Ar dėl sinusito skauda galvą? Išbandykite šį paprastą sinusų masažą!

Ar dažnai jaučiate užsikimšusią nosį, sunkią galvą ir spaudimą veide? Kartais ryte pabudus skauda akis ir kaktą. Tai labai erzinanti problema daugeliui žmonių. Jos priežastis gali būti sinusų užgulimas. Taigi šiandien kalbame apie paprastą metodą, kurį galite atlikti namuose ir kuris atneš palengvėjimą. Tai sinusų masažas.

Kas tiksliai yra sinusų masažas?

Paprastai tariant, sinusų masažas – tai švelnus tam tikrų veido sričių spaudimas pirštais. Tai apima mažus sukamaisiais judesiais atliekamus judesius arba kaktos spaudimą ir spaudimą. Pagrindinis šio masažo tikslas – padėti pašalinti gleives, kurios įstrigusios sinusuose. Tai padės sumažinti galvos skausmą , skausmą ir spaudimą.

Kokie yra sinusų masažo privalumai?

Norėdami tai suprasti, pirmiausia pažvelkime, kas yra sinusai. Sinusai yra keturios tuščiavidurės ertmės mūsų veide, tarp kaukolės kaulų. Šios ertmės yra sujungtos viena su kita labai smulkiais kanalais. Paprastai oras ir skysčiai (pvz., gleivės) keliauja tarp nosies ir gerklės per juos. Tačiau jei šių ertmių membranose yra patinimas ar uždegimas , šie smulkūs kanalai užsikemša. Tuomet oras ir gleivės negali tinkamai judėti. Tuomet kyla problemų. Sinusų masažas gali padėti nuo šių problemų. Žemiau esančioje lentelėje rasite būkles, kurioms gydyti gali padėti šis masažas.

Teisingi skirtingų sinusų masažo būdai

Masažuojama sritis skirsis priklausomai nuo to, kur jaučiate skausmą ir tempimą. Pažiūrėkime, kaip tai tiksliai padaryti.

Kaip atlikti priekinio sinuso masažą

Šie sinusai yra kaktoje, virš antakių. Šis masažas labai naudingas, jei jaučiate sunkumą ar skausmą kaktos srityje. 1. 1 žingsnis: Padėkite smilius ant abiejų nosies pusių. 2. 2 žingsnis: Lėtai kelkite pirštus nosimi aukštyn. Sustokite, kai pasieksite tašką, kur nosikaulis pradeda lenktis. 3. 3 žingsnis: Dabar labai švelniai paspauskite maždaug sekundę ir tada atleiskite. Kartokite tai apie 5–10 kartų. Arba pirštų galiukais sukite mažus sukamuosius judesius toje pačioje vietoje apie 5–10 sekundžių. Jei šis masažas atliktas teisingai, tarp antakių galite pajusti lengvą šilumą ar kutenimą. Tai reiškia, kad susikaupusios gleivės pradėjo judėti žemyn.

Kaip masažuoti sinusus už akių ir nosies (sfenoidinio ir etmoidinio sinusų masažas)

Šios sinusų ertmės yra šiek tiek į vidų. „Etmoidiniai“ sinusai yra už nosies tiltelio, tarp akių. „Sfenoidiniai“ sinusai yra dar toliau, kaukolės viduje. Kai jie užsikemša, galite jausti stiprų skausmą, sklindantį iš akių vidaus ir galvos vidaus. 1. 1 veiksmas: Padėkite nykščius arba smilius po antakiais, abiejose nosies tiltelio pusėse. 2. 2 veiksmas:Šiek tiek paspauskite ir pirštais maždaug minutę ar dvi pieškite mažus apskritimus. 3. 3 veiksmas: dabar pradėkite piešti šiek tiek didesnius apskritimus. Tai yra, pirštais braukite į šoną už ausies ir atgal prie nosies tiltelio. Šis judesys gerai apims abi sinusų ertmes.

Kaip atlikti viršutinio žandikaulio sinuso masažą

Tai didžiausios sinusų ertmės. Jos yra po skruostikauliais, po akimis. Kai jos užsikemša, galite jausti skausmą skruostuose, viršutiniuose dantyse ir žandikaulyje. Yra du būdai tai padaryti.

• 1 metodas:

1. Padėkite smilius ten, kur susitinka šnervės ir skruostikauliai. 2. Labai lengvai paspauskite ir atleiskite. Arba nubrėžkite mažus apskritimus. 3. Kartokite tai apie 10 sekundžių arba kol pajusite palengvėjimą.

• 2 metodas:

1. Kaip ir anksčiau, uždėkite pirštus ten, kur susikerta šnervės ir skruostai. 2. Dabar pirštais nubrėžkite apskritimą prieš laikrodžio rodyklę. Tai yra, perkelkite juos nuo po skruostikauliais iki ausų šonų, virš antakių ir žemyn nosies šonais. 3. Tada tuo pačiu būdu nubrėžkite apskritimą pagal laikrodžio rodyklę. 4. Turėtumėte nupiešti apie 5 tokiu būdu nupieštus apskritimus. Bet jei jaučiatės geriau, darykite tai šiek tiek ilgiau.

Ar yra masažas nuo ausų užgulimo?

Taip. Kartais, sergant sinusų infekcija, užsikimšo abi ausys, ar ne? Taip yra todėl, kad Eustachijaus vamzdelis, plonas vamzdelis, jungiantis ausis su gerkle, užsikemša gleivėmis. Dėl to padidėja spaudimas ausies viduje ir ausis užsikemša. Galite masažuoti šį Eustachijaus vamzdelį, kad padėtumėte išlaisvinti susikaupusį skystį. 1. 1 žingsnis: smiliumi palieskite kaulelį už ausies spenelio. 2. 2 žingsnis: lėtai stumkite pirštą žemyn. Pajusite nedidelį tarpą tarp ausies spenelio ir ausies būgnelio. 3. 3 žingsnis: dabar tvirtai spauskite ir stumkite pirštą žemyn per tarpą palei kaklą iki pat raktikaulio. 4. 4 žingsnis: pakartokite tai tris kartus iš kiekvienos pusės. Šį masažą galite atlikti maždaug tris kartus per dieną.

Kada dėl sinusito reikėtų kreiptis į gydytoją?

Dauguma sinusų infekcijų išnyksta savaime per kelias dienas, tačiau yra atvejų, kai būtinai turėtumėte kreiptis į gydytoją. Jei atsiranda šie simptomai, būtinai kreipkitės į gydytoją:

• Jei jaučiate stiprų galvos ar veido skausmą.
• Jei simptomai tęsiasi ilgiau nei 10 dienų ir nėra pagerėjimo.
• Jei karščiuojate ilgiau nei tris ar keturias dienas.
• Jei simptomai šiek tiek susilpnėja, jie vėl gali pasireikšti sunkesniu nei anksčiau .
• Jei dažnai sergate sinusų infekcijomis.

Tokiais atvejais gali tekti vartoti vaistus, pavyzdžiui, antibiotikus. Tai nustatys gydytojas. Sinusų masažas, sinusų užgulimas, nosies užgulimas, sinusų galvos skausmas, sinusitas, sinusitas