Visi mes kartais pasvajojame, ar ne? Normalu trumpam nuklysti į kitą pasaulį, apie ką nors pagalvoti. Bet ar jūs taip pat pastebite, kad valandų valandas svajojate, praleisdami kasdienes užduotis, mokslus ir dar daugiau? Jei taip, tai gali būti kažkas jums labai svarbaus. Mes tai vadiname „neadaptyviu svajojimu“.
Kas yra netinkamas svajojimas?
Paprastai tariant, „neadaptyvus sapnavimas“ yra psichikos sveikatos problema. Tai reiškia, kad žmogus pernelyg daug svajoja, kartais valandų valandas. Žodis „neadaptyvus“ reiškia, kad toks svajojimas yra nesveikas, neteisingas būdas susidoroti su problema ar prie jos prisitaikyti .
Šie žmonės visiškai „pasiklysta“ savo svajonėse. Tai yra, jie sapnus mato labai aiškiai, ryškiai ir su kiekviena smulkmena . Tyrimai parodė, kad tokio tipo svajojimas gali būti „ kompulsyvus“ . Tai yra, labai sunku, kartais net neįmanoma, suvaldyti save nuo jų darymo.
Ši problema yra tam tikru mastu susijusi su kitomis psichikos sveikatos problemomis ir neurologinėmis būklėmis. Tačiau dabar yra įrodymų, kad „neadaptyvus sapnavimas“ yra atskira būklė nuo šių kitų būklių ir turėtų būti pripažinta atskira liga .
Kas labiausiai kenčia nuo šios situacijos?
Ši būklė, vadinama „neadaptyviu sapnavimu“, dažniausiai pasireiškia žmonėms, turintiems tam tikrų psichikos sveikatos sutrikimų. Arba žmonėms, sergantiems ligomis, kurios veikia tam tikras smegenų funkcijas. Kitos būklės, kurios dažnai pasireiškia kartu su „neadaptyviu sapnavimu“, yra šios:
- Dėmesio deficito ir hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD)
- Nerimo sutrikimai
- Kai kurios depresijos būklės
- Disociaciniai sutrikimai – tai reiškia realybės suvokimo apie tai, kas esi ir kur esi, praradimą.
- Obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS)
Amžius taip pat gali būti svarbus veiksnys. Kai kurie tyrimai rodo, kad ši būklė dažniau pasitaiko jaunesniems žmonėms, ypač jauniems suaugusiesiems ir paaugliams . Ji taip pat gali pasireikšti mažiems vaikams. Tačiau norint tiksliai pasakyti, koks dažnis ji yra pagal amžių, reikia daugiau tyrimų.
Galiausiai svarbu pažymėti, kad daugelis žmonių, patiriančių „neadaptyvų svajojimą “, savo gyvenime yra patyrę tam tikrą smurto formą ar sunkią traumą, ypač vaikystėje . Tačiau tai būdinga ne visiems. Tai reiškia, kad ši būklė gali pasireikšti ir žmonėms, kurie neturėjo tokios patirties.
Kaip dažna ši būklė?
Iš tiesų, terminas „neadaptyvus svajojimas“ yra gana naujas. Jį pirmą kartą 2002 m. sugalvojo Eli Someris, Izraelyje dirbantis klinikinės psichologijos profesorius, daktaras.
Tyrimų apie šios būklės paplitimą yra nedaug, iš dalies dėl to, kad ji dar nėra oficialiai pripažinta medicininė būklė . Tačiau ankstyvas tyrimas parodė, kad Izraelyje šia liga serga 2,5 % suaugusiųjų, o tarp jaunų suaugusiųjų, pavyzdžiui, studentų, šis rodiklis yra šiek tiek didesnis – 4,3 %.
Kitame tyrime apskaičiuota, kad apie 20 % suaugusiųjų, sergančių ADHD, taip pat kenčia nuo netinkamo sapnavimo. Tai reiškia, kad vien Jungtinėse Valstijose šia liga serga daugiau nei 2,2 milijono suaugusiųjų. Šis įvertinimas neapima žmonių, kurie kenčia nuo netinkamo sapnavimo be ADHD. Taigi, tikrasis skaičius greičiausiai yra daug didesnis.
Kaip ši būklė veikia jūsų kūną/protą?
„Neadaptyvus svajojimas“ – tai problema, paveikianti jūsų protą . Jūsų protas yra prisiminimų, patirčių, minčių, įsitikinimų ir emocijų rinkinys, būdingas tik jums. Jūsų protas ir jūsų smegenys nėra du atskiri dalykai . Jūsų smegenys yra fizinė dalis, kuri generuoja viską, kas sudaro jūsų protą.
Tačiau ekspertai įtaria, kad žmonių, turinčių „neadaptyvią svajojimą“, smegenyse gali būti tam tikrų skirtumų, kurių neturi kiti. Pavyzdžiui, žmonės, turintys „ADHD“, turi nedidelius, bet reikšmingus tam tikrų smegenų dalių dydžio skirtumus. Tai yra dalys, kurios paprastai kontroliuoja vykdomąsias funkcijas, tokias kaip sprendimų priėmimas, planavimas ir savimotyvacija.
Žmonės, turintys „(Neadaptyvų sapnavimą)“ (neadaptyvų sapnavimą), taip pat atrodo turintys silpnybių šiose vykdomosiose funkcijose. Štai kodėl yra toks stiprus ryšys tarp „(Neadaptyvaus sapnavimo)“ ir „(ADHD)“. Be to, abu jie patiria panašių problemų reguliuodami savo emocijas. Tai reiškia, kad žmonės, turintys „(Neadaptyvų sapnavimą)“ yra labiau linkę turėti panašių pokyčių smegenyse. Tačiau reikia daugiau tyrimų, kad būtų patvirtinta, ar taip yra iš tikrųjų.
Kokie yra netinkamo sapnavimo simptomai?
Esant šiai būklei, visi simptomai yra susiję su svajojimu. Šiuos simptomus galima suskirstyti į dvi pagrindines dalis: svajojimo elgesį ir jausmus, kuriuos žmogus jaučia dėl to.
Kaip svajoti
Šie simptomai gali pasireikšti sapnuose, kurie atsiranda esant „neadaptyviam sapnavimui“:
- Intensyvumas: Šie sapnai yra labai aiškūs ir ryškūs. Jie yra daug gilesni ir detalesni nei įprasti sapnai. Įsivaizduokite, kad jaučiatės tarsi iš tikrųjų būtumėte įvykio viduje.
- Sudėtingumas: Šios svajonės gali turėti labai sudėtingus siužetus. Daugelis žmonių vėl ir vėl įsivaizduoja tuos pačius personažus, kaip personažus televizijos dramoje. Šie personažai gali turėti net savo gyvenimo istorijas ir santykius.
- Trukmė: Žmonės, kurie taip svajoja, gali sapnuoti nuolat, kartais valandų valandas. Net ir dirbdami jie staiga patenka į sapnų pasaulį.
- Ketinimas: Žmonės, kurie svajoja tokiu būdu, dažnai pradeda svajoti sąmoningai, su noru. Tai yra, taip gali būti todėl, kad tai jiems teikia tam tikrą malonumą ar palengvėjimą.
- Atsiribojimas: Šie žmonės taip įsitraukia į svajones, kad visiškai atsijungia nuo aplinkos. Jaučiasi, lyg nebūtumėte šiame pasaulyje, tarsi būtumėte atskirame pasaulyje. Tai panašu į disociaciją – gynybos mechanizmą, kurį naudoja žmonės, kenčiantys nuo stipraus nerimo, depresijos ar patyrę traumą praeityje.
Ką apie tai manote?
Žmonės, patiriantys „neadaptyvų svajojimą“, dažnai kovoja su neigiamomis emocijomis ir poveikiu , kylančiu dėl šios problemos. Tai galima pastebėti tokiais atvejais:
- Socialinės veiklos sutrikdymas: šie žmonės dažnai renkasi svajoti, o ne leisti laiką su kitais. Jie gali mažiau domėtis bendravimu su draugais ar šeima.
- Trukdymas darbui, pomėgiams ir kitai veiklai: netinkamas svajojimas gali sukelti problemų darbe, mokykliniuose užsiėmimuose, pomėgiuose ar siekiant kitų tikslų, nes daug laiko praleidžiate svajodami.
- Gėda ir kaltė: Šie žmonės paprastai jaučiasi blogai tai darydami, jaučia gėdą ir jaučiasi taip, lyg darytų kažką ne taip, ypač kai tai paveikia kitus jų gyvenimo aspektus.
- Kompulsyvus svajojimas: tai reiškia, kad šie žmonės turi stiprų norą svajoti. Jei jie neturi galimybės to padaryti, jie gali jausti liūdesį ir nerimą dėl praleistos progos. Kai kurie tyrimai rodo, kad šis poreikis svajoti gali būti panašus į priklausomybę .
- Bandymas sustabdyti arba sumažinti: žmonės, turintys „neadaptyvią svajojimą“, dažnai bando sumažinti arba visiškai sustabdyti šias svajones, tačiau jiems sunku tai padaryti.
Kokios yra netinkamo sapnavimo priežastys?
Ekspertai tiksliai nežino, kodėl atsiranda „neadaptyvus sapnavimas“. Tačiau jie įtaria, kad tai yra susidorojimo su tokiomis problemomis kaip nerimas, depresija ir kitos psichikos sveikatos problemos mechanizmas . Tai tarsi patekimas į sapnų pasaulį, siekiant atitraukti dėmesį nuo realybės problemų ir skausmo.
Ar tai užkrečiama?
Ne. „Neadaptyvus sapnavimas“ yra psichikos sveikatos problema. Todėl jis nėra užkrečiamas iš vieno žmogaus kitam .
Kaip tai atpažinti?
Kaip minėta anksčiau, „neadaptyvūs sapnai“ nėra oficialiai pripažinta medicininė būklė . Todėl sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas negali tiesiogiai diagnozuoti „taip, jūs sergate šia liga“. Be to, nėra laboratorinių tyrimų, kurie galėtų tai patvirtinti.
Tačiau gydytojai gali nustatyti šios problemos simptomus naudodami specialius klausimynus ir diagnostines skales, naudojamas diagnozuoti susijusias ligas, tokias kaip ADHD, OCD, depresija, nerimas ir disociaciniai sutrikimai. Jie taip pat gali tiesiogiai naudoti klausimyną, vadinamą Maladaptyviųjų svajonių skale-16 (MDS-16) . Tai rodo, ar asmuo yra labiau linkęs sirgti šia liga.
Kaip tai gydoma? Ar tai galima išgydyti?
Kadangi netinkamas sapnavimas dar nėra oficialiai pripažintas sutrikimas, nėra standartinio jo gydymo . Tačiau tai nereiškia, kad jo negalima gydyti. Kol kas psichikos sveikatos specialistai gali jį gydyti taip pat, kaip ir kitas panašias būkles.
Pagrindinis „neadaptyvios svajojimo dienos metu“ gydymo būdas yra psichoterapija .
Kognityvinė elgesio terapija (KET) yra labai dažna terapijos forma, naudojama gydyti tokias ligas kaip obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS), nerimas, depresija ir šizofrenija. KET metodas taip pat gali padėti žmonėms, kenčiantiems nuo netinkamo sapnavimo, suprasti, kodėl jie taip elgiasi ir ką jie gali padaryti, kad tai valdytų. Gali būti naudingi ir kiti psichikos sveikatos konsultavimo metodai.
Kadangi daugelis žmonių, turinčių netinkamą sapnavimą, turi ir kitų ligų, pavyzdžiui, ADHD, šių ligų gydymas gali padėti sumažinti sapnavimą . Jūsų vartojamų vaistų tipas priklausys nuo kitos ligos, kuria sergate.
Jūsų gydytojas yra geriausias žmogus, galintis pasakyti, kas jums labiausiai padės. Jis arba ji gali jums daugiau paaiškinti apie skirtingus psichikos sveikatos konsultavimo metodus ir vaistų vartojimo galimybes. Ne visi žmonės yra vienodi. Kas tinka vienam žmogui, nebūtinai tiks kitam. Jūsų gydytojas pateiks rekomendacijas, atsižvelgdamas į jūsų sveikatos istoriją, sveikatos būklę ir individualias aplinkybes.
Ar yra kokių nors gydymo komplikacijų ar šalutinių poveikių?
Psichikos sveikatos konsultacijos nesukelia jokio didelio šalutinio poveikio ar komplikacijų. Tačiau kartais gali kilti sunkių, skausmingų prisiminimų ar minčių . Jūsų psichikos sveikatos specialistas gali padėti jums su jais susidoroti, įveikti praeities traumas ir sunkumus bei judėti pirmyn. Jis taip pat gali su jumis pasikalbėti apie galimas vaistų, kuriuos jis skiria, komplikacijas.
Kaip galiu pasirūpinti savimi ir valdyti savo simptomus?
Kadangi „neadaptyvus sapnavimas“ yra psichikos sveikatos problema,Tai gali būti sunku valdyti pačiam . Geriausia, ką galite padaryti, tai pasikalbėti su psichikos sveikatos konsultantu . Jis gali patarti, kaip sumažinti poreikį svajoti ir galiausiai tapti mažiau nuo to priklausomu. Jis taip pat gali padėti rasti vaistų, kurie gali gydyti kitas susijusias ligas. Tai padės jums lengviau sumažinti priklausomybę nuo svajonių.
Kaip ši situacija mane paveiks? (Ko galiu tikėtis?)
Netaisyklingas svajojimas yra problema, galinti smarkiai sutrikdyti jūsų gyvenimą. Ypač jei svajojimas trukdo darbui, santykiams, namų ruošos darbams ar pomėgiams. Kai žmogus ilgesnį laiką svajoja ir sumažina bendravimą su kitais, jo socialiniai įgūdžiai susilpnėja, todėl sunkiau užmegzti naujus santykius ir palaikyti esamus .
Kaip minėta anksčiau, „neadaptyvus sapnavimas“ dažnai yra kompulsyvus. Tai reiškia, kad žmogus jaučia poreikį tai daryti. Poreikis svajoti yra panašus į priklausomybę, todėl dažnai svajojant, tai tampa stipriu įpročiu, kurį labai sunku sustabdyti . Štai kodėl svarbu kuo greičiau kreiptis pagalbos į psichikos sveikatos konsultantą .
Ši būklė trunka mažai, nes ji ilgą laiką nebuvo oficialiai pripažinta. Šiuo metu atrodo, kad ji gali trukti visą gyvenimą, tačiau tai yra įveikiama liga . Tačiau ją sunku įveikti be psichikos sveikatos konsultacijų, vaistų ar abiejų.
Pats savaime „neadaptyvus sapnavimas“ nėra pavojingas fizinei sveikatai. Tačiau jis gali turėti rimtą poveikį psichinei sveikatai . Be to, kai kurios ligos (pvz., depresija), atsirandančios kartu su šia būkle , gali padidinti savęs žalojimo ar savižudybės riziką . Todėl labai svarbu apie tai žinoti.
Jei kyla minčių apie savęs žalojimą, savižudybę ar kitų žmonių žalojimą, nedelsdami skambinkite greitosios pagalbos tarnyboms arba vykite į artimiausią ligoninę. Šri Lankoje galite skambinti „Sumithrayo“ pagalbos linija 1926.
Kokius klausimus turėtumėte užduoti gydytojui?
Dažna problema žmonėms, turintiems „neadaptyvų svajojimą“, yra oficialaus šios būklės pripažinimo stoka. Daugelis sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų apie tai nežino. Todėl kai kurie gali ignoruoti jūsų susirūpinimą. Jei taip atsitiks, neatidėliokite psichikos sveikatos priežiūros paslaugų ieškojimo . Vien todėl, kad vienas specialistas apie tai nežino, dar nereiškia, kad visi kiti žino arba kad jūsų problemai nėra sprendimo.
Ieškodami psichikos sveikatos konsultanto , galite užduoti jiems šiuos klausimus:
- Ar žinote apie „(neadaptyvų svajojimą)“?
- Ar galite atlikti tyrimus dėl susijusių ligų, tokių kaip ADHD, OCD, nerimas ir depresija?
- Ar turite patirties gydant aukščiau paminėtas atitinkamas ligas?
Dalykai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį (žinutė, kurią reikia atsinešti)
Neadaptyvūs sapnai yra psichikos sveikatos sutrikimas, dėl kurio žmogus įstringa sudėtingų svajonių pasaulyje. Šie sapnai dažniausiai naudojami kaip būdas susidoroti su kitomis psichikos sveikatos problemomis ar gyvenimo sunkumais. Žmonės, sergantys šia liga, vaikystėje galėjo patirti trauminių išgyvenimų, tačiau ne visi juos patiria.
Kadangi ši būklė dar nėra oficialiai pripažinta, ne visi psichikos sveikatos specialistai apie ją žino. Kai kurie gali ją net ignoruoti. Dėl to galite jaustis dar labiau gėdingai, prislėgti ir atgrasyti nuo gydymo ieškojimo. Tačiau nepasiduokite. Svarbu rasti ką nors, kas padėtų jums susidoroti su šia būkle ir ją įveikti. Galite išmokti valdyti šias svajones – ypač padedami psichikos sveikatos specialisto. Tada galėsite sutelkti dėmesį į savo gyvenimą, susitelkti į gyvenimą ir užmegzti santykius su jus supančiais žmonėmis. Jūs ne vienas ir nebijokite prašyti pagalbos.
` Neadaptyvus sapnavimas, svajojimas, psichinė sveikata, nekontroliuojamas sapnavimas, per didelis svajojimas, elgesio problemos, stresas
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න