Ar sunku išlaikyti vaiko mintis vienoje vietoje? Ar jis/ji nuolat pameta daiktus arba neprisimena, kur jie buvo? Ar jaučiamas nesibaigiantis išdykavimo jausmas, nuolatinis noras bėgioti ir pabėgti? Ar jis/ji pertraukia, kai kas nors kalba? Atsižvelgiant į visa tai, būti vaiko, turinčio ADHD ( dėmesio deficito ir hiperaktyvumo sutrikimą), tėvu kartais gali būti labai varginanti patirtis. Galbūt norėsite nutraukti šį nuolatinio pykčio ant savo vaiko ciklą, bet galbūt nežinote, kaip tai padaryti.
Nesijaudinkite. Štai keletas patarimų, kurie padės jums ir jūsų vaikui šiek tiek palengvinti gyvenimą namuose.
Pažvelk jiems į akis, kalbėk ir pagalvok, ką sakai.
Jūsų vaikui gali būti sunku susikaupti ties vienu dalyku. Jis gali lengvai išsiblaškyti. Kai liepiate jam ką nors padaryti, jis dažnai pamiršta. Dažniausiai taip yra todėl, kad tai, ką pasakėte, iš tikrųjų neįėjo į jo galvą.
Yra puikus sprendimas. Kitą kartą, kai ką nors pasakysite savo vaikui, pažiūrėkite jam tiesiai į akis ir kalbėkite . Tada paprašykite, kad jis pakartotų tai, ką ką tik pasakėte. Šis paprastas veiksmas padės jūsų žodžiams giliau įsiskverbti į jo smegenis , o ne tiesiog įeiti pro vieną ausį ir išeiti pro kitą.
Suskirstykime dideles užduotis į mažesnes dalis.
Bet kuris vaikas gali pasijusti prislėgtas, kai jam duodama didelė užduotis. Tai ypač pasakytina apie vaiką, turintį ADHD. Net jei jums tai atrodo maža užduotis, jis gali nežinoti, nuo ko pradėti. Todėl didelės užduoties suskaidymas į mažesnes, įveikiamas dalis yra vertingas įgūdis, kurį vaikas gali naudoti visą gyvenimą.
Įsivaizduokite, kad norite pasakyti savo vaikui, kad susitvarkytų kambarį. Atsižvelgiant į netvarką kambaryje, tai yra didelė užduotis.
- Vyresniam vaikui : sudarykite sąrašą dalykų, kuriuos jie turi atlikti. Paprašykite jų pažymėti kiekvieną iš jų, kai jie jį atliks.
- Mažam vaikui: Duokite jam tik po vieną užduotį vienu metu. Kai jis atliks, paprašykite jo ateiti pas jus ir paklausti, ką jam reikia daryti toliau.
Tai galima padaryti kaip žaidimą. Pažiūrėkime, kaip tai padaryti praktiškai.
| Pavyzdys: didelės kambario valymo užduoties suskaidymas į mažesnes dalis | |
|---|---|
| 1 veiksmas | Pasiklokite lovą. |
| 2 veiksmas | Sudėkite visus nešvarius drabužius, kuriuos reikia skalbti, į skalbinių krepšį. |
| 3 veiksmas | Sudėkite švarius drabužius į spintą. |
| 4 žingsnis | Sudėkite visus žaislus į jiems skirtas vietas. |
| 5 veiksmas | Nuvalykite dulkes nuo tokių dalykų kaip stalai ir lentynos. |
Lavinkime socialinius įgūdžius.
Jūsų vaikas gali turėti savikontrolės problemų, pavyzdžiui, lengvai supykti arba pertraukia kitus, kai jie kalba. Tai gali neigiamai paveikti jo santykius su draugais.
Geriausia tai daryti – praktikuotis su vaiku, lyg vaidintumėte spektaklyje.
Tiesiog toliau kalbėkitės su savo vaiku. Jei jis bando įsikišti, su meile priminkite jam, kad tai negerai. Kai jis tampa pernelyg emociškai paveiktas, išmokykite jį giliai kvėpuoti . Parodykite jam, kaip išlaikyti pusiausvyrą dvipusiame pokalbyje. Išmokykite jį galvoti apie kitus su užuojauta ir gerumu .
Atkreipkite dėmesį į ADHD ir vertinkite savo vaiko talentus.
Sužinokite apie ADHD
Skaitykite ir tyrinėkite kuo daugiau apie ADHD . Tai padės jums geriau suprasti savo vaiką ir suteiks jėgų jį ginti.
Pabrėžkite vaiko stipriąsias puses
Vaikai, turintys ADHD, yra nuolat kritikuojami ir sukritikuojami draugų, šeimos ir mokytojų. Net juokeliai gali juos įskaudinti. Todėl jiems reikia daug teigiamo grįžtamojo ryšio, padrąsinimo ir palaikymo .
Ką jūsų vaikas daro gerai? Kas jam labiausiai patinka? Galbūt jis aistringai domisi mokslu. O galbūt jis yra pradedantis menininkas. Toliau skatinkite jį šiose srityse. Būkite didžiausias savo vaiko gerbėjas. Darykite viską, kad sužadintumėte jo susidomėjimą.
Šiuolaikinės technologijos ir aiškios taisyklės – pagalba vaikui
Produktyvumo programėlės
Vyresniems vaikams ir jauniems suaugusiesiems siūlomos produktyvumo programėlės. Jos gali padėti įvairiuose dalykuose – nuo pinigų valdymo iki namų darbų stebėjimo ir sąmoningumo praktikavimo. Yra net programėlių, kurios gali padėti su kalendoriais, kad prisimintumėte užduotis ir užrakintumėte išmanųjį telefoną ar planšetinį kompiuterį, kad sumažintumėte blaškymąsi.
Atskira vieta dirbti iš namų
Palengvinkite namų darbų ruošimą, apribokite blaškymąsi ir skatinkite organizuotumą. Kambaryje pastatykite stalą be ekranų . Naudokite laikmatį, kad vaikas žinotų, kada laikas padaryti pertrauką. Paraginkite vaiką naudotis planavimo priemone, kad galėtų sekti namų darbus, užrašus ir priminimus.
Kiekvienas vaikas mokosi skirtingai. Ar jūsų vaikas geriausiai mokosi tyloje? Ar girdint foninį triukšmą, pavyzdžiui, muziką? Ar jam lengviau skaityti ar mokytis einant, sėdint ar stovint? Padėkite savo vaikui rasti jam tinkamiausią metodą.
Aiškiai išsakykite lūkesčius
Tai gali būti namų taisyklės, kasdienė rutina ar elgesys. Įsitikinkite, kad jūsų vaikas tiksliai žino, ko tikitės. Sukurkite darbų lentelę, kad galėtumėte sekti kasdienę rutiną. Prieš kur nors eidami, pasikalbėkite su juo apie elgesį, kurio iš jo tikitės.
Jei norite pakeisti elgesį, sutelkite dėmesį į vieną ar du vienu metu . Įsivaizduokite, kad jūsų vaikas pamiršta išsivalyti dantis. Sudarykite sąrašą su dviem langeliais kiekvienai savaitės dienai. Kiekvieną kartą, kai jis valosi dantis, duokite jam lipduką, kurį jis priklijuos sąraše. Kai jis surinks tam tikrą skaičių lipdukų, apdovanokite jį. Po kurio laiko dantų valymas taps įpročiu, o tada galėsite sutelkti dėmesį į kitą elgesį.
Profesionali pagalba ir pozityvus požiūris
Apsvarstykite elgesio terapiją
Elgesio terapija yra labai veiksmingas ADHD gydymo būdas, ypač vaikams iki 12 metų. Ji geriausiai veikia, kai ją atlieka patys tėvai. Elgesio valdymo mokymai gali padėti jūsų vaikui geriau funkcionuoti namuose, mokykloje ir bendruomenėje. Vyresniems vaikams ir jauniems suaugusiesiems gali būti naudinga savarankiškai lankytis pas terapeutą dėl elgesio terapijos.
Jei jus domina elgesio terapija tėvams, susiraskite terapeutą, kuris specializuojasi tėvystėje . Daugiau informacijos teiraukitės savo gydytojo .
Išlikite pozityvūs.
Atminkite, kad ADHD nėra niekieno kaltė. Taip, tai gali būti sudėtinga tiek jums, tiek jūsų vaikui, bet būtent tai ir daro jūsų vaiką tuo, kuo jis yra. Jis gali viską pamiršti, bet taip pat gali būti neįtikėtinai kūrybingas. Jis gali būti tarsi viesulas, apsimetęs vaiku, bet jis pasižymi nuostabiu susikaupimu, kai daro tai, ką mėgsta.
Priimkite visas savo vaiko puses. Pastebėkite jį, padrąsinkite, užstokite. Jei jums sunku išlikti pozityviam, susiraskite palaikymo grupę internete arba asmeniškai. Žinojimas, kad kiti išgyvena panašią patirtį, ir klausimas, kaip jie su tuo susitvarko, gali padėti jums jaustis mažiau vienišiems.
Žinutė namo
- ADHD nėra nei jūsų, nei jūsų vaiko kaltė. Pripažinkite, kad tai yra jūsų vaiko asmenybės dalis.
- Nuosekli rutina ir aiškios taisyklės yra labai svarbios vaikui, turinčiam ADHD.
- Užuot sutelkę dėmesį į vaiko silpnybes, vertinkite ir skatinkite jo talentus ir stipriąsias puses.
- Suskaidykite dideles, sudėtingas užduotis į mažesnes, įveikiamas dalis ir duokite jas savo vaikui.
- Atvirai kalbėkitės su savo vaiku apie ADHD. Būkite to sąmoningi patys.
- Niekada nebijokite kreiptis profesionalios pagalbos, pavyzdžiui, į elgesio terapiją. Kreipkitės patarimo į gydytoją.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą