Dažnai girdime apie hormonus , ir ne be reikalo. Šių lygių svyravimai gali smarkiai paveikti jūsų sveikatą ir kasdienę savijautą. Šiandien „Nirogi Lanka“ norime pakalbėti apie hormoną, kuris yra ypač svarbus moterims, nors jis veikia ir vyrus: progesteroną. Kadangi tai kelia nerimą daugeliui, aptarkime, kas nutinka, kai progesterono lygis sumažėja, ir kaip galite tai geriau suprasti.
Kas yra progesteronas ir kokia jo nauda organizmui?
Paprastai tariant, progesteronas yra labai svarbus jūsų organizmo hormonas. Įsivaizduokite hormonus kaip cheminius pasiuntinius, kurie keliauja po jūsų sistemą ir nurodo įvairioms jūsų kūno dalims, kaip jos turi veikti. Progesteronas yra būtinas reprodukcinei sistemai. Jis atlieka pagrindinį vaidmenį reguliuojant menstruacinį ciklą ir ruošiant gimdą nėštumui.
Štai keletas pagrindinių progesterono vaidmenų jūsų organizme:
- Gimdos gleivinės (endometriumo) sustorinimas: tai sukuria sveiką, maistingą aplinką apvaisintam kiaušinėliui implantuoti – panašiai kaip ruošiant derlingą dirvą sėklai.
- Menstruacinio ciklo ( menstruacinio ciklo ) reguliavimas: Tai padeda užtikrinti, kad mėnesinės ateitų laiku.
- Kraujavimo valdymas: Tai padeda kontroliuoti kraujo tekėjimą menstruacijų metu.
- Nėštumo palaikymas: Tai padeda išlaikyti jūsų gimdą saugią ir stabilią viso nėštumo metu.
- Nuotaikos stabilizavimas: tai padeda išlaikyti jūsų emocinę sveikatą stabilią.
- Palaiko skydliaukės funkciją: Veikia kartu su skydliauke, kad būtų palaikoma subalansuota medžiagų apykaita.
Įsivaizduokite progesteroną kaip namo pamatą; kai jis tvirtas, visa kita gali tvirtai stovėti.
Progesterono vaidmuo nėštumo metu
Progesteronas yra būtinas nėštumo metu. Kaip minėta, jis storina endometriumą, kad apvaisintas kiaušinėlis galėtų įsitvirtinti ir klestėti. Jį daugiausia gamina kiaušidės, o papildomai jį remia antinksčiai. Jis atsiranda geltonkūnyje po ovuliacijos. Jei pastojama, hormonas HCG siunčia geltonkūniui signalą toliau gaminti progesteroną, reikalingą jūsų kūdikiui palaikyti.
Progesterono kiekis didėja viso nėštumo metu, kad būtų išvengta gimdos susitraukimų ir sumažinta priešlaikinio gimdymo rizika. Galiausiai, tai padeda paruošti pieno liaukas žindymui.
Progesterono vaidmuo menstruacinio ciklo metu
Ciklo metu progesteronas intensyviai dirba storindamas gimdos gleivinę. Jei pastojimo neįvyksta, progesterono lygis sumažėja, o tai sukelia mėnesines. Jūsų išmestas kraujas ir audiniai yra tiesiog išskiriama gimdos gleivinė.
Kas nutinka, kai progesterono lygis yra žemas?
Tik gydytojas gali patvirtinti, ar jūsų progesterono lygis yra žemas, atlikdamas kraujo tyrimus. Hormonai veikia kaip sudėtingas, tarpusavyje susijęs tinklas; jei vienas iš jų yra sutrikęs, tai dažnai sukelia domino efektą kitiems. Progesteronas turi būti subalansuotas su estrogenu. Kai progesterono lygis sumažėja, jūsų organizmas gali patirti „estrogeno dominavimą“, dėl kurio atsiranda tokių simptomų:
- Svorio padidėjimas .
- Depresija arba nerimas .
- Gausus menstruacinis kraujavimas .
- Sumažėjęs libido.
- Tulžies pūslės problemos.
Jei bandote pastoti, mažas progesterono kiekis gali apsunkinti sveiko nėštumo palaikymą.
Poveikis nėštumui
Žemas progesterono kiekis trukdo organizmui palaikyti sveiką, storą gimdos gleivinę, reikalingą embriono vystymuisi. Jei progesterono lygis išlieka žemas, nėštumo palaikymas tampa sudėtingas. Norint apsaugoti besivystantį kūdikį, viso nėštumo metu reikia pastovaus aukšto progesterono lygio.
Žemas progesterono kiekis gali padidinti riziką:
- Negimdinis nėštumas : kai kiaušinėlis implantuojamas ne gimdoje, dažniausiai kiaušintakyje.
- Persileidimas.
- Priešlaikinis gimdymas.
Žemo progesterono simptomai
Žemas progesterono kiekis gali pasireikšti įvairiais būdais, dažnai sukeldamas didelį diskomfortą. Jei įtariate, kad jūsų lygis yra nenormalus, nedelsdami kreipkitės į savo šeimos gydytoją arba ginekologą. Tikros medicininės pagalbos atveju visada skambinkite 911 arba apsilankykite artimiausioje skubios pagalbos skyriuje.
Dažniausi simptomai nėščioms moterims yra šie:
- Nereguliarios menstruacijos.
- Galvos skausmai.
- Sunkumas pastoti.
- Nuotaikų svyravimai, nerimas ar depresija.
- Miego sutrikimai.
- Karščio bangos.
- Pūtimas arba svorio padidėjimas.
Dažniausi žemo progesterono požymiai nėščioms moterims yra šie:
- Tepimas (nedidelis kraujavimas).
- Žemas cukraus kiekis kraujyje.
- Krūtų jautrumas.
- Nuovargis.
- Persileidimas.
Kas sukelia žemą progesterono kiekį?
Žemą progesterono kiekį gali lemti keli veiksniai. Štai dažniausios priežastys:
- Anovuliacija: Tai įvyksta, kai nevyksta ovuliacija, tai reiškia, kad kiaušidės neišleidžia kiaušinėlio.
- Policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS): tai hormonų disbalansas, sukeliantis nereguliarias mėnesines ir trukdantis reguliariai ovuliuoti. PCOS taip pat gali sukelti mažų cistų atsiradimą kiaušidėse.
- Didelis stresas: kortizolis yra pagrindinis streso hormonas. Kai jo kiekis išlieka padidėjęs, organizmui gali būti sunku pagaminti pakankamai progesterono.
- Hipotireozė: Nepakankama skydliaukės veikla gali sutrikdyti organizmo gebėjimą gaminti reikalingus hormonus, tokius kaip progesteronas.
- Hiperprolaktinemija: prolaktino (hormono, atsakingo už pieno gamybą), perteklius. Per didelis prolaktino kiekis gali sutrikdyti kitų reprodukcinių hormonų veiklą, dėl to menstruacinis ciklas gali tapti nereguliarus arba jo visai nebūti.
- Žemas cholesterolio kiekis: Kadangi cholesterolis yra lytinių hormonų statybinė medžiaga, žymiai žemas jo kiekis gali lemti žemą progesterono kiekį.
- Perimenopauzė: pereinamasis laikotarpis prieš menopauzę, kurio metu jūsų hormonų lygis natūraliai pradeda mažėti.
- Per didelis fizinis krūvis arba griežtos dietos: toks elgesys sukelia aukštą kortizolio kiekį, sukeldamas didelį fiziologinį stresą ir atimdamas iš organizmo maistines medžiagas, reikalingas sveikai hormonų pusiausvyrai palaikyti.
Ar žemas progesterono kiekis veikia vyrus?
Nors vyrams nereikia tiek daug progesterono, kiek moterims, mažas jo kiekis vis tiek gali turėti įtakos jų sveikatai. Kai kurie žemo progesterono kiekio vyrams simptomai:
- Depresija, nuotaikų svyravimai ar nerimas.
- Žemas lytinis potraukis.
- Erekcijos disfunkcija.
- Raumenų masės praradimas.
- Nuovargis ir sunkumai susikaupti.
Kaip diagnozuojamas žemas progesterono lygis?
Žemas progesterono kiekis patvirtinamas kraujo tyrimu (progesterono testas). Kadangi lygis ciklo metu svyruoja, gydytojas nustatys tinkamą tyrimų langą. Jei bandote pastoti arba patiriate ciklo sutrikimų, Nigerijos Lankos gydytojas greičiausiai patikrins jūsų progesterono kiekį.
Koks turėtų būti mano progesterono lygis?
Progesterono lygis skiriasi priklausomai nuo menstruacinio ciklo, amžiaus ir nėštumo statuso.
- Folikulinės fazės metu: lygiai paprastai būna žemi, dažnai mažesni nei 2 ng/ml.
- Ovuliacijos metu: lygis pakyla, o didžiausias jo kiekis pasiekiamas maždaug po savaitės po ovuliacijos liuteininės fazės metu ir gali siekti 20 ng/ml. Jei nesate nėščia, lygis sumažės, sukeldamas mėnesines.
