Sužinokime apie jūsų naujagimio miegą. (Naujagimio miegas)

Sveiki! Jūsų šeima tikriausiai labai džiaugiasi naujagimio, mergaitės ar berniuko, gimimu. Nepaisant viso šio džiaugsmo, normalu, kad nauji tėvai turi daug klausimų. Ypač apie savo mažylio miegą. „Kodėl jis tiek daug miega?“, „Kodėl jis blogai miega naktį?“, „Ką turėčiau daryti?“ Tikriausiai ir jūs svarstote šiuos dalykus. Taigi, šiandien pakalbėkime apie jūsų naujagimio miegą paprastai ir lengvai suprantamai.

Koks yra kūdikio miego režimas? Kitaip tariant, kaip veikia jo „biologinis laikrodis“?

Naujagimiai yra tarsi žmonės kitame pasaulyje. Jie neturi tokio didelio dienos ir nakties pojūčio kaip mes. Jų vidinis laikrodis, tai, ką vadiname „biologiniu laikrodžiu“, dar nėra susiformavęs. Štai kodėl jie užmiega bet kuriuo paros metu, galbūt kai dirbate sunkiausiai, ar vidury nakties, be jokių problemų, ir po kurio laiko vėl pabunda.

Pagrindinė to priežastis – jų mažytis skrandukas. Pagalvokite, ar kūdikio skrandukas panašus į didelį? Visai ne. Jis labai mažas. Taigi pieno, kurį jie geria, nesvarbu, ar tai maistingas motinos pienas, ar gydytojo paskirtas mišinys, nepakanka, kad ilgai išliktų sotūs. Štai kodėl po kelių valandų jie vėl pabunda sakydami: „Aš alkanas!“. Jiems nesvarbu, ar diena, ar naktis. Kai tik jie gauna signalą, kad yra alkani, jie mums tai praneša.

Įsivaizduokite, kaip susidorotumėte, jei negautumėte maisto, kai būtumėte labai alkani? Net maži kūdikiai yra tokie. Jie dar negali kalbėti žodžiais. Todėl vienintelis jų bendravimo būdas yra verksmas. Kai jie alkani, kai jų sauskelnės šlapios, kai jaučiasi nepatogiai, jie mums tai praneša verkdami. Taigi, dažnas pabudimas ir prašymas maisto šiuo metu yra labai normalus.

Kiek miego kūdikiui reikia per dieną? Kodėl miegas svarbus jo vystymuisi?

Dabar pažiūrėkime, kiek miego šiems mažyliams reikia per dieną. Yra tarptautiniu mastu pripažintų institucijų, kurios atlieka šios srities tyrimus. Pavyzdžiui, remiantis Nacionalinio miego fondo duomenimis Jungtinėse Valstijose, naujagimiui – tai yra kūdikiui per pirmuosius tris gyvenimo mėnesius – reikia miegoti vidutiniškai 14–17 valandų per dieną, tai yra per 24 valandas. Tačiau atminkite, kad ne visi kūdikiai yra vienodi. Kai kurie mažieji herojai gali miegoti 18 ar 19 valandų per dieną! Tai visiškai normalu, nesijaudinkite dėl to.

Kodėl kūdikiams reikia tiek daug miego? Paprastai tariant, miegas yra būtinas jų vystymuisi. Būtent jiems miegant vystosi jų smegenys, jų kūne auga naujos ląstelės, o imuninė sistema stiprėja. Kaip mes „įkrauname“ telefoną, kūdikiams miegant, jų maži kūneliai ir smegenys „įsikrauna“ ir pasiruošia kitai dienai. Taigi, jei jūsų kūdikis daug miega, tai gali būti ženklas, kad jis gerai auga.

Sukurkime saugią, patogią vietą kūdikiui miegoti?

Kad kūdikis gerai miegotų, svarbu jam sukurti saugią ir patogią aplinką. Pažiūrėkime, ką galime padaryti, kad padėtume.

