Ar ir jūs nepaprastai bijote gimdymo? Pakalbėkime apie tokofobiją!

Žinote, kai kurie žmonės vien pagalvoję apie gimdymą jaučia neįtikėtiną baimę. Tai ne šiaip normalus nervingumas, tai daug gilesnė, kartais pavojinga gyvybei baimė. Šiandien kalbėsime apie būklę, vadinamą tokofobija . Jei jaučiatės taip, atminkite, kad nesate vieni.

Kas tiksliai yra tokofobija?

Paprastai tariant, tokofobija yra ekstremali, nekontroliuojama gimdymo baimė. Dažniausiai ji paveikia moteris, tačiau stebėtina, kad šią būklę gali patirti ir vyrai. Gydytojai tai vadina specifine fobija arba specifine kažko konkretaus baime (šiuo atveju – gimdymo).

Pagalvokite, kai kurie žmonės bijo tokių dalykų kaip vorai ir aukštis. Taip yra ir su šiuo atveju. Bet šiuo atveju jie bijo gimdymo.

Yra dviejų tipų tokofobija, tiesa?

Taip, teisingai išgirdote. Tokofobiją galima suskirstyti į du pagrindinius tipus:

1. Pirminė tokofobija: tai pasireiškia asmenims, kurie niekada nebuvo nėščii . Tai gali būti dėl dalykų, kuriuos jie girdėjo ar matė nuo vaikystės.

2. Antrinė tokofobija: Tai pasireiškia po labai blogos, trauminės patirties ankstesnio nėštumo ar gimdymo metu. Pavyzdžiui, labai sunkus gimdymas, negyvagimis ir pan.

Ar ši baimė gali būti susijusi su kitomis baimėmis?

Iš tiesų, taip. Kartais ši tokofobija gali būti susijusi su kitomis baimėmis. Pagalvokite apie tai, pavyzdžiui:

• Skausmo baimė: Kai kurie žmonės jaučia nepakeliamą baimę net pagalvoję apie gimdymo skausmą.
• Baimė gydytojų ar ligoninių: Kai kurie žmonės bijo lankytis pas gydytojus ar net vykti į ligoninę. Jie gali sirgti būklėmis, vadinamomis „(jatrofobija)“ arba „(nosokomefobija)“.
• Baimė būti paliesta: tai gali būti ypač įtakinga testų metu.
• Adatų baimė: Šiai baimei taip pat įtakos turi „tripanofobija“, nes nėštumo metu atliekamos injekcijos.
• Mirties baimė (tanatofobija): per didelė gimdymo baimė, manant, kad tai pavojingas gyvybei įvykis.

Daugelis kitų panašių baimių gali tai sukelti.

Ar fobija skiriasi nuo įprastos baimės?

Tai labai svarbus klausimas. Visiškai normalu jausti šiek tiek baimės ar nervingumo dėl dalykų, kurie atrodo pavojingi ar nepatogūs. Daugelis žmonių jaučiasi šiek tiek nervingi, kai pagalvoja apie nėštumą ir gimdymą. Tai natūralu. Tačiau tokios mintys paprastai neturi didelės įtakos kasdienei veiklai.

BetFobija yra daug intensyvesnė, nekontroliuojama baimė. Ši baimė netgi gali paskatinti vengti tam tikrų dalykų. Galite turėti neįprastų minčių ir elgesio, kurį sunku kontroliuoti. Kartais ši fobija gali sužlugdyti net gyvenimo svajones, pavyzdžiui, turėti vaiką ar sukurti šeimą.

Kaip sužinoti, ar turiu tokofobiją?

Daugelis žmonių jaučia tam tikrą nerimą dėl gimdymo. Tai normalu. Tačiau kai kurios moterys, sergančios tokofobija, visiškai vengia pastoti. Jei jos netyčia pastoja, jos dėl to nebūna patenkintos ir bando slėpti savo augantį pilvą nuo kitų.

Jei patiriate šiuos jausmus, nėra jokios priežasties gėdytis ar kentėti vieniems. Pokalbis su gydytoju apie tai yra pirmas ir svarbiausias žingsnis norint įveikti šią būklę. Gydymas gali sumažinti stresą dėl nėštumo ir pasiruošimo gimdymui.

Kodėl kyla ši stipri baimė? Kokios jos priežastys?

Tokofobiją gali sukelti daug veiksnių. Kai kurios pagrindinės priežastys yra šios:

• Seksualinė prievarta ar išprievartavimas praeityje: tokia patirtis gali sukelti gėdą ir pasibjaurėjimą dėl nėštumo.
• Spaudimas pagimdyti kūdikį normaliai (makšties būdu) be jokių komplikacijų: kartais toks šeimos ir visuomenės spaudimas taip pat padidina baimę.
• Girdint apie kitų žmonių blogą patirtį gimdymo metu: aplinkiniai kartais pasakoja baisias istorijas, tokias kaip: „O, tai nutiko kažkam kitam, anot to, nutiko kažkam kitam.“ Nuolatinis jų girdėjimas gali sustiprinti šią baimę.
• Jaučiasi nejaukiai ir nejaukiai dėl gydytojų, kurie gimdymo metu liečia makštį.
• Nesuvokdami, kad komplikacijų gimdymo metu tikimybė nėra tokia didelė, kaip atrodo: Kai kurie žmonės be reikalo bijo rizikos.
• Laukiama gyvenimo būdo pokyčių: baimė, kad susilaukus vaiko prarasite savo tvarkaraščio kontrolę ir laisvę.

Kokie yra tokofobijos simptomai?

Tokofobija veikia jūsų mintis ir elgesį. Daugelis žmonių, sergančių šia liga , taip pat gali patirti psichikos sveikatos problemų, tokių kaip depresija. Jiems taip pat didesnė tikimybė patirti neigiamų pasekmių nėštumo metu.

Mintys ir elgesys

Ši didžiulė gimdymo baimė gali paskatinti jus daryti tokius dalykus kaip:

• Lytinių santykių vengimas.
• Nejaučiu jokio emocinio ryšio su kūdikiu, augančiu mano įsčiose.
• Nejaučiu jokio džiaugsmo dėl nėštumo.
• Jie bando nuslėpti nuo kitų faktą, kad yra nėščios.
• Jaučiatės izoliuotas ir vienišas, toli nuo savo partnerio ar artimųjų.

Galimas neigiamas poveikis nėštumo metu

Moterys, kurios labai bijo gimdymo, dažniau patiria:

• Net jei įmanoma saugiai pagimdyti kūdikį, prašoma cezario pjūvio.
• Jei pastojote, galite susigundyti daryti abortą.
• Po gimdymo svarstote galimybę atiduoti kūdikį auginti kam nors kitam.

Kaip gydytojai atpažįsta šią būklę?

Gydytojai dažnai diagnozuoja tokofobiją, kai lankotės pas gydytoją dėl kitos priežasties.

• Moterys, kurios nebuvo nėščios: kai einate atlikti metinio patikrinimo, gydytojas paprastai klausia apie šeimos planavimą ir vaikų turėjimą. Tai geriausias laikas pasikalbėti apie savo baimes ir nerimą dėl gimdymo.
• Nėščios moterys: Prenatalinių tyrimų metu jums bus užduoti klausimai apie jūsų psichinę sveikatą. Sąžiningas atsakymas į šiuos klausimus padės gydytojams diagnozuoti tokofobiją.

Kokie yra tokofobijos gydymo būdai?

Vienas pagrindinių ir veiksmingiausių tokofobijos gydymo būdų yra kognityvinė elgesio terapija (KET). KET padeda nustatyti konkrečius veiksnius, sukeliančius gimdymo baimę. Taip pat galite bendradarbiauti su psichikos sveikatos konsultantu , kad sužinotumėte sveikų būdų, kaip susidoroti su šiomis baimėmis.

Paprastai tariant, tai pakeičia jūsų neigiamus mąstymo modelius ir suteikia drąsos susidurti su savo baimėmis.

Ar yra kitų būdų sėkmingai gyventi su šia baime?

Be KPT, yra ir kitų metodų, kurie gali padėti įveikti tokofobiją:

• Antidepresantai: jei kenčiate nuo depresijos, šie vaistai gali padėti. Jie veikia subalansuodami smegenyse esančias chemines medžiagas (vadinamas neurotransmiteriais), kurios kontroliuoja nuotaiką. Tačiau juos reikėtų vartoti tik prižiūrint gydytojui.
• Hipnoterapija: tai reiškia, kad jus perkelia į ypatingą atsipalaidavimo būseną ir padeda tyrinėti pasąmonines mintis, kurios sukelia šias baimes. Tai taip pat turėtų atlikti kvalifikuotas specialistas.
• Streso mažinimas: joga ir meditacija gali padėti atsipalaiduoti. Tai gali padėti jaustis labiau pasitikintiems savimi prieš gimdymą.

Ar yra būdas užkirsti kelią tokofobijos vystymuisi?

Sunku pasakyti, kad tokofobijos galima visiškai išvengti. Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte jos poveikį savo gyvenimui. Normalu jausti šiek tiek baimės ir nervingumo dėl gimdymo. Tačiau neleiskite, kad tai trukdytų jūsų svajonėms sukurti ir auginti šeimą. Jei jaučiate tokio pobūdžio nerimą, kuo greičiau pasikalbėkite apie tai su savo gydytoju.

Taip pat stenkitės vengti klausytis neigiamų, bauginančių istorijų apie gimdymą, kurias pasakoja kiti. Vien tai, kad kitiems viskas klostėsi ne taip, kaip planavote, dar nereiškia, kad jums taip ir bus.

Ar šią būklę galima visiškai išgydyti?

Sėkmingai gydant, galima gerokai sumažinti didžiulį gimdymo stresą ir baimę. Vis tiek galite jausti šiek tiek nerimo. Tačiau išmokę nuraminti protą, galite išvengti tokių jausmų pernelyg stiprumo, kad juos būtų galima kontroliuoti.

Kiti svarbūs dalykai, kuriuos reikia žinoti gydant tokofobiją

Svarbu turėti gerą palaikymo tinklą susiduriant su tokofobija. Raskite draugus ir šeimos narius, kurie daro teigiamą įtaką jūsų gyvenimui. Šie žmonės galbūt patys nepatyrė nėštumo, bet jie gali jums pasakyti malonų žodį ir jus padrąsinti.

Taip pat galite atlikti šiuos veiksmus, kad geriau suprastumėte gimdymo eigą:

• Lankykite prenatalinius kursus: šiuose kursuose sužinosite, ko tikėtis gimdymo metu. Jie paprastai vyksta nėštumo pabaigoje.
• Ankstyvojo nėštumo kursai: šie kursai naudingi tiems, kurie yra ankstyvosiose nėštumo stadijose arba tiems, kurie tikisi pastoti.
• Apsilankykite ligoninėje ar gimdymo centre: daugelyje vietų siūlomos tokios ekskursijos su gidu, ir jūs turėsite galimybę užduoti klausimus.
• Prisijunkite prie palaikymo grupės: internete yra daug forumų nėščioms moterims, taip pat yra galimybių besilaukiančioms. Jūsų ligoninė taip pat gali organizuoti tokias grupes.

Galiausiai turiu pasakyti... (Žinutė namo)

Tokofobija yra itin stipri gimdymo baimė. Natūralu jausti nerimą dėl daugybės nežinomybės dalykų, susijusių su kūdikio gimimu. Tačiau neleiskite, kad tai sustabdytų jus nuo svajonės apie šeimos sukūrimą ir augimą. Pasikalbėkite su savo gydytoju apie savo rūpesčius. Yra daug būdų, kaip padėti jums įveikti šią baimę. Taip darydamos, galite mėgautis nėštumu ir pasveikinti savo naujagimį. Jūs ne viena ir niekada nebijokite prašyti pagalbos.

Tokofobija , gimdymo baimė, nėštumas, psichinė sveikata, fobija, moterų sveikata, gimdymo skausmas