Ką reikia žinoti apie vitamino D toksiškumą!

Ar vartojate vitaminą D? O gal galvojate apie jo vartojimą? Vitaminas D yra labai svarbus mūsų organizmui. Tačiau, kaip ir bet kas, per didelis jo vartojimas gali sukelti problemų. Tai vadiname vitamino D toksiškumu arba „(hipervitaminoze D)“. Pakalbėkime apie tai šiandien išsamiau, gerai?

Kas yra vitamino D apsinuodijimas (hipervitaminozė D)?

Paprastai tariant, vitamino D toksiškumas yra tada, kai organizme yra per daug vitamino D. Tai reta būklė, o tai reiškia, kad ji pasireiškia ne visiems. Paprastai tai atsitinka, kai suvartojate daugiau vitamino D nei paskyrė gydytojas arba kai suvartojate per daug vitamino D papildų, kuriuos perkate vaistinėje.

Svarbiausia, kad padidėjus vitamino D kiekiui organizme, kalcio kiekis kraujyje viršija normalų lygį. Tai vadiname „hiperkalcemija“. Daugelį simptomų, kuriuos patiriame apsinuodiję vitaminu D, sukelia šis kalcio kiekio padidėjimas kraujyje („hiperkalcemija“).

Paprastai tai nėra pavojinga gyvybei būklė. Tačiau netinkamai gydoma ji gali būti kenksminga jūsų sveikatai. Sunkiais atvejais gali pasireikšti tokių problemų kaip inkstų nepakankamumas, nenormalus širdies ritmas (aritmijos), kontrolės praradimas einant (ataksija) ir sąmonės netekimas.

Taigi, kas yra vitaminas D? Kodėl jis mums svarbus?

Gerai, dabar pažiūrėkime, kas yra tas vitaminas D. Vitaminas D iš tikrųjų yra būtinas vitaminas mūsų organizmui. Tiksliau sakant, jis veikia kaip hormonas . Vitaminas D padeda mūsų kaulams tinkamai augti ir išlaikyti juos sveikus. Negana to, vitaminas D taip pat atlieka svarbų vaidmenį tinkamam mūsų nervų sistemos, raumenų ir kaulų sistemos bei imuninės sistemos veikimui.

Vitaminas D, kurį gauname su maistu, gėrimais ar saulės spinduliais, mūsų organizme paverčiamas „aktyviu“ vitaminu D. Būtent šis aktyvus vitaminas D padeda mūsų organizmui įsisavinti kalcį.

Yra keli pagrindiniai būdai, kaip gauname vitamino D:

• Nuo saulės spindulių, krintančių ant mūsų odos.
• Iš maisto ir gėrimų, kuriuos valgome.
• Maisto papildai ir receptiniai vaistai.

Tačiau atminkite, kad vitamino D toksiškumas paprastai atsiranda tik vartojant per daug vitamino D papildo arba gydytojo paskirtų vaistų.

Kaip dažnas yra vitamino D toksiškumas?

Vitamino D toksiškumas iš tikrųjų yra gana retas. Pavyzdžiui, Jungtinėse Valstijose kasmet pranešama tik apie 4500 atvejų. Tai reiškia, kad to nereikia bijoti, tačiau svarbu būti budriems.

Koks yra vitamino D toksiškumo lygis?

Dabar jums gali kilti klausimas: „Kiek vitamino D reikia vartoti, kad atsirastų šie toksiškumo simptomai?“ Iš tikrųjų, tai gali skirtis priklausomai nuo žmogaus. Kai kuriems jautriems žmonėms toksiškumo simptomus gali sukelti vos 2000 TV (tarptautinių vienetų) per dieną.

Vidutinė vitamino D paros norma sveikam žmogui yra tokia:

• 19–50 metų amžiaus žmonėms: 600 TV per dieną.
• Tiems, kuriems yra nuo 50 iki 70 metų: mažiausiai 600 TV per dieną.
• Vyresniems nei 70 metų asmenims: mažiausiai 800 TV per dieną.

Rekomenduojama maksimali vitamino D paros norma sveikam suaugusiam žmogui yra 4000 TV.

Jei nesate tikri dėl savo vitamino D poreikio arba ar turėtumėte vartoti papildą, geriausia pasikalbėti su gydytoju. Jis gali suteikti jums konkrečių patarimų.

Kokie yra vitamino D apsinuodijimo simptomai?

Kaip jau minėjau anksčiau, vitamino D toksiškumo simptomus daugiausia sukelia padidėjęs kalcio kiekis kraujyje („hiperkalcemija“). Dabar pažiūrėkime, kokie yra šie simptomai:

• Anoreksija: jausmas, kai nenorima valgyti.
• Pykinimas ir vėmimas: Jums gali pasireikšti skrandžio skausmas ir netgi vėmimas.
• Vidurių užkietėjimas: net kelias dienas negalite normaliai nueiti į tualetą.
• Dehidratacija: vandens trūkumas organizme.
• Nuolatinis troškulys („Polidipsija“): nesvarbu, kiek vandens išgeriate, jaučiate, kad jo nepakanka.
• Dažnas šlapinimasis: dažnas poreikis šlapintis .
• Sumažėjusi koncentracija, letargija ir per didelis nuovargis: sunku galvoti apie bet ką, jausmas mieguistas ir nuolatinis nuovargis.
• Raumenų silpnumas ir sunkumai vaikščiojant: kūnas jaučiasi silpnas, net vaikščioti sunku.
• Kaulų skausmas: Jaučiasi, kad skauda kūno kaulus.
• Inkstų akmenys: tai taip pat gali pasitaikyti.

Pagalvojus, kartais mes nekreipiame pakankamai dėmesio į vieną ar du iš šių simptomų, tiesa? Tačiau jei vartojant vitamino D papildą jaučiate kelis iš eilės šiuos simptomus, būtinai turėtumėte kreiptis į gydytoją.

Kokios yra vitamino D apsinuodijimo priežastys?

Pagrindinė vitamino D toksiškumo priežastis yra didesnė vitamino D dozė nei paskyrė gydytojas arba per didelis vitamino D papildų, įsigytų vaistinėje, vartojimas.

Kai kurie žmonės mano: „Vitaminas D yra naudingas organizmui, galima vartoti šiek tiek daugiau“, ir vartoja daugiau net nepasitarę su gydytoju. Tai pavojinga. Jei vartojate vitamino D papildą, labai svarbu periodiškai atlikti kraujo tyrimus, kad pamatytumėte, koks yra jūsų vitamino D kiekis.

Tačiau vienas dalykas yra tai, kad vitamino D toksiškumas neatsiranda dėl per didelio saulės poveikio. Be to, labai retai vitamino D toksiškumas pasireiškia vien tik nuo maisto. Problema kyla dėl papildų ir vaistų.

Kam yra didesnė vitamino D toksiškumo rizika?

Kam labiausiai gresia vitamino D toksiškumas?

Ši rizika ypač didelė žmonėms, kurie vartoja dideles gydytojo paskirtas vitamino D dozes, nebent jiems reguliariai tikrinamas vitamino D kiekis kraujyje. Yra kai kurių ligų, kurioms gydyti reikalingos didelės vitamino D dozės. Pavyzdžiui:

• Vitamino D trūkumas, kuris nereaguoja į mažas dozes.
• Osteoporozė (kaulų retėjimo liga).
• Osteomalacija (kaulų minkštėjimas).
• Inkstų osteodistrofija.
• Psoriazė yra odos liga.
• Skrandžio šuntavimo operacija svorio metimui.
• Celiakija ir kitos ligos, dėl kurių organizmas negali tinkamai pasisavinti vitamino D.
• Uždegiminė žarnyno liga (UŽL)
• Išsėtinė sklerozė (IS) yra nervų sistemos liga.

Kai žmonės, turintys šių sutrikimų, vartoja vitaminą D gydytojo patarimu, labai svarbu jį vartoti tik nustatyta doze ir nustatytą laiką bei atlikti tinkamus kraujo tyrimus.

Kaip gydytojai diagnozuoja vitamino D toksiškumą?

Kaip gydytojas tiksliai diagnozuoja vitamino D toksiškumą? Diagnozės nustatymas grindžiamas:

• Jūsų simptomai: paklausime jūsų, kokį diskomfortą patiriate.
• Išsami informacija apie vartojamus vaistus ir papildus: ką vartojate, kiek laiko vartojate ir kiek.
• Vitamino D kraujo tyrimas: šis tyrimas leidžia nustatyti vitamino D kiekį kraujyje.
• Kalcio kiekio kraujyje tyrimas: šiuo tyrimu patikrinamas kalcio kiekis kraujyje (atminkite, kad didėjant vitamino D kiekiui, padidėja ir kalcio kiekis).
• Inkstų funkcijos tyrimai: patikrinkite, ar nepažeisti inkstai.

Šie testai yra tie, kurie patvirtina tikslią situaciją.

Kaip gydomas apsinuodijimas vitaminu D?

Gerai, o ką daryti, jei kam nors diagnozuojamas vitamino D toksiškumas? Pagrindinis gydymo tikslas – sumažinti kalcio perteklių kraujyje.

Gydytojai atlieka šiuos veiksmus:

• Patariama nedelsiant nutraukti bet kokių vitamino D ir kalcio papildų vartojimą. Nerekomenduojama jų vartoti vėl, kol gydytojas nenurodys kitaip.
• Dehidratacijai gydyti skiriamas fiziologinis tirpalas (į veną leidžiami skysčiai). Jei dehidratacija atsiranda, ją reikia koreguoti.
• Sunkiais atvejais skiriami vaistai, tokie kaip kortikosteroidai ir bisfosfonatai, siekiant sustabdyti kalcio išsiskyrimą iš kaulų.
• Labai retai, jei inkstai buvo smarkiai pažeisti, kalcio pertekliui pašalinti gali prireikti hemodializės.

Kaip išvengti apsinuodijimo vitaminu D?

Yra keletas dalykų, kuriuos galime padaryti, kad išvengtume šio vadinamojo vitamino D toksiškumo. Jie yra šie:

• Prieš pradėdami vartoti vitamino D papildus, būtinai pasitarkite su gