Viena iš peršalimo problemų yra ta, kad nosis parausta, išsausėja ir uždegsta . Dažnai kasant ir trinant rankšluosčiu, oda aplink nosį išsausėja ir pleiskanoja. Argi tai neerzina? Kartais atrodo, kad sunku kvėpuoti, įskaitant ir nosį. Taigi šiandien pakalbėkime apie tai, kaip tinkamai prižiūrėti nosį tokiu metu ir kaip atsikratyti skausmo bei diskomforto.
Pagalvokite, mūsų nosis yra ne tik organas. Tai labai svarbi mūsų gynybos sistemos dalis. Ji padeda mums aptikti tiek gerus kvapus (ryte verdančios kavos kvapą, skanaus maisto kvapą), tiek blogus kvapus (sugedusį maistą, nuodingus garus) ir apsaugo mus nuo pavojaus. Nuo senų laikų uoslė padėjo žmonėms suprasti, ar maistas yra geras, ar blogas, ar kažkas yra nuodinga. Negana to, moksliškai įrodyta, kad kai kurie kvapai suteikia ramybę mūsų protui. Tai reiškia, kad uoslė netgi gali pakeisti cheminius procesus mūsų kūne.
Kas iš tikrųjų nutinka nosiai peršalus?
Jei norime tinkamai gydyti savo nosį, pirmiausia turime suprasti, kas nutinka nosiai peršalus.
Paprastai tariant, peršalus, nosies viduje esančios mažytės kraujagyslės uždegamos, t. y. jos patinsta. Dėl to nosis pradeda varvėti. Taigi, kai nuolat krapštome nosį ar intensyviai plaukiojame, šios mažytės kraujagyslės kartu su labai jautriu audiniu aplink nosį yra pažeidžiamos.
Kita to priežastis – temperatūros pokytis. Įsivaizduokite, kad esate labai šaltoje, „oro kondicionavimo“ tipo vietoje ir staiga išeinate į karštą saulę. Dėl didelio šalčio lauke susitraukia nosies kraujagyslės. Grįžus į šiltą vietą, pavyzdžiui, namo viduje, tos kraujagyslės vėl išsiplečia. Kai kraujagyslės toliau susitraukia ir plečiasi, sutrinka kraujotaka į nosies odą, todėl oda tampa dar sausesnė ir skausmingesnė.
Žemas aplinkos drėgnumas taip pat turi įtakos šiam reiškiniui. Kai esate šaltu oru arba patalpoje su oro kondicionieriumi, ore yra mažiau drėgmės. Dėl to nosies gleivinės ir oda aplink nosį išsausėja.
Atminkite, kad dažnas nosies krapštymas, temperatūros pokyčiai ir sausas oras yra trys veiksniai, dėl kurių nosis parausta, išsausėja ir uždega.
Taigi, kaip apsaugoti savo nosį?
Daugelis žmonių mano, kad garinimas ar pirtis yra gera mintis, kai jų nosis sausa. Tiesa, garai gali laikinai palengvinti nosies užgulimą. Tačiau tai tik laikinas sprendimas. Grįžus į šaltą aplinką, nosies kraujagyslės vėl gali susiaurėti, o tai pablogins problemą.
Dar vienas dalykas – naudoti „(oro drėkintuvą)“. Jei jūsų namuose oras labai sausas, „(oro drėkintuvas)“ gali sudrėkinti orą ir pagerinti jūsų savijautą. Tačiau jei oras netinkamai valomas, jame gali daugintis bakterijos ir grybeliai, kurie gali patekti į orą ir sukelti daugiau kvėpavimo takų problemų. Todėl, jei naudojate „(oro drėkintuvą)“, jį reikia reguliariai valyti.
Taigi, šie dalykai nesuteikia ilgalaikio sprendimo sausai odai aplink nosį. Norėdami sudrėkinti odą , turime ją kažkuo užtepti.
Štai keletas ekspertų patarimų.
| Veiksmas | Ką tai daro? (Kaip tai padeda) |
|---|---|
| Naudokite druskos tirpalo nosies purškalą | Tai geriausias ir saugiausias būdas sudrėkinti sausas nosies gleivines. Dėl to pasitarkite su gydytoju . |
| Sumažinkite šalčio poveikį | Išeidami į lauką, užsidenkite nosį ir burną skarele. Jūsų iškvepiamas oras skarelės viduje sudrėkins, sumažindamas nosies sausumą. |
| Tepkite odą drėkinamuoju kremu. | Kiekvieną rytą tepkite odą aplink nosį vandeniniu drėkinamuoju kremu. Jei ruošiatės būti saulėje, rinkitės drėkinamąjį kremą su apsaugos nuo saulės priemone . |
| Būkite atsargūs su tokiais daiktais kaip vazelinas. | Vazelinas, kaip ir vazelinas, puikiai tinka lūpoms, bet ne taip gerai odai aplink nosį. Jis kemša poras. Svarbiausia, kad jei per daug jo užtepsite nosyje ar aplink ją, ypač naktį, nedidelis kiekis gali patekti į plaučius.Tai gali sukelti plaučių infekcijas. Todėl geriausia pasikonsultuoti su gydytoju ir pasirinkti jūsų odai tinkamą drėkinamąjį kremą. |
| Visą dieną palaikykite hidrataciją. | Turėkite nedidelį tūbelę drėkinamojo kremo savo rankinėje. Jei dienos metu jūsų nosis išsausėja, patepkite jį dar šiek tiek. |
Gydymas per kvapą: pasinaudokime savo uosle
Lygiai taip pat, kaip svarbu apsaugoti nosies odą, mūsų uoslės gydymas taip pat labai svarbus psichinei gerovei.
Kai kurie kvapieji aliejai , pavyzdžiui, vonios aliejai, gali padėti mums atsipalaiduoti. Įsivaizduokite, kad būdami nepažįstamoje vietoje, pavyzdžiui, viešbučio kambaryje, negalite užmigti, užuodę kažką, kas primena jūsų namus (galbūt levandų, jazminų žiedų), galite jaustis daug labiau atsipalaidavę.
Panašiai kai kurie kvapai gali mus žvalinti ir sukelti mieguistumą. Pavyzdžiui, tokie kvapai kaip mentolis, cinamonas ir eukaliptas stimuliuoja trišakį nervą mūsų veide. Tai mūsų kūno nervas, kuris yra susijęs su skausmo pojūčiu. Tačiau šiuose kvapuose esančias chemines medžiagas jaučiame tik labai mažomis dozėmis, todėl nejaučiame jokio skausmo, tik jaudulio jausmą.
Tad ar tiesa, kad kai kurie kvapai yra afrodiziakai? Tikrai nėra vieno kvapo, kuris tiktų visiems. Tai labai asmeniškas dalykas. Bet koks kvapas, kuris jus ramina arba sukelia gerus prisiminimus, gali jums tikti. Paprastai tariant, jei kvapas sukelia teigiamus jausmus, jis jums tinka.
Žinutė namo
- Užuot energingai krapštę nosį peršalus, švelniai nuvalykite ją minkštu audiniu arba nosine.
- Geriausias būdas gydyti sausumą nosies viduje yra naudoti druskos tirpalo nosies purškalą . Pasitarkite su gydytoju.
- Ryte patepkite odą aplink nosį vandeniniu drėkinamuoju kremu . Venkite naudoti vazeliną (pvz., vazeliną) aplink nosį. Pasitarkite su gydytoju, kas jums geriausiai tinka.
- Nosies uždengimas šaliku šaltu oru arba vietose, kur yra didelis oro kondicionierius, gali padėti išvengti nosies išsausėjimo.
- Jei namuose naudojate drėkintuvą , reguliariai jį valykite, kaip rekomenduojama, kad nesidaugintų bakterijos ir grybeliai.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą