Ar jaučiatės lyg dūstumėte, kai gaunate smūgį į skrandį? Pakalbėkime apie šį „diafragmos spazmą“!

Ar kada nors žaisdami, bėgiodami ar šokinėdami staiga pajutote aštrų smūgį į pilvą arba nugarą, kuri buvo visiškai sutraiškyta ir negalėjote kvėpuoti? Tarsi krūtinėje būtų įstrigęs oras, ir tuo metu tai labai sunku ir baisu, tiesa? Daugelis iš mūsų tai vadina „vėjo pūtimu“. Kai kurie netgi sako „oro gūsis“. Taigi, šiandien pakalbėkime apie tai, kas tai iš tikrųjų yra, kodėl tai nutinka, ką daryti, jei taip nutinka, ir kada reikėtų bijoti.

Ką iš tikrųjų reiškia ši „vėtros banga“?

Nors sakome „Mane ištiko širdies smūgis“, tai iš tikrųjų nėra tiesiogiai susiję su oru mūsų krūtinėje. Tai yra, oras kažkur neužstringa. Iš tikrųjų nutinka taip, kad staiga paveikiamas mūsų didelis raumuo, vadinamas diafragma . Paprastai tariant, vienas iš svarbiausių raumenų, padedančių kvėpuoti, laikinai nustoja tinkamai veikti. Įsivaizduokite, kad bėgant kažkas staiga jus stumia ir jūsų kvėpavimo ritmas staiga sutrinka.

Kas yra ši didžioji diafragma? Kaip ji veikia?

Gerai, dabar pažiūrėkime, kas yra ši didžioji diafragma, kur ji yra ir kas su ja vyksta.

Diafragma yra didelis, plokščias, sferinis raumuo, panašus į apverstą lėkštę. Ji yra tarp krūtinės ląstos ir pilvo ertmės. Tai yra, tai tarsi siena, skirianti kūno dalį, kurioje yra plaučiai ir širdis, nuo kūno dalies, kurioje yra skrandis ir tokie organai kaip kepenys.

Tai raumuo, kuris daugiausia dirba įkvėpus ir iškvėpus. Įsivaizduokite jį kaip didelį, kupolo formos stogą tarp krūtinės ir pilvo.

• Įkvėpus: ši didelė diafragma nusileidžia ir suplokštėja . Tai padidina erdvę krūtinės ląstoje. Kai ši erdvė padidėja, plaučiai gali lengvai įtraukti oro.
• Kai iškvepiame: ši didelė diafragma vėl pakyla, įgaudama sferinę formą . Tada krūtinės ląstos ertmė sumažėja, ir oras iš plaučių išstumiamas.

Tai tarsi veikia dumplės, žinote? Šis procesas vyksta nuolat, mums net nesuvokiant.

Tai kodėl jaučiate dusulį, kai gaunate smūgį į skrandį?

Dabar, kai jau turite šiokį tokį supratimą apie diafragmą, kas nutinka, kai staiga stipriai smogiate į pilvą, sulenkiate nugarą ar alkūne stipriai trenkiate į krūtinę?

Kai patiriate staigų, stiprų smūgį, diafragma staiga trūkčioja ir įsitempia . Tarsi jus būtų trenkęs elektros smūgis, raumuo staiga susitraukia. Medicinoje tai vadiname raumenų spazmu . Kojos raumenys trūkčioja, taip nutinka diafragmai, bet tai trunka tik kelias sekundes.

Taigi, kai ši didžioji diafragma staiga taip įsitempia, jos normali funkcija – padėti mums kvėpuoti – kuriam laikui visiškai sustoja. Jaučiamės taip, lyg tas raumuo negalėtų pajudėti. Štai kodėl jaučiamės taip, lyg negalėtume kvėpuoti, tarsi mūsų krūtinė būtų suspausta, tarsi uždustume ir mirtume. Tai labai nemaloni, bauginanti patirtis, ar ne? Tą akimirką atrodo, kad artėja pasaulio pabaiga.

„Tiksliau sakant, atrodo, kad pagrindinis kvėpavimo variklis staiga „užstrigo“. Štai kodėl tai taip nemalonu.“

Kada gali nutikti kažkas panašaus?

Ši „netikėto pelno“ patirtis gali nutikti bet kokio amžiaus žmonėms bet kuriuo metu. Tačiau dažniausiai ji pasitaiko tokiose situacijose:

• Sportuojant: tai dažniausia priežastis. Įsivaizduokite: kamuolys stipriai trenkia į pilvą žaidžiant futbolą, kažkas užšoka ant jūsų žaidžiant regbį, greitas kamuolys trenkia į jus žaidžiant kriketą, alkūnė trenkia į jus žaidžiant tinklinį arba smūgis į krūtinę kovos sporto šakoje, pavyzdžiui, karatė. Visa tai gali nutikti.
• Kai vaikai žaidžia: Kai maži vaikai bėgioja ir žaidžia, gali nutikti tokių dalykų: jie atsitrenkia vienas į kitą, krenta nuo medžių, sūpynių arba jiems skrandyje įstringa žaislas.
• Nelaimingi atsitikimai: ši būklė gali atsirasti dėl tokių dalykų kaip paslydimas ir kritimas laiptais, kritimas nuo dviračio ar net nedidelė automobilio avarija.
• Kitais atvejais: kartais, garsiai juokiantis ar stipriai kosint, diafragma gali šiek tiek trūkčioti ir jausti šiokį tokį diskomfortą, bet tai nėra toks intensyvus jausmas.

Ką daryti užklupus „vėtrai“? Kaip greitai atsigauti?

Gerai, dabar pažiūrėkime, ką turėtume daryti tokiu metu. Svarbiausia – nepanikuoti.

1. Nusiraminkite: Pirmiausia reikia stengtis išlikti ramiam ir nepanikuoti . Žinau, kad baisu, kai negalite kvėpuoti. Bet stenkitės kuo labiau nusiraminti. Atminkite, kad paprastai tai pagerėja per kelias sekundes, daugiausiai minutę ar dvi.

2. Pabandykite kvėpuoti: Tada pabandykite kvėpuoti lėtai ir giliai . Negalėsite iš karto giliai įkvėpti. Pabandykite įkvėpti trumpai, lėtai. Stenkitės lėtai įkvėpti pro nosį ir lėtai iškvėpti pro burną.

3. Pakeiskite savo laikyseną: Sėdint gali būti lengviau kvėpuoti, paprastai šiek tiek pasilenkus į priekį . Kai kuriems žmonėms taip pat lengviau atsigulti. Pasirinkite jums patogią padėtį. Atpalaiduokite kūną, o ne kūprinkitės.

4. Atlaisvinkite drabužius: jei dėvite aptemptus drabužius, pavyzdžiui, diržą, kaklaraištį ar aptemptus marškinius, šiek tiek juos atlaisvinkite . Tai sumažins spaudimą krūtinei ir pilvui.

5. Pagalba iš aplinkinių:Jei nesate vienas, paprašykite aplinkinių pagalbos. Jie gali jus nuraminti, apkabinti arba duoti vandens.

6. Pabandykite kalbėti arba dejuoti: Nenustebkite, sakoma, kad bandymas kalbėti ar net šiek tiek dejuoti stimuliuoja diafragmą vėl funkcionuoti.

Dažniausiai palengvėjimą pajusite per kelias minutes po to, kai tai padarysite. Diafragmos spazmas praeis ir vėl galėsite normaliai kvėpuoti.

Kada turėtume dėl to sunerimti? Ar turėtume kreiptis į gydytoją?

Nors „trachėja“ paprastai užgyja per kelias minutes, kartais būtina kreiptis į gydytoją, nes kartais tai gali būti rimtesnio vidinio pažeidimo požymis, nei matyti iš išorės.

Tokiais atvejais būtinai kreipkitės į gydytoją arba važiuokite į ligoninę :

• Jei dusulys nepraeina: jei dusulys trunka ilgiau nei 5–10 minučių ir stiprėja, tai gali būti ne tik paprasta „vėdų kaupimosi“ situacija.
• Jei jaučiate stiprų skausmą: Jei jaučiate nuolatinį, stiprų, nepakeliamą skrandžio, krūtinės ar nugaros skausmą , ypač jei skausmas sustiprėja paspaudus ar liečiant.
• Kiti simptomai:
• Jei pasunkėja kvėpavimas, svaigsta galva, pamėlynuoja akys arba alpstate (net ir trumpam).
• Jei jaučiate bet kokį stiprų skausmą, spaudimą ar sunkumą krūtinėje (tai gali būti širdies priepuolio požymis, todėl būkite atsargūs).
• Jei kosėjate kraujo arba vemiate krauju.
• Jei jaučiate, kad jūsų pilvas vis didėja ir didėja.
• Jei oda pamėlynuoja (ypač lūpos ir nagai).
• Stiprus smūgis: jei manote, kad smūgis buvo labai stiprus (pavyzdžiui: kritimas iš aukščio, rimta automobilio avarija, sunkus daiktas nukrito ant kūno), taip pat protinga patikrinti, ar nėra pažeisti vidaus organai (pvz., plaučiai, blužnis, kepenys).
• Jei tai kartojasi dažnai: jei dažnai patiriate tokį dusulį be jokios aiškios priežasties, tai gali būti kitos sveikatos būklės požymis.

„Atminkite, kad nors tai gali atrodyti kaip smulkmena, kartais tai gali būti rimtos ligos požymis. Taigi, jei abejojate, geriausia kreiptis į gydytoją ir gauti patarimo. Nesakykite tiesiog: „O, tai tik peršalimas.““

Ar tai galėtų turėti ilgalaikį poveikį?

Jei tiesiog „užsisukate“ ir po kurio laiko atsigaunate, ilgalaikio poveikio paprastai nebūna . Diafragmos raumuo normalizuosis be jokios žalos.

Tačiau, kaip minėta anksčiau, jei smūgis buvo stiprus arba buvo kitų simptomų (pvz., lūžęs šonkaulis, vidinis kraujavimas), netinkamai gydant gali kilti ilgalaikių problemų. Todėl kilus abejonių visada verta kreiptis į gydytoją.

Ar galima to išvengti?

Šias „netikėtas pajamas“ dažnai sukelia nelaimingi atsitikimai ir nenumatyti įvykiai, todėl sunku jų 100 % išvengti. Toks jau gyvenimas, ar ne?

Tačiau šią riziką galime šiek tiek sumažinti atlikdami tam tikrus veiksmus:

• Saugumas sporte: Žaidžiant sportą, ypač kontaktinį sportą, svarbu naudoti sportui tinkamas apsaugos priemones . Pavyzdžiui, kai kurioms sporto šakoms reikalingi krūtinės apsaugų įtaisai.
• Teisinga technika: teisinga kūno laikysena ir technikos praktikavimas sportuojant ir keliant svarmenis gali padėti išvengti nereikalingų traumų.
• Mažų vaikų priežiūra: Suaugusieji, turime atkreipti dėmesį į vietas, kur maži vaikai žaisdami gali nukristi ar suklupti (aštrūs kraštai, slidūs paviršiai). Įsitikinkite, kad žaidimų aikštelės yra saugios.
• Bendrosios atsargumo priemonės: Svarbu žinoti apie pavojus kasdieniame gyvenime. Būkite atsargūs dirbdami aukštyje arba vaikščiodami slidžiais paviršiais.

Taigi, paskutinė žinutė, kurią reikėtų atsiimti:

Gerai, taigi, remiantis tuo, apie ką kalbėjome, svarbiausi dalykai, kuriuos reikia nepamiršti:

• Nors vadiname „vėjavimo“ pojūčiu, kai kažkas trenkia į pilvą, krūtinę ar nugarą ir verčia jus jaustis uždususiam, iš tikrųjų jį sukelia staigus diafragmos spazmas .
• Paprastai tai praeina savaime per kelias minutes . Jums tereikia išlikti ramiam ir stengtis lėtai kvėpuoti.
• Vis dėlto, jei ir toliau sunku kvėpuoti, jaučiate stiprų skausmą ar turite kitų rimtų simptomų (pvz., galvos svaigimą, sąmonės netekimą, kosėjimą krauju), būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją .
• Jei smūgis stiprus ir įtariama vidinė trauma, patikrinkite ir ją.
• Visada protinga kreiptis į gydytoją ir pasitikrinti, kai tik kyla abejonių. Neatmeskite to kaip „tiesiog kažko“.
• Paprastai to nereikia bijoti, bet reikia į tai atkreipti dėmesį ir į tai atkreipti dėmesį .

Taigi, tikiuosi, kad dabar geriau suprantate, kas nutinka, kai užklumpa „vėtra“. Būkite atsargūs!

` Dusulys, diafragmos spazmas, pilvo išsipūtimas, pilvo pūtimas, pasunkėjęs kvėpavimas, raumenų spazmas, pirmoji pagalba