• Visada migdykite kūdikį ant nugaros (pilvo). Tai labai svarbu norint išvengti staigios kūdikių mirties sindromo (SKMS).
• Čiužinys, ant kurio kūdikis miegos, turėtų būti kietas. Per minkštas arba per daug kietas čiužinys netinka.
• Nedėkite nereikalingų daiktų į lovelę ar lovą, kurioje miega jūsų kūdikis. Tai apima žaislus, dideles pagalves ir antklodžių krūvas. Jie gali sukelti kūdikio uždusimą.
• Palaikykite kūdikiui patogią kambario temperatūrą. Nei per karšta, nei per šalta nėra gerai.
• Visiškai apsaugokite savo kūdikį nuo cigarečių dūmų. Venkite rūkyti kūdikio kambaryje ar namuose.

Pasirūpindami šiais mažais dalykais, galite sukurti patogią ir saugią miego aplinką savo kūdikiui.

Kodėl kūdikis visada pabunda? Kaip jį maitinti? Taip pat panagrinėkime svorio augimą?

Kaip jau aptarėme anksčiau, naujagimiams normalu pabusti kas kelias valandas pavalgyti. Krūtimi maitinami kūdikiai paprastai keliasi kas 2–3 valandas. Taip yra todėl, kad motinos pienas yra lengviausiai virškinamas ir maistingiausias maistas kūdikiams. Jis greitai virškinamas, todėl kūdikiai greitai išalksta. Mišinukais maitinami kūdikiai keliasi šiek tiek dažniau, maždaug kas 3–4 valandas. Taip yra todėl, kad mišinukai virškinami šiek tiek ilgiau.

Dabar daugelis mamų ir tėvų turi didelį klausimą: „Mano kūdikis gerai miega, ar turiu jį žadinti, kad pamaitinčiau? Argi tai ne nuodėmė?“ Taip, tai tikrai reikia daryti ankstyvosiose stadijose. Ypač kol kūdikis gerai ir tinkamu tempu priauga svorio – o tai paprastai būna per pirmąsias kelias savaites po gimimo – turėtumėte jį žadinti kas 3–4 valandas, kad pamaitintumėte. Kai jūsų šeimos sveikatos priežiūros specialistas arba gydytojas, kuris rūpinasi kūdikiu, pasakys, kad kūdikis gerai priauga svorio, kūdikiui naktį galima pamiegoti šiek tiek ilgiau, galbūt 4–5 valandas. Tada galėsite šiek tiek atsikvėpti, pamiegoti, ar ne?

Taip pat stebėkite, ar kūdikis atsibunda, nes yra alkanas, ar tiesiog nerimsta. Kartais kūdikiai prieš užmigdami šiek tiek nerimauja ir skleidžia triukšmą. Tokiais atvejais prieš supykdami ir pakeldami jį ant rankų, kurį laiką pažiūrėkite. Bet jei jis verkia, nes yra alkanas, būtinai duokite jam pieno.

Įsivaizduokite tokį scenarijų. Mūsų kaimynystėje gyvena jaunas tėvas, vardu Supun. Jo žmona pagimdė kūdikį po cezario pjūvio. Taigi Supun turėjo daugiau padėti naktį su kūdikiu. Jis pasakė: „Pirmosiomis dienomis aš irgi blogai miegojau. Kūdikis keldavosi kas dvi valandas. Nustatiau žadintuvą, pažadinau kūdikį ir pamaitinau jį, nes akušerė sakė, kad turėčiau tai daryti, kol jis priaugs svorio.“ Toks atsidavimas šiuo metu yra būtinas.

Tai iššūkis tėvams, bet kaip su juo susidoroti?

Pirmieji keli naujagimio gyvenimo mėnesiai, ypač pirmosios 6–8 savaitės, yra ne tik šiek tiek sunkūs, bet ir labai iššūkių kupini metas abiem tėvams. Visi turime su tuo susitaikyti. Naktį tenka kelis kartus keltis, kad pasirūpintumėte kūdikiu, jį pamaitintumėte, pakeistumėte sauskelnes ir galbūt tiesiog nuramintumėte verkiantį kūdikį. Tai visiškai sutrikdo jūsų miegą. Galite net neturėti laiko normaliai išsimiegoti dieną. Tai vargina ne tik fiziškai, bet ir protiškai.

