Daugeliui žmonių tvarkyti savo finansus yra iššūkis. Nėra lengva sekti savo išlaidas, apmokėti sąskaitas ir sutaupyti šiek tiek pinigų nuo atlyginimo dienos iki atlyginimo. Tai gali būti dar sunkiau, jei sergate dėmesio deficito / hiperaktyvumo sutrikimu (ADHD) . Tačiau nesijaudinkite, jūs ne vieni. Yra daug būdų, kaip padėti apsaugoti sunkiai uždirbtus pinigus gyvenant su šia liga. Pakalbėkime apie juos.
Koks ryšys tarp ADHD ir jūsų piniginės?
Tyrimai rodo, kad jauni suaugusieji, turintys ADHD, turi įvairių problemų tvarkydami pinigus, daugiausia dėl trijų savybių, būdingų šiai būklei.
1. Atidėliojimas: Galvojimas apie tokius dalykus kaip „Jei reikia sumokėti šiandien, apmokėsiu sąskaitą rytoj“ arba „Pinigus padėsiu į taupyklę vėliau“.
2. Netvarka : Neprisimenama, kur yra sąskaitos, neprisimenama, kada jos turi būti apmokėtos, kol nepasibaigia mokėjimo terminas.
3. Impulsyvumas: Veikimas impulsyviai, negalvojant. Pavyzdžiui, nueiti į parduotuvę ir nusipirkti tai, ko nereikia, „su impulsu“.
Šios savybės nebūtinai yra blogos, tačiau jos gali apsunkinti tinkamą finansų valdymą. Taigi, panagrinėkime keletą būdų, kaip galite susidoroti su kiekviena iš šių savybių ir sustiprinti savo finansinę padėtį.
Kaip sustabdyti „atidėliojimą“?
Atidėliojimas yra dažnas ADHD simptomas, tačiau jį galite įveikti šiais paprastais triukais.
- Suskaidykite dideles užduotis į mažesnes dalis: jei visą mėnesį galvoti apie pinigus atrodo kaip didelė našta, suskaidykite jas į mažesnes dalis. Sudarykite kiekvienos užduoties, kurią reikia atlikti, sąrašą. Pavyzdžiui, užsirašykite „Tikrinu elektros sąskaitą“ ir „Kitą kartą ją apmokėsiu internetu“. Kai atliksite užduotį, pažymėkite prieš ją varnele. Taip jausitės laimingesni.
- Teikite pirmenybę svarbiausiems mokėjimams: jei įmanoma, apmokėkite būtiniausias išlaidas, pvz., kredito kortelių sąskaitas, nuomą, paskolų įmokas ir automobilio lizingą, iš karto gavę atlyginimą. Jei tai neįmanoma, paskirkite kitą dieną mėnesio viduryje sąskaitoms patikrinti. Jei naudojate popierines sąskaitas, ant jų didžiosiomis raidėmis užrašykite „APMOKĖTA“ ir mokėjimo datą. Tai padės išvengti dvigubo mokėjimo ir pamiršimo sumokėti.
- Pripraskite prie automatinio sąskaitų apmokėjimo (automatinis mokėjimas):Dabar daugelis įmonių siūlo automatinio mokėjimo paslaugas per internetinę bankininkystę. Nustatykite šiuos mokėjimus tą dieną, kai jūsų banko sąskaitoje yra pinigų, pavyzdžiui, atlyginimo dieną. Nustatykite pranešimą telefonu arba el. paštu , kai sąskaita apmokama. Gavę pranešimą, patikrinkite sąskaitą, kad įsitikintumėte, jog suma teisinga.
- Skirkite laiko darbui: Įpraskite atlikti finansinius darbus tuo pačiu metu kiekvieną savaitės dieną. Pavyzdžiui, kiekvieną sekmadienį nuo 18 iki 19 val. Kai tai taps įpročiu, atidėliojimas tiesiog sumažės.
- Sutaupykite net ir šiek tiek: atidarykite atskirą taupomąją sąskaitą. Nustatykite automatinį nedidelės sumos (pvz., 1000 rupijų) pervedimą iš savo atlyginimo sąskaitos kiekvieną mėnesį į taupomąją sąskaitą. Galbūt net nesuvokiate, bet metų pabaigoje jums liks didelė suma.
Ką daryti su dezorganizacija?
Ar kartais atrodo, kad viskas atrodo netvarkingai? Nerandate, kur yra jūsų sąskaitos ir kvitai? Žemiau esančioje lentelėje pateikiami keli būdai, kaip padėti jums suvaldyti šią situaciją.
| Strategija | Ką jums reikia padaryti, yra paprasta. |
|---|---|
| Įrašyti išlaidas. | Mažoje užrašų knygelėje arba telefono programėlėje užsirašykite viską, ką perkate, ir kiek tai kainavo. Nustatykite telefone priminimą tai daryti kartą per dieną. Mėnesio pabaigoje aiškiai matysite, kur išleidžiama didžioji dalis jūsų pinigų. |
| Padarykite biudžetą matomą. | Pasidarykite gražią, spalvomis koduojamą savo pajamų ir išlaidų lentelę. Kai kurios biudžeto sudarymo programėlės tai palengvina. Arba ant didelio popieriaus lapo nupieškite tikslą, kuriam bandote sutaupyti (pvz., naują telefoną, kelionę) ir nuspalvinkite jį kiekvieną kartą, kai į jį įdedate pinigų. |
| Sumažinkite sąskaitas | Jei turite kelias kreditines korteles, kiekviena iš jų turės atskirą sąskaitą. Tai gali būti labai painu. Jei įmanoma, pasilikite tik tą, kurią naudojate dažniausiai, ir pašalinkite kitas. Tada jums reikės rūpintis tik viena sąskaita. |
| Pasirinkite ramią vietą. | Dirbant su pinigais susijusias užduotis, tokie dalykai kaip televizija, socialiniai tinklai ir triukšmingi vaikai gali jus blaškyti. Šioms užduotims sukurkite atskirą, ramią ir tvarkingą erdvę. |
| Laikykitės atokiau nuo popieriaus. | Jei kyla problemų tvarkantis su popierių krūvomis, pereikite prie elektroninių sąskaitų. Tada galėsite kiekvieną sąskaitą tvarkyti el. pašto aplankuose. Jas lengva rasti, kai prireiks. |
| Viena vieta viskam. | Sukurkite vieną vietą visiems savo finansiniams dokumentams (banko knygoms, sąskaitoms, kvitams) laikyti. Tai galėtų būti batų dėžė, bylų aplankas arba slaptažodžiu apsaugotas aplankas jūsų kompiuteryje. Svarbiausia – viską laikyti vienoje saugioje vietoje. |
Jei jums sunku tai padaryti savarankiškai, niekada nedvejodami paprašykite patikimo draugo, partnerio ar šeimos nario pagalbos. Kartais antroji nuomonė gali būti labai naudinga.
Kaip galite kontroliuoti savo išlaidų įpročius?
Žmonės, turintys ADHD, dažnai jaučia poreikį „kažką pamatyti“. Štai keletas būdų, kaip kontroliuoti šį impulsą.
- Venkite vietų, kurios jus vilioja: jei yra vietų, kur dažnai norite nusipirkti nereikalingų daiktų (pvz., prekybos centrai, sendaikčių turgūs, kai kurios internetinės parduotuvės), sąmoningai sumažinkite apsilankymus tose vietose. Atsisakykite parduotuvių, kurios nuolat siunčia jums „pasiūlymus“ ir vilioja pirkti daiktus, el. pašto sąrašų.
- Planuokite prieš eidami apsipirkti: jei einate apsipirkti, būtinai sudarykite sąrašą. Imkite pinigus tik už tuos daiktus, kurie yra tame sąraše. Jei įmanoma, atsiveskite draugą, kuris moka taupyti pinigus.
- Apriboti kredito kortelės galią:Kai leidžiate pinigus kreditine kortele, nejaučiate to svorio. Todėl naudokite kuo daugiau grynųjų pinigų. Išimkite tik tiek, kiek reikia išleisti savaitei, ir įsidėkite ją į piniginę. Laikykite kreditinę kortelę saugioje vietoje namuose, kur jos nebūtų lengva pasiekti.
- Priminkite sau savo tikslą: ant savo kreditinės kortelės užklijuokite mažą lipduką, kuris primintų, kam taupote (pvz., „Kelionė į Tailandą“, „Naujas nešiojamas kompiuteris“). Pamatę jį kiekvieną kartą naudodamiesi kortele, gerai pagalvosite, prieš išleisdami nebūtinas išlaidas.
- Pasinaudokite „apsigalvojimo laikotarpiu“: jei galvojate apie pirkimą už didelę pinigų sumą, palaukite 24 valandas prieš pirkdami. Nustatykite laikmatį telefone. Apsvarstykite tai tik tuo atveju, jei po 24 valandų vis dar jaučiate, kad to norite. Dažnai potraukis iki to laiko bus atslūgęs.
To negalima padaryti per naktį. Pradėkite nuo mažų pokyčių ir palaipsniui pereikite prie geresnių finansinių įpročių. Jei šios kelionės metu jaučiatės nepatogiai ar patiriate stresą, svarbu pasikalbėti su gydytoju ir, jei reikia, kreiptis pagalbos į psichologą.
Žinutė namo
- ADHD yra medicininė būklė. Jos sukeltos finansinės problemos nėra jūsų asmeninė silpnybė. Yra sprendimų.
- Nustokite atidėlioti, suskaidykite užduotis į dalis, nustatykite automatinį mokėjimą ir skirkite konkretų laiką su piniginėmis lėšomis susijusioms užduotims.
- Kurkite tvarką, sekite išlaidas, supaprastinkite sąskaitas ir dirbkite ramioje erdvėje, kurioje niekas neblaškys.
- Kontroliuokite impulsyvias išlaidas dirbdami pagal pirkinių sąrašą, naudodami grynuosius pinigus vietoj kreditinės kortelės ir palaukite 24 valandas prieš pirkdami didelius daiktus.
- Nesileiskite šios kelionės vieni. Kreipkitės pagalbos į patikimą asmenį. Taip pat, jei turite kokių nors abejonių, pasitarkite su gydytoju.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą