Ar turite žemą estrogeno lygį? Pakalbėkime apie tai išsamiau!

Kiek žinote apie kai kuriuos savo kūno hormonus? Šiandien kalbėsime apie hormoną, vadinamą estrogenu, kuris yra svarbus daugeliui moterų ir tam tikru mastu vyrams. Pakalbėkime paprastai ir suprantamai apie tai, kas nutinka, kai jo sumažėja, kodėl taip nutinka ir ką galime padaryti. Nesijaudinkite, tai problema, su kuria susiduria daugelis žmonių, todėl nesate vieni.

Ką reiškia, kai estrogeno lygis yra žemas?

Paprastai tariant, estrogenas yra labai svarbus hormonas, padedantis užaugti mergaitei, taip pat ir jūsų reprodukcinei sistemai, kuri padeda susilaukti vaikų ir išlaikyti ją sveiką. Negana to, jis padeda ir daugeliui kitų organizmo sistemų. Pagalvokite, estrogenas padeda išlaikyti gražią odą ir stiprius kaulus.

Estrogeno lygis svyruoja visą gyvenimą, kaip ir kitų hormonų, kontroliuojančių mėnesinių ciklą. Tai visiškai normalu, kad estrogeno lygis svyruoja tokiu būdu, ir tai nėra didelė problema.

Tačiau nuolat žemas estrogeno lygis yra kita istorija. Jei jis nuolat žemas, gali būti, kad išgyvenate natūralų pokytį, pavyzdžiui, menopauzę. Menopauzė yra visam laikui pasibaigiantis menstruacijoms senstant. Kartais žemas estrogeno lygis gali būti būklės, kuri lėtina jūsų lytinį vystymąsi ir gali apsunkinti pastojimą, požymis.

Kam labiausiai kenkia estrogenų trūkumas?

Ar žinote, kam labiausiai pasireiškia estrogenų trūkumas? Iš tikrųjų labiausiai poveikį jaučia moterys. Tačiau kiekvieno žmogaus organizmas gamina estrogeną, ir vyrų taip pat yra šiek tiek, ir svarbu tai prisiminti.

Laikai, kai labiausiai tikėtina pajusti estrogenų trūkumo poveikį, yra šie:

• Jei išgyvenate menopauzę arba pomenopauzę . Reprodukciniu laikotarpiu, kai galite susilaukti vaikų, jūsų kiaušidės gamina didžiąją dalį estrogeno. Menopauzės ir pomenopauzės metu mėnesinės sustoja, o kiaušidės nustoja gaminti estrogeną. Vietoj to, jūsų organizmo riebalų ląstelės pradeda gaminti estrogeną. Menopauzė yra tada, kai dvylika mėnesių iš eilės nėra mėnesinių. Po to vykstantis laikotarpis vadinamas pomenopauze.
• Jei jūsų kiaušidės buvo pašalintos arba pažeistos gydymo metu. Pavyzdžiui, jei jūsų kiaušidės pašalinamos kaip gydymo dalis dėl tam tikrų ligų (pvz., operacijos dėl vėžio), jūsų organizmas gamins tik labai nedidelį kiekį estrogeno. Be to, tokie dalykai kaip spindulinė terapija gali pažeisti kiaušides ir sumažinti jų gaminamo estrogeno kiekį.

Kaip žemas estrogeno lygis veikia moters organizmą?

Kaip estrogeno sumažėjimas veikia moters organizmą? Iš tiesų, poveikis gali skirtis priklausomai nuo to, kuriame seksualinio vystymosi etape esate – ar esate jauna, vidutinio amžiaus, ar artėjate prie menopauzės.

Dėl estrogeno trūkumo:

• Lytinis brendimas gali būti atidėtas, lytinis vystymasis gali būti lėtas arba net visiškai sustoti. Taip gali nutikti, jei su šia būkle susiduriate jauname amžiuje, t. y. būdami maži vaikai.
• Perimenopauzė ir menopauzė įvyksta šiuo laikotarpiu. Šiuo laikotarpiu gali pasireikšti skausmingi lytiniai santykiai (dispareunija), sumažėjęs lytinis potraukis ir staigūs karščio pylimai su prakaitavimu. Tai yra simptomai, kuriuos patiria daugelis moterų.

Kaip estrogeno trūkumas veikia vyro organizmą

Gerai, dabar panagrinėkime, kaip žemas estrogeno lygis veikia vyro organizmą. Taip, vyrai taip pat turi estrogeno! Didelis estrogeno lygis vyrams gali sukelti tokius dalykus kaip seksualinė disfunkcija. Tačiau jiems taip pat reikia šiek tiek estrogeno reprodukcinei sveikatai ir bendrai sveikatai. Tyrimai parodė, kad sumažėjus estrogeno lygiui, vyrai gali patirti:

• Padidėjęs pilvo riebalų kiekis.
• Sumažėjęs lytinis potraukis.
• Silpni kaulai ir osteoporozė. Dėl šios būklės kaulai lengvai lūžta.

Kartais, jei dėl mažo estrogeno kiekio jūsų kūnas neatrodo taip, kaip norite, galite apsvarstyti feminizuojančios hormonų terapijos galimybę. Tačiau prieš tai svarbu kreiptis į gydytoją.

Kokie yra žemo estrogeno lygio simptomai?

Kokie yra žemo estrogeno lygio simptomai? Žemo estrogeno lygio simptomai reprodukciniais metais yra labai panašūs į įprastus menopauzės ir pomenopauzės simptomus. Jūsų simptomai priklausys nuo žemo estrogeno lygio priežasties.

Kai kurie iš labiausiai paplitusių estrogeno trūkumo simptomų yra šie:

• Sausa oda: Jūsų oda gali būti sausesnė ir niežtinti nei įprastai.
• Krūtų jautrumas ir skausmas: palietus krūtis gali būti skausmingos.
• Silpnesni arba lengvai trapūs kaulai: net ir nedidelis kritimas gali sukelti kaulo lūžimą.
• Sunku susikaupti: Dirbant gali atrodyti, kad sunku išlaikyti dėmesį.
• Nerimas ir dirglumas: galite supykti dėl smulkmenų ir jaustis prislėgti.
• Makšties sausumas arba audinio retėjimas (makšties atrofija): dėl to lytiniai santykiai gali būti sunkūs ir skausmingi.
• Karščio pylimai ir naktinis prakaitavimas:Tai labai dažnai pasitaiko menopauzės metu.
• Nereguliarios arba visiškas menstruacijų nutraukimas (amenorėja).
• Svorio padidėjimas, ypač pilvo srityje.
• Galvos skausmas prieš menstruacijas arba jų metu.
• Sumažėjęs lytinis potraukis ir skausmingi lytiniai santykiai (dispareunija).
• Nuovargis ir negalėjimas užmigti (nemiga): nuovargis, nesvarbu, kiek miegate, ir negalėjimas užmigti naktį.

Vienas ar du iš šių simptomų nebūtinai reiškia, kad turite žemą estrogeno kiekį. Tačiau jei jie išlieka, patartina kreiptis į gydytoją.

Kodėl sumažėja estrogenų kiekis? Pažvelkime į pagrindines priežastis.

Pagrindinė estrogenų mažėjimo priežastis yra senėjimas . Natūralu, kad estrogenų kiekis mažėja senstant. Jei estrogenų kiekis mažėja nesusijęs su menopauze, tai gali būti sveikatos sutrikimo požymis.

Kitos priežastys:

• Valgymo sutrikimai: tokios ligos kaip anoreksija ir bulimija gali sukelti tai, kad jūsų organizmas negauna reikalingų maistinių medžiagų, ir gali sutrikdyti hormonų pusiausvyrą. Svorio metimas taip pat gali sumažinti estrogenų kiekį.
• Genetinės būklės: Turnerio sindromas ir trapiojo X sindromas sukelia žemą estrogeno kiekį. Tai paveldimos būklės.
• Autoimuninės ligos: Autoimuninės ligos, kurios puola kiaušides, gali neleisti joms gaminti pakankamai estrogeno.
• Pirminis kiaušidžių nepakankamumas, dar vadinamas priešlaikine menopauze: esant šiai būklei, kiaušidės nustoja gaminti kiaušinėlius iki 40 metų amžiaus. Dėl to ištinka ankstyva menopauzė. Jūsų mėnesinės nutrūksta, o estrogeno lygis sumažėja.
• Kiaušides veikiantis gydymas: radioterapija ir chemoterapija nuo vėžio gali pažeisti jūsų kiaušides. Dėl šios žalos kiaušidės gali neleisti normaliai gaminti estrogeno. Ooforektomija, kurios metu pašalinama viena ar abi kiaušidės, taip pat gali sumažinti estrogeno kiekį.
• Hipofizę veikiančios būklės: Jūsų hipofizė išskiria hormonus, kurie liepia kiaušidėms gaminti estrogeną. Jei jūsų hipofizė neišskiria pakankamai šių hormonų, jūsų organizmo estrogeno kiekis gali sumažėti.
• Hipotalaminė amenorėja:Ši būklė gali išsivystyti, kai jūsų kūnas patiria didelį stresą (pvz., per daug mankštinasi) ir negaunate pakankamai mitybos. Taip atsitinka, kai jūsų smegenys neišskiria pakankamai hormono, kuris skatina kiaušides gaminti estrogeną. Dėl to jūsų mėnesinės visiškai nutrūksta. Sportininkai ir daug sportuojantys žmonės yra ypač linkę į tai.

Kaip tiksliai žinoti, ar jūsų estrogeno lygis yra žemas?

Jei jaučiate anksčiau minėtus simptomus, apsilankę pas gydytoją, jis užduos jums klausimų ir galbūt paskirs kraujo tyrimą estrogeno kiekiui patikrinti.

Jūsų organizmas gamina tris estrogenų tipus. Estrogenų tyrimas gali išmatuoti visus tris: estroną (E1) , estradiolį (E2) ir estriolį (E3) . Jūsų gydytojas paims paprastą kraujo mėginį ir nusiųs jį į laboratoriją tyrimui.

• Estronas (E1): Tai pagrindinis hormonas, kurį jūsų organizmas gamina menopauzės ir pomenopauzės metu. Tai šiek tiek silpnesnė estrogeno forma nei estradiolis (E2).
• Estradiolis (E2): Tai pagrindinis hormonas, kurį jūsų organizmas gamina reprodukciniais metais. Tai pagrindinis ir stipriausias estrogeno tipas.
• Estriolis (E3): Tai pagrindinis hormonas, kurį jūsų organizmas gamina nėštumo metu.

Jei gydytojas nėra tikras dėl jūsų hormonų būklės (pavyzdžiui, tiria hormonus menopauzės metu arba po histerektomijos), jis gali patikrinti jūsų estrogenų kiekį. Tačiau reikėtų atkreipti dėmesį, kad FDA (Maisto ir vaistų administracija) patvirtino pakaitinę hormonų terapiją tik kelioms ligoms gydyti.

Ar maistas ir gyvenimo būdas gali paveikti estrogeną?

Taip, su tam tikru elgesiu susijusį žemą estrogeno lygį galima spręsti keičiant gyvenimo būdą. Tai dalykai, kuriuos galima padaryti be vaistų.

• Palaikykite sveiką svorį: nepakankamas svoris yra žemo hormonų lygio rizikos veiksnys. Be to, antsvoris nėra naudingas hormonams. Pasitarkite su gydytoju arba dietologu apie mitybos pokyčius, kuriuos reikia atlikti norint gauti reikiamą kalorijų kiekį per dieną.
• Saikingas mankštinimasis: per didelis fizinis krūvis gali lemti žemą estrogeno lygį. Vidutinio intensyvumo mankšta, pavyzdžiui, vaikščiojimas, bėgimas ar šokiai maždaug 30 minučių per dieną, yra priimtina. Tačiau per didelis fizinis krūvis gali išeikvoti gyvybiškai svarbius organizmo išteklius, reikalingus jo funkcionavimui.
• Sumažinti stresą:Jei jūsų streso hormonų lygis yra aukštas, gali sutrikti reprodukcinę sistemą kontroliuojančių hormonų pusiausvyra. Įtraukus stresą mažinančius pratimus į kasdienį gyvenimą – jogą, meditaciją, kvėpavimo pratimus, mėgstamą hobį – galite būti naudingi bendrai savijautai ir hormonams.
• Miegokite pakankamai: miegas leidžia jūsų kūnui atsigauti ir hormonams tinkamai funkcionuoti. Vidutiniškai suaugusiam žmogui reikia septynių–devynių valandų miego per dieną. Sumažinus telefono ir televizoriaus žiūrėjimo laiką prieš miegą, galite geriau išsimiegoti.

Kokie yra estrogenų trūkumo gydymo būdai?

Pakaitinė hormonų terapija (HT) yra įprastas estrogenų trūkumo gydymo būdas, ypač menopauzės ir pomenopauzės metu. Taikant HT, Jums skiriamas sintetinis estrogenas ir (arba) progesteronas, siekiant padidinti hormonų kiekį. Yra dviejų tipų HT: estrogenų terapija ir estrogeno progesterono/progestino hormonų terapija (EPT). Gydytojai paskirs mažiausią dozę , kuri kontroliuoja Jūsų simptomus, išvengiant šalutinio poveikio.

Svarbu: FDA (Maisto ir vaistų administracija) patvirtino tik pakaitinę hormonų terapiją (PHT) mažo kaulų mineralų tankio ir karščio pylimų gydymui. Ji paprastai skiriama tablečių arba pleistrų pavidalu.

Makšties estrogenas – žiedo, kremo ir makšties įdėklų pavidalu – skirtas makšties sausumui ir skausmingiems lytiniams santykiams gydyti. Kartais „viso kūno“ estrogenas gali paveikti makšties audinius. Kartais – ne. Be to, makšties estrogenas nėra patvirtintas karščio pylimams gydyti.

Jei jaučiate ir karščio pylimą, ir skausmingą lytinį aktą, neįprasta, kad be viso kūno estrogeno reikia ir makšties estrogeno.

Estrogenų terapija

Tai procedūra, kurios metu Jums skiriami tik estrogenų papildai be progesterono. Gydytojas paskirs šį gydymą tik tuo atveju, jei Jums buvo pašalinta gimda (pavyzdžiui, jei Jums buvo atlikta histerektomija).

Estrogenų progesterono/progestino hormonų terapija (EPT)

Jei vis dar turite gimdą, jums bus skiriamas estrogeno ir progesterono derinys. Svarbu skirti abu, nes progesteronas subalansuoja estrogeno poveikį gimdoje. Estrogenas sukelia gimdos gleivinės (endometriumo) sustorėjimą. Jei ji tampa per stora, audinys gali kauptis, o tai gali sukelti gimdos vėžį. Progesteronas neleidžia šiam audiniui per daug augti.

Tačiau HT gydymas nėra be rizikos. Tyrimai parodė, kad vartojant EPT (kombinuotąją terapiją) 5 metus ar ilgiau iš eilės, gali padidėti krūties vėžio, kraujo krešulių, širdies priepuolio ir insulto rizika.

Turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju, ar esate tinkamas kandidatas pakaitinei hormonų terapijai. Jis gali paaiškinti bet kokio gydymo, kurį galite gauti, riziką ir šalutinį poveikį. Pagrindinės priežastys, kodėl jums gali netikti hormonų terapija, yra šios:

• Jei nuo menopauzės praėjo daugiau nei 10 metų.
• Jei sergate krūties vėžiu, kiaušidžių vėžiu arba odos vėžio tipu, vadinamu melanoma.
• Jei Jums yra buvę kraujo krešulių kojose, plaučiuose ir smegenyse.

Ar galima išvengti žemo estrogeno lygio?

Iš tiesų, neįmanoma sustabdyti estrogeno mažėjimo, kuris atsiranda senstant. Tai natūralus procesas. Tačiau galite susikurti sveikus įpročius, kurie padės palaikyti bendrą gyvenimo pusiausvyrą, t. y. hormonų pusiausvyrą. Šiems pokyčiams ne visada reikia hormonų terapijos.

Pavyzdžiui, vidutinio intensyvumo mankšta ir meditacija gali padėti įveikti miego problemas ir nuovargį, kurį sukelia mažas estrogeno kiekis. Pakankamas kalorijų ir maistinių medžiagų kiekis gali pagerinti visus jūsų sveikatos aspektus. Lubrikanto naudojimas lytinių santykių metu gali padaryti juos patogesnius.

Priklausomai nuo žemo estrogeno lygio priežasties ir simptomų sunkumo, jums gali prireikti vaistų. Pasitarkite su gydytoju apie savo galimybes.

Kaip natūraliai padidinti estrogeno kiekį?

Kai kurie žmonės teigia, kad maisto produktai ir papildai, kurių sudėtyje yra į estrogeną panašių junginių, gali padėti padidinti estrogeno kiekį. Tačiau atminkite, kad prieš pradedant bet kokį estrogeno kiekį didinantį režimą, svarbu pasikalbėti su gydytoju.

Maisto produktai, kurių sudėtyje yra fitoestrogenų

Fitoestrogenai yra augaluose randama estrogeno rūšis. Kai kurie tyrimai rodo, kad maisto produktų, kurių sudėtyje yra fitoestrogenų, vartojimas gali padėti sumažinti menopauzės simptomus, tokius kaip karščio pylimas. Taip pat teigiama, kad kai kurie fitoestrogenai yra naudingi širdies sveikatai, kaulų sveikatai ir odos elastingumui. Tačiau norint tiksliai žinoti, reikia atlikti daugiau tyrimų.

Kai kurie maisto produktai, kurių sudėtyje yra fitoestrogenų:

• Ankštiniai augalai: sojų pupelės (ir tofu, sojų pienas, pagamintas iš sojų), lęšiai, avinžirniai, žemės riešutai.
• Riešutai: linų sėmenys, saulėgrąžų sėklos, sezamo sėklos.
• Uogos: braškės, avietės, mėlynės.
• Vaisiai: Slyvos, kriaušės, obuoliai, vynuogės ir uogos.
• Daržovės: brokoliai, žiediniai kopūstai, morkos.

Papildai, kurių sudėtyje yra fitoestrogenų

Maisto ir vaistų administracija (FDA) nereglamentuoja papildų saugumo ir veiksmingumo. Todėl prieš vartojant bet kokius papildus svarbu pasikalbėti su gydytoju. Kai kuriuose maisto papilduose yra fitoestrogenų, kurie yra panašūs į tuos, kurie randami maisto produktuose. Teigiama, kad jie padeda kontroliuoti estrogenų trūkumo simptomus, tačiau mokslinių įrodymų vis dar trūksta:

• Juodasis šeivamedis
• Raudonasis dobilas

Kokius klausimus turėtumėte užduoti savo gydytojui?

Jei nerimaujate dėl estrogenų trūkumo, apsilankę pas gydytoją, patartina užduoti tokius klausimus:

• Kaip sužinoti, ar man reikia atlikti estrogeno testą?
• Ar mano žemas estrogeno lygis yra kokios nors sveikatos būklės požymis?
• Kokius gyvenimo būdo pokyčius galiu atlikti, kad valdyčiau estrogeno trūkumo simptomus?
• Ar man reikia padidinti estrogeno kiekį, kad galėčiau kontroliuoti simptomus?
• Ar rekomenduotumėte man pakaitinę hormonų terapiją? Kokia yra rizika?
• Kokius maisto produktus, vitaminus ar papildus rekomenduotumėte hormonų disbalanso prevencijai ar gydymui?

Galiausiai, prisiminkite tai !

Daugelis žmonių estrogenų trūkumo simptomus atmeta kaip dar vieną nemalonią senėjimo dalį. Tačiau tikrai turėtumėte atkreipti dėmesį į simptomus, kurie trukdo jūsų gyvenimo kokybei. Neatmeskite jų tiesiog kaip „senėjimo ligos“. Jei jaučiate nerimą keliančius estrogenų trūkumo požymius, kreipkitės į gydytoją ir aptarkite hormoninius ir nehormoninius simptomų valdymo būdus. Nesijaudinkite, yra sprendimų! Jūsų gydytojas gali padėti jums rasti geriausią variantą.

` Estrogenas, mažas estrogeno kiekis, hormonai, menopauzė, moterų sveikata, simptomai, gydymas