Sužinokime viską apie pirmąsias menstruacijas (Menarche) paprastai.

Labai svarbi diena jūsų gyvenime yra brendimo diena, tai yra, diena, kai prasideda pirmosios mėnesinės. Kadangi tai nauja patirtis, galite turėti daug klausimų apie tai. Galbūt net šiek tiek baimės. Tačiau nesijaudinkite, tai labai normalus ir natūralus mergaitės gyvenimo aspektas. Šiandien apie tai pakalbėkime išsamiau .

Kas yra menarche? Išsiaiškinkime paprastai.

Paprastai tariant, Menarche yra diena, kai prasideda pirmosios mėnesinės . Kitaip tariant, tai diena, kai pirmą kartą pradedate naudoti menstruacinius įklotus. Tai labai svarbus jūsų gyvenimo etapas. Nes būtent tada prasideda jūsų vaisingumas, o tai yra laikas, kai galite turėti vaikų. Mėnesinių pradžia reiškia, kad, jei neturite kitų sveikatos problemų, esate fiziškai pajėgi pastoti ir turėti kūdikį . Tai labai natūralus dalykas, todėl nėra jokios priežasties nerimauti.

Kuo skiriasi menstruacijos ir menarchė?

Dabar jums gali kilti klausimas, ar „menstruacijos“ yra viena, o „menarche“ – visai kas kita. Iš tikrųjų menstruacijos yra tik viena menstruacinio ciklo dalis. Jos vyksta kiekvieną mėnesį. Jūsų kūnas ruošiasi nėštumui kiekvieną mėnesį. Jei nėštumas neįvyksta, gimdos gleivinė atšoka per makštį . Tai vadiname menstruacijomis.

Tačiau menarchė yra tada, kai atsiranda pirmosios mėnesinės . Tuo jos ir ypatingos. Pirmosios mėnesinės ne tik žymi reprodukcinio amžiaus pradžią, bet ir yra svarbus ženklas, kad jūsų kūnas pereina iš vaikystės į pilnametystę arba brendimą . Prieš prasidedant pirmosioms mėnesinėms, galbūt pastebėjote šiuos kūno pokyčius:

• Krūtų vystymasis. (Jūsų krūtys gali atrodyti šiek tiek didesnės.)
• Platūs klubai.
• Staigus ūgio padidėjimas (augimo spurtas).
• Riebi oda ir spuogai.
• Plaukų augimas pažastyse.
• Gaktos plaukų augimas lytinių organų srityje.

Jūsų kūnas gali toliau augti po pirmųjų mėnesinių. Tačiau iki pirmųjų mėnesinių pradžios daugelis pokyčių, vykstančių brendimo metu, jūsų kūne jau būna įvykę.

Kam pasireiškia šis reiškinys, vadinamas Menarche?

Jūsų mėnesines sukelia jūsų reprodukcinės sistemos dalys ir hormonai, tokie kaip estrogenas ir progesteronas .Taigi, kiekviena moteris, turinti moterišką reprodukcinę sistemą – tai yra makštį, gimdą, kiaušintakius ir kiaušides – gali patirti mėnesines. Tai natūrali mergaitės gyvenimo dalis.

Kokio amžiaus paprastai būna menarchė?

Dažniausiai pirmosios mėnesinės įvyksta nuo 11 iki 14 metų amžiaus. Remiantis kai kuriomis ataskaitomis, daugumai mergaičių Šri Lankoje tai nutinka maždaug nuo 12 iki 13 metų amžiaus. Kitas būdas įvertinti mėnesinių pradžią – prisiminti, kada pirmą kartą pastebėjote krūtų pokyčius. Menarchė paprastai įvyksta praėjus 2–2,5 metų nuo krūtų vystymosi pradžios.

Tačiau kai kuriems žmonėms pirmosios mėnesinės gali prasidėti jau nuo 9 metų, o kitiems – iki 15 metų. Tam įtakos turi daug veiksnių. Tačiau daugeliu atvejų pirmosios mėnesinės jums prasidės maždaug tokiame amžiuje, kokioje prasidėjo jūsų motinos pirmosios mėnesinės . Todėl geriausia apie tai paklausti savo mamos arba suaugusiojo namuose.

Kaip Menarche veikia jūsų organizmą?

Vien dėl to, kad turėjote pirmąsias mėnesines, galite pastoti, jei turite lytinių santykių (kai kurie žmonės tai vadina lytiniu aktu, kai varpa yra makštyje / lytiniu aktu ), nebent naudojate įprastas kontraceptines priemones. Taip pat svarbu atsiminti, kad vis tiek galite pastoti, jei turite lytinių santykių mėnesinių metu.

Tačiau mėnesinės – tai ne tik pastojimas. Turite priprasti prie pokyčių, kuriuos jūsų kūnas patiria kiekvieną mėnesį. Kartu su šiais pokyčiais turite susidurti su priemonėmis, kurias naudojate kraujavimui kontroliuoti, o kartais ir su diskomfortu, kurį sukelia mėnesinės.

Kokie simptomai pasireiškia prieš menstruacijas ir jų metu?

Artėjant pirmosioms mėnesinėms, galite jausti tokius simptomus:

• Mėšlungis: Galite jausti skausmą skrandyje, nugaroje ar kojose. Mes tai dar vadiname „mėšlungiu“.
• Pūtimas: Skrandis gali būti išsipūtęs ir sunkus.
• Jautrios arba skausmingos krūtys.
• Daugiau spuogų / spuogų.
• Nuotaikų kaita: staigus liūdesio ar pykčio jausmas.
• Nuovargis: tiesiog nuovargio jausmas.

Mėnesinių metu ant apatinių drabužių arba tualete pasinaudojus tualetu galite pastebėti raudono arba rudo kraujo. Gali būti labai lengvas kraujavimas, o vėliau mėnesinės sustos. Arba iš pradžių gali būti nedidelis kraujavimas, paskui daug daugiau, o galiausiai dar šiek tiek daugiau kraujavimo ir galiausiai jis sustos.

Svarbu tai, kad ne visų mėnesinės yra vienodos. Pirmosios mėnesinės yra ypač nenuspėjamos. Nieko tokio, jei jūsų simptomai ir mėnesinės skiriasi nuo kitų. Nesijaudinkite dėl to.

Kodėl įvyksta menarche? Kokios yra priežastys?

Pirmosios mėnesinės įvyksta, kai jūsų kūnas yra pakankamai subrendęs menstruaciniam ciklui. Pagalvokite: kiekvieną mėnesį jūsų kiaušidės pagamina kiaušinėlį, o gimdos gleivinė sustorėja. Jei turite lytinių santykių, tas kiaušinėlis gali būti apvaisintas. Apvaisintas kiaušinėlis keliauja į gimdą, implantuojasi į gimdos sienelę ir išsivysto vaisius .

Bet jei tas kiaušinėlis neapvaisinamas, jis ir sustorėjusi gimdos gleivinė pasišalina per makštį. Tai medžiaga, kuri kiekvieną mėnesį išsiskiria iš gimdos ir kurią vadiname „menstruaciniu krauju“ .

Menarchės pradžią įtakoja tiek genetiniai, tiek aplinkos veiksniai :

• Paveldimumas: Jūsų genai turi įtakos pirmųjų mėnesinių pradžiai. Paprastai dukrai mėnesinės prasideda maždaug tuo pačiu metu kaip ir jos motinai.
• Hormonai: Jūsų mėnesinių ciklą kontroliuoja smegenyse ir reprodukciniuose organuose esantys hormonai. Jie taip pat veikia menstruacijas.
• Kūno sudėjimas: tokie dalykai kaip jūsų ūgis, svoris ir riebalų pasiskirstymas turi įtakos pirmųjų mėnesinių pradžiai.
• Sveikata: stresas, prasta mityba ir kai kurios sveikatos būklės gali sukelti vėlyvas menstruacijas ir nereguliarias mėnesines.
• Aplinka: Manoma, kad aplinkos veiksniai, tokie kaip prieiga prie išteklių, turi įtakos menopauzei. Pavyzdžiui, ekonomiškai išsivysčiusių šalių žmonėms mėnesinės paprastai prasideda anksčiau nei mažiau išsivysčiusių šalių gyventojams.

Kaip jūs rūpinatės savimi šiuo laikotarpiu?

Jums nereikia nutraukti įprastos veiklos vien dėl to, kad prasidėjo mėnesinės. Ir jei nenorite, nenorite, kad kas nors žinotų, jog esate mėnesinėse. Galite naudoti šiuos dalykus, kad padėtumėte kontroliuoti kraujavimą:

• Įklotai arba higieniniai įklotai: Kai kurie žmonės naudoja įklotus tomis dienomis, kai gausiai kraujuoja, o įklotus – tomis, kai mažiau. Juos reikėtų keisti kas keturias–aštuonias valandas .
• Tamponai: tamponas yra daiktas, kurį dedate į makštį. Jis sugeria kraują prieš jam pasišalinant iš kūno. Galite plaukioti dėvėdami tamponą, net ir menstruacijų metu. Tamponą turėtumėte keisti kas keturias–aštuonias valandas .
• Menstruacinės taurelės: daugelį menstruacinių taurelių galima plauti ir naudoti pakartotinai. Jose telpa daugiau kraujo nei įprastuose tamponuose. Taurelę reikėtų keisti kas aštuonias–dvylika valandų .
• Menstruacinės kelnaitės: jas taip pat galima skalbti ir naudoti pakartotinai. Kai kurios moterys gali kontroliuoti kraujavimą vien tik šiomis kelnaitėmis, o kitos jas dėvi su įklotais, tamponais ar menstruacinėmis taurelėmis.

Geriausia pradėti žymėtis savo mėnesinių dienas kalendoriuje arba programėlėje. Tai padės suprasti, koks yra jūsų įprastas mėnesinių ciklas ir ar nevyksta kas nors neįprasto. Įprastas menstruacinis ciklas trunka nuo 21 iki 35 dienų (vidutiniškai 28 dienas) ir trunka nuo trijų iki septynių dienų (vidutiniškai penkias dienas). Tačiau kiekvieno žmogaus mėnesinės yra skirtingos.

Pirmus metus ar dvejus jūsų mėnesinės gali būti nereguliarios . Jūsų mėnesinės gali net praleisti kelis mėnesius, nes jūsų kūnas prisitaiko prie šio naujo menstruacinio ciklo. Mėnesinėms pamažu tampant reguliaresnėms, galite sužinoti, kokios yra įprastos jūsų mėnesinės. Tada galite atpažinti bet kokius kraujavimo pokyčius, nesvarbu, ar tai diena iš dienos. Jei kraujuojate neįprastai, tai ženklas, kad turėtumėte kreiptis į gydytoją.

Kaip valdyti menstruacijų diskomfortą?

Jei jus vargina mėšlungis, yra keletas paprastų dalykų, kurie gali padėti:

• Išsimaudykite vonioje su šiltu vandeniu.
• Pasimankštinkite, šiek tiek pasitempkite.
• Ant pilvo uždėkite karšto vandens buteliuką (šildymo pagalvėlę) arba karštu vandeniu suvilgytą audinį.
• Vartokite skausmą malšinančius vaistus, kurių sudėtyje yra ibuprofeno (pvz., Advil©, Motrin©) arba naprokseno (pvz., Aleve©).

Vis dėlto nevartokite aspirino nepasitarę su gydytoju . Nustatyta, kad aspirino vartojimas jaunesniems nei 18 metų asmenims gali sukelti retą būklę, vadinamą Reye sindromu .

Kada reikėtų kreiptis į gydytoją?

Nesvarbu, ar pirmosios mėnesinės prasideda anksčiau, ar vėliau, turėtumėte pasakyti savo gydytojui. Kai mėnesinės prasideda iki devynerių metų amžiaus, tai vadinama „priešlaikiniu brendimu“ . Jei iki 15 metų amžiaus mėnesinių nebuvo (amenorėja) , turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad nustatytų priežastį. Atsižvelgdamas į vėlyvų mėnesinių priežastį, gydytojas gali paskirti reikiamą gydymą.

Be to, jei jaučiate stiprius menstruacijų skausmus , gydytojas gali skirti vaistų, kurie padės.

Kokius klausimus turėtumėte užduoti gydytojui?

Menarche yra tinkamas metas užmegzti gerus santykius su ginekologu. Jis arba ji gali atsakyti į visus jūsų klausimus apie šiuos naujus pokyčius. Galite užduoti tokius klausimus:

• Kiek kraujo yra „normalu“ menstruacijų metu?
• Kiek laiko užtruks, kol mano mėnesinės taps reguliaresnės?
• Kokius simptomus galima gydyti namuose?
• Kokie simptomai reikalauja kreiptis į gydytoją?

Gydytojas taip pat gali atsakyti į visus jūsų klausimus apie nėštumą, kontracepciją ir lytiškai plintančias infekcijas (LPI) .

Žinutė namo:

Taigi, menarche yra labai svarbus brendimo etapas. Kai priprasite prie šios naujos patirties, atidžiai stebėkite savo kūno pokyčius. Po to, kai apsilankysite pas gydytoją, jis dažnai jūsų klaus, pavyzdžiui, kada paskutinį kartą turėjote mėnesines ir kokios jos yra. Ši informacija padės gydytojui įvertinti jūsų sveikatą.

Atminkite, tai natūrali jūsų gyvenimo dalis. Nėra ko bijoti ar gėdytis.

Pasikalbėkite su savo gydytoju arba suaugusiuoju, kuriuo pasitikite (pvz., mama, tėčiu, vyresne seserimi, teta) apie tai, ką menarche reiškia jūsų sveikatai, nėštumui ir saugiems lytiniams santykiams. Jie gali jums padėti. Jūs ne viena!

Menarchė , pirmosios menstruacijos, mėnesinės, brendimas, mergaitės, hormonai, jaunimo sveikata