Jūsų 12-mečio vaiko sveiko gyvenimo vizitas: gal pakalbėkime apie tai?

Jūsų vaikui sukanka 12 metų – tai labai svarbus laikotarpis jo gyvenime. Šiame amžiuje jo kūnas ir mąstymas išgyvena didelius pokyčius. Todėl šiuo metu atliekamas medicininis patikrinimas, vadinamas „vaiko sveikatos patikrinimu“, yra labai svarbus. Pažiūrėkime, kas nutinka, kai šiuo metu lankotės pas gydytoją, ir kam turite pasiruošti.

Kaip gydytojas apžiūri jūsų vaiką?

Pirma, kai einate pas gydytoją, jis apžiūrės kelis dalykus, kad susidarytų apytikslį vaizdą apie vaiko sveikatą.

1. Ūgio, svorio ir augimo tikrinimas: gydytojas arba slaugytoja išmatuos jūsų vaiko ūgį ir svorį bei apskaičiuos jo KMI arba kūno masės indeksą. Tada šiuos matavimus jie užrašys augimo diagramoje, kad pamatytų, ar vaiko augimas atitinka jo amžių ir ar yra kokių nors skirtumų, palyginti su ankstesniais metais. Tai taip pat leis susidaryti vaizdą apie vaiko mitybos būklę.

2. Tikrinamas kraujospūdis, regėjimas ir klausa: kūdikio kraujospūdis tikrinamas naudojant standartinę įrangą. Taip pat tikrinama kūdikio regėjimas. Kartais tuo pačiu metu galima patikrinti ir kūdikio klausą. Tai labai paprasti tyrimai, todėl nėra ko nerimauti.

3. Taip pat vertinama psichinė sveikata: šio amžiaus vaikai gali patirti įvairų psichinį stresą. Todėl gydytojas taip pat gali atlikti trumpą tyrimą, kad pamatytų, ar vaikas jaučiasi liūdnas, nerimastingas ar turi depresijos simptomų. Tai gali būti kažkas panašaus į klausimyną.

Dalykai, kuriuos gydytojas aptars su jumis ir jūsų vaiku

Toliau gydytojas daug klausinės jūsų ir jūsų vaiko apie jų kasdienį gyvenimą ir įpročius. Tai puiki proga užduoti visus rūpimus klausimus ir gauti patarimų.

Kaip rūpinatės savo maistu ir gėrimais?

Tai amžius , kai vaikai turėtų pradėti rinktis, koks maistas jiems tinka . Apie tai su jumis pasikalbės gydytojas.

• Jūsų vaiko mityba turėtų apimti gerus baltymų šaltinius (pvz., žuvį, vištieną, kiaušinius ir avinžirnius), neskaldytus grūdus (ruduosius ryžius, ata miltus, avižas), vaisius ir daržoves .
• Taip pat jūsų vaikas turėtų gauti apie 3 puodelius (720 ml) neriebaus pieno arba pieno produktų (pvz., jogurto, nugriebto pieno) per dieną.
• Skatinkite savo vaiką suvalgyti bent 5 porcijas vaisių ir daržovių per dieną. Kuo spalvingesni vaisiai ir daržovės, tuo geriau.
• Geriamasis vanduo taip pat labai svarbus. Pratinkite vaiką gerti vandenį, o ne saldžius gėrimus.

Kiek svarbus miegas?

Šio amžiaus vaikui reikia nuo 9 iki 12 valandų gero miego per naktį .

• Jei neišsimiegosite pakankamai , bus sunku susikaupti ties mokslais ir visą dieną jausite nuovargį.
• Todėl gera idėja yra susikurti vaikui reguliarią miegojimo rutiną. Gera idėja yra atpalaiduojanti miegojimo rutina, pavyzdžiui, knygos skaitymas prieš miegą.
• Svarbiausia vengti laikyti elektroninius prietaisus, tokius kaip televizoriai, kompiuteriai, planšetiniai kompiuteriai ir telefonai, vaiko miegamajame. Jų skleidžiama šviesa sutrikdo miegą.

Vaiko veikla ir pratimai

Šio amžiaus vaikas turėtų būti aktyvus bent 60 minučių per dieną . Tai reiškia žaisti, bėgioti ir šokinėti.

• Laikas, praleistas prie ekrano, tikrai turėtų būti ribotas . Nusistatykite taisyklę, kiek valandų per dieną galite prie jo praleisti.

Vaiko fizinis ir protinis vystymasis

Dvylika metų – tai laikas, kai vaikas patiria daug fizinių ir protinių pokyčių. Apie tai kalba ir gydytojas.

• Lytinio brendimo požymiai: Daugelis vaikų pradeda rodyti brendimo požymius šiame amžiuje.
• Mergaičių brendimas paprastai prasideda nuo 8 iki 13 metų amžiaus. Pirmiausia prasideda krūtų vystymasis ir gaktos plaukų augimas . Pirmosios menstruacijos arba menarchė paprastai įvyksta maždaug po 2 metų nuo krūtų vystymosi pradžios.
• Pirmasis berniukų brendimo požymis yra sėklidžių padidėjimas . Paprastai tai prasideda apie 11 metų, bet kartais gali prasidėti jau 9 metų ar net 15 metų. Būtent tada pradeda ilgėti varpa ir pradeda augti gaktos plaukai.
• Riebi oda ir spuogai: dėl hormoninių pokyčių šiame amžiuje oda tampa riebi ir atsiranda spuogų.
• Mažiau galvoti apie savo veiksmų pasekmes: kartais tokio amžiaus vaikai gali nesugebėti taip giliai apmąstyti, kaip suaugusieji, kas nutiks po to, kai jie padarys ką nors.
• Domėjimasis darbu savarankiškai ir draugų būrimu: Jie pamažu tampa savarankiškesni ir labai nori prisijungti prie savo draugų grupės.
• Jie pradeda daugiau galvoti apie savo išvaizdą ir elgesį: „Kaip aš atrodau kitiems?“, „Ar mano elgesys tinkamas?“
• Gali kilti pagunda rizikuoti: tai laikas išbandyti naujus dalykus ir kartais net šiek tiek rizikuoti.

Po to, kai gydytojas su jumis pasikalbės, galite paprašyti šiek tiek laiko pabūti su savo vaiku dviese, kad aptartumėte kitus vaiko klausimus ar rūpesčius (galbūt dalykus, kuriuos sunku užduoti jums matant). Tai gera proga jūsų vaikui laisvai kalbėti apie savo problemas.

Kaip atliekamas fizinis tyrimas?

Po pokalbio gydytojas apžiūri vaiką.

• Šiuo metu klausoma vaiko odos, širdies ir plaučių, tikrinamas stuburo išlinkimas ir brendimo požymiai .
• Svarbu, kad šio testo metu dalyvautų tėvas, globėjas ar kitas tinkamas asmuo („palydovas“) . Siekiant suteikti vaikui privatumo, geriausia, kad kiti broliai ir seserys tuo metu būtų laukiamajame.

Taip pat nepamirškite apie vakcinas.

Yra vakcinų, kurias reikia skiepyti vaikams net ir šiame amžiuje.

• Vakcinos apsaugo vaikus nuo sunkių ligų, todėl labai svarbu jas gauti laiku .
• Skiepijimo grafikai gali šiek tiek skirtis priklausomai nuo gydytojo, todėl pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte, kokias tiksliai vakcinas reikėtų skirti šiame amžiuje.

Gali būti atliekami ir kiti tyrimai

Priklausomai nuo vaiko sveikatos būklės, gydytojas gali paskirti ir kitus tyrimus.

• Pavyzdžiui, galima užsisakyti tyrimus, siekiant patikrinti tokias ligas kaip anemija, didelis cholesterolio kiekis ir tuberkuliozė.

Dalykai, kuriais turėtumėte pasirūpinti iki kito patikrinimo (13 metų)

Po šio patikrinimo yra keletas dalykų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, kol jūsų vaikui sukaks 13 metų.

Apie mokyklinį darbą

• Įtraukite savo vaiką į įvairią veiklą mokykloje. Pavyzdžiui, skatinkite vaiką domėtis tokiais dalykais kaip muzika, menas, sportas ir lankyti popamokinius būrelius .
• Pagirkite savo vaiką, kai jam kas nors gerai sekasi. Jei jam kas nors nepavyksta, padėkite ir padrąsinkite jį, kai jam sunku.
• Sukurkite ramią, teigiamą aplinką namų darbams. Venkite blaškančių veiksnių, tokių kaip televizorius ir telefonai.
• Kai kuriems vaikams gali kilti problemų, kai mokykloje pasidaro šiek tiek sunku. Tokiu atveju pasikalbėkite su mokyklos mokytojais ir pabandykite išsiaiškinti, kodėl. Tai gali būti mokymosi ar dėmesio problema arba kitas streso veiksnys, pavyzdžiui, patyčios .
• Šiame amžiuje bendraamžių spaudimas yra labai stiprus. Todėl kartais jie gali griebtis netinkamų dalykų, pavyzdžiui, rūkyti ir vartoti alkoholį. Atkreipkite dėmesį į tai, su kuo jūsų vaikas bendrauja. Taip pat įsitikinkite, kad vietose, kur jie renkasi, yra suaugusiųjų priežiūra.

Vaiko asmenybė ir psichinė gerovė

• Kasdien skirkite laiko pokalbiams ir bendravimui su savo vaiku. Kartu valgydami, žaisdami kartu ir kalbėdamiesi apie vaikui svarbius dalykus, sustiprinsite jūsų ryšį.
• Nustatykite namų taisykles ir aiškiai pasakykite, ko iš jų tikitės . Pasekmės už taisyklių pažeidimą turėtų būti teisingos. Pagirkite vaiką už gerus pasirinkimus.
• Būkite pasiruošę atsakyti į vaiko klausimus apie brendimą ir fizinius, protinius bei emocinius pokyčius, vykstančius tuo metu .Jei jūsų vaikas turi klausimų apie lytinę tapatybę ir seksualumą, atsakykite į juos atvirai. Skatinkite vaiką pasikalbėti su jumis apie visus jam rūpimus klausimus ar rūpesčius.
• Mergaitėms pirmosios menstruacijos paprastai būna apie 13 metų. Tačiau kartais jos gali prasidėti net 15 metų. Pasikalbėkite su dukra apie jos mėnesines prieš jai prasidedant ir paskatinkite ją užduoti jums visus rūpimus klausimus.
• Skatinkite savo vaiką atidėti lytinius santykius su kitais, kol jis paaugs . Paaiškinkite lytiškai plintančių ligų (LPI) ir nepageidaujamo nėštumo riziką.
• Skatinkite vaiką maudytis ir praustis kiekvieną dieną . Jei yra problemų dėl kūno kvapo, pavyzdžiui, prakaito, pasakykite jam, kad naudotų dezodorantą.
• Valykite dantis du kartus per dieną, naudokite dantų siūlą bent kartą per dieną ir veskite vaiką pas odontologą kas 6 mėnesius .
• Atkreipkite dėmesį į depresijos požymius. Pasitarkite su gydytoju, jei jaučiate tokius simptomus kaip nuolatinis pyktis, liūdesys, susidomėjimo praradimas tuo, kas anksčiau jums patiko, prastesni pažymiai mokykloje arba kalbos apie savižudybę.

Nepamirškite apie vaiko saugumą.

Taip pat turime daug galvoti apie vaikų saugumą šiame amžiuje.

• Pasikalbėkite su savo vaiku apie rūkymo, elektroninių cigarečių, alkoholio ir narkotikų keliamus pavojus.
• Šio amžiaus vaikai važiuodami automobilyje visada turėtų sėdėti galinėje sėdynėje ir būtinai prisisegti saugos diržą .
• Važiuojant dviračiu, riedlente ar paspirtuku, paprašykite jų dėvėti šalmą . Žaidžiant sportą, paprašykite jų naudoti sportui tinkamą saugos įrangą, pavyzdžiui, burnos apsaugas, kelių ir alkūnių apsaugas.
• Bent 15 minučių prieš eidami į saulę, tepkite apsauginį kremą nuo saulės su SPF 30 ar didesniu . Nepamirškite tepti pakartotinai kas 2 valandas.
• Apsaugokite savo vaiką nuo pasyvaus rūkymo.
• Atkreipkite dėmesį į vaiko interneto naudojimą. Laikykite kompiuterį namuose, kad jį matytumėte. Nustatykite saugos filtrus ir patikrinkite vaiko naršymo istoriją, kad pamatytumėte, kokias svetaines jis lanko.
• Pasikalbėkite su savo vaiku apie saugumą internete, kibernetines patyčias ir kaip atsakingai naudotis socialiniais tinklais .
• Nelaikykite šaunamųjų ginklų namuose. Jei laikote, laikykite juos neužtaisytus, užrakintus ir vaikams nepasiekiamoje vietoje. Šaudmenis laikykite užrakintus atskirai. Raktus laikykite vaikams nepasiekiamoje vietoje.
• Jei turite klausimų apie savo gyvenimo situaciją, pavyzdžiui, ar turite viską, ko reikia jūsų vaikui prižiūrėti (pvz., maisto, pastogės, sveikatos draudimo), pasitarkite su savo gydytoju. Gydytojas gali nukreipti jus į bendruomenės išteklius pagalbos arba pas socialinį darbuotoją.

Svarbiausi dalykai, kuriuos reikia atsiminti (žinutė namo)

Gerai, daug kalbėjome apie 12 metų vaiko medicininę apžiūrą. Galiausiai, štai keli svarbūs dalykai, kuriuos reikia atsiminti:

• Šis amžius vaikams yra daugelio fizinių ir psichinių pokyčių bei iššūkių metas. Todėl jiems labiau nei bet kada reikia jūsų meilės, supratimo ir palaikymo.
• Atvirai pasikalbėkite su savo gydytoju apie viską. Nebijokite užduoti bet kokių klausimų ar abejonių.
• Palaikykite gerą bendravimą su savo vaiku. Suteikite jam pasitikėjimo, kad jis gali su jumis kalbėtis apie bet ką.
• Visada rūpinkitės savo vaiko saugumu, ypač kai kalbama apie internetą ir bendraamžių spaudimą.
• Šioje kelionėje nesate vieni. Galite gauti pagalbos iš gydytojų, mokytojų ir, jei reikia, konsultantų.

Tikiuosi, kad šie patarimai padės jūsų vaikui susikurti sveiką ir laimingą ateitį!

Vaiko sveikatos patikrinimas, 12 metų, brendimas, vaiko raida, tėvystės patarimai, sveiki įpročiai, psichinė sveikata