Ar naktį griežiate dantimis? Pakalbėkime apie tai (bruksizmą) išsamiau!

Ar kada nors ryte pabudote su skaudamu žandikauliu ar galvos skausmu? O gal kas nors jums sakė, kad miegodami skleidžiate keistus garsus? Galbūt net nesuvokdami griežiate dantimis . Medicinoje ši būklė vadinama bruksizmu (tariama: BRUX-is-m). Tai gali skambėti naujai, bet iš tikrųjų tai dažna būklė, kuria serga daugelis žmonių, ypač maži vaikai. Taigi, šiandien sužinokime daugiau apie tai (bruksizmą).

Kas tai yra (bruksizmas)?

Paprastai tariant, bruksizmas yra nevalingas dantų griežimas arba sukandimas . Tai dažniausiai nutinka miegant (bruksizmas miegant) . Tačiau kai kurie žmonės gali turėti šį įprotį ir dieną, kai yra pabudę (bruksizmas budrumo metu) , ypač kai jie patiria stresą arba giliai apie ką nors galvoja.

Įsivaizduokite, jūsų dantys griežia vienas į kitą lyg du girnos akmenys. Ar galite įsivaizduoti, kokia žala gali atsirasti, jei tai tęsis? Tačiau nesijaudinkite, dažniausiai, ypač vaikams, tai nėra didelė problema ir laikui bėgant išnyks. Tačiau kai kuriais atvejais, jei tai tęsiasi, tai gali paveikti ne tik dantis ir žandikaulius, bet ir bendrą mūsų sveikatą.

Kodėl mes taip griežiame dantimis? Kokios to priežastys?

Iš tiesų sunku nustatyti vieną bruksizmo priežastį. Yra daug veiksnių, kurie gali jį sukelti. Panagrinėkime keletą iš jų:

Stresas ir nerimas

Būtent tai dauguma žmonių įvardija kaip pagrindinę (bruksizmo) priežastį . Tik pagalvokite, kai turite daug ką apgalvoti, artėjant egzaminui, kai turite problemų darbe, tiesiog jaučiate didelę naštą savo mintyse. Tokiais momentais, jums to nežinant, gali įsitempti žandikaulio raumenys ir galite pradėti griežti dantimis. Tarsi jūsų kūnas bandytų atsikratyti tos įtampos.

Miego problemos

Žmonėms, sergantiems tam tikromis su miegu susijusiomis ligomis, tokiomis kaip miego apnėja , bruksizmas yra labiau tikėtinas. Jis taip pat gali pasireikšti žmonėms, kurie turi įprotį knarkti. Sutrikę miego įpročiai, tokie kaip nemiga, taip pat gali prisidėti prie to.

Dantų netaisyklingas išsidėstymas / problemos

Jei jūsų viršutiniai ir apatiniai dantys netinkamai sutampa, t. y. jei turite netaisyklingą sąkandį arba jei jūsų dantys yra kreivi ir tarp jų yra tarpų, tai taip pat gali būti dantų griežimo priežastis. Jūsų kūnas gali bandyti ištaisyti šį neteisingą išsidėstymą.

Tam tikri vaistai ir gyvenimo būdas

Kai kurie vaistai, ypač tam tikri antidepresantai, gali sukelti bruksizmą kaip šalutinį poveikį. Be to,Ši rizika taip pat didesnė tiems, kurie rūko ir vartoja per daug alkoholio ar kofeino turinčių gėrimų, pavyzdžiui, kavos .

Kitos sveikatos būklės

Bruksizmas taip pat gali būti susijęs su tam tikromis neurologinėmis ligomis, tokiomis kaip Parkinsono liga , demencija , taip pat tokiomis ligomis kaip gastroezofaginio refliukso liga (GERL) , epilepsija ir dėmesio deficito ir hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) .

Ar tai paveldima?

Taip, kai kurie tyrimai parodė, kad gali būti genetinis polinkis į tai. Tai yra, jei kas nors jūsų šeimoje serga bruksizmu, yra maža tikimybė, kad jį išsivystys ir jūs.

Kaip sužinoti, ar sergu bruksizmu? Kokie yra simptomai?

Dažniausiai miegodami griežiame dantimis, todėl to nesuvokiame. Tačiau yra keletas simptomų, kurie gali padėti suprasti, kas vyksta:

• Dantų griežimas: šį triukšmą dažnai pirmiausia išgirsta žmogus, su kuriuo miegate (jūsų partneris, tėvai, broliai ir seserys). Jis gali skambėti kaip garsus griežimas.
• Dantų dilimas, suplokštėjimas, lūžimas ar atsipalaidavimas: nuolatinis dantų sukandimas gali sukelti dantų viršūnių dilimą ir suplokštėjimą, mažų dantų dalių nulūžimą arba dantys gali būti šiek tiek laisvi.
• Padidėjęs dantų jautrumas: geriant šaltą vandenį ar valgant ledus, gali padidėti dantų tirpimo pojūtis.
• Žandikaulio skausmas arba veržimas: ryte pabudus skauda žandikaulį iš abiejų pusių, žandikaulio raumenys jaučiasi pavargę, o atidarius burną galite jaustis tarsi užstrigę.
• Nuobodūs galvos skausmai, prasidedantys abiejose ausies pusėse: šie galvos skausmai dažnai pasireiškia ryte.
• Traumos, atsiradusios įkandus į vidinę skruosto pusę: galite netyčia įkąsti į vidinę skruosto pusę.
• Miego sutrikimas: dantų griežimas gali sutrikdyti jūsų arba jūsų partnerio miegą.
• Tai gali atrodyti kaip ausies skausmas, bet tai nėra ausies problema: kadangi žandikaulio sąnarys yra arti ausies, žandikaulio skausmas gali atrodyti kaip ausies skausmas.

„Dabar tikriausiai galvojate: „Kaip žinoti, ar miegodamas griežiu dantimis?“ Tai labai pagrįstas klausimas! Galėtumėte paklausti šeimos nario, ar miegodami skleidžiate kokių nors garsų. Arba atkreipkite dėmesį į tokius dalykus kaip žandikaulio skausmas ir dantų jautrumas ryte.“

Ar tai nutinka ir vaikams?

Taip, net ir mažiems vaikams gali išsivystyti būklė, vadinama bruksizmu. Tiesą sakant, ji dažniau pasitaiko vaikams nei suaugusiesiems . Dažnai sakoma, kad maždaug trečdalis vaikų nuo 3 iki 6 metų amžiaus griežia dantimis. Tačiau gera žinia ta, kadDaugeliui vaikų tai praeina savaime jiems augant, ypač po to, kai išdygsta nuolatiniai dantys.

Veiksniai, kurie gali paskatinti vaikus griežti dantimis, yra šie:

• Dantenų diskomfortas dygstant dantims.
• Skausmingos būklės, tokios kaip ausų infekcijos.
• Kartais kyla šiek tiek streso, susijusio su mokykliniais darbais ir pripratimu prie naujų dalykų.
• Tai taip pat galima pastebėti hiperaktyviems vaikams.

Jei jūsų vaikas griežia dantimis, atrodo, kad dantys dilsta, skundžiasi žandikaulio skausmu arba tai sutrikdo miegą, patartina kreiptis į odontologą patarimo.

Ar dėl to reikia kreiptis į gydytoją?

Retkarčiais šiek tiek griežti dantimis yra normalu. Tačiau, jei turite bet kurią iš šių problemų, patartina kreiptis į odontologą arba gydytoją :

• Jei jūsų dantys yra nudilę, sulaužyti arba jautrūs.
• Jei dažnai skauda žandikaulį, galvą ar ausis.
• Jei kitus trikdo jūsų griežimas dantimis.
• Ar manote, kad tai daro didelę įtaką jūsų miegui?

Gydytojas apžiūrės jūsų dantis, burną ir žandikaulį. Jis taip pat gali užduoti jums klausimų apie jūsų miego įpročius, gyvenimo būdo įpročius ir psichinę būseną. Tai padės nustatyti, ar sergate bruksizmu ir kokios jo priežastys.

Kokie yra bruksizmo gydymo būdai?

Gydymo galimybės priklauso nuo bruksizmo priežasties ir jo sunkumo. Nėra vieno visiems tinkančio gydymo.

Burnos apsaugos/įtvarai

Tai yra labiausiai paplitęs gydymo būdas. Tai tarsi burnos apsauga, kurią naudoja sportininkai. Tačiau jos yra specialiai sukurtos apsaugoti dantis nuo griežimo. Jas nešiojate miegodami. Tai sukuria barjerą tarp viršutinių ir apatinių dantų. Tai apsaugo dantis nuo pažeidimų, kai jie liečiasi vienas su kitu. Kai kurios taip pat sumažina dantų sukandimą. Jūsų odontologas gali pagaminti burnos apsaugą, kuri tiksliai tinka jūsų burnai. Yra keletas nereceptinių burnos apsaugų, tačiau geriausia, kad jas pagamintų gydytojas.

Dantų problemų sprendimas

Jei bruksizmą sukelia dantų problema, odontologas jį gydys. Tai gali apimti dantų formos keitimą, vainikėlių ar breketų uždėjimą, kad dantys būtų ištiesinti.

Streso mažinimo metodai

Jei manote, kad stresas yra jūsų bruksizmo priežastis, labai svarbu rasti būdų, kaip jį valdyti.

