Šiais laikais daugelis žmonių, be vakarietiškos medicinos, domisi ir ajurveda, vietine medicina ar įvairiais vaistažolių papildais. Galbūt jūs esate vienas iš jų. Tarp jų vienas dalykas, apie kurį daugelis kalba ir kurį vartoja, yra ašvaganda. Jos galima įsigyti ne tik vaistinėse ir prekybos centruose, bet ir internetu. Taigi, šiandien pakalbėkime apie šią ašvagandą, tai yra, apie jos savybes, taip pat apie šalutinį poveikį ir riziką, apie kurią turėtume žinoti.
Kas tiksliai yra Ašvaganda?
Paprastai tariant, ašvaganda yra vaistinis augalas, jau seniai naudojamas Indijos Ajurvedos medicinos sistemoje. Šio augalo šaknys ir vaisiai daugiausia naudojami kaip vaistai. Jis garsėja kaip tonikas, naudojamas kūno ir proto sveikatai gerinti. Dėl šios priežasties kai kurie jį dar vadina „indišku ženšeniu“. Jis tradiciškai naudojamas fizinei jėgai didinti, psichinei gerovei skatinti ir daugelio kitų ligų gydymui.
Kokios yra pagrindinės šio produkto savybės?
Nors daug kalbama apie ašvagandos naudą, nepamirškite, kad daugelis jų dar nėra 100 % moksliškai įrodyti. Štai keletas faktų, išryškėjusių iš dabartinių tyrimų.
Stresas ir miegas
Kai kurie tyrimai parodė, kad ashwaganda gali padėti sumažinti nerimą ir stresą, nes ji turi lengvą raminamąjį poveikį. Dėl šios priežasties kai kurie žmonės ją taip pat vartoja nuo nemigos.
Diabetas ir cholesterolis
Preliminarūs tyrimai parodė, kad ashwagandha gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir aukštą cholesterolio kiekį žmonėms, sergantiems 2 tipo diabetu. Tačiau ji neturėtų būti laikoma standartinių vaistų nuo diabeto pakaitalu.
Imunitetas ir sąnarių skausmas
Yra ankstyvų įrodymų, kad ašvaganda gali paveikti imuninę sistemą ir sumažinti uždegimą organizme. Pavyzdžiui, ji gali padėti sumažinti artrito sukeltą patinimą. Tačiau kol kas neaišku, kokį praktinį poveikį tai turi žmonėms ir kokia yra rizika.
Kitos naudos
Kai kurie žmonės ashwagandha taip pat vartoja kaip anemijos gydymo priemonę. Kadangi joje yra geležies, įrodyta, kad ji padeda padidinti hemoglobino kiekį. Kai kurie laboratoriniai tyrimai parodė, kad ji gali sulėtinti vėžio ląstelių augimą ir padėti spręsti atminties problemas, tačiau tai vis dar labai preliminarūs tyrimai. Todėl dar per anksti spręsti, ar šie tyrimai turės tokį patį poveikį žmonėms.
| Tariama nauda | Dabartiniai moksliniai įrodymai |
|---|---|
| Streso ir nerimo mažinimas | Kai kurie tyrimai su žmonėmis parodė tam tikrą sėkmę. |
| Cukraus ir cholesterolio kiekio kraujyje mažinimas | Nors pradiniai tyrimai rodo tam tikrų teigiamų rezultatų, reikalingi tolesni tyrimai. |
| Artrito mažinimas | Nors kai kurie tyrimai rodo, kad jis mažina patinimą, įrodymų vis dar nepakanka. |
| Vėžinių ląstelių augimo kontrolė | Tik laboratorinių ir su gyvūnais atliktų tyrimų lygmeniu. Poveikis žmonėms nėra patvirtintas. |
Ar yra kokių nors pavojų vartojant Ašvagandą?
Taip, be abejo. Didžiausia klaida yra manyti, kad „tai žolinis preparatas, todėl jame nėra nieko blogo“. Kadangi ašvaganda dar nebuvo nuodugniai ištirta, nežinome apie visus galimus jos šalutinius poveikius.
Svarbiausia, kad jei vartojate vaistus nuo kokios nors ligos arba sergate lėtine liga, prieš vartodami, pavyzdžiui, ashwagandha, būtinai pasitarkite su gydytoju.
Pagrindinis šalutinis poveikis
Perdozavus ashwagandha, gali pasireikšti šie šalutiniai poveikiai:
- Skrandžio sutrikimas
- Viduriavimas
- Vėmimas
Žmonės, kuriems reikia būti ypač atsargiems
- Nėščios moterys: nėščioms moterims nerekomenduojama vartoti ashwagandha dėl persileidimo rizikos.
- Maitinančios motinos: Maitinančios motinos taip pat neturėtų vartoti ashwagandha.
- Žmonėms, turintiems skydliaukės problemų: ašvaganda gali pakeisti skydliaukės hormonų kiekį. Taigi, jei vartojate skydliaukės vaistus, būkite labai atsargūs. Tai taip pat gali turėti įtakos skydliaukės tyrimų rezultatams.
- Sergantiems autoimuninėmis ligomis: asiūklis netinka sergantiems tokiomis ligomis kaip vilkligė, išsėtinė sklerozė ir reumatoidinis artritas, nes jis gali suaktyvinti imuninę sistemą.
- Tiems, kurie ruošiasi operacijai: ashwagandha vartojimą reikia nutraukti bent dvi savaites prieš operaciją.
- Žmonės, sergantys diabetu, turinčiais aukštą kraujospūdį, kraujavimo sutrikimų ar skrandžio opų, neturėtų vartoti šių vaistų nepasitarę su gydytoju.
Ar jis sąveikauja su kitais vaistais? (Sąveika)
Taip, tai labai svarbus dalykas. Ašvaganda gali sąveikauti su kitais jūsų vartojamais vaistais.
| Vaisto / papildo tipas | Galimos problemos su Ašvaganda |
|---|---|
| Miego tabletės ir raminamieji vaistai | Mieguistumas ir ramybė gali pernelyg padidėti. |
| Kraujo skiedikliai | Gali padidėti kraujavimo rizika. |
| Vaistai, kurių sudėtyje yra skydliaukės hormonų | Skydliaukės hormonų kiekis gali padidėti be reikalo. |
| Imunosupresantai | Vaisto veiksmingumas gali sumažėti. |
| Vaistai nuo diabeto ir padidėjusio kraujospūdžio | Cukraus kiekis kraujyje arba slėgis gali be reikalo sumažėti. |
Kiek turėčiau vartoti? (Dozavimas)
Standartinės ašvagandos dozės nėra. Kai kurie žmonės kasdien vartoja nuo 1 iki 6 gramų džiovintos šaknies . Kiti ištirpina apie 3 gramus miltelių stiklinėje šilto pieno ir išgeria. Dabar ji taip pat tiekiama standartizuotų ekstraktų pavidalu. Geriausia apie tai pasitarti su gydytoju ir gauti patarimą dėl dozės ir tipo, tinkamos jūsų sveikatos būklei.
Žinutė namo
- Ašvaganda yra tradicinis Ajurvedos vaistas. Tačiau nemanykite, kad „vaistažolių preparatai yra nekenksmingi“.
- Nors yra tam tikrų įrodymų apie kai kurias savybes, pavyzdžiui, streso mažinimą, daugelis privalumų dar nėra moksliškai įrodyti.
- Per didelis vartojimas gali sukelti šalutinį poveikį, pvz., skrandžio sutrikimus, viduriavimą ir vėmimą.
- Jei sergate diabetu, skydliaukės problemomis, padidėjusiu kraujospūdžiu ar autoimuninėmis ligomis, nevartokite šių vaistų nepasitarę su gydytoju.
- Nėščios ir žindančios moterys turėtų visiškai vengti ashwagandha vartojimo.
- Ašvaganda gali sąveikauti su kitais vaistais (ypač tais, kurie vartojami miegui, kraują skystinantiems vaistams, diabetui ir skydliaukei), todėl prieš vartojant bet kokį vaistažolių papildą geriausia pasikalbėti su gydytoju.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą