Ar ir jūs jaučiate keistą gyvačių baimę? (Ofidiofobija). Pakalbėkime apie tai!

Ar gyvatės paminėjimas jus sustingdo? O gal jus apima didelė našta ir nerimas, kai pamatote gyvatės paveikslėlį ar girdite ką nors kalbant apie gyvatę? Daugeliui žmonių normalu šiek tiek bijoti gyvačių. Tačiau kai kuriems ši baimė gali būti per daug kontroliuojama. Mediciniškai tokią ekstremalią, sunkiai kontroliuojamą gyvačių baimę vadiname (ofidiofobija) . Tiksliau sakant, tai ekstremali baimė, kuri atsiranda tik dėl vieno konkretaus dalyko, tai yra (specifinės fobijos) . Tai taip pat yra nerimo sutrikimo rūšis.

Kas tiksliai yra (ofidiofobija)?

Paprastai tariant, ofidiofobija yra pernelyg didelė, nekontroliuojama ir nenormali gyvačių baimė. Tai daugiau nei tik šiek tiek išsigąstama gyvatės akyse. Kartais ofidiofobija taip pat gali būti susijusi su herpetofobija – bendra roplių baime.

Dauguma žmonių tam tikru mastu bijo gyvačių. Tačiau žmogui, sergančiam ofidiofobija, ši baimė yra tokia stipri, kad daro didelę įtaką įprastam gyvenimui, kasdienei veiklai, psichinei gerovei ir saugumo jausmui .

Asmuo, sergantis ofidiofobija, kurią mediciniškai vadiname ofidiofobu, gali daryti tokius dalykus kaip:

• Ši baimė gali sukelti keistą elgesį visuomenėje, mokykloje ar darbe. Įsivaizduokite, jei draugo namuose laikoma gyvatė, jūs galite ten visai neiti.
• Galite vengti vietų, kur gali būti gyvačių, pavyzdžiui, draugų namų, naminių gyvūnėlių parduotuvių ir zoologijos sodų.
• Staigus panikos priepuolis gali sukelti kažką, kas, jūsų manymu, gali būti gyvatė (pavyzdžiui, virvė, krintanti ant žemės), arba garsas, skambantis kaip gyvatė.
• Net vien kalbėjimas apie gyvatę gali sukelti nepakeliamą nerimą .
• Žmonės gali imtis net kraštutinių priemonių, kad išvengtų gyvačių. Pavyzdžiui, rinkdamiesi gyvenamąją vietą, jie ieško vietos, kur gyvatės neateina ir neina į lauką.

Asmuo, turintis ofidiofobiją, gali suvokti, kad jų baimė yra pernelyg didelė, bet jie negali jos kontroliuoti .

Kaip dažna ši intensyvi gyvačių baimė?

Gyvatės iš tikrųjų yra gyvūnų rūšis, kuri gali būti kenksminga žmonėms. Be to, daugelyje istorijų ir filmų gyvatės vaizduojamos labai pavojingai ir grėsmingai. Taigi, bendra gyvačių baimė yra labai dažna. Remiantis apklausomis, vienas iš dešimties suaugusiųjų ir vienas iš penkių mažų vaikų Amerikoje tam tikru savo gyvenimo momentu susiduria su tam tikra fobija . Iš jų ofidiofobija yra viena iš labiausiai paplitusių specifinių fobijų.

Ši būklė gali pasireikšti bet kuriame amžiuje, nuo vaikystės iki pilnametystės.

Ar yra kitų su ofidiofobija susijusių baimių?

Žmonės, kurie bijo gyvačių, gali turėti ir kitų su tuo susijusių fobijų. Pavyzdžiui:

• Herpetofobija: tai roplių baimė apskritai.
• (Thanatofobija): tai mirties baimė. Kai kurie žmonės gyvatės įkandimą gali susieti su mirtimi, todėl ši baimė ir kyla.

Kokios yra gyvačių baimės priežastys?

Nėra aiškios priežasties, kodėl atsiranda specifinės fobijos, tokios kaip ofidiofobija. Tačiau dauguma psichikos sveikatos ekspertų mano, kad jas sukelia keletas veiksnių:

• Genetika: Kai kuriems žmonėms šeimoje yra buvę nerimo sutrikimų ir specifinių fobijų, todėl gali būti tam tikras genetinis polinkis.
• Išmoktas elgesys: jei vienas iš jūsų artimų draugų ar giminaičių labai bijo gyvačių, didesnė tikimybė, kad išsiugdysite tą pačią baimę. Tai, ką matote ir girdite nuo mažens, jus veikia.
• Tikėjimai ir kultūrinės interpretacijos: šią baimę skatina daugybė pasakojimų, prietarų ir kultūrinių įsitikinimų apie gyvates. Pavyzdžiui, Vakarų kultūroje gyvatės siejamos su melu, blogiu ir pagunda. Pavyzdžiui, Medūza graikų mitologijoje ir gyvatė Edeno sode. Mūsų kultūroje taip pat yra įvairių įsitikinimų apie gyvates. Kartais gyvatės, pavyzdžiui, kobros, laikomos dievais ir gynėjomis. Tuo pačiu metu yra pasakojimų, kurie gyvates sieja su blogiu ir blogais ženklais.
• Trauminė patirtis, susijusi su gyvatėmis: Ofidofobija taip pat gali pasireikšti po tokios patirties, kaip gyvatės įkandimas ar baisaus filmo, kuriame rodomas gyvatės užpuolimas, žiūrėjimas.

Kokie yra gyvačių fobijos simptomai?

Asmuo, sergantis ofidiofobija, gali patirti nerimo ar panikos priepuolių simptomus tokiose situacijose kaip:

• Kai iš tikrųjų pamatai gyvatę.
• Kai išgirstate garsą, kuris, jūsų manymu, gali būti gyvatės (pvz., lapų čežėjimą).
• Kai girdžiu ką nors kalbant apie gyvatę.
• Kai matau gyvatės paveikslėlį ar net animacinį filmuką.
• Net ir pagalvojus apie gyvates.

Šiuo metu galimi nerimo ar panikos priepuolių simptomai:

• Galvos svaigimas (vertigo)
• Burnos džiūvimas
• Jaučiate nepakeliamą baimę ar paniką
• Pykinimas, vėmimas ar viduriavimas
• Per didelis prakaitavimas
• Padidėjęs kvėpavimo dažnis ir širdies ritmas
• Tremoras
• Kvėpavimo sutrikimas
• Jausmas, kaip bėgti ir slėptis

Kaip atpažinti (ofidiofobiją)?

Nėra specialių ofidiofobijos diagnozavimo tyrimų. Gydytojas gali su jumis pasikalbėti ir diagnozuoti būklę. Jis aptars šiuos dalykus:

• Kokie jūsų simptomai?
• Kiek laiko šie jau čia?
• Ar šie dalykai veikia jūsų kasdienį gyvenimą?

Ofidofobija yra specifinė, atpažįstama būklė , neapsiribojanti gyvačių baime. Jai būdingi šie simptomai:

• Kai pagalvoji apie gyvatę arba pamatai ją, jauti stiprų nerimą .
• Tai sukelia didelį stresą arba daro įtaką jūsų kasdieniam gyvenimui .
• Ši situacija turėjo trukti mažiausiai šešis mėnesius .
• Baimė yra neproporcinga realiam pavojui.
• Vengiama kai kurių specifinių situacijų (pvz., vykimo į miško plotus, darbo plantacijose).
• Nerimas gali sukelti fizinius simptomus arba panikos priepuolius .

Kaip įveikti gyvačių baimę? Ar yra gydymas?

Jei sergate lengva ofidiofobija, gydymo gali nereikėti. Tačiau jei baimė sukelia fizinius simptomus, sapnuojate košmarus arba veikia kasdienį gyvenimą, svarbu kreiptis į gydytoją. Yra keletas gydymo būdų:

