Ar gydytojas jums sakė, kad jūsų kraujospūdis yra šiek tiek padidėjęs, cukraus kiekis kraujyje pradeda kilti, cholesterolio kiekis pakyla ir pan.? Galbūt taip pat priaugote svorio aplink pilvą. Nors šie dalykai, vertinami atskirai, gali atrodyti kaip įprastos sveikatos problemos, kai jie pasireiškia kartu, jie gali būti įspėjamasis rimtesnės būklės požymis. Tai vadiname metaboliniu sindromu .
Paprastai tariant, kas yra metabolinis sindromas?
Metabolinis sindromas nėra viena liga. Tai kelių susijusių sveikatos rizikos veiksnių derinys. Kai šios būklės susijungia, jos labai padidina širdies ligų, insulto ir 2 tipo diabeto išsivystymo riziką ateityje. Jis taip pat žinomas kitais pavadinimais, tokiais kaip „(X sindromas)“ arba „(atsparumo insulinui sindromas)“.
Pagalvokite apie tai šitaip: rizika yra didesnė, kai vienu metu puola trys ar keturi priešai, nei kovojant su vienu priešu. Taip yra ir su šiuo atveju. Kiekvienas iš šių veiksnių yra atskira rizika. Tačiau kai susijungia trys ar daugiau jų, rizika dar labiau padidėja.
Kaip sužinoti, ar sergate metaboliniu sindromu?
Norint diagnozuoti metabolinį sindromą, turi būti bent trys iš šių penkių veiksnių. Tai tarsi kontrolinis sąrašas. Pažiūrėkime, kokie jie yra.
| Rizikos veiksnys | Matavimas |
|---|---|
| Per didelis pilvo svoris | Liemens apimtis: vyrams daugiau nei 40 colių, moterims daugiau nei 35 coliai. |
| Didelis trigliceridų kiekis | Trigliceridų kiekis kraujyje yra 150 mg/dl ar didesnis. |
| Žemas DTL cholesterolis (gerasis cholesterolis) | DTL (gerojo cholesterolio) lygis: vyrams mažesnis nei 40 mg/dl, moterims mažesnis nei 50 mg/dl. |
| Padidėjęs cukraus kiekis kraujyje | Cukraus kiekis kraujyje nevalgius yra 100 mg/dl ar didesnis (100–125 rodo prediabetą, o 125 ar didesnis – diabetą). |
| Aukštas kraujospūdis | Kraujospūdis 130/85 mmHg arba didesnis (sistolinis slėgis 130 arba didesnis ir (arba) diastolinis slėgis 85 arba didesnis). |
Svarbiausia, kad to negalite nuspręsti patys. Šiuos tyrimus atliks ir tiksliai pasakys, ar sergate šia liga, ar ne, – tai jūsų gydytojas.
Kokie yra šios būklės simptomai?
Didžiausia problema yra ta, kad daugelis su metaboliniu sindromu susijusių dalykų (pvz., aukštas kraujospūdis ir cholesterolis) neturi jokių išorinių simptomų . Štai kodėl daugelis žmonių nežino, kad jiems gresia pavojus.
Tačiau, kai cukraus kiekis kraujyje tampa per didelis, gali pasireikšti kai kurie simptomai. Tai apima:
- Odos patamsėjimas pažastyse, kaklo gale ir šonuose (juodoji akantozė).
- Neryškus matymas.
- Padidėjęs troškulys.
- Dažnas poreikis šlapintis, ypač naktį.
- Per didelis nuovargis organizme.
Jei atsiranda šių simptomų, būtinai kreipkitės į gydytoją ir gaukite patarimų.
Kodėl išsivysto metabolinis sindromas? Kokia yra pagrindinė priežastis?
Tam yra daug priežasčių, tačiau tyrėjai mano, kad pagrindinė priežastis yra būklė, vadinama atsparumu insulinui .
Taigi, kas yra tas atsparumas insulinui?
Supraskime tai paprastai. Cukrus (gliukozė), esantis maiste, kurį valgome, turi patekti į mūsų kūno ląsteles kaip energija. Raktas, atveriantis duris į šias ląsteles, yra hormonas, vadinamas insulinu . Jį gamina mūsų kasa.
Atsparumas insulinui reiškia, kad jūsų kūno ląstelės netinkamai reaguoja į šį raktą, vadinamą insulinu. Tai tarsi turėti raktą, bet negalėti atidaryti durų. Tuomet kraujyje esantis cukrus negali patekti į ląsteles ir kaupiasi kraujyje.
Kad kompensuotų, jūsų kasa pradeda gaminti daugiau insulino. Tačiau laikui bėgant net ir to nepakanka. Tuomet pakyla cukraus kiekis kraujyje, dėl kurio atsiranda tokių ligų kaip diabetas.
Šie veiksniai prisideda prie atsparumo insulinui:
- Nutukimas: Riebalai, ypač aplink pilvą, gamina chemines medžiagas, kurios trukdo insulino veikimui.
- Mankštos stoka: Mankštinantis mūsų raumenys naudoja cukrų. Kai mankštinamės, mūsų ląstelės tampa mažiau jautrios insulinui.
- Kai kurie vaistai: kai kurie steroidai (kortikosteroidai), kai kurie vaistai nuo kraujospūdžio ir kai kurie vaistai nuo psichikos ligų gali tai sukelti.
- Genetinė įtaka: tam įtakos turi ir iš kartos į kartą perduodami genai.
Ar šią būklę galima kontroliuoti ir išgydyti?
Taip! Jūs tikrai galite. Tai geriausia žinia. Metabolinis sindromas nėra negrįžtamas. Yra du pagrindiniai dalykai, kuriuos galima padaryti: keisti gyvenimo būdą ir, jei reikia, gydytis.
1. Gyvenimo būdo pokyčiai – tai svarbiausia!
- Palaikykite sveiką svorį: stenkitės numesti svorio, kaip patarė gydytojas. Vieno tyrimo duomenimis, numetus vos 7 % antsvorio, diabeto išsivystymo rizika gali sumažėti 58 %.
- Reguliarus fizinis krūvis: Bent 30 minučių per dieną vaikščiokite, bėgiokite ar plaukiokite. Tai padeda sumažinti atsparumą insulinui, palaikyti sveiką širdį ir kontroliuoti svorį.
- Širdžiai sveika mityba: sumažinkite daug angliavandenių turinčio maisto (duonos, ryžių, saldumynų), riebaus maisto, raudonos mėsos ir perdirbtų maisto produktų vartojimą. Vietoj to, valgykite daržoves, vaisius, ankštinius augalus ir liesą mėsą, pavyzdžiui, žuvį ir vištieną.
- Miegokite pakankamai: tokios problemos kaip nemiga ir knarkimas („(miego apnėja)“) gali pabloginti šią būklę. Todėl labai svarbu gerai išsimiegoti.
- Venkite rūkyti: rūkymas gali sumažinti gerojo cholesterolio (DTL) kiekį ir padidinti kraujospūdį.
- Streso valdymas: per didelis stresas gali sukelti hormonų disbalansą organizme, dėl kurio padidėja cukraus kiekis kraujyje, kraujospūdis ir cholesterolio kiekis. Stresą galima valdyti tokia veikla kaip joga, meditacija ir kvėpavimo pratimai.
2. Vaistai
Jei šią būklę sunku kontroliuoti vien tik gyvenimo būdo pokyčiais, gydytojas gali skirti vaistų.
- Cholesterolio kiekį mažinantys vaistai: pavyzdžiui, statinai.
- Vaistai nuo padidėjusio kraujospūdžio: įvairūs kraujospūdį mažinantys vaistai.
- Vaistai nuo diabeto:Metforminas yra dažniausiai šiam tikslui naudojamas vaistas.
Visa tai turėtų būti daroma tik pasikonsultavus su gydytoju.
Kas nutinka, jei metabolinis sindromas ignoruojamas?
Jei ši būklė negydoma, laikui bėgant gali išsivystyti rimtos komplikacijos.
- Širdies ligos
- Insultas
- 2 tipo diabetas
- Žala organams, tokiems kaip kepenys ir inkstai
- Padidėjusi kai kurių rūšių vėžio rizika
- Komplikacijos nėštumo metu
Todėl protinga tai vertinti kaip įspėjimą ir nedelsiant imtis reikiamų veiksmų.
Žinutė namo
- Metabolinis sindromas nėra viena liga, o kelių rizikos veiksnių derinys.
- Šiai būklei būdingi bent trys iš penkių požymių: pilvo riebalai, aukštas kraujospūdis, aukštas cukraus kiekis kraujyje, didelis trigliceridų kiekis ir mažas gerojo cholesterolio kiekis.
- Pagrindinė to priežastis yra būklė, vadinama atsparumu insulinui.
- Geriausia yra tai, kad tai galima atšaukti. Gyvenimo būdo pokyčiai yra veiksmingiausias šios problemos gydymo būdas.
- Labai svarbu reguliariai lankytis pas gydytoją, atlikti reikiamus tyrimus ir laikytis jo nurodymų. Nesijaudinkite, gydytojas padės jums šioje kelionėje.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą