Sveiki! Kaip laikotės pastaruoju metu? Kai pasikeičia orai arba prasideda lietus, argi nedažnai staiga pajuntate tą pažįstamą kutenimą gerklėje ar nedidelį karščiavimą? Kartais galite jaustis nusivylę ir galvoti: „O ne, tik ne vėl peršalimas!“ Šiandien „Nirogi Lanka“ panagrinėkime, kas iš tikrųjų yra peršalimas, kodėl jis pasireiškia ir kaip jį veiksmingai valdyti.
Kas iš tiesų yra peršalimas?
Paprastai tariant, peršalimas yra virusinė viršutinių kvėpavimo takų , įskaitant nosį, gerklę ir sinusus, infekcija. Įsivaizduokite, kad tai mažas įsibrovėlis, patekęs į jūsų sistemą ir priverčiantis jūsų kūną reakciją.
Visiškai normalu, kad vidutinis suaugęs žmogus per metus suserga nuo dviejų iki keturių peršalimo atvejų . Tai labiausiai paplitusi infekcinė liga pasaulyje ir tebėra pagrindinė priežastis, kodėl mokiniai praleidžia pamokas, o suaugusieji nedirba.
Kas sukelia peršalimą? Išsklaidykime mitus!
Peršalimą dažniausiai sukelia rinovirusai . Šie maži, nematomi virusai mikroskopinių lašelių pavidalu tvyro ore arba išgyvena ant paviršių, kuriuos liečiate. Jei kuris nors iš šių virusų prasiskverbia pro apsauginį nosies ar gerklės gleivinę, suveikia imuninė sistema , todėl pradedate jausti nosies užgulimą, galvos ar gerklės skausmą.
Ar yra paplitusių mitų?
Taip, daug. Žmonės dažnai sako tokius dalykus kaip „Peršalau, nes buvau šaltame ore“, arba „Susirgau, nes mano plaukai buvo šlapi“, arba „Nesusirengiau pakankamai šiltai“. Iš tikrųjų nė vienas iš šių dalykų nesukelia peršalimo. Būti šaltam orui ir užsikrėsti virusu yra du visiškai skirtingi dalykai.
Taigi, kas iš tikrųjų padidina peršalimo riziką?
Puikus klausimas! Keletas veiksnių gali padidinti jūsų jautrumą infekcijoms:
- Sausas oras: Sausos sąlygos viduje ar lauke gali išsausinti apsaugines nosies ir gerklės gleivines, todėl virusams lengviau patekti.
- Alergijos : Jei kenčiate nuo alergijos dulkėms ar žiedadulkėms, jūsų imuninis atsakas gali būti susilpnėjęs, todėl galite būti labiau linkę į infekcijas.
- Miego trūkumas : Nepakankamas poilsis išeikvoja energiją ir silpnina organizmo gynybos mechanizmus.
- Stresas : Didelis streso lygis veikia jūsų kūną labiau nei manote, todėl labai susilpnina imuninę sistemą.
- Prasta mityba: Esminių maistinių medžiagų trūkumas daro jūsų kūną pažeidžiamą.
- Pasyvus rūkymas: Būdami šalia rūkančiųjų, jūsų kvėpavimo sistema yra veikiama dirgiklių.
- Rūkymas: Rūkaliai turi didesnę peršalimo riziką. Be to, jei rūkote, jūsų simptomai gali būti sunkesni, trukti ilgiau ir gali progresuoti iki tokių ligų kaip bronchitas ar plaučių uždegimas .
Kokie yra simptomai? Pažiūrėkite, ar juos jaučiate.
Pirmieji peršalimo požymiai paprastai yra kutenimas gerklėje, sloga, nosies užgulimas ir čiaudulys. Kiti simptomai gali būti:
- Didelis nuovargis
- Gerklės skausmas
- Kosulys
- Galvos skausmai
- Žemos kokybės karščiavimas
- Kūno skausmai
- Apetito praradimas
- Nosies išskyros, kurios gali sutirštėti ir pasikeisti į geltoną arba žalią spalvą.
Įsivaizduokite, kad pabundate perštinčia gerkle, o popietę jaučiate užsikimšusią gerklę ir čiaudite – tai dažnai būna klasikinė peršalimo pradžia.
Ar peršalimas užkrečiamas? Kaip jis plinta?
Taip, be abejo. Tokie virusai kaip rinovirusas gali išgyventi ant paviršių (pvz., durų rankenų, stalų ar telefono) tris valandas ar ilgiau.
Jei paliečiate užsikrėtusio asmens užterštą paviršių, o tada paliečiate burną ar nosį, labai tikėtina, kad susirgsite peršalimu (nebent jau turite imunitetą tai konkrečiai viruso padermei).
Jei jau sergate peršalimu, rankų nenusiplovimas su muilu po kosėjimo ar čiaudėjimo yra greičiausias būdas užkrėsti kitus. Nors buvimas namuose padeda pasveikti, atstumo nuo kitų laikymasis yra atsakingiausias būdas užkirsti kelią protrūkiui tarp draugų ir šeimos narių.
Kiek laiko trunka peršalimas?
Simptomai paprastai pasireiškia praėjus 2–3 dienoms po užsikrėtimo. Užkrečiamiausias esate per pirmąsias 3–4 simptomų atsiradimo dienas , nors galite išlikti užkrečiamas iki trijų savaičių. Nors kai kurie peršalimo atvejai gali užsitęsti, dauguma jų išnyksta per savaitę.
Kaip galima gydyti peršalimą?
Sąžiningai, peršalimo išgydyti neįmanoma. Nors vaistai gali padėti valdyti simptomus, jie nepagreitina viruso išnykimo.
Pastaba apie nereceptinius vaistus.
Nereceptiniai peršalimo vaistai gali laikinai palengvinti simptomus, tačiau nesutrumpins ligos trukmės. Atkreipkite dėmesį į galimą šalutinį poveikį, pvz., skrandžio sutrikimus, galvos svaigimą ar nemigą.
- Nuo užgulimo: druskos tirpalo nosies lašai gali būti labai raminantys.
- Karščiavimui ir skausmams malšinti: Dauguma gydytojų rekomenduoja acetaminofeną (paracetamolį) .
- Svarbus įspėjimas: jei sergate peršalimu, niekada nevartokite aspirino ar aspirino turinčių produktų be gydytojo patarimo. Ypač vaikams ir paaugliams aspirino vartojimas virusinės infekcijos metu yra susijęs su Reye sindromu – reta, bet potencialiai mirtina liga.
- Antihistamininiai vaistai arba dekongestantai: pasitarkite su gydytoju arba vaistininku, ar jie jums tinka, nes įrodymų apie jų veiksmingumą peršalimo atveju yra nedaug.
Geriausia praktika yra visada pasitarti su gydytoju arba vaistininku prieš vartojant bet kokius vaistus.
Namų gynimo priemonės palengvinimui.
Kaip ir kitoms virusinėms infekcijoms, peršalimo virusui tiesiog reikia laiko, kad jis išgytų. Kartu su vaistais šie paprasti žingsniai gali padėti jums jaustis patogiau:
- Daug ilsėkitės: įsiklausykite į savo kūną. Pirmenybę teikite miegui arba sumažinkite kasdienę veiklą, kad jūsų sistema turėtų laiko atsigauti.
- Palaikykite hidrataciją: Labai svarbu palaikyti organizmo hidrataciją. Puikus pasirinkimas yra šiltos sriubos, sultiniai, žolelių arbatos arba vanduo.
- Išsimaudykite karštame duše arba įkvėpkite garų: karšto dušo garai padeda nuraminti užsikimšusią nosį ir krūtinę, todėl lengviau kvėpuoti. Taip pat galite pasilenkti virš dubens su karštu vandeniu ir užsidengti galvą rankšluosčiu, kad įkvėptumėte garų.
- Naudokite šiltus kompresus: karšto vandens buteliuko ar šildymo pagalvėlės uždėjimas ant vietų, kuriose jaučiate kūno skausmus, gali suteikti didelį palengvėjimą.
- Mityba: Galbūt esate girdėję seną posakį: „Peršalusį pamaitink, karštinę numarink badu“. Nepersistenkite – valgykite, jei jaučiatės alkani. Nors idėja, kad vištienos sriuba išgydo peršalimą, neturi tvirto mokslinio pagrindo, ji yra guodžianti priemonė jau daugiau nei 800 metų.
Kada reikėtų kreiptis į gydytoją?
Daugumai sveikų jaunų suaugusiųjų peršalimo atveju profesionalios medicininės intervencijos nereikia. Tačiau turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei pasireiškia šie simptomai:
- Jūsų peršalimo simptomai trunka ilgiau nei savaitę , arba jei jie pasireiškia tuo pačiu metu kiekvienais metais, arba po sąlyčio su galimais sukėlėjais, tokiais kaip žiedadulkės, dulkės ar gyvūnai (nes tai gali rodyti alergiją ).
- Peršalimo metu jums sunku kvėpuoti arba švokšti (tai gali rodyti astmą ).
- Simptomai pradeda blogėti, o ne gerėti maždaug po 3 dienų (tai gali rodyti bakterinę infekciją, pvz., streptokokinį gerklės skausmą, sinusitą ar bronchitą , ypač jei rūkote).
Saugokitės šių raudonų vėliavėlių!
Jei pastebėjote bet kurį iš šių simptomų, tai gali rodyti rimtesnę ligą nei paprastas peršalimas arba kad jūsų būklė negerėja. Nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos:
- Kosulys, trunkantis ilgiau nei 2–3 savaites.
- Nuolatinis vėmimas, kuris neleidžia išlaikyti skysčių.
- Stiprėjantys galvos skausmai, veido skausmas ar gerklės skausmas.
- Labai stiprus gerklės skausmas.
- 39,3 °C (103 °F) ar aukštesnė karščiavimas arba 38,9 °C (102 °F) karščiavimas, kuris tęsiasi ilgiau nei 24 valandas.
- Krūtinės ar pilvo skausmas.
- Patinę limfmazgiai.
- Ausų skausmas.
Nors gydytojas gali ir negalėti nustatyti konkretaus peršalimą sukeliančio viruso, jis gali ištirti jūsų gerklę ir ausis. Jis gali atlikti gerklės pasėlį – paprastą procedūrą, kurios metu tepinėlis paimamas iš gerklės galo, – kad patikrintų, ar nėra infekcijų, tokių kaip streptokokinė gerklė, ir nustatytų, ar reikia antibiotikų .
Svarbu: jei gydytojas paskyrė antibiotikų, tiksliai laikykitės nurodymų ir užbaikite visą kursą. Nenutraukite vartojimo per anksti vien dėl to, kad jaučiatės geriau, nes tai gali neleisti infekcijai visiškai išnykti ir sukelti tolesnių komplikacijų.
Ar galima išvengti peršalimo?
Galiausiai dauguma mūsų peršals. Tačiau galite sustiprinti savo imuninės sistemos gebėjimą kovoti su infekcijomis, atlikdami šiuos veiksmus:
- Reguliariai mankštinkitės.
- Valgykite subalansuotą mitybą.
- Miegokite pakankamai.
Nors kai kurie siūlo alternatyvius gydymo būdus (pvz., dideles cinko, vitamino C dozes arba vaistažolių produktus, tokius kaip ežiuolė ), nėra įtikinamų įrodymų, kad jie apsaugo nuo peršalimo ar jį išgydo. Daugelis gydytojų įspėja nevartoti vaistažolių papildų dėl galimo šalutinio poveikio rizikos.
Žinutė namo
Nors peršalimas yra įprasta gyvenimo dalis, jis tikrai gali būti sutrikdantis. Svarbiausios strategijos yra pakankamai ilsėtis, gerti pakankamai skysčių ir įsiklausyti į savo kūną.
- Jei sergate, neleiskite kitiems užsikrėsti. Čiaudėdami ar kosėdami užsidenkite burną, tinkamai išmeskite panaudotas servetėles ir dažnai plaukite rankas su muilu.
- Jei manote, kad jūsų liga yra daugiau nei paprastas peršalimas arba jei simptomai pasunkėja, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Venkite rūkyti. Mesti rūkyti yra vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti dėl savo bendros sveikatos.
Peršalimas gali būti varginantis, tačiau tinkamai savimi rūpinantis ir prireikus teikiant medicininę pagalbą, greitai pasveiksite. Linkiu jums geros sveikatos iš Nigerijos Lankos!
Peršalimas, peršalimas, rinovirusas, rinovirusai, peršalimo gydymas, peršalimo perdavimas, peršalimo simptomai
