Ar jums taip pat skauda krūtis? (Krūtų skausmas) Gal galėtume apie tai pakalbėti?

Kaip ir kitos mūsų kūno dalys, kartais gali šiek tiek skaudėti krūtis. Krūtų skausmas iš tikrųjų yra dažnas reiškinys daugeliui žmonių, tačiau nėra ko nerimauti, nes dažniausiai tai nėra rimta. Taigi, pažiūrėkime, kodėl taip nutinka ir ką galite padaryti.

Kokios galimos krūtų skausmo priežastys?

Jūsų krūtų skausmą gali sukelti kelios priežastys. Panagrinėkime keletą pagrindinių.

Lytinis brendimas

Krūtys pradeda vystytis, kai mergaitė pasiekia brendimą . Lytinis brendimas paprastai prasideda nuo 8 iki 13 metų amžiaus, o krūtys dažnai pradeda augti iki 10 ar 11 metų amžiaus.

Iš pradžių po speneliu pajusite kažką panašaus į nedidelį guzelį . Kartais tai gali būti šiek tiek skausminga. Tai vadiname „(krūties pumpuru)“. Tai visiškai normalu, nesijaudinkite. Normalu, kad šiuo laikotarpiu krūtys yra šiek tiek skausmingos ir jautrios.

Pagalvokite, normalu jausti tam tikrą diskomfortą, kai jūsų kūne auga kažkas naujo. Krūtys nėra išimtis.

Kartais berniukams krūtys gali išsivystyti ir brendimo metu. Mes tai vadiname „(ginekomastija)“. Tačiau dažniausiai tai laikui bėgant praeina savaime.

Priešmenstruacinis sindromas (PMS)

Ar jaučiate kūno ir proto pokyčius dienomis prieš mėnesines ir jų metu ? Tai vadiname „premenstruaciniu sindromu“ arba „PMS“. Vienas dažnų „PMS“ simptomų yra krūtų jautrumas.

Šiuo laikotarpiu mūsų organizme pasikeičia kai kurių hormonų lygis . Dėl to organizmas gali labiau kaupti vandenį, todėl jaučiamės šiek tiek išsipūtę ir patinę. Dėl šio papildomo skysčio taip pat gali padidėti krūtys. Dėl to gali išsitempti krūtų nervai, todėl krūtys gali skaudėti ar net skaudėti liečiant. Kai kurios moterys gali jausti, tarsi jų krūtys per naktį būtų padidėjusios.

Nėštumas

Jei laukiatės kūdikio , vienas pirmųjų požymių gali būti patinusios ir skaudančios krūtys. Kitas požymis – vėlyvos mėnesinės. Jei įtariate ką nors panašaus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją – tiek kaip mama, tiek kaip tėtis .

Ką galima padaryti, kad palengvintų šį krūtinės skausmą?

Jei jūsų krūtys skauda dėl PMS, šie simptomai paprastai išnyksta pasibaigus mėnesinėms. Tačiau yra ir kitų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad palengvintumėte skausmą.

• Vartokite skausmą malšinantį vaistą: galite vartoti skausmą malšinantį vaistą, pvz., „(acetaminofeną)“ arba „(ibuprofeną). Tačiau prieš vartojant visada geriausia pasitarti su gydytoju.
• Dėvėkite liemenėlę, kuri suteikia gerą atramą:Tinkamo dydžio ir krūtinę gerai prilaikančios liemenėlės dėvėjimas gali gerokai sumažinti skausmą. Ypač sportuojant būtina dėvėti gerą „sportinę liemenėlę“.
• Reguliariai mankštinkitės: tai gali atrodyti stebina, tačiau reguliari mankšta taip pat gali sumažinti PMS simptomus, įskaitant krūtų skausmą.
• Valgykite sveiką mitybą: tai, ką valgote ir geriate, taip pat gali turėti įtakos.
• Sumažinkite kofeino kiekį: kavoje, arbatoje, kai kuriuose gaiviuosiuose gėrimuose ir šokolade yra daug kofeino. Pabandykite šiek tiek sumažinti jų kiekį.
• Sumažinkite druskos kiekį: valgant maistą, kuriame gausu druskos, taip pat padidėja vandens susilaikymas organizme.
• Valgykite maisto produktus, kuriuose gausu kalcio: Maisto produktai, kuriuose gausu kalcio, pavyzdžiui, pienas, sūris, jogurtas ir žalios daržovės, gali padėti sumažinti krūtų skausmą ir kitus PMS simptomus.
• Miegokite pakankamai: jauniems žmonėms reikia nuo 8 iki 10 valandų miego per dieną. Geras nakties miegas gali padėti sumažinti daugelį kūno diskomfortų.
• Nukreipkite dėmesį: kartais geriausia, ką galite padaryti, tai atitraukti mintis nuo skausmo ir sutelkti dėmesį į ką nors kita. Susisukite po pagalve ir pažiūrėkite gerą filmą, paskaitykite knygą ar užsiimkite tuo, kas jums patinka.

Ką dar reikia žinoti?

Jei jūsų krūtų skausmas yra stipresnis nei įprastai , tęsiasi ilgą laiką arba turite kitų rūpesčių, būtinai kreipkitės į gydytoją. Taip pat, jei pastebėjote išskyrų iš vienos ar abiejų krūtų, nedelsdami praneškite gydytojui.

Gydytojas atliks krūtų tyrimą. Jis arba ji atidžiai apčiuops skirtingas jūsų krūties sritis. Tai greitas tyrimas, kuris padės gydytojui išsiaiškinti, kas jums negerai.

Atminkite, jei jaučiate ką nors keisto ar nemalonaus, niekada nedvejodami kreipkitės į gydytoją. Jūsų sveikata yra svarbiausia.

Taigi, štai ką turime prisiminti!

Paprastai tariant, krūtų skausmas paprastai nėra priežastis nerimauti . Jį dažniausiai gali sukelti tokie veiksniai kaip brendimas, PMS arba nėštumas.

• Supraskite priežastį: Kai suprasite, kodėl patiriate šį skausmą, baimė sumažės.
• Yra dalykų, kuriuos galite daryti namuose: palengvėjimą galite rasti tokiais dalykais kaip skausmą malšinantys vaistai, gera liemenėlė ir sveikas gyvenimo būdas.
• Jei reikia, kreipkitės į gydytoją: jei skausmas stiprus, užsitęsęs arba jaučiate baimę, nedvejodami kreipkitės į gydytoją.

Puiku, kad rūpinatės savo kūnu. Tikiuosi, kad ši informacija jums padės!

Krūtų skausmas, krūtų skausmingumas, mastalgija, brendimas, priešmenstruacinis sindromas, PMS, nėštumas, hormonai