Šie dalykai jus nustebins, kai būsite pasiruošusi tapti mama! (Nėštumo staigmenos)

Tapti mama – graži ir mylinti patirtis, ar ne? Nuostabu turėti dar vieną gyvybę, augančią tavyje. Tačiau šios gražios kelionės metu gali nutikti dalykų, kurių niekada neįsivaizdavote, o kartais net atrodyti šiek tiek keistai. Daugelis šių dalykų yra labai normalūs, tačiau žinojimas apie juos iš anksto gali padėti lengviau susidoroti su šiuo laikotarpiu. Taigi, pakalbėkime apie dešimt dalykų, kurie gali jus nustebinti šio nėštumo metu?

1. Nuostabus kūdikio noras paruošti namus (Lizdavimo instinktas)

Ar staiga pajutote stiprų norą nuvalyti dulkes namuose, išvalyti spintą ir papuošti kūdikio kambarį? Kaip paukštis suka lizdą, taip ir mamos jaučia norą susitvarkyti namus prieš kūdikio gimimą – tai vadiname „lizdo sukimo instinktu“. Tik pagalvokite, artėjant kūdikio gimimui, galite susigundyti plauti sienas ir išvalyti kiekvieną namų kampelį taip, kaip niekada neįsivaizdavote. Tai iš tikrųjų yra gerai, nes sumažins darbo kiekį, kurį turėsite atlikti gimus kūdikiui. Tačiau atminkite, nepersistenkite, gerai? Nepersistenkite , atlikite šias užduotis po vieną.

2. Ar sunku susikaupti? Ar jūsų atmintis šiek tiek sutrikusi?

Nėštumo metu, ypač pirmąjį trimestrą, dėl nuovargio ir rytinio pykinimo gali būti sunku susikaupti ir jaustis šiek tiek apsnūdusiai. Negana to, net ir gerai pailsėjusios kartais galite pamiršti kai kuriuos dalykus ir jums sunku ilgai susikaupti ties vienu dalyku. Tam yra dvi pagrindinės priežastys. Viena iš jų – nuolatinis jūsų minčių sukosi apie kūdikį. Kita – dideli hormoniniai pokyčiai. Dėl šios priežasties tokie dalykai kaip darbas, apmokėtinos sąskaitos ir vizitai pas gydytoją gali atrodyti mažiau svarbūs nei kūdikis.

Geriausias sprendimas – užsirašyti svarbius dalykus, datas, susitikimus ir pan. į mažą užrašų knygelę. Taip jų nepamiršite.

3. Nuotaikų svyravimai

Ar prisimenate, kaip jautėtės prieš mėnesines? Tas pats ir nėštumo metu. Jūsų krūtys yra patinusios ir skauda, ​​hormonai svyruoja, ir sunku išlaikyti mintis vienoje vietoje. Jei esate žmogus, kuriam priešmenstruacinio sindromo (PMS) metu kinta nuotaika, galite patirti nuotaikų svyravimus ir nėštumo metu. Tarsi vieną minutę šypsotės, o kitą – verkiate be jokios priežasties.

Tai labai dažna nėštumo metu, ypač pirmąjį trimestrą ir paskutinio trimestro pabaigoje.

Daugelis nėščiųjų šiuo laikotarpiu patiria tam tikrą stresą, netgi depresiją. Jei kelias dienas (ilgiau nei dvi savaites) turite miego sutrikimų, reikšmingų apetito pokyčių ar neįprastų nuotaikų svyravimų, būtinai kreipkitės į gydytoją ir pasikalbėkite apie tai.

4. Krūtų didinimas

Vienas pirmųjų nėštumo požymių yra krūtų padidėjimas. Taip yra todėl, kad pirmąjį trimestrą dėl padidėjusio estrogeno ir progesterono kiekio krūtys padidėja. Keista, bet šis padidėjimas nesibaigia po pirmojo trimestro. Jūsų krūtys gali toliau augti viso nėštumo metu!

Be to, liemenėlės dydį veikia ir krūtinės apimtis. Nėštumo metu padidėja plaučių talpa, kad jos galėtų priimti papildomą deguonį, kurio reikia tiek jums, tiek jūsų kūdikiui. Dėl to taip pat gali padidėti krūtinės apimtis. Todėl nėštumo metu gali tekti kelis kartus pirkti naują liemenėlę.

5. Odos pokyčiai: ar tas vadinamasis „nėštumo švytėjimas“ yra tikras?

Ar tavo draugai sako: „Oho, dabar tavo veidas toks švytintis, kaip nėščia“? Iš tikrųjų tai taip pat yra hormoninių pokyčių ir odos tempimo nėštumo metu rezultatas. Nėščiųjų organizme padaugėja kraujo. Tas papildomas kraujas nukreipiamas į gimdą ir kitus gyvybiškai svarbius organus, tokius kaip inkstai. Dėl šio papildomo kraujo į gležnas odos kraujagysles priteka daugiau kraujo, o odos riebalinės liaukos gamina daugiau aliejaus. Štai kodėl kai kuriems žmonėms oda taip blizga.

Tačiau gali būti pastebėti ir kiti odos pokyčiai:

• Melazma: Kai kuriems žmonėms ant veido, skruostų ir kaktos atsiranda rudų dėmių. Tai dar vadinama chloazma arba „nėštumo kauke“.
• Linea Nigra: Nuo bambos iki skrandžio galima matyti tamsią liniją.
• Hiperpigmentacija: oda aplink spenelius, išorinius lytinius organus ir išangę gali patamsėti. Taip yra todėl, kad nėštumo hormonai skatina organizmą gaminti daugiau pigmento. Kadangi šis pigmentas nėra tolygiai pasiskirstęs, kai kurios sritys gali patamsėti, panašiai kaip dėmės. Visiškai to išvengti neįmanoma, tačiau jo poveikį galima sumažinti naudojant apsaugos nuo saulės priemones, kai būnate saulėje, ir vengiant stiprių ultravioletinių (UV) spindulių.
• Spuogai: Šiuo laikotarpiu taip pat dažnai pasitaiko spuogų, nes odos riebalinės liaukos gamina daugiau aliejaus.
• Strazdanos ir apgamai: anksčiau buvę apgamai ir odos dėmės gali tapti didesnės ir tamsesnės.
• Šilumos išbėrimas: Prakaitavimas ir drėgmė gali sukelti šilumos išbėrimą. Paprastai nėštumas yra laikotarpis, kai oda labai niežti. Ypač kai pilvo oda yra tempiama, ji gali niežėti ir luptis. Gydytojas gali rekomenduoti kremą, kuris padės nuraminti sausą, niežtinčią odą.

Geros žinios yra tai, kad daugelis šių odos pokyčių pagerėja arba visiškai išnyksta po gimdymo.

6. Nuostabūs plaukų ir nagų pokyčiai!

Daugelis mamų nėštumo metu pastebi plaukų tekstūros ir augimo pokyčius. Dėl hormonų poveikio plaukai gali augti greičiau nei įprastai ir mažiau slinkti. Tačiau šie plaukų pokyčiai nėra ilgalaikiai. Daugelis mamų po gimdymo patiria šiek tiek daugiau plaukų slinkimo, arba po gimdymo, arba nutraukus maitinimą krūtimi.

Kai kurie žmonės gali pastebėti plaukų augimą tose vietose, kurios, jų manymu, yra nepageidaujamos, pavyzdžiui, ant veido, pilvo ir aplink spenelius. Plaukų tekstūra gali pasikeisti, jie gali tapti sausesni arba riebesni nei įprastai. Keista, bet kai kurie žmonės netgi pastebi, kad pasikeičia jų plaukų spalva!

Nagai yra lygiai tokie patys kaip plaukai. Jie taip pat gali keistis nėštumo metu. Dėl papildomų hormonų nagai gali augti greičiau ir būti stipresni. Tačiau kai kuriems žmonėms nėštumo metu nagai lengvai lūžta ir skilinėja. Kaip ir plaukų pokyčiai, nagų pokyčiai nėra ilgalaikiai. Jei nėštumo metu jūsų nagai lengvai lūžta ir skilinėja, reguliariai juos kirpkite. Šiuo laikotarpiu geriausia kuo mažiau naudoti stiprias chemines medžiagas nagų lake ir nagų lako valiklyje.

7. Ar padidės ir batų dydis? Kaip tai įmanoma?

Galbūt galvojate: „Gerai, drabužiai, kuriuos dėvėjau prieš nėštumą, man nebetinka. Bet batai tiks!“ Galbūt... bet galbūt ir ne! Nenustebkite. Daugeliui būsimų mamų dėl papildomo skysčių kiekio organizme tinsta kojos, ypač pėdos. Negana to, jau kalbėjome apie tai, kaip nėštumo metu šiek tiek atsipalaiduoja kūno sąnariai. Taigi, kai padidėjęs kūno svoris nėštumo metu spaudžia šių atsipalaidavusių kojų sąnarius, pėdos tampa šiek tiek plokštesnės, ilgesnės ir platesnės. Štai kodėl daugeliui būsimų mamų nėštumo metu dažnai reikia didesnio batų dydžio. Keista, bet kartais tas pats padidėjęs dydis gali išlikti ir po nėštumo!

Šiais laikais avėti didesnio dydžio užsegamus batus yra labai patogu, ypač karštomis dienomis, ir tai taip pat naudinga jūsų pėdoms.

8. Atkreipkite dėmesį į sąnarių atsipalaidavimą.

Nėštumo metu jūsų kūnas gamina specialų hormoną, vadinamą relaksinu. Gydytojai mano, kad šis hormonas daugiausia paruošia dubens sritį, t. y. kirkšnies kaulus, ir gimdos kaklelį gimdymui. Relaksinas ir kiti su nėštumu susiję veiksniai atsipalaidavina raiščius, kurie yra audiniai, laikantys sąnarius kartu. Dėl to jūsų kūnas tampa mažiau stabilus ir labiau jautrus nedideliems sužalojimams ir patempimams. Galite lengvai patempti ar patempiti savo kūną, ypač dubens sąnarius, apatinę nugaros dalį ir kelius.

Todėl sportuodami ar keldami svarmenis, tai turėtumėte daryti labai atsargiai ir kontroliuojamai, visiškai vengdami staigių, trūkčiojančių judesių.

9. Varikozinės venos, hemorojus ir vidurių užkietėjimas: pakalbėkime ir apie šias bėdas

Tai šiek tiek sunkūs dalykai, tačiau daugeliui mamų šiuo metu tenka su jais susidurti.

• Varikozinės venos: Šios varikozinės venos, dažniausiai aptinkamos kojose, o kartais ir lytinių organų srityje, atsiranda dėl kraujo susikaupimo venose, kurios išsiplėtė dėl nėštumo hormonų. Tačiau nesijaudinkite, jos paprastai išnyksta po gimdymo. Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jų išvengtumėte arba sumažintumėte:
• Venkite ilgo stovėjimo ar sėdėjimo.
• Dėvėkite laisvus, ne per ankštus drabužius.
• Naudokite pagalbinę žarną, kaip nurodė gydytojas.
• Jei įmanoma, sėdėdami laikykite kojas šiek tiek pakeltas.
• Hemorojus: tai ištižusios tiesiosios žarnos venos. Nėštumo metu padidėja kraujo tūris, o auganti gimda spaudžia dubenį, todėl tiesiosios žarnos venos išsipučia kaip vynuogės. Hemorojus gali būti labai skausmingas, kraujuojantis, niežtintis ir deginantis, ypač tuštinimosi metu ir po jo.
• Vidurių užkietėjimas: tai dar viena dažna problema, su kuria daugelis žmonių susiduria nėštumo metu. Taip atsitinka todėl, kad nėštumo hormonai sulėtina maisto judėjimą virškinimo trakte. Nėštumo pabaigoje gimda gali spausti storąją žarną, todėl sunku tuštintis. Vidurių užkietėjimas taip pat gali pabloginti hemorojų, nes tiesiosios žarnos venos labiau išsiplečia, kai stengiatės tuštintis.

Geriausias būdas valdyti vidurių užkietėjimą ir hemorojų – kiek įmanoma labiau jų išvengti. Valgant daug skaidulų turintį maistą (vaisius, daržoves, ankštinius augalus, neskaldytus grūdus), geriant daug vandens (bent 2–3 litrus per dieną) ir atliekant lengvus fizinius pratimus (pvz., vaikščiojant) kasdien, galima reguliuoti tuštinimąsi. Jei viduriuojate labai vidurius, būtinai pasitarkite su gydytoju dėl išmatų minkštiklių ar vidurius laisvinančių vaistų vartojimo. Taip pat, jei sergate hemorojumi, pasitarkite su gydytoju dėl kremo ar tepalo, kuris gali jį sumažinti ir sumažinti skausmą.

10. Dalykai, kurie išsiskiria iš kūno gimdymo metu: tai taip pat stebinantys dalykai!

Taigi, kai jūsų mintyse vyksta visi pokyčiai ir kūno diskomfortas, galite manyti, kad didieji netikėtumai jau praėjo. Tačiau diena, kai jūsų kūdikis ateina į šį pasaulį, tikriausiai yra ta diena, kuri atneš jums didžiausias ir neįsivaizduojamiausias staigmenas!

• Ką reiškia „vandens nutekėjimas“?Nėštumo metu jūsų kūdikį supa amnioninio skysčio pripildytas maišelis, vadinamas amnioniniu maišeliu. Šis maišelis plyšta gimdymo pradžioje arba jo metu – tai dažniausiai vadiname „vandens nutekėjimu“. Daugeliui motinų susitraukimai prasideda gimdymo metu dar prieš nutekant vandenims. Kartais, net jei jūsų gimdos kaklelis yra išsiplėtęs, gydytojui gali tekti plyšti maišelį.
• Kiek skysčių galite tikėtis? Išnešiotas kūdikis turi 2–3 puodelius (apie 500–750 ml) vaisiaus vandenų. Kai kurios motinos gali patirti staigų, stiprų norą šlapintis, kai nuteka vandenys ir kartu išteka daug skysčio. Kitos gali jausti, kad lėtai tekėtų kojomis žemyn, nes kūdikio galva veikia kaip kamštis, neleidžiantis iš karto ištekėti dideliam kiekiui skysčių. Vaisiaus vandenys paprastai yra saldžiai kvepiantys ir šviesūs arba beveik bespalviai. Jūsų organizmas juos gamina kas 3 valandas, todėl nenustebkite, jei ir toliau nutekėsite maždaug po puodelį per valandą, kol gims jūsų kūdikis.
• Kiti dalykai: Gimdymo metu gali nutikti ir kitų netikėtų dalykų. Kai kurias motinas pykina ir vemia. Kitoms gali pasireikšti viduriavimas prieš gimdymą arba jo metu, o dujų kaupimasis yra dažnas reiškinys. Stūmimo fazės metu galite prarasti šlapimo pūslės ar žarnyno kontrolę. Nesijaudinkite ir nesijaudinkite dėl šių dalykų. Tai normalios gimdymo proceso dalys.

Jei galite, sudarykite gimdymo planą. Tai leis jums iš anksto pranešti medicinos personalui apie savo norus ir lūkesčius dėl šių ir kitų gimdymo aspektų.

Nėštumo metu tenka patirti tiek daug nuostabių ir naujų patirčių. Tačiau, svarbiausia, nėra saldesnės, gražesnės staigmenos šiame pasaulyje nei džiaugsmas ir meilės jausmas laikyti glėbyje savo naujagimį!

Taigi, apibendrinkime tai, apie ką kalbėjome, vienu įkvėpimu. (Žinutė namo)

Per šią gražią motinystės kelionę matėte tiek daug netikėtų dalykų. Kai kurie iš šių dalykų gali atrodyti šiek tiek keisti, o kai kurie netgi gali atrodyti šiek tiek nepatogūs. Tačiau turėtumėte prisiminti, kad dauguma šių dalykų yra normalūs dalykai, nutinkantys nėštumo metu .

Svarbiausia – žinoti apie visus šiuos pokyčius ir patirtis. Jei turite klausimų ar rūpesčių, nedvejokite ir nebijokite kreiptis į savo gydytoją arba šeimos sveikatos priežiūros specialistą.

Kai kurie pokyčiai, pavyzdžiui, nuotaikų svyravimai ar odos pokyčiai, gali šiek tiek varginti. Tačiau atminkite, kad jie dažnai išnyksta gimus kūdikiui.

Jūsų kūnui ruošiantis šiai nuostabiai kelionei, naujos gyvybės atėjimui į šį pasaulį, elkitės su juo su meile ir gerumu. Valgykite sveiką ir maistingą maistą, gerkite pakankamai vandens visą dieną ir duokite savo kūnui reikiamą poilsį. Svarbiausia, mėgaukitės šia gražia, stebuklinga patirtimi. Nes ta akimirka, kai laikote savo mažylį ant rankų, yra pati gražiausia ir brangiausia staigmena iš visų!

Nėštumas , nėščia, nėštumas, mama, kūdikis, nėštumo staigmenos, lizdo sukimo instinktas, nuotaikų svyravimai, odos pokyčiai, gimdymas, nėštumo sveikata, nėštumo staigmenos