Sveiki! Kaip šiandien laikotės? Šiandien kalbėsime apie kai ką nepaprastai svarbaus, ko dažnai pamirštame: sveikų dantų priežiūrą. Visi mėgsta spindinčią šypseną, o sveiki dantys yra būtini norint mėgautis mėgstamais patiekalais. Jei tinkamai neprižiūrėsite savo dantų, galite susidurti su tokiomis problemomis kaip ėduonis ar dantenų ligos. Pažiūrėkime, kaip galite apsaugoti savo šypseną!
Kas yra „apnašos“ ir kaip jos susidaro?
Paprastai tariant, apnašos yra lipni, bespalvė bakterijų plėvelė, kuri nuolat susidaro ant dantų. Pavalgius, ypač saldaus maisto, šios bakterijos imasi darbo. Jos virškina cukrų ir gamina rūgštis. Šios rūgštys palaipsniui tirpdo emalį – kietą, apsauginį išorinį dantų sluoksnį. Būtent taip ir vystosi ėduonis („dantų ėduonis“).
Apnašos ne tik sukelia ėduonį, bet ir yra pagrindinė dantenų ligos, vadinamos gingivitu, priežastis. Dėl to dantenos gali parausti, patinti ir tapti linkusios kraujuoti valantis dantis. Ar pastebėjote tai pastaruoju metu? Jei taip, apnašos greičiausiai yra kaltininkės.
Kaip pašalinti apnašas?
Norint išvengti ėduonies ir dantenų ligų, būtina pašalinti apnašas. Du svarbiausi įpročiai yra valymas šepetėliu ir dantų siūlo naudojimas.
Šepetavimas:
Dantis reikėtų valytis bent du kartus per dieną. Tai ne tik pašalina apnašas, bet ir stimuliuoja dantenas, padėdamas jas išlaikyti sveikas.
Siūlo naudojimas:
Turėtumėte naudoti dantų siūlą bent kartą per dieną. Netrukus apie tai išsamiau pakalbėsime.
Šie du įpročiai yra svarbiausi žingsniai, kuriuos galite žengti dėl savo burnos sveikatos.
Naudokite fluoro turinčią dantų pastą:
Norint išvengti ėduonies, labai svarbu naudoti dantų pastą su fluoru. Visada patikrinkite etiketę, kad jūsų dantų pasta turėtų šį apsauginį ingredientą.
Darbas su „totoriais“:
Jei apnašos ant dantų užsilieka per ilgai, jos sukietėja ir virsta akmenimis. Dantų akmenis pašalinti daug sunkiau nei apnašas ir jie labiau kenkia dantims. Gali padėti dantų pastos ir burnos skalavimo skysčiai nuo dantų akmenų. Be to, daugiau laiko skiriant valymui vietose šalia seilių liaukų (ypač apatinių dantų gale ir viršutinių krūminių dantų išorėje), galima kontroliuoti akmenų kaupimąsi.
O kaip dėl jautrių dantų?
Jei valgant karštą ar šaltą maistą arba spaudžiant dantį jaučiate diskomfortą ar aštrų pojūtį, jūsų dantys gali būti jautrūs. Yra specializuotų dantų pastų, kurios gali padėti tai sumažinti.
Tačiau tai labai svarbu: pirmiausia pasitarkite su savo odontologu. Šis jautrumas gali būti ėduonies ar nervo problemos požymis. Nebandykite to gydyti patys be profesionalios diagnozės.
Koks yra teisingas dantų valymo būdas?
Odontologai rekomenduoja valyti dantis du kartus per dieną bent dvi minutes kiekvieną kartą. Štai geriausia technika:
- Laikykite dantų šepetėlį 45 laipsnių kampu į dantenas. Valykite švelniais, trumpais judesiais, sutelkdami dėmesį į vieną dantį.
- Atminkite: nevalykite dantų per stipriai. Per didelė jėga laikui bėgant gali sukelti dantenų recesiją, dantų jautrumą ir netgi dantų klibėjimą. Įsivaizduokite, kad tai labiau šlavimas, o ne šveitimas.
- Nuvalykite visų dantų išorinį, vidinį ir kramtomąjį paviršius. Nepamirškite pasiekti ir mažų įdubimų bei plyšių tarp dantų.
- Taip pat švelniai nuvalykite liežuvį.
- Kad galėtumėte valytis dantis visas dvi tris minutes, naudokite laikmatį arba klausykitės mėgstamos dainos. Kai kuriuose elektroniniuose dantų šepetėliuose yra įmontuoti laikmačiai, kurie praneša, kai laikas baigiasi.
Ar dantų siūlas tikrai būtinas?
„Žinoma!“ Daugelis žmonių mano, kad vien valyti dantis pakanka, bet tai mitas. Nors valyti dantis svarbu, jis negali pašalinti apnašų ir maisto likučių iš tarpdančių ar dantenų linijos. Siūlas pasiekiamas naudojant šią siaurą vietą. Siūlą būtina naudoti bent kartą per dieną.
Valydami dantų siūlą, būkite atsargūs ir nepažeiskite dantenų. Išbandykite šį metodą:
- Paimkite dantų siūlo gabalėlį ir švelniai stumkite jį tarp dviejų dantų pirmyn ir atgal.
- Atsargiai perkelkite siūlą prie dantenų linijos, bet nespauskite jo prie dantenų.
- Dantų siūlą sulenkite C formos link danties šono ir švelniai patrinkite aukštyn ir žemyn.
- Pakartokite tai su kiekvienu dančiu. Iš pradžių gali atrodyti nejauku, bet su praktika taps lengva.
Ar galiu balinti dantis?
Tai šiandien dažnas klausimas. Daugelyje dantų pastų teigiama, kad jos balina dantis. Jei šiuose produktuose yra fluoro ir jie veiksmingai kovoja su apnašomis ir akmenimis, juos paprastai saugu naudoti. Ieškokite Amerikos odontologų asociacijos patvirtinimo ženklo, kuris rodo, kad produktas yra saugus ir veiksmingas.
Vis dėlto daugeliui jaunesnių žmonių balinimas iš tikrųjų nereikalingas, nes natūralus pageltimas paprastai atsiranda su amžiumi. Nepaisant to, jei jus domina balinimas, atminkite štai ką:
Jei manote, kad jūsų dantys nėra pakankamai balti, prieš naudodami nereceptinius balinimo produktus, visada pasitarkite su savo odontologu. Kai kurie iš jų gali būti žalingi jūsų dantenoms arba padidinti jautrumą. Jūsų odontologas gali pasiūlyti profesionalių gydymo būdų, kurie yra saugesni ir dažnai duoda geresnių rezultatų nei parduotuvėje pirkti variantai.
Ar mano mityba veikia mano dantis?
„Taip, be abejo!“ Tikriausiai jau žinote, kad cukrus yra pagrindinė ėduonies priežastis. Tačiau svarbu ne tik cukraus kiekis, bet ir tai, kaip dažnai jį valgote.
Jei visą dieną užkandžiaujate saldžiais skanėstais ar gurkšnojate saldžius gėrimus, nuolat maitinate burnos bakterijas. Tai smarkiai padidina ėduonies riziką. Saldūs saldainiai, kosulio tabletės ir burnos kvapą malšinantys saldainiai, kurie lėtai tirpsta burnoje, yra ypač kenksmingi. Geriausias patarimas – vengti saldžių užkandžių tarp valgymų.
Jei ištiko dantų trauma, nedelsdami kreipkitės į odontologą arba vykite į artimiausią skubios pagalbos skyrių.
Saldžių ar krakmolingų maisto produktų vartojimas valgio metu mažiau kenkia dantims nei jų valgymas atskirai. Taip yra todėl, kad valgymas stimuliuoja seilių išsiskyrimą, o tai padeda pašalinti cukrų ir bakterijas. Saldumynų vartojimas prieš pat miegą yra ypač kenksmingas, ypač jei po to nevalysite dantų, nes miegant seilių gamyba labai sumažėja.
Žinome, kad visiškai atsisakyti saldumynų yra sunku, todėl atminkite šiuos patarimus:
- Kai tik įmanoma, mėgaukitės angliavandeniais , t. y. cukrumi ir krakmolu , kaip pagrindinio valgio dalimi.
- Jei negalite išsivalyti dantų iš karto po valgio, kruopščiai praskalaukite burną vandeniu arba burnos skalavimo skysčiu arba kramtykite kramtomąją gumą be cukraus.
- Venkite užkandžiauti saldžiais skanėstais tarp valgymų.
- Jei norite užkandžio, rinkitės mažai cukraus turinčius variantus, pavyzdžiui, sūrį, spragėsius, žalias daržoves ar jogurtą .
Kada reikėtų apsilankyti pas odontologą?
Daugelis žmonių kreipiasi į odontologą tik tada, kai jau jaučia skausmą. Tačiau turėtumėte stengtis lankytis pas odontologą bent kas šešis mėnesius profilaktiškai. Tikslas – aptikti ir užkirsti kelią dantų ėduoniui, dantenų ligoms ir kitoms problemoms, kurios gali pakenkti jūsų burnos sveikatai.
Štai ko galite tikėtis pirmojo apsilankymo metu:
Paprastai jį sudaro trys dalys:
1. Medicininė ir odontologinė istorija: Jūsų odontologas arba burnos higienistas paklaus apie Jūsų dantų priežiūros rutiną ir peržiūrės ankstesnes Jūsų odontologines istorijas.
2. Dantų apžiūra: Jie atliks išsamų jūsų dantų, dantenų ir kitų burnos audinių patikrinimą.
3. Profesionalus valymas: Jūsų dantys bus profesionaliai išvalyti, kad būtų pašalintos apnašos.
Į ką atkreipia dėmesį odontologas:
Jūsų odontologas apžiūrės ne tik jūsų dantis ir dantenas, bet ir žandikaulių sąnarius. Naudodamas nedidelį veidrodėlį ir zondą, jis patikrins kiekvieno danties matomą dalį (vainiką), ar nėra apnašų, paslankumo ir ėduonies. Jis taip pat įvertins jūsų sąkandį (kaip dantys sukanda vienas kitą).
Jūsų dantenos turi būti tvirtos ir rausvos, ne minkštos, patinusios ar paraudusios. Odontologas arba higienistas zondu išmatuos vagelės – mažos erdvės, kur dantis liečiasi su dantenomis, – gylį. Gilesnės erdvės, vadinamos kišenėmis, gali būti dantenų ligos požymis.
Kai kuriais atvejais odontologas gali atlikti rentgeno nuotraukas, kad patikrintų, ar nėra paslėpto ėduonies, abscesų (infekcijos židinių) ar problemų su protiniais dantimis.
Dantų valymas:
Apnašų ir akmenų šalinimą paprastai atlieka licencijuotas burnos higienistas.
Po valymo higienistas nupoliruos jūsų dantis, todėl paviršius bus lygus ir švarus, padės pašalinti dėmes ir neleis vėl prisitvirtinti apnašoms. Galiausiai, jis gali užtepti fluoro arba silanto, kad padėtų išvengti ėduonies ateityje.
Jūsų odontologas aptars visus reikalingus plombavimus. Jei jums reikia breketų arba turite sudėtingesnių problemų, galite būti nukreipti pas ortodontą.
Be šių šešių mėnesių patikrinimų, nedelsdami kreipkitės į savo odontologą, jei pastebite neįprastą skausmą ar dantų, dantenų ar žandikaulio pokyčius.
Esmė (pranešimas namo)
Apibendrinant, tai yra geriausi žingsniai, kuriuos galite žengti norėdami sveikos šypsenos:
- Valykite dantis bent du kartus per dieną bent dvi minutes, naudodami fluorido turinčią dantų pastą .
- Bent kartą per dieną naudokite dantų siūlą. Tarpdančių valymas yra labai svarbus.
- Ribokite saldų maistą ir gėrimus, ypač kaip užkandžius tarp valgymų.
- Apsilankykite pas odontologą kas šešis mėnesius, nelaukite, kol iškils problemų.
- Jei jaučiate skausmą ar pastebite kokių nors dantų ar dantenų sutrikimų, nedelsdami kreipkitės į specialistą.
Šie paprasti įpročiai labai padės apsaugoti jūsų gražią šypseną ir išlaikyti sveikus dantis. Nesijaudinkite – nuolat rūpindamiesi galite išlaikyti puikią burnos sveikatą visą gyvenimą! Sėkmės jūsų kelionėje į Nigeriją Lanką!
Dantų sveikata, valymas šepetėliu, siūlu, dantų ėduonis, dantenų ligos, apnašos, odontologas, fluoras, dantų akmenys, dantų balinimas, dantų priežiūra, burnos sveikata
