Ar popieriaus vaizdas jus šiurpina? Šiandien ir kalbėsime apie tai: papirofobiją!

Ar jaučiate didelę baimę ir diskomfortą, kai matote popieriaus lapą, jį liečiate ar girdite, kaip kažkas jį traška? Nors kai kuriems tai gali būti sunku įsivaizduoti, iš tikrųjų yra žmonių, kurie kenčia nuo šios būklės. Šiandien kalbėsime apie vieną tokią neįprastą baimę – „papirofobiją“ arba pernelyg didelę popieriaus baimę. Tai nėra taip paprasta, kaip gali atrodyti, nes tai gali turėti didelės įtakos žmogaus kasdieniam gyvenimui.

Kas yra „papirofobija“?

Paprastai tariant, „papirofobija“ yra nenormali, neracionali popieriaus baimė . Graikų kalboje „papirusas“ reiškia popierių (ta pati reikšmė kilusi iš egiptiečių žodžio „papirusas“). „Phobosas“ reiškia baimę. Taigi pavadinimas susidaro sujungus šiuos du žodžius. Žmogus, turintis šią baimę, gali bijoti liesti popierių, rašyti ant jo ir kartais net žiūrėti į jį. Kai kurie žmonės net bijo įsipjauti rankas ant popieriaus.

Dabar jums gali kilti klausimas: „Kas tai per „fobija“?“ „Fobija“ – tai pernelyg didelė baimė ar nerimas dėl kažko, kas iš tikrųjų negali mums pakenkti. Tai psichinė būklė, priskiriama „nerimo sutrikimo“ kategorijai. „Papirofobija“ – tai specifinė „fobija“ konkrečiam objektui, t. y. popieriui.

Ko tiksliai bijo žmonės, sergantys papirofobija?

Taigi, ko gi bijo žmogus, sergantis „papirofobija“? Įsivaizduokite, kad jūsų draugas bijo šios baimės. Jam gali būti labai sunku laikyti bylą biure ar net vartyti puslapį vaikiškoje knygoje. Kai kurie žmonės gali ne tik skaityti laikraštį, bet ir svaigti galva, pamatę gražų spalvotą popierių, įvyniotą į dovaną. Štai dar keli pavyzdžiai...

• Bet kokio tipo popierius. Tai reiškia tapetus, laikraščius, dovanų pakavimo popierių ir kt.
• Matyti ir liesti popierių.
• Rašyti ant popieriaus.
• Dėl baimės būti nupjautam popieriumi.
• Garsas, lyg kažkas traiškytų popierių.
• Kai pamatai didelius popieriaus lapus.
• Piniginiai banknotai, tai yra, skirti pinigams (ypač popieriniams pinigams).
• Saugokite sąskaitas ir kvitus.

Šių dalykų matymas, lietimas ir galbūt net galvojimas apie juos gali sukelti jiems didelį psichologinį stresą.

Ar papirofobija yra dažna?

Sunku tiksliai pasakyti, kiek dažna ši būklė, nes ji laikoma gana reta . Tačiau žinome, kad maždaug vienas iš 10 suaugusiųjų ir vienas iš 5 jaunuolių Jungtinėse Valstijose tam tikru savo gyvenimo momentu patirs tam tikrą fobiją.

Kartais žmonės, turintys germofobiją, gali bijoti liesti popierių, nes mano, kad jame gali būti mikrobų. Kai kuriems žmonėms ši baimė galėjo sustiprėti, ypač COVID-19 pandemijos metu. Tačiau nėra mokslinių įrodymų , kad SARS-CoV-2 virusas (virusas, sukeliantis COVID-19) gali būti perduodamas per popierių ar pinigus. Vis dėlto, kad apsisaugotume nuo ligų, visada turėtume laikytis geros higienos praktikos. Visada pravartu nusiplauti rankas arba naudoti rankų dezinfekavimo priemonę palietus pinigus ar kvitus.

Kokios yra „papirofobijos“ priežastys?

Na, kodėl atsiranda kažkas panašaus į „papirofobiją“? Tam gali būti kelios priežastys. Nors sunku tiksliai pasakyti, kokia yra priežastis, šie dalykai gali prisidėti:

• Šeimos istorija: jei matėte, kad jūsų tėvai, mylimas žmogus ar mylimas žmogus kenčia nuo fobijos ar nerimo sutrikimo, jums labiau tikėtina, kad išsivystys ta pati baimė. Tai gali būti išmoktas elgesys, o ne genetinis polinkis.
• Genetika: Kai kurie tyrimai rodo, kad tam tikri kai kurių žmonių genų pokyčiai gali padaryti juos labiau linkusius į nerimo sutrikimus ir fobijas. Tai reiškia, kad jie gali lengviau nei kiti pradėti bijoti.
• Kitų fobijų turėjimas: Įprasta turėti daugiau nei vieną fobiją. Taigi, asmuo, turintis kitų baimių, taip pat gali turėti šią popieriaus baimę.
• Trauminė patirtis: kartais šią „fobiją“ gali sukelti praeityje patirta trauminė patirtis, susijusi su popieriumi (pavyzdžiui, stiprus įsipjovimas popieriumi arba nemalonus incidentas, susijęs su popieriumi).

Taip pat teigiama, kad moterys fobijomis serga dažniau nei vyrai.

Kitos fobijos, susijusios su popieriaus baime

Ar žmonės, bijantys popieriaus, gali turėti kitų susijusių „fobijų“? Taip, įmanoma. Dažnai šios baimės yra susijusios. Pavyzdžiui, žmogus, bijantis popieriaus, gali bijoti ir tokių dalykų kaip:

• „Chrometofobija“: tai pinigų, ypač popierinių pinigų, baimė.
• Kogombofobija: kartoninių dėžių baimė.
• „Hemofobija“: kraujo baimė. Nes jei įsipjausite popieriumi, prarysite kraują.
• Mizofobija arba germofobija: baimė mikrobų (nes manoma, kad popierius yra nešvarus).
• Dendrofobija: medžių baimė (nes popierius gaminamas iš medžių, todėl tas ryšys gali sukelti baimę).

Kokie yra „papirofobijos“ simptomai?

Gerai, dabar panagrinėkime „papirofobija“ sergančio asmens simptomus. Žmonės, sergantys šio tipo „fobija“, gali žinoti, kad jaučia neįprastą baimę. Tačiau susidūrę su objektu, kuris sukelia tą baimę (šiuo atveju – popieriumi), jie gali patirti sunkių fizinių ir psichinių simptomų .

Jie yra:

• Galvos svaigimas.
• Burnos džiūvimas.
• Stiprus baimės, panikos ar mirties baimės jausmas .
• Pykinimas, vėmimas ar viduriavimas.
• Per didelis prakaitavimas (pvz., delnų prakaitavimas).
• Greitas kvėpavimas ir padidėjęs širdies susitraukimų dažnis.
• Kūno drebulys arba drebulys.
• Dusulys arba jausmas, kad dūstate.
• Krūtinės spaudimas arba skausmas.
• Baimė prarasti kontrolę.

Šie simptomai gali skirtis priklausomai nuo žmogaus ir taip pat gali skirtis priklausomai nuo baimės laipsnio.

Kaip atpažinti „papirofobiją“?

Kaip gydytojai diagnozuoja šią būklę, vadinamą „papirofobija“? Iš tiesų, Amerikos psichiatrų asociacija savo diagnostikos vadove (t. y. „DSM-5“ – „Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovas, penktasis leidimas“) konkrečiai neįvardija popieriaus baimės kaip konkrečios „fobijos“.

Tačiau psichologas ar kitas kvalifikuotas sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali diagnozuoti šią fobiją atidžiai ištyręs jūsų simptomus ir kaip ji veikia jūsų gyvenimą.

Konkrečios fobijos diagnozavimo kriterijai paprastai apima:

• Jaučiate stiprią baimę ar nerimą galvodami apie popierių ar jį liesdami.
• Nuolatinė popieriaus baimė mažiausiai šešis mėnesius.
• Simptomai atsiranda kiekvieną kartą, kai paliečiate, matote ar galvojate apie popierių.
• Dedamos pastangos neliesti ar nematyti popierių (pvz., vengti vietų, kur yra popierių, paprašyti kitų atlikti darbą).
• Ši „fobija“ sutrikdo kasdienę veiklą (pvz., darbą, socialinius santykius, išsilavinimą) arba pablogina gyvenimo kokybę .
• Nesugebėjimas kontroliuoti šios baimės, net jei suprantama, kad ji yra neproporcinga ir neracionali situacijai.

Ar yra „papirofobijos“ gydymas?

Geriausia yra tai, kad yra keletas veiksmingų gydymo būdų, kuriuos psichikos sveikatos specialistai gali naudoti, kad padėtų jums įveikti šią popieriaus baimę. Pažvelkime, kokie jie yra.

• Kognityvinė elgesio terapija („Kognityvinė elgesio terapija“ – KET):KET yra psichoterapijos rūšis, o tai reiškia, kad tai pokalbio terapija. Ji padeda suprasti, kodėl bijote popieriaus ir kokias neigiamas mintis apie jį turite. Jūsų terapeutas panaudoja šias žinias, kad pakeistų jūsų mintis ir reakcijas bei išmokytų jus, kaip susidoroti su savo baime.
• Ekspozicijos terapija: ji taip pat naudojama kaip psichoterapijos ir KBT dalis. Tai apima laipsnišką savęs atvirumą tam dalykui, kurio bijote (popieriui) kontroliuojamoje, saugioje aplinkoje . Pirmiausia žiūrite į popieriaus paveikslėlius, tada iš tolo žiūrite į popieriaus lapą, tada jį paliečiate, rankoje laikote nedidelį popieriaus lapą ir ant jo rašote. Tai dar vadinama desensibilizacija. Šis metodas yra labai veiksmingas žmonėms, turintiems labai specifinių fobijų.
• Dialektinė elgesio terapija (DBT): šis metodas moko įvairių įgūdžių, tokių kaip meditacija, sąmoningumas ir atsipalaidavimo technikos, kurios padės valdyti fobijos simptomus. Šių įgūdžių galite išmokti dirbdami su terapeutu savarankiškai. Šiuos naujus įgūdžius taip pat galite praktikuoti grupinėse terapijos sesijose.
• Hipnoterapija: šis gydymas jus nukelia į hipnotizuojančią, giliai atsipalaidavusią būseną ir padeda atskleisti paslėptus prisiminimus ar veiksnius, sukeliančius jūsų fobiją. Daugelis terapeutų derina hipnoterapiją su psichoterapija, kad padėtų jums įveikti baimę.
• Vaistai: Kai kuriais atvejais vaistai nuo nerimo arba antidepresantai gali padėti laikinai palengvinti simptomus. Jie gali būti naudingi, ypač bandant pradėti gydymą, pvz., KET, arba kai sunku susidoroti su kasdieniu gyvenimu. Tačiau ilgalaikis šios fobijos sprendimas yra psichoterapija. Šie vaistai gali būti nebūtini, jei kiti gydymo būdai veikia. Jie turėtų būti vartojami tik prižiūrint gydytojui.

Komplikacijos, kurios gali kilti dėl „papirofobijos“

Nors ši „papirofobija“ gali atrodyti kaip nedidelė baimė, ji gali sukelti rimtų komplikacijų .

• Panikos priepuoliai: Didelė popieriaus baimė gali sukelti panikos priepuolį. Galite jaustis taip, lyg jus ištiktų širdies smūgis ir tuoj mirsite. Tačiau iš tikrųjų vyksta intensyvi fizinė jūsų kūno reakcija į fobiją sukeliantį dalyką. Jei panikos priepuoliai tęsiasi ilgą laiką, tai gali sukelti būklę, vadinamą panikos sutrikimu.
• Poveikis gyvenimui:Baimė dėl popieriaus gali apsunkinti, o gal net padaryti neįmanomą, normalų gyvenimą visuomenėje, darbą ar mokslus. Įsivaizduokite, kokia didelė problema būtų, jei negalėtumėte dirbti biure, apmokėti sąskaitų ar tvarkyti dokumentų?
• Kitos psichologinės problemos: Dėl didelės baimės dėl popieriaus galite bijoti išeiti iš namų ar vietų, kurias laikote saugiomis. Taip pat galite išsivystyti kita fobija, vadinama „agorafobija“ (atvirų ar perpildytų vietų baimė).
• Socialinė izoliacija ir depresija: Jūsų artimiesiems gali būti sunku suprasti šią baimę. Jie gali stebėtis: „Kas tai per baimė?“. Dėl to galite patirti vienišumą, socialinę izoliaciją ir depresiją.
• Kita rizika: Kai kurie žmonės gali griebtis nesveikų būdų susidoroti su šia baime, pavyzdžiui, piktnaudžiavimo psichoaktyviosiomis medžiagomis. Blogiausiais atvejais gali kilti net minčių apie savižudybę.

Todėl nederėtų į tai žiūrėti lengvabūdiškai.

Kada reikėtų kreiptis į gydytoją?

Gerai, tai kada reikėtų kreiptis į gydytoją ar psichikos sveikatos specialistą ?

Jei pasireiškė kuris nors iš šių simptomų, būtinai kreipkitės medicininės pagalbos:

• Jei jus ištiko panikos priepuoliai.
• Jei jaučiate nuolatinį nerimą ar baimę , trukdančią kasdieniam gyvenimui, darbui, mokymuisi ar miegui.
• Jei dėl šios baimės vengiate tam tikrų dalykų (pvz., vengiate užduočių, susijusių su popieriaus tvarkymu).
• Jei jaučiate depresijos simptomus (pvz., liūdesį, susidomėjimo praradimą, miego pokyčius) arba turite problemų dėl psichoaktyviųjų medžiagų vartojimo.
• Jei manote, kad ši baimė nėra normali ir ją sunku kontroliuoti ,

Kokius klausimus galite užduoti gydytojui?

Apsilankę pas gydytoją, galite užduoti šiuos klausimus. Jie padės suprasti jūsų būklę ir sužinoti apie gydymą:

• Kodėl turiu šią „fobiją“? Ar yra kokia nors konkreti priežastis?
• Koks gydymo metodas man tinkamiausias?
• Ar turėčiau išbandyti kažką panašaus į „Ekspozicijos terapiją“?
• Kiek laiko turėsiu gydytis?
• Ar vaistai gali man padėti? Koks jų šalutinis poveikis?
• Kaip paaiškinti šią situaciją savo šeimai?

Kokią žinią galime iš to pasimokyti?

Pagalvokite, pinigai, laiškai, knygos, bilietai, kvitai... visa tai pagaminta iš popieriaus. Taigi, bandymas gyventi nematant ar neliečiant popieriaus nėra praktiškas ir nesveikas. „Papirofobija“ arba popieriaus baimė gali turėti didelės įtakos jūsų darbui ir gebėjimui džiaugtis gyvenimu.

Svarbu žinoti, kad nesate vienas. Nors tai reta fobija, jei kenčiate nuo šios būklės, yra psichikos sveikatos specialistų, kurie gali padėti jums įveikti šią baimę.

Todėl, jei jūs ar jūsų pažįstamas patiriate tokio tipo diskomfortą, labai svarbu kreiptis į gydytoją be gėdos ar baimės. Kuo greičiau gausite pagalbą, tuo greičiau galėsite įveikti šią baimę ir gyventi normalų, laimingą gyvenimą. Atminkite, kad prašyti pagalbos nėra silpnybė, tai stiprybė!

Papirofobija , popieriaus baimė, fobija, psichinė sveikata, nerimas, fobija, gydymas