Ar kada nors jautėtės nejaukiai dėl savo kvėpavimo? Nesvarbu, ar pasilenkiate apkabinti mylimo žmogaus, ar pašnibždate paslaptį draugui, nerimauti dėl savo kvėpavimo gali būti sunku. Geros žinios yra tai, kad halitozė (blogas burnos kvapas) yra labai dažna būklė, kurią dažnai lengva valdyti keliais paprastais gyvenimo būdo pokyčiais. Aptarkime tai išsamiau .
Kas iš tikrųjų sukelia blogą burnos kvapą?
Paprastai tariant, pagrindinė blogo burnos kvapo priežastis yra kvapą skleidžiančių bakterijų dauginimasis burnoje. Kai netinkamai valote dantis, tarp dantų ir ant liežuvio įstrigusios maisto dalelės sudaro puikią aplinką šioms bakterijoms klestėti. Šių bakterijų išskiriami sieros junginiai yra pagrindiniai šio nemalonaus kvapo kaltininkai. Įsivaizduokite, kad tai kaip atvirame ore paliktas maistas – jei po valgio kruopščiai neišskalausite burnos, likusios maisto dalelės pradės irti ir sukels kvapą.
Ar tam įtakos turi mityba ir gyvenimo būdo įpročiai?
Žinoma. Kai kurie maisto produktai, ypač turintys aštrių aliejų, pavyzdžiui, svogūnai ir česnakai , gali sustiprinti blogą burnos kvapą. Taip atsitinka taip, kad šie aliejai absorbuojami į kraują, patenka į plaučius ir iškvepiami kartu su kvėpavimu. Štai kodėl česnako kvapas gali išlikti net ir kruopščiai išsivalius dantis.
Be to, rūkymas yra pagrindinė blogo burnos kvapo priežastis. Rūkymas sausina burną, padidina dantenų ligų riziką, o tabake esančios cheminės medžiagos tiesiogiai prisideda prie nemalonaus kvapo.
Paneigkime keletą paplitusių mitų apie blogą burnos kvapą
Yra daug klaidingų nuomonių apie blogą burnos kvapą. Pažvelkime į keletą dažniausiai pasitaikančių.
Mitas Nr. 1: „Burnos skalavimo skysčio naudojimas visiškai atsikratys blogo burnos kvapo!“
Tai ne visai tiesa. Burnos skalavimo skystis tik laikinai užmaskuoja kvapą , panašiai kaip kvepalai. Po trumpo laiko dėl bakterijų aktyvumo kvapas vėl atsiras.
Jei naudojate burnos skalavimo skystį, rinkitės tokį, kuris pasižymi antiseptinėmis savybėmis, kurios naikina kvapą sukeliančias bakterijas ir mažina apnašas . Kai tik įmanoma, rinkitės pripažintų odontologų organizacijų patvirtintus produktus arba pasitarkite su savo odontologu dėl rekomendacijų.
Mitas Nr. 2: „Gerai valausi dantis, negaliu turėti blogo burnos kvapo!“
Čia taip pat yra vienas keblumas. Tiesa ta, kad daugelis žmonių valosi dantis tik 30–45 sekundes , o to tiesiog nepakanka. Norint tinkamai išvalyti kiekvieną dantų paviršių, reikėtų valytis dantis du kartus per dieną bent po dvi minutes.
Taip pat nepamirškite valyti liežuvio. Bakterijos mėgsta slėptis ant liežuvio paviršiaus. Be valymo, dantų siūlo naudojimas yra lygiai taip pat svarbus. Vien valymas negali pašalinti maisto dalelių ir apnašų, įstrigusių tarp dantų ir palei dantenų liniją. Siūlas yra būtinas norint veiksmingai išvalyti šias vietas.
Mitas Nr. 3: „Galiu pasakyti, ar iš burnos kvėpuoju blogai, įkvėpdamas į rankas!“
Tai neteisinga! Įprastai kvėpuojant, iškvepiate kitaip nei kalbant gerkle. Kalbėdami, kvapas iš gerklės galo (kur dažnai prasideda blogas burnos kvapas) greičiausiai pasišalina. Taip nenutinka, kai tiesiog iškvepiate. Be to, mes dažnai „negirdime“ savo kvėpavimo. Sunku įvertinti savo kvėpavimą, ir galite jį pastebėti tik tada, kai apie tai užsimena artimas žmogus.
Taigi, kaip galima sumažinti blogą burnos kvapą?
Jei nerimaujate dėl savo burnos kvapo, pirmas žingsnis – tinkamai prižiūrėti dantis ir burną.
- Valykite dantis du kartus per dieną dvi minutes su fluoru (Dantų pasta su fluoru ).
- Kasdien valykite tarpdančius siūlu.
- Kruopščiai nuvalykite liežuvį. Galite naudoti specialų liežuvio grandiklį arba švelniai valyti liežuvį dantų šepetėliu.
- Becukris kramtomosios gumos ar mėtinių saldainių naudojimas gali laikinai užmaskuoti kvapą. Tačiau atminkite, kad tai nėra nuolatinis sprendimas, o tik laikinas pataisymas.
- Gerkite daug vandens. Burnos džiūvimas gali sukelti blogą burnos kvapą. Geriamasis vanduo padeda išlaikyti burną hidratuotą ir pašalinti maisto likučius.
Ką daryti, jei blogas burnos kvapas nepraeina nepaisant geros higienos?
Jei valotės dantis šepetėliu, naudojate dantų siūlą ir reguliariai lankotės pas odontologą, bet blogas burnos kvapas vis tiek nepraeina, gali būti, kad turite sveikatos problemų.
Pavyzdžiui:
- Sinusitas ar kitos nosies infekcijos.
- Dantenų liga (periodonto liga) , kai dantenos atsitraukia, atsiveria dantų šaknys ir kaupiasi bakterijos.
- Tam tikros virškinimo trakto problemos.
- Kai kurios lėtinės ligos, tokios kaip cukrinis diabetas , taip pat gali sukelti specifinius burnos kvapo pokyčius.
Jei įtariate, kreipkitės į savo odontologą arba šeimos gydytoją. Jie gali padėti nustatyti blogo burnos kvapo priežastį ir skirti tinkamą gydymą. Nėra jokios priežasties gėdytis ar bijoti – tai labai dažnas rūpestis, su kuriuo specialistai susiduria kiekvieną dieną.
Apibendrinant
Kaip jau aptarėme, dėl blogo burnos kvapo nereikėtų per daug nerimauti, tačiau į tai reikia atkreipti dėmesį.
- Gera burnos higiena yra svarbiausias veiksnys. Visada nepamirškite valytis šepetėliu, siūlu ir valyti liežuvio.
- Nepasiduokite mitams apie blogą burnos kvapą.
- Jei jūsų pastangos nepadėjo išspręsti problemos, visada kreipkitės į gydytoją.
- Reguliariai lankykitės pas odontologą, kad patikrintumėte dantų ir dantenų sveikatą.
Laikydamiesi šių žingsnių, galėsite mėgautis gaiviu burnos kvapu ir pasitikėjimu kalbėtis bei šypsotis su bet kuo.
Blogas burnos kvapas, Halitozė, Burnos higiena, Kaip valytis dantis, Burnos sveikata, Blogo burnos kvapo priežastys, Vaistai nuo blogo burnos kvapo
