Jei svajojate apie kūdikį... 7 patarimai, padėsiantys greičiau pastoti

Taigi, jūs ir jūsų vyras nusprendėte į šeimą priimti mažą svečią. Kai ši svajonė įauga į jūsų širdį, sunku palaukti net dieną, ar ne? Tikriausiai nesuskaičiuojama daugybė kartų pagalvojate: „O kodėl gi ne jau?“. Turėtume viską palikti gamtai, bet taip pat galime padaryti keletą mažų dalykų ir priartinti tą laimingą dieną. Pažvelkime į 7 tokius paprastus, svarbius patarimus, kuriuos patvirtino specialistai gydytojai.

1. Prieš bandydami, kreipkitės į gydytoją.

Geriausia, ką galite padaryti, tai apsilankyti pas gerą gydytoją ir gauti patarimų mėnesį prieš jums abiem pradedant bandyti susilaukti kūdikio. Mes tai vadiname „priešlaikiniu patikrinimu“.

Kodėl tai svarbu? Įsivaizduokite, kad sergate gretutine liga, pavyzdžiui, diabetu ar padidėjusiu kraujospūdžiu. Prieš pastojant būtina šias ligas suvaldyti. Tik tada galite būti saugūs ir jūs, ir jūsų negimęs kūdikis.

Pasitarkite su gydytoju apie prenatalinius vitaminus, kurių sudėtyje yra folio rūgšties . Folio rūgštis yra vitaminas, galintis padėti išvengti tam tikrų apsigimimų, tokių kaip spina bifida, kurie gali paveikti jūsų kūdikio nervų sistemą. Šie defektai gali išsivystyti per pirmąsias kelias nėštumo savaites, dar prieš jums žinant, kad esate nėščia. Štai kodėl taip svarbu pradėti vartoti folio rūgštį dar prieš pradedant bandyti pastoti.

2. Gerai žinokite savo mėnesinių ciklą.

Kiek žinote apie savo mėnesinių ciklą? Geras šio klausimo supratimas padės tiksliai žinoti, kada yra jūsų vaisingas laikotarpis, tai yra, kada įvyksta ovuliacija . Paprastai tariant, ovuliacija yra subrendusio kiaušinėlio išsiskyrimas iš vienos iš kiaušidžių. Tai geriausias laikas pastoti. Tai laikas, kai turėtumėte skirti daugiau dėmesio lytiniams santykiams.

Labai naudinga žinoti ovuliacijos požymius.

• Gimdos kaklelio gleivių pokyčiai: jei jūsų makšties išskyros yra skystesnės, slidesnės ir atrodo šiek tiek skaidresnės, kaip kiaušinių baltymai, tai didelis ženklas, kad ovuliuojate.
• Skausmas vienoje pusėje: Kai kurios moterys ovuliacijos metu gali jausti nedidelį spaudimo skausmą vienoje apatinės pilvo pusės pusėje.

Be to, vaistinėse galite įsigyti ovuliacijos testų rinkinių .Ovuliacijos prognozavimo rinkiniai. Jie gali padėti tiksliai numatyti ovuliacijos laiką. Pradėkite nuo pirmosios menstruacinio ciklo dienos (tos, kai pradedate kraujuoti) ir pradėkite naudoti rinkinį 9 dieną. Ovuliacija paprastai įvyksta 14 dieną iš 28 dienų ciklo. Tačiau ne visų ciklas yra vienodas. Todėl geriausia testuoti kelias dienas.

3. Nesijaudinkite dėl to, kokia yra geriausia pozicija.

Tikriausiai esate girdėjusios istorijų apie geriausias sekso pozas, padedančias greičiau pastoti. Tačiau dauguma jų tėra mitai, neturintys jokio mokslinio pagrindo. Nėra jokių įrodymų, kad misionieriaus poza (vyras viršuje) yra geresnė už kitas pozas.

Labai retai moters gimdos kaklelis kai kuriose vietose gali būti neįprastai išsidėstęs, tačiau tai labai reta.

Tačiau yra vienas dalykas. Lytinių santykių metu sėdėjimas ar stovėjimas dėl gravitacijos gali šiek tiek trukdyti spermatozoidų judėjimui gimdos kaklelio link. Todėl protinga vengti tokių pozų.

4. Po susitikimo kurį laiką pabūkite lovoje.

Tikriausiai ir jūs esate girdėję šią istoriją: gulėjimas lovoje pakeltomis kojomis po sekso padeda pastoti. Šioje istorijoje yra šiek tiek tiesos, bet tai nėra visiškai tiesa.

Geriausias patarimas – po lytinių santykių pagulėti lovoje apie 10–15 minučių. Tačiau nebūtina laikyti kojų pakeltų. Jūsų dubuo nejudės tiek, kiek laikydami kojas pakeltas. Svarbiausia – iš karto nesikelkite ir nebėkite į tualetą. Jei palauksite 10–15 minučių, spermatozoidai, kurie turi patekti į gimdos kaklelį, turės pakankamai laiko tai padaryti.

5. Nedirbk per daug (ir vyrui dar pora žodžių)

Lytiniai santykiai kiekvieną dieną maždaug ovuliacijos metu nebūtinai padidina pastojimo tikimybę. Tiesą sakant, kartais tai gali sumažinti spermatozoidų koncentraciją.

„Paprastai, lytiniai santykiai kas antrą dieną maždaug ovuliacijos metu yra geriausias būdas padidinti pastojimo tikimybę“, – sako gydytojai. Atminkite, kad spermatozoidai jūsų kūne gali išlikti gyvybingi iki 5 dienų. Todėl geriausias planas – reguliariai mylėtis tiek vaisingo laikotarpio metu, tiek kitu metu.

Dabar pakalbėkime šiek tiek apie vyrą. Mudu abu esame atsakingi už kūdikio auginimą. Todėl vyro gyvenimo būdas taip pat labai svarbus.

6. Visais įmanomais būdais sumažinkite stresą.

Neperkraukite savęs bandydami susilaukti kūdikio.

Taigi, darykite bet kokius sveikus dalykus, kurie padeda atsipalaiduoti. Tai gali būti knygos skaitymas, dainos klausymasis, sodininkystė, meditacija ir pan. Kai kurie tyrimai rodo, kad akupunktūra taip pat gali sumažinti stresą ir padidinti pastojimo tikimybę.

7. Laikykitės sveiko gyvenimo būdo

Sveikas gyvenimo būdas yra svarbus visais atžvilgiais.

Pratimas

Sportas yra sveikas įprotis, ypač kai jis padeda palaikyti sveiką svorį. Tačiau, kaip ir bet kas, per didelis fizinis krūvis nėra gerai. „Per didelis fizinis krūvis gali netgi sustabdyti ovuliaciją“, – perspėja gydytojai.

Kiek yra „per daug“? Tai kiekvienam žmogui skiriasi. Jei jūsų mėnesinės reguliarios, mankštos rutina greičiausiai nesukels jokių problemų. Tačiau atminkite, kad per didelis fizinis krūvis nebūtinai reiškia, kad mėnesinės sustos. „Pirmiausia sutrumpėja antroji ciklo pusė. Mėnesinės turėtų prasidėti maždaug po 14 dienų po ovuliacijos. Tačiau per didelis fizinis krūvis gali sutrumpinti tą laiką.“ Tai pirmas požymis, kad reikia pakeisti savo mankštos rutiną.

Rūkymas ir alkoholis

„Norėdami padidinti savo pastojimo tikimybę, būtinai turėtumėte mesti rūkyti.“ Be visų kitų rūkymo sukeliamų sveikatos problemų, jis taip pat tiesiogiai veikia vaisingumą. Jis sutrikdo estrogenų kiekį ir ovuliaciją. Alkoholio vartojimas taip pat neigiamai veikia vaisingumą.

Pastoti gali neįvykti per naktį. Tačiau nenusiminkite. Vidutiniškai 85 % bandančių moterų pastoja per metus. Todėl būkite kantrūs ir mėgaukitės šia kelione.