Daugelis jūsų amžiaus žmonių nerimauja dėl fizinių pokyčių, kurie atsiranda augant – arba, medicininiu požiūriu, kai prasideda brendimas. Jei atrodo, kad jūsų draugai keičiasi anksčiau nei jūs, galite pagalvoti: „Kodėl man taip nenutinka? Ar kažkas negerai?“ Nesijaudinkite ir nepanikuokite. Šiandien pakalbėkime apie tai atvirai, kaip tai darytų draugas, kad jaustumėtės ramiau.
Kodėl visi vystosi skirtingu metu?
Svarbiausia atsiminti: kiekvienas žmogus yra skirtingas. Įsivaizduokite gėles sode; net jei jos tos pačios rūšies, vienos žydi anksčiau nei kitos, bet visos galiausiai pražysta. Būtent tokie esame ir mes. Kiekvieno vidinis biologinis laikrodis nustatytas šiek tiek kitaip. Taigi, jūsų brendimas gali prasidėti šiek tiek anksčiau arba vėliau nei jūsų draugo. Tai visiškai normalu.
Įprasta lygintis su bendraamžiais. Berniukai gali jaustis nejaukiai dėl savo balso ar veido plaukų, o mergaitės gali nerimauti, jei jų krūtys vystosi vėlai. Nėra jokios priežasties gėdytis ar nerimauti. Tiesiog atminkite, kad kiekvieno žmogaus kūnas vystosi pagal savo unikalų grafiką.
Mergaičių brendimas
Vienas pirmųjų mergaičių brendimo požymių yra krūtų vystymasis. Pirmiausia panagrinėkime tai.
Kada prasideda krūtų vystymasis?
Paprastai krūtys pradeda vystytis maždaug 10 ar 11 metų amžiaus . Po speneliu galite pajusti nedidelį, jautrų guzelį, kuris palaipsniui didėja. Tačiau tai skiriasi; kai kurioms mergaitėms tai prasideda jau 7 metų amžiaus, o kitoms – arčiau 13 metų amžiaus . Bet koks laikas šiame diapazone laikomas visiškai normaliu.
Jei tavo draugės krūtys pradėjo vystytis anksčiau nei tu, nesijaudink. Jos vidinis laikrodis yra tik šiek tiek greitesnis nei tavo. Ir viskas.
Jūsų pirmosios menstruacijos
Kitas svarbus etapas yra pirmosios mėnesinės. Paprastai tai įvyksta maždaug po 2–2,5 metų nuo krūtų vystymosi pradžios.
Nėra griežtos taisyklės, kada tai turi įvykti. Tai kiekvienam žmogui skiriasi. Šiuo laikotarpiu atsiranda ir kitų pokyčių, pavyzdžiui, platėja klubai ir galbūt atsiranda spuogų.
Berniukų brendimas
Dabar pažiūrėkime, kas nutinka berniukams. Vidutinis amžius, kai berniukai pradeda brendti, yra apie 10 ar 11 metų . Tačiau bet kuris amžius nuo 9 iki 15 metų laikomas visiškai normaliu .
Taigi, kokie yra šie pokyčiai?
- Balso gilėjimas : Jūsų aukštas balsas pradės gilėti ir tapti vyriškesnis. Jūsų balsas retkarčiais gali trūkinėti, ir tai taip pat labai normalu šio perėjimo metu.
- Plaukų augimas: Pradėsite matyti veido plaukus, po to – pažastų, krūtinės ir lytinių organų srityje.
- Lytinių organų vystymasis : Jūsų sėklidės ir varpa padidės. Tai yra pagrindinis brendimo rodiklis.
- Raumenų augimas ir ūgis: greičiausiai pastebėsite padidėjusią raumenų masę, platesnius pečius ir reikšmingą augimo šuolį.
Šie pokyčiai neįvyksta per naktį; jie vyksta palaipsniui per kelerius metus. Nesijaudinkite, jei draugas atrodo labiau „suaugęs“ nei jūs; jo brendimas tiesiog prasidėjo anksčiau. Ateis ir jūsų laikas.
Ar yra būdas tai padaryti greičiau?
Žinau, kad daugelis iš jūsų svarstote, ar yra būdas pagreitinti šį procesą. Tiesa ta,Nieko negalite padaryti, kad šie natūralūs biologiniai pokyčiai vyktų greičiau.
Maistingos mitybos laikymasis, aktyvus gyvenimo būdas ir pakankamas miegas yra būtini jūsų bendrai sveikatai. Jūs tikrai turėtumėte tai daryti, tačiau tai neprivers brendimo proceso prasidėti anksčiau.
Specialūs maisto produktai, maisto papildai ar specialūs odos kremai negali paspartinti šio natūralaus proceso. Šiems produktams leisti pinigus nebūtina.
Jūsų kūnas pradės šiuos pokyčius savo tempu. Pasitikėkite savo kūnu ir leiskite jam vystytis natūraliai.
Kada reikėtų kreiptis į gydytoją?
Jei esate aptartame amžiaus diapazone, paprastai nėra ko nerimauti. Tačiau jei tikrai nerimaujate, galite pasikalbėti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Turėtumėte apsvarstyti galimybę apsilankyti pas gydytoją, jei:
- Jei esate mergina ir Jums yra 13 metų , be jokių krūtų vystymosi požymių arba jei dar nebuvo pirmųjų mėnesinių .
- Jei esate berniukas ir Jums yra 15 metų, be jokių brendimo požymių (pvz., balso pokyčių, plaukų augimo ar reprodukcinių organų augimo).
- Jei jaučiate didelį nerimą ar kančią dėl savo kūno vystymosi, net jei esate jaunesnis nei aukščiau paminėtas amžius.
Kreipimasis į gydytoją dar nereiškia, kad kažkas negerai. Apsilankymas pas gydytoją, siekiant įsitikinti, kad viskas vyksta normaliai, gali padėti nusiraminti. Gydytojas gali suteikti profesionalių patarimų ir nustatyti, ar reikia tolesnio įvertinimo.
Svarbios išvados
Štai paskutiniai punktai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį:
- Kiekvienas žmogus yra unikalus: laiko skirtumai yra visiškai normalūs. Jūs esate būtent ten, kur jums reikia būti.
- Tai ne lenktynės: brendimas nėra varžybos. Nesijaudinkite, kas vystosi pirmas; jūsų kūnas turi savo vidinį laikrodį.
- Svarbiausia yra kantrybė: šiems dideliems pokyčiams reikia laiko. Jie neįvyksta per vieną naktį.
- Išlikite sveiki: sutelkite dėmesį į sveiką mitybą, mankštą ir miegą. Tai padeda palaikyti bendrą jūsų vystymąsi.
- Nelaikykite to savyje: jei nerimaujate, pasikalbėkite su patikimu suaugusiuoju, pavyzdžiui, tėvu, mokytoju ar šeimos gydytoju. Geriausias būdas išspręsti šiuos rūpesčius yra gauti palaikymą.
Galiausiai, jūsų kūnas sunkiai dirba dėl jūsų. Skirkite jam laiko augti. Jūs esate vertingas ir jums sekasi puikiai!
Lytinis brendimas, kūno pokyčiai, paauglių sveikata, augimas ir vystymasis