- Nėštumo metu: lygis toliau kyla. Pirmąjį trimestrą (iki 13 savaičių) jis gali pasiekti 90 ng/ml, o trečiąjį trimestrą – net 300 ng/ml. Jei laukiatės dvynių, šis lygis bus dar didesnis.
- Senėjimas ir menopauzė:Kaip ir kitų reprodukcinių hormonų, progesterono kiekis mažėja. Po menopauzės jis gali nukristi žemiau 0,5 ng/ml.
Svarbu atsiminti, kad šie skaičiai yra bendri rodikliai. Tik gydytojas gali tiksliai interpretuoti jūsų rezultatus, atsižvelgdamas į jūsų konkrečią sveikatos situaciją.
Ar galiu namuose patikrinti progesterono lygį?
Ne, nėra patikimo būdo namuose patikrinti progesterono kiekį. Dėl profesionalios kraujo analizės turite kreiptis į gydytoją.
Kaip gydomas žemas progesterono kiekis?
Gydymas priklauso nuo konkrečių Jūsų simptomų ir sveikatos tikslų (pvz., vaisingumo). Jei bandote pastoti, Jums gali prireikti papildomo progesterono, kad palaikytumėte sveiką gimdos gleivinę. Menopauzės metu progesteronas (dažnai kartu su estrogenu) gali būti skiriamas simptomams palengvinti.
Yra keli progesterono terapijos vartojimo būdai:
- Makšties kremai arba geliai: jie dažnai būna su tamponą primenančiu aplikatoriumi. Į makštį įkišamas aplikatorius leidžia vaistus tiesiai ten, kur jų reikia.
- Tabletės: Geriamosios progesterono kapsulės, kurias nuryjate.
- Injekcijos: Nėštumo ar IVF gydymo metu dažnai skiriamos progesterono injekcijos, siekiant palaikyti ir palaikyti gimdos gleivinę.
Progesterono papildai paprastai laikomi mažos rizikos. Tačiau, kaip ir bet kokio medicininio gydymo atveju, gali pasireikšti šalutinis poveikis ir rizika. Labai svarbu pasikonsultuoti su gydytoju, kad nuodugniai aptartumėte progesterono terapijos, pritaikytos jūsų unikaliems sveikatos poreikiams, naudą ir riziką.
Kaip natūraliai padidinti progesterono kiekį?
Yra keletas natūralių metodų, kurie gali padėti palaikyti sveiką progesterono lygį. Štai saugios strategijos, kurias galite pabandyti įtraukti į savo rutiną:
- Laikykitės maistinių medžiagų turtingos dietos: daugiausia dėmesio skirkite maisto produktams, kuriuose gausu vitamino C, cinko, magnio ir B grupės vitaminų.
- Pirmenybę teikite ramiam miegui: siekite maždaug 8 valandų kokybiško miego per naktį.
- Streso valdymas: Išbandykite atsipalaidavimo technikas, kad sumažintumėte streso lygį ir palaikytumėte emocinę pusiausvyrą.
- Sportuokite išmintingai: reguliarus fizinis aktyvumas yra naudingas, tačiau venkite per didelio fizinio krūvio.
Kada reikėtų kreiptis į gydytoją?
Jei pasireiškė kuris nors iš šių simptomų, susitarkite dėl susitikimo su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju:
- Nereguliarūs menstruaciniai ciklai.
- Tepimas arba kraujavimas tarp menstruacijų.
- Dažni galvos skausmai arba migrena.
- Depresija, nerimas ar nepaaiškinami nuotaikų svyravimai.
Žemo progesterono simptomai dažnai gali būti panašūs į kitas ligas. Todėl būtina kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą dėl tikslios diagnozės.
Galutinis pranešimas namo
Progesteronas yra gyvybiškai svarbus hormonas jūsų gerovei. Jis atlieka pagrindinį vaidmenį reguliuojant menstruacinį ciklą ir palaikant sveiką nėštumą. Žemas jo kiekis gali sukelti nereguliarų menstruacijų ciklą, kraujavimą ciklo viduryje, galvos skausmą ir gali paveikti jūsų vaisingumą.
Jei įtariate, kad turite žemo progesterono lygio simptomus, kreipkitės į gydytoją. Jei planuojate pastoti, gydytojas gali pasiūlyti atlikti kraujo tyrimus, kad patikrintų jūsų hormono lygį. Yra daug veiksmingų gydymo būdų, o jūsų Nigerijos Lankos gydytojas yra pasiruošęs jums padėti. Būkite tikri, kad visada yra kelias į priekį!
