Ar keliaujant viduriuojate? Pakalbėkime apie keliautojų viduriavimą!

Įsivaizduokite, kad keliaujate į gražią vietą ir staiga pasijuntate blogai, turite kelis kartus per dieną eiti į tualetą... Galbūt net vemiate ir karščiuojate. Visa kelionė gali būti šiek tiek nuobodi, tiesa? Dažniausiai taip yra todėl, kad nesąmoningai suvalgome ar išgeriame ką nors nešvaraus. Ši būklė vadinama „keliautojų viduriavimu“. Kaip rodo pavadinimas, tai dažnas reiškinys tarp keliautojų.

Kas yra keliautojų viduriavimas?

Paprastai tariant, „keliautojų viduriavimas“ yra infekcija, kuri atsiranda skrandyje keliaujant, ypač kai vykstame į kitą regioną ar šalį, dėl nešvaraus maisto ar gėrimų. Tiksliau sakant, tai nedidelis nepatogumas, paveikiantis mūsų virškinimo sistemą (virškinimo traktą) . Tai yra infekcija, atsirandanti žarnyne. Nors paprastai per kelias dienas tai pagerėja, per tas kelias dienas tai labai erzinanti patirtis. Pradeda skaudėti skrandį, dažnai reikia eiti į tualetą, kartais vemiate ir jaučiatės silpni. Įsivaizduokite, kaip nusimintumėte, jei nueitumėte į savo mėgstamą vietą, paragautumėte ten maisto ir atsitiktų kažkas panašaus!

Dažniausiai tai sukelia bakterijos . Tačiau kartais atsakingi gali būti ir virusai ar žarnyno parazitai . Ši rizika padidėja, kai keliaujame į vietas, kurios skiriasi nuo mūsų įprastos aplinkos ir kuriose yra prastos higienos sąlygos.

Kaip dažnai tai pasitaiko?

Iš tiesų, „keliautojų viduriavimas“ yra labai dažna sveikatos problema tarp keliautojų. Remiantis apklausomis, ši būklė gali pasireikšti nuo 30 % iki 70 % keliautojų , priklausomai nuo kelionės tikslo ir metų laiko. Tai reiškia, kad iš dešimties keliautojų nuo trijų iki septynių yra linkę susirgti šia liga.

Ši rizika ypač didelė šalyse, kuriose vyrauja karštas ir drėgnas klimatas . Taip yra todėl, kad tokioje aplinkoje bakterijos labiau linkusios daugintis. Pavyzdžiui, kai kuriose Azijos, Artimųjų Rytų, Afrikos, Meksikos ir Centrinės bei Pietų Amerikos dalyse žmonėms, keliaujantiems į šias vietas, yra didesnė tikimybė susirgti keliautojų viduriavimu.

Kokie yra simptomai?

Jei įtariate keliautojų viduriavimą, atkreipkite dėmesį į šiuos simptomus:

• Skystos išmatos (panašios į vandenį) daugiau nei tris kartus per 24 valandas .
• Dažnas, staigus poreikis eiti į tualetą.
• Skrandžio spazmai ir vėmimas.
• Pykinimas ir vėmimas.
• Karščiavimas.

Dažniausiai šie simptomai nėra sunkūs. Jei tai bakterinė ar virusinė infekcija, simptomai gali pradėti rodytis per 6–24 valandas nuo užsikrėtimo . Tačiau jei ją sukelia parazitas, simptomai gali pasireikšti po savaitės ar trijų savaičių . Štai kodėl kai kuriems žmonėms šie simptomai išlieka net ir grįžus namo iš kelionės.

Kiek laiko trunka simptomai?

Tai priklauso nuo priežasties.

• Jei tai bakterinė infekcija , savijauta pagerės per dvi ar tris dienas, net jei nesiimsite jokio gydymo. Tačiau simptomai gali visiškai išnykti per savaitę.
• Jei tai virusinė infekcija , po kelių dienų pagerės.
• Tačiau jei keliautojų viduriavimą sukelia parazitinė infekcija , simptomai gali trukti savaites ar net mėnesius. Tokiu atveju būtinai turėtumėte kreiptis į gydytoją.

Kodėl atsiranda keliautojų viduriavimas?

Keliautojų viduriavimas iš tikrųjų yra jūsų imuninės sistemos atsakas į svetimkūnį, patekusį į jūsų virškinamąjį traktą. Šie įsibrovėliai gali būti bakterijos, virusai arba parazitai. Kad ir kokie jie būtų, jūsų imuninė sistema bando juos sunaikinti ir išstumti iš jūsų organizmo. Šio bandymo metu atsirandantis uždegiminis atsakas sukelia tokius simptomus kaip viduriavimas ir skrandžio spazmai.

Paprastai tariant, tai, kas čia vyksta, yra tarsi jūsų kūno kareiviai (imuninė sistema) kovoja su į jūsų kūną patekusiu priešu (mikrobu). Šie simptomai yra šios kovos šalutinis produktas.

Kokie mikrobai tai sukelia?

Kaip jau minėjome anksčiau, šią būklę gali sukelti bakterijos, virusai ir parazitai.

• Bakterijos: Dažniausios yra bakterinės infekcijos. Tarp jų pagrindinė kaltininkė yra E. coli . Be to:
• Salmonelė
• Choleros užkrėtimo sukėlėjas
• Campylobacter jejuni
• Bakterijos, tokios kaip Shigella, taip pat gali sukelti ligą.

• Virusai:
• Norovirusas
• Rotavirusas
• Tokie virusai kaip astrovirusas taip pat turi įtakos.

• Parazitai:
• Giardia
• Kriptosporidiozė
• Parazitai, tokie kaip ciklospora, taip pat gali sukelti šią būklę.

Ar tai užkrečiama?

Taip, keliautojų viduriavimas gali būti užkrečiamas. Jūsų virškinamojo trakto mikrobai gali būti perduoti kitam asmeniui per mažas daleles jūsų išmatose ar vėmaluose. Pavyzdžiui, jei viduriuojate ir einate į tualetą bei paliečiate kriauklę nenusiplovę rankų, mikrobai gali patekti ant jūsų rankų, jei jų nevalysite. Jei kitas asmuo ja pasinaudos ir palies kriauklę, jis gali užsikrėsti mikrobais. Jei jis tada palies burną nenusiplovęs rankų, jis gali užsikrėsti mikrobais nuo jūsų. Todėl turite labai atidžiai rūpintis savo asmenine higiena .

Kas labiau linkęs tai išsivystyti?

Užteršto maisto valgymas ir vandens gėrimas yra pagrindinis rizikos veiksnys, tačiau kai kurios grupės turi didesnę tikimybę susirgti šia liga nei kitos.

• Jauni suaugusieji: Nors ekspertai tikslios priežasties nežino, jaunesni žmonės dažniau serga keliautojų viduriavimu nei vyresnio amžiaus žmonės. Taip gali būti todėl, kad jauni žmonės labiau linkę išbandyti naujus dalykus, ypač gatvės maistą.
• Žmonės su silpna imunine sistema: Kaip ir bet kuri kita infekcija, keliautojų viduriavimas gali lengvai išsivystyti žmogui, kurio imuninė sistema jau yra nusilpusi.
• Žmonės, sergantys lėtinėmis virškinimo ligomis: Pavyzdžiui, žmonės, sergantys tokiomis ligomis kaip Krono liga , GERL (gastroezofaginio refliukso liga) arba dirgliosios žarnos sindromas (DŽS), yra didesnės rizikos grupėje.

Kokias komplikacijas tai gali sukelti?

Dehidratacija yra dažniausia komplikacija. Tai reiškia, kad organizme sumažėja vandens ir druskų kiekis. Sunkus dehidratavimas gali būti medicininės pagalbos reikalas.

Be to, nors ir retai, keliautojų viduriavimas gali pabloginti esamą virškinimo sutrikimą. Pavyzdžiui, gali išsivystyti būklė, vadinama poinfekciniu dirgliosios žarnos sindromu (PI-DŽS) . Jei turite genetinį polinkį į uždegiminę žarnyno ligą (UŽL) , pirmieji UŽL simptomai gali pasireikšti po keliautojų viduriavimo. Jei keliautojų viduriavimas yra stiprus ir jį sukelia bakterinė infekcija, taip pat galite patirti tokius simptomus kaip kraujas ar gleivės išmatose ir karščiavimas.

Kaip gydytojas tai atpažįsta?

Dažniausiai gydytojas gali nustatyti, ar sergate keliautojų viduriavimu, paklausdamas apie jūsų simptomus ir kur buvote. Tačiau kartais gydytojas gali rekomenduoti atlikti išmatų tyrimą , kad tiksliai išsiaiškintų, kokio tipo infekcija sergate. Tai gali padėti nustatyti tinkamą gydymą, ypač įtariama parazitinė infekcija. Norint patvirtinti infekciją, gali tekti ištirti daugiau nei vieną mėginį.

Kokie yra gydymo būdai?

Gydytojas nurodys daug ilsėtis ir gerti daug skysčių . Kai kurie sportiniai gėrimai ir nereceptiniai sportinės rehidratacijos mišiniai gali padėti atkurti prarastus elektrolitus .

Tačiau jei simptomai yra sunkūs ir per kelias dienas nepagerėja, turėtumėte kreiptis į gydytoją.Jums gali būti skirti vaistai nuo viduriavimo arba antibiotikai .

Vaistai nuo viduriavimo

Šie vaistai tik slopina viduriavimą, jie neišgydo infekcijos. Jie tik šiek tiek sulėtina žarnyno judėjimą (judrumą) – raumenų, stumiančių išmatas per žarnyną, susitraukimus. Tai suteikia žarnynui daugiau laiko absorbuoti vandenį iš išmatų atgal į organizmą.

Neigiama yra tai, kad mikrobai vis dar yra jūsų kūne. Jūs vis dar sergate ir vis tiek galite užkrėsti kitus. Todėl vartodami šiuos vaistus turėtumėte tiksliai laikytis gydytojo nurodymų. Keliaujant verta su savimi turėti kelis iš šių vaistų:

• Atropino difenoksilatas (pvz., Lomotil® )
• Bismutas (pvz., Pepto-Bismol® )
• Loperamidas (pvz., Imodium® )

Antibiotikai

Jei sergate sunkia bakterine infekcija arba jei viduriavimas nepagerėja po kelių dienų, gydytojas gali skirti antibiotikų. Kai kurie iš labiausiai paplitusių antibiotikų tipų yra šie:

• Ciprofloksacinas (pvz., Cipro® )
• Levofloksacinas (pvz., Levaquin® )
• Azitromicinas (pvz., Zmax® )
• Rifaximinas (pvz., Xifaxan® )
• Metronidazolas (pvz., Flagyl® ) (ypač nuo parazitinių infekcijų)
• Nitazoksanidas (pvz., Alinia® ) (parazitinėms infekcijoms gydyti)

Svarbu: niekada nevartokite antibiotikų patys, nepasitarę su gydytoju. Tai gali sukelti kitų problemų.

Ar yra natūralių gydymo būdų?

Teigiama, kad kai kurios natūralios priemonės, pavyzdžiui, raudonėlio aliejus arba ežiuolės ekstraktas, padeda išvengti infekcijų, sukeliančių keliautojų viduriavimą. Tačiau visada turėtumėte pasitarti su gydytoju, ar jas saugu vartoti.

Ko tikėtis, jei išsivysto keliautojų viduriavimas?

Kaip ir dauguma žmonių, pasveiksite per kelias dienas. Jei jaučiate sunkius simptomus arba jie nepraeina ir vis dar keliaujate, kreipkitės į savo šalies ambasadą, patikimą asmenį ar gerą gydytoją toje vietovėje.

Kaip tai išgyventi?

Neįmanoma išvengti visų keliautojų viduriavimą sukeliančių mikrobų, tačiau galite gerokai sumažinti riziką, atlikdami šiuos veiksmus:

• Kruopščiai nusiplaukite rankas , ypač prieš valgydami. Pasitepkite muilu ir trinkite rankas vieną prie kitos bent 20 sekundžių.
• Naudoti vietose, kur nėra rankų plovimo įrenginių.Turėkite rankų dezinfekavimo priemonę su alkoholiu.
• Maudantis maudantis, būkite atsargūs, kad vanduo iš dušo nepatektų į burną .
• Dantų valymui naudokite vandenį buteliuose. Niekada nenaudokite vandens iš čiaupo.
• Venkite gėrimų su ledo kubeliais, nes ledo kubeliai galėjo būti pagaminti naudojant vandenį iš čiaupo.
• Jei valgote šviežias daržoves ir vaisius, rinkitės tik tuos, kuriuos galite nulupti patys. Venkite pirkti iš anksto supjaustytus vaisius parduotuvėje.
• Valgykite tik gerai paruoštą, karštą maistą. Nelipkite prie kiekvieno pasitaikiusio maisto kiosko.
• Naudokite tik skardinėse arba buteliuose išpilstytus gėrimus. Taip pat patikrinkite, ar jie tinkamai uždaryti.

Kaip aš savimi pasirūpinu?

Jei jums ar jūsų vaikui pasireiškia keliautojų viduriavimas, šie dalykai gali padėti:

• Gerkite daug skysčių: vanduo buteliuose, kai kurie sportiniai gėrimai ir geriamieji rehidratacijos tirpalai, tokie kaip „Jeevani“, kuriuos galite įsigyti vaistinėje, padeda palaikyti vandens lygį organizme.
• Valgykite, bet būkite atsargūs: pirmiausia išbandykite lengvas sriubas ir ledo paketus . Tada išbandykite BRAT dietą (bananai, ryžiai, obuolių tyrė, skrebutis ). Juos lengviau virškinti. Geriausia kelias dienas vengti riebių, aštrių ir pieno produktų.

Kada reikia kreiptis į gydytoją?

Jei pasireiškė kuris nors iš šių simptomų, būtinai kreipkitės į gydytoją:

• Jei išmatose yra kraujo ar gleivių arba jei nuėję į tualetą ir nusišluostę pastebite bet kurį iš šių dalykų.
• Aukšta temperatūra (virš 38,5 laipsnių Celsijaus / 101,3 laipsnių pagal Farenheitą).
• Jei tuštinatės skystomis išmatomis daugiau nei tris kartus per dieną , nesvarbu, ar gydymo metu, ar vartojant vaistus.
• Jei jus kankina stiprus skrandžio skausmas .
• Jei jaučiate dehidratacijos požymių (burnos džiūvimas, įdubusios akys, sumažėjęs šlapinimasis, tamsus šlapimas, per didelis troškulys, padažnėjęs širdies plakimas, galvos svaigimas).
• Jei simptomai nepagerėja po kelių dienų arba pablogėja.

Svarbiausias dalykas (žinutė, kurią reikia atsinešti)

Keliautojų viduriavimas gali nebūti jūsų kelionės planų veiksnys, tačiau jis gali nutikti, jei netyčia praryjate užteršto maisto ar gėrimų. Riziką galite sumažinti dažnai plaudami rankas, gerdami vandenį buteliuose ir ribodami gerai termiškai apdoroto maisto bei gėrimų skardinėse vartojimą .

Jei, deja, jus paveikė ši liga, nepanikuokite. Daug ilsėkitės ir gerkite daug skysčių. Dažniausiai po kelių dienų pasijusite geriau. Jei ne, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Saugios ir sveikos kelionės!

Keliautojų viduriavimas, viduriavimas, skrandžio sutrikimai, mikrobai, kelionės, apsinuodijimas maistu, dehidratacija