• Sportuojant.
• Meditacija.
• Jogos pratimai.
• Gilaus kvėpavimo pratimai.
• Ieškau konsultacijos.

Tokie dalykai gali nuraminti protą.

Elgesio terapijos

Tai reiškia, kad reikia praktikuoti taisyklingą burnos, žandikaulio ir liežuvio padėtį. Pavyzdžiui, jei dienos metu sukandate dantis, galite praktikuotis laikyti liežuvį tarp dantų ir atpalaiduoti žandikaulį. Kartais naudojamas ir metodas, vadinamas biogrįžtamuoju ryšiu . Tai atliekama duodant signalą, kai įtempiate žandikaulio raumenis. Tada galite kontroliuoti šį įprotį.

Vaistai

Dažniausiai bruksizmui vaistų nėra. Tačiau kai kuriais sunkiais atvejais trumpą laiką gali būti skiriami raumenis atpalaiduojantys vaistai. Arba gydytojas gali apsvarstyti galimybę skirti nerimą mažinančius vaistus. Žmonėms, sergantiems labai sunkiu bruksizmu, kartais naudojamos botokso injekcijos į žandikaulio raumenis. Tačiau tai atliekama prižiūrint specialistui.

Gyvenimo būdo pokyčiai

• Sumažinkite arba nutraukite kofeino (kavos, arbatos, šokolado) ir alkoholio vartojimą, ypač vakare ir naktį.
• Venkite rūkymo.
• Sukurti palankią aplinką geram miegui (gera miego higiena).

Ar yra dalykų, kuriuos galite nuveikti namuose?

Taip, be gydymo, yra keletas paprastų dalykų, kuriuos galite atlikti namuose:

• Sumažinkite stresą: užsiimkite mėgstamu hobiu, klausykitės dainos, skaitykite knygą.
• Atpalaiduokite žandikaulio raumenis: prieš eidami miegoti, patrinkite abi žandikaulio puses karštu vandeniu suvilgyta šluoste.
• Žandikaulio pratimai: pasitarkite su savo odontologu ir atlikite paprastus pratimus, tinkamus jūsų žandikaulio raumenims.
• Būkite atsargūs dienos metu: jei dienos metu sukandate dantis, atkreipkite į tai dėmesį ir tuo metu atpalaiduokite žandikaulį.
• Venkite kietų dalykų: kramtykite gumą ir sumažinkite sunkiai kramtomo maisto (pvz., riešutų, kietos mėsos) kiekį.

Kas nutiks, jei tai ignoruosime?

Kai kuriems žmonėms bruksizmas nėra didelė problema. Tačiau jei ir toliau griežsite dantimis, tai gali sukelti tam tikrų komplikacijų:

• Sunkus dantų ėduonis, lūžis ar dantų netekimas.
• Smilkininio apatinio žandikaulio sąnario sutrikimai (TMJ): tai gali sukelti spragsėjimo garsą, skausmą ir žandikaulio sustingimą atidarant ir uždarant žandikaulį.
• Lėtiniai galvos skausmai.
• Veido raumenų skausmas arba raumenų padidėjimas (veido raumenų hipertrofija).

Todėl, jei jaučiate bruksizmo simptomus, geriausia kreiptis į gydytoją, o ne ignoruoti.

Apibendrinant, dalykai, kuriuos reikia atsiminti

Gerai, šiandien kalbėjome apie daug dalykų (bruksizmą). Štai keli dalykai, kuriuos reikėtų trumpai prisiminti:

• Bruksizmas yra nevalingas dantų griežimas arba sukandimas. Tai reiškinys, su kuriuo susiduria daugelis žmonių, ypač vaikai.
• Tai gali sukelti įvairios priežastys, tokios kaip stresas, miego sutrikimai, dantų problemos ir tam tikrų vaistų vartojimas.
• Jei jaučiate tokius simptomus kaip žandikaulio skausmas, galvos skausmas ar dantų griežimas ryte, susirūpinkite.
• Nesijaudinkite, tam yra gerų gydymo būdų. Veido kaukės, streso mažinimas ir dantų gydymas – tai tik keli iš jų.
• Jei turite kokių nors abejonių, pasitarkite su odontologu arba bendrosios praktikos gydytoju. Jie jums padės.

Atminkite, kad jūsų sveikata jums labai svarbi. Išmintinga imtis reikiamų priemonių, net jei tai ir menkniekis, jo neignoruojant. Jei turite daugiau klausimų, nedvejodami kreipkitės į gydytoją.

Taigi, tikiuosi, kad gerai suprantate (bruksizmą). Sveikų šypsenų visiems!

Dantų griežimas, bruksizmas, dantų griežimas miegant, dantų sveikata, žandikaulio skausmas, stresas, burnos apsaugos