Tačiau atminkite, kad jūs ne vieni susiduriate su šia patirtimi. Beveik kiekvienas naujas tėvas pasaulyje susiduria su šiuo iššūkiu. Kiekvieno kūdikio miego režimas yra skirtingas. Kai kurie kūdikiai pasiekia tai, ką vadiname „miegojimu visą naktį“, maždaug nuo 2 ar 3 mėnesių amžiaus. Kai sakome „miegoti visą naktį“, tai reiškia miegą maždaug 5 ar 6 valandas iš eilės. Tačiau kai kuriems kūdikiams tai gali užtrukti dar kelis mėnesius. Taigi, jei jūsų draugo kūdikis miega visą naktį, nesijaudinkite dėl to ir nelyginkite savęs su kitais. Svarbiausia, kad jūsų kūdikis būtų sveikas, laimingas ir jam būtų gerai.

Šis varginantis laikotarpis nesitęs amžinai. Kūdikiui augant, jo miego režimas pamažu nusistovės. Vieną dieną ir jūs galėsite miegoti šiek tiek laisviau!

Šiuo metu labai svarbu, kad jūs abu, tai yra, mama ir tėtis, vienas kitam padėtumėte. Naktį kelkitės pakaitomis, o dieną, kai kūdikis miega, nusnūskite. Jei įmanoma, paprašykite kitų šeimos narių pagalbos. Tame nėra nieko gėdingo. Tik jei jums gerai, galite gerai pasirūpinti kūdikiu.

Taigi, ko mes iš to išmokome? Svarbiausi dalykai, kuriuos reikia atsiminti! (Žinutė namo)

Gerai, taigi, remiantis tuo, ką šiandien aptarėme, apžvelkime keletą dalykų, kuriuos būtinai turite atsiminti, kad galėtumėte stebėti savo kūdikio miegą. Štai ką turėtumėte „turėti omenyje“!

• Naujagimiai iš tikrųjų neturi dienos ar nakties pojūčio. Jų biologiniam laikrodžiui išsivystyti reikia laiko, todėl jie gali miegoti ir keltis bet kuriuo paros metu.
• Kūdikių skrandžiai labai maži. Todėl jiems pieno reikia dažnai, po truputį. Štai kodėl jie keliasi kas kelias valandas.
• Vidutiniškai naujagimiui (0–3 mėnesių) reikia 14–17 valandų miego per parą. Kai kurie kūdikiai gali miegoti dar daugiau, iki 18–19 valandų, ir tai normalu.
• Kol kūdikis tinkamai ir sveikai nepriaugs svorio, turėtumėte jį žadinti kas 3–4 valandas, kad pamaitintumėte. Kai gydytojas ar akušerė pasakys, kad dėl svorio problemų nėra, galėsite leisti jam šiek tiek ilgiau pamiegoti naktį.
• Krūtimi maitinami kūdikiai išalksta ir paprašo maisto šiek tiek anksčiau (kas 2–3 valandas), o mišinukais maitinami – šiek tiek vėliau (kas 3–4 valandas).
• Vieta, kurioje miega jūsų kūdikis, turėtų būti saugi. Migdykite jį ant nugaros, naudokite kietą čiužinį ir nedėkite į lovelę nereikalingų daiktų.
• Tėvai šiuo laikotarpiu turi šiek tiek daugiau padirbėti ir mažiau miegoti. Tačiau tai laikina.Kūdikiui augant, viskas pamažu gerės. Padėkite vieni kitiems.
• Kiekvienas kūdikis yra skirtingas, kiekvienas kūdikis yra ypatingas. Nesijaudinkite, jei lyginsite savo kūdikio miego režimą su kitų kūdikių miego įpročiais.

Jei turite daugiau klausimų ar abejonių, nedvejodami kreipkitės į savo kūdikio pediatrą arba vietinę šeimos sveikatos akušerę. Jie mielai suteiks jums geriausių patarimų ir padės sumažinti jūsų rūpesčius.

Naujagimiai, kūdikio miegas, kūdikio miegas, maitinimas krūtimi, mišinukai, tėvystės iššūkiai, saugus miegas