• Kognityvinė elgesio terapija (KET): tai struktūrizuota psichoterapijos forma. Ji padeda suprasti ir kontroliuoti savo mintis bei jausmus. Ši pokalbių terapija gali padėti pakeisti neigiamas mintis, kurios kyla galvojant apie gyvates.
• Ekspozicijos terapija: tai kartais vadinama desensibilizacija . Tai apima laipsnišką savęs sąlytį su tuo, ko bijote – gyvatėmis, kontroliuojamoje aplinkoje. Pavyzdžiui, jums gali būti parodytas animacinis gyvatės paveikslėlis. Tada – realesnis paveikslėlis. O galbūt vaizdo įrašas. Palaipsniui jūs susiduriate su gyvatėmis (bet saugioje aplinkoje, galbūt su gyvate stikliniame narve). Per šį laipsnišką sąlytį galite išmokti valdyti savo ofidiofobiją. Tai labai veiksmingas gydymas.
• Hipnoterapija: Hipnoterapija gali padėti jums atsipalaiduoti, bet susikaupti. Kai esate užhipnotizuoti, esate atviresni pasiūlymams ir pokyčiams. Hipnoterapeutas gali jus įtikinti, kad mažiau bijote gyvačių.
• Vaistai: Įvairūs vaistai nuo nerimo gali padėti sumažinti nerimą ir fizinius nerimo simptomus. Kai kuriais atvejais jie gali būti naudingi žmonėms, sergantiems ofidiofobija. Pavyzdžiui, jie gali padėti sumažinti nerimą einant į vestuves lauke ar stovyklaujant su vaikais. Tačiau juos reikėtų vartoti tik prižiūrint gydytojui.

Ar galima sumažinti ofidiofobijos išsivystymo riziką?

Nėra įrodyto būdo išvengti gyvačių baimės. Tačiau daugelis žmonių, turinčių specifinę fobiją, taip pat gali turėti kitų su nerimu susijusių būklių, tokių kaip panikos sutrikimas ar obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS) .

Todėl labai svarbu išmokti valdyti pirmuosius baimės simptomus, kol dar neišsivystė tolesnis nerimas.

Ar ofidiofobija gali būti visiškai išgydyta?

Vaikai ir jaunuoliai laikui bėgant gali išaugti iš ofidiofobijos. Tai reiškia, kad baimė gali išnykti jiems augant. Tačiau kai kuriais atvejais baimė gali išlikti ir pilnametystėje.

Nors ofidiofobijos negalima „išgydyti“, baimę ir simptomus galima valdyti. Toks gydymas kaip ekspozicijos terapija yra labai veiksmingas. Gydymas suteikia didelę palengvėjimą tiems, kurie reguliariai taiko tai, ko išmoko, ir vartoja vaistus pagal nurodymus.

Kaip išmokti susidoroti su gyvačių baime?

Daugelis žmonių gali kontroliuoti ofidiofobiją ir kitas specifines fobijas šiais metodais, kurie padeda valdyti nerimą:

• Gilaus kvėpavimo pratimai.
• Raumenų atpalaidavimo pratimai.
• Meditacija.
• Joga.

Atminkite, kad daugelis žmonių bijo gyvačių. Tačiau ofidiofobija yra pernelyg didelė, nekontroliuojama gyvačių baimė, kuri veikia jūsų saugumo jausmą ir kasdienį gyvenimą. Nors ofidiofobija yra dažna specifinė fobija, yra tokių gydymo būdų kaip ekspozicijos terapija ir kognityvinė elgesio terapija (KET), kurie padės jums valdyti simptomus.

Svarbiausi dalykai, kuriuos reikia nepamiršti (žinutė namams)

Gerai, tad priminkime jums keletą svarbiausių punktų iš to, apie ką kalbėjome.

• Ofidofobija, itin stipri gyvačių baimė, yra tikra psichinės sveikatos būklė . Tai ne šiaip „fobija“.
• Jei ši baimė veikia jūsų kasdienį gyvenimą, santykius ar darbą, būtinai kreipkitės į gydytoją.
• Yra veiksmingų ofidiofobijos gydymo būdų, ypač ekspozicijos terapijos ir kognityvinės elgesio terapijos (KET).
• Jūs ne vienas. Yra daug žmonių, kenčiančių nuo šių fobijų. Niekada nesigėdykite prašyti pagalbos.
• Tokie dalykai kaip kvėpavimo pratimai ir meditacija taip pat gali padėti sumažinti nerimą.

Jei turite daugiau klausimų šiuo klausimu arba jaučiate, kad bijote šios problemos, kreipkitės į patikimą gydytoją arba psichikos sveikatos konsultantą.Gerai, susitikite ir pasikalbėkite. Tai jums labai palengvės.

Ofidofobija , gyvačių baimė, nerimas, psichinė sveikata, fobijų gydymas, fobija