Ar visada jaučiatės pavargę? Galbūt tai geležies stokos anemija!

Ar jaučiatės pavargę, mieguisti ar tiesiog visą dieną išsekę? Kartais svaigsta galva, šąla rankos ir kojos, gali būti net sunku kvėpuoti. Nors tai gali atrodyti kaip normalūs dalykai, jūsų organizme taip pat gali būti žemas geležies kiekis, o tai reiškia, kad galite sirgti geležies stokos anemija . Nesijaudinkite, tai būklė, kuria serga daugelis žmonių ir kurią galima išgydyti gydymu. Sužinokime apie tai daugiau šiandien.

Kas yra geležies stokos anemija?

Paprastai tariant, tai labai dažna būklė, kuri atsiranda, kai sumažėja geležies kiekis kraujyje. Tai tiesiogiai veikia mūsų raudonuosius kraujo kūnelius. Žinote, šie raudonieji kraujo kūneliai atlieka labai svarbią deguonies pernešimo funkciją po visą kūną. Taigi, kai mūsų organizmui trūksta geležies, kaulų čiulpai negali pagaminti pakankamai „hemoglobino“ .

„Hemoglobinas“ yra baltymas, randamas raudonuosiuose kraujo kūneliuose, kuris veikia kaip transporto priemonė, sugerianti deguonį ir paskirstanti jį visame kūne.

Taigi, kai sumažėja hemoglobino kiekis, kraujas negali tinkamai pernešti organizmui reikalingo deguonies. Štai kodėl pradedame jausti nuovargį ir galvos svaigimą.

Kaip ši situacija vystosi? Kokie yra etapai?

Geležies stokos anemija neišsivysto staiga. Ji vystosi palaipsniui, etapais. Paprastai mūsų organizmas absorbuoja geležį iš maisto, kurį valgome, ir kaupia ją vėlesniam naudojimui. Problema prasideda, kai šios sukauptos geležies panaudojimo greitis viršija greitį, kuriuo organizmas gali ją papildyti.

Yra trys pagrindiniai etapai:

1. Pirmasis etapas: tai etapas, kai geležies atsargos mūsų organizme palaipsniui mažėja. Tačiau šiame etape raudoniesiems kraujo kūneliams didelio poveikio nėra. Tai reiškia, kad jokių simptomų neatsiranda.

2. 2 etapas: geležies atsargoms dar labiau išeikvojant, organizmas pradeda daryti nedidelius pokyčius raudonųjų kraujo kūnelių gamyboje. Tiksliau, kaulų čiulpuose gaminamuose raudonuosiuose kraujo kūneliuose nėra pakankamai „hemoglobino“.

3. 3 etapas: tai etapas, kai hemoglobino lygis gerokai nukrenta žemiau normalaus lygio. Tai yra tada, kai pradeda ryškėti geležies trūkumo simptomai .

Kokie yra geležies trūkumo simptomai?

Iš pradžių šie simptomai gali būti ne tokie sunkūs, tačiau laikui bėgant jie gali palaipsniui stiprėti. Patikrinkite, ar nejaučiate kurio nors iš šių simptomų:

• Nuolatinis nuovargio ir išsekimo jausmas: jautiesi toks išsekęs, kad nieko negali padaryti.
• Galvos skausmas: Dažnas galvos skausmas.
• Dirglumas, greitas pyktis: pyksta dėl smulkmenų, sunkiai išlaiko dėmesį.
• Raumenų mėšlungis: raumenų mėšlungis kojose ir rankose.
• Blyški oda („Pallor“): Kūno oda, ypač veido, lūpų, delnų ir panagių, tampa blyški.
• Pica: troškimas nevalgomoms medžiagoms, tokioms kaip ledo kubeliai, purvas, molis, popierius ir krakmolas.
• Kvėpavimo sutrikimas (dispnėja): jaučiate dusulį net atlikę nedidelę užduotį.
• Liežuvio patinimas ar skausmas: liežuvis gali tapti skausmingas, raudonas, patinęs ir skausmingas.
• Koilonychia: Nagai tampa silpni, nuo centro įsminga į vidų ir tampa šaukšto formos.
• Tachikardija: jausmas, kad jūsų širdis plaka greitai.

Jei ir toliau jaučiate vieną ar daugiau iš šių simptomų, labai svarbu kreiptis į gydytoją patarimo.

Kokios yra geležies trūkumo priežastys?

Yra kelios pagrindinės priežastys, kodėl ši situacija gali susidaryti:

• Kraujavimas:
• Moterims pagrindinė priežastis yra gausus kraujavimas menstruacijų metu .
• Virškinimo sistemos ligos, tokios kaip opos, gastritas, stemplės refliukso liga, opinis kolitas arba Krono liga, taip pat gali sukelti kraujavimą. Kartais mes net galime to nesuvokti.
• Geležies malabsorbcija: nors geležies gauname su maistu, kartais mūsų organizmas jos tinkamai neįsisavina . Tai ypač dažna žmonėms, sergantiems celiakija, ir tiems, kuriems buvo atlikta svorio metimo operacija.
• Nepakankamas geležies kiekis maiste: Kai kurių žmonių mityboje yra labai mažai geležies. Tai ypač svarbu tiems, kurie laikosi vegetariškos ar veganiškos dietos.

Kam yra didesnė rizika susirgti šia liga?

Statistiškai šie žmonės labiau linkę susirgti anemija dėl geležies trūkumo:

• Nėščiosioms arba neseniai pagimdžiusioms moterims: nėštumo metu motinos geležies poreikis padidėja, nes kūdikio augimui taip pat reikia geležies.
• Maitinančios motinos.
• Žmonės, kurie dažnai aukoja kraują.
• Tie, kuriems buvo atlikta didelė operacija (ypač skrandžio ar žarnyno operacija, svorio metimo operacija).
• Moterys, kurioms yra menstruacijos (ypač jei gausiai kraujuoja).
• Maži vaikai ir augantys vaikai: dėl spartaus augimo geležies poreikis yra didesnis.

Kokios komplikacijos gali kilti dėl šios būklės?

Jei geležies trūkumas išlieka arba negydomas, gali kilti tam tikrų komplikacijų.

• Poveikis smegenų funkcijai („smegenų rūkas“): atminties susilpnėjimas, sunku susikaupti.
• Vaikų augimo ir vystymosi sulėtėjimas:Tai ypač gali paveikti mažų vaikų fizinį ir protinį vystymąsi.
• Širdies liga: tokios būklės kaip padidėjusi širdis ar širdies nepakankamumas gali atsirasti dėl to, kad širdis turi sunkiau dirbti, kad kompensuotų deguonies trūkumą.
• Neramių kojų sindromas: gali pasireikšti diskomfortas kojose ir noras judinti kojas.

Kaip diagnozuoti geležies trūkumą?

Gydytojai šiai būklei diagnozuoti daugiausia naudoja kraujo tyrimus .

• Įprastas kraujo tyrimas („pilnas kraujo tyrimas“ – FBC) gali suteikti supratimą apie „hemoglobino“ ir raudonųjų kraujo kūnelių kiekį.
• Be to, tikrinamas „feritino“ lygis, siekiant nustatyti organizme sukaupto geležies kiekį.
• Taip pat gali būti atliekami kiti specializuoti tyrimai, pvz., bendras geležies surišimo pajėgumas (TIBC).

Gydytojas, atsižvelgdamas į jūsų būklę, nuspręs, kokius tyrimus reikia atlikti.

Kokie yra gydymo būdai?

Geros naujienos yra tai, kad yra veiksmingų geležies trūkumo gydymo būdų. Gydytojai daugiausia dėmesio skiria prarastos geležies papildymui organizme. Tai galima padaryti dviem būdais:

1. Geriamieji geležies papildai: jie yra dažniausiai vartojami. Gerkite vieną arba dvi tabletes per dieną, kaip nurodė gydytojas.

2. Geležies infuzijos: šis metodas naudojamas žmonėms, kurių geležies kiekis labai mažas, arba tiems, kuriems pasireiškia šalutinis poveikis vartojant geriamuosius geležies vaistus, arba tiems, kurie tinkamai neįsisavina tablečių. Taikant šį metodą, geležis į organizmą patenka tiesiai skysčio pavidalu per veną (pvz., fiziologinio tirpalo).

Jūsų gydytojas nuspręs, koks gydymas jums tinkamiausias ir kiek laiko jį vartoti. Svarbiausia – išsiaiškinti geležies trūkumo priežastį ir ją gydyti. Vien tik geležies tablečių vartojimas ir pagrindinės priežasties negydymas gali sukelti būklės atsinaujinimą.

Ar yra kokių nors gydymo šalutinių poveikių?

Kai kuriems žmonėms vartojant geležies tabletes gali pasireikšti nedidelis šalutinis poveikis. Nėra ko nerimauti, tai paprastai nėra rimta.

• Jaučiamas metalo skonis burnoje.
• Skrandžio diskomfortas: sotumo jausmas, retas tuštinimasis (vidurių užkietėjimas) arba dažnesnis tuštinimasis (viduriavimas).
• Tamsios spalvos išmatos (tai normalu, nesijaudinkite).
• Pykinimas, vėmimas.

Jei pasireiškė šis šalutinis poveikis, pasakykite gydytojui. Jis arba ji gali pakoreguoti Jūsų geležies dozę arba skirti kitokio tipo geležies tabletę.

Kaip greitai po gydymo pasijusiu geriau?

Tai priklauso nuo Jums taikomo gydymo ir nuo to, kiek žemas yra Jūsų geležies kiekis. Jei vartojate geležies tabletes, paprastai pradėsite jaustis geriau po dviejų ar trijų savaičių . Jei vartojate geležies infuzijas, galite pasijusti geriau šiek tiek greičiau. Tačiau gali prireikti kelių mėnesių, kol Jūsų geležies kiekis visiškai sunormalės.

Ar galima išvengti geležies trūkumo?

Taip, to galima tam tikru mastu išvengti. Svarbiausia – valgyti daug geležies turintį maistą . Be to, jei yra rizikos veiksnių (pvz., gausios menstruacijos), geriau iš anksto kreiptis į gydytoją ir prireikus pasitikrinti geležies kiekį. Tuomet galėsite jį pastebėti, kai jis pradės mažėti.

Kokia yra žmonių, sergančių šia liga, perspektyva?

Šią būklę galima išgydyti gydymu. Tačiau būtina gydyti pagrindinę būklę, kuri sukėlė geležies trūkumą. Net jei vartojate geležies tabletes geležies kiekiui pagerinti, jei pirminė priežastis nebus gydoma, problema gali pasikartoti.

Įsivaizduokite, jei staiga sužinotumėte, kad jūsų geležies kiekis yra mažas, tai gali būti dėl kažko panašaus į skrandžio opą ar gaubtinės žarnos polipus. Labai retais atvejais tai gali būti gaubtinės žarnos vėžio simptomas. Štai kodėl taip svarbu išsiaiškinti priežastį.

Ką turėčiau daryti, kad palaikyčiau normalų geležies kiekį?

• Jei jaučiate simptomus, pasitarkite su gydytoju dėl geležies kiekio kraujyje patikrinimo.
• Į savo kasdienę mitybą įtraukite geležies turtingų maisto produktų (apie tai pakalbėsime šiek tiek vėliau).
• Jei gydytojas paskyrė, reguliariai atlikite kraujo tyrimus.
• Jei gausiai kraujavote menstruacijų metu ar turite kitų žarnyno sutrikimų, pasitarkite su gydytoju ir gaukite reikiamą gydymą.

Ką turėtų valgyti žmogus, kuriam trūksta geležies?

Geležies gausus maistas gali padėti padidinti geležies atsargas organizme. Štai keletas pavyzdžių:

• Gyvūninės kilmės baltymai: raudona mėsa (jautiena, ožka), vištiena (ypač kepenys), žuvis, kiaušiniai.
• Grūdai ir duona: sėlenų duona, praturtinta balta duona, ruginė duona, sėlenų dribsniai, kviečiai.
• Vaisiai: figos, datulės, razinos.
• Ankštiniai augalai: avinžirniai, žirniai, žaliosios pupelės, lęšiai, sojų pupelės („Tofu“, „Tempeh“).
• Daržovės: Tamsiai žalios daržovės, tokios kaip špinatai, lapiniai kopūstai, lapiniai kopūstai, brokoliai, pupelės, bulvės, kopūstai, pomidorai.

Svarbu: Geležies turtingo maisto ir vitamino C gausaus maisto (apelsinų, mandarinų, citrinų, gvajavų) vartojimas padeda organizmui pasisavinti geležį. Be to, arbatos ir kavos gėrimas valgio metu gali sutrikdyti geležies pasisavinimą. Todėl geriausia juos vartoti valandą ar dvi prieš valgį arba po jo.

Esu vegetaras/veganas. Ką galiu padaryti, kad gaučiau daugiau geležies?

Jei esate vegetaras ar veganas, turite būti ypač atsargūs dėl geležies.

• Rinkitės geležimi praturtintą duoną ir pusryčių dribsnius.
• Į savo mitybą įtraukite daugiau ankštinių daržovių (avinžirnių, lęšių, sojos), tofu, džiovintų vaisių (datulių, razinų) ir tamsiai žalių daržovių (špinatų, lapinių kopūstų).
• Taip pat galite vartoti geležies papildų, jei rekomendavo gydytojas. TačiauNiekada nepradėkite vartoti papildų be medicininės konsultacijos.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?

Jei įtariate, kad Jums pasireiškia geležies trūkumo simptomai, būtinai kreipkitės į gydytoją. Be to, jei jau gydotės nuo geležies trūkumo, turėtumėte ir toliau lankytis pas gydytoją (pvz., kas tris mėnesius), kad jis patikrintų geležies kiekį ir bendrą sveikatos būklę. Priklausomai nuo kraujavimo priežasties, galite būti nukreipti pas ginekologą arba gastroenterologą.

Kokius klausimus turėtumėte užduoti gydytojui?

Jei Jums diagnozuotas geležies trūkumas, gali būti naudinga užduoti gydytojui šiuos klausimus:

• Ką galite pasakyti apie geležies kiekį mano kraujyje?
• Kiek rimta mano būklė?
• Ar man reikia kreiptis į kitą specialistą?
• Kokio gydymo man reikia?
• Kiek laiko turėsiu vartoti geležies papildus?
• Kokių šalutinių poveikių galima tikėtis iš gydymo?
• Kada pradėsiu jaustis geriau?

Žinutė namo

Visi mes turime dienų, kai jaučiamės, kad neturime pakankamai energijos susidoroti su savo pareigomis. Tačiau jei sergate geležies stokos anemija, tas nuovargis gali savaime neišnykti. Jei nuolat jaučiatės pavargę, neignoruokite jo. Kreipkitės į gydytoją, kad išsiaiškintumėte priežastį, atliktumėte reikiamus tyrimus. Tada galėsite gauti tinkamą gydymą ir vėl būti sveiki bei energingi. Atminkite, kad tai yra būklė, kurią dažnai galima išgydyti, todėl nepanikuokite ir darykite tai, kas teisinga.

Geležies trūkumas, anemija, hemoglobinas, raudonieji kraujo kūneliai, nuovargis, geležies tabletės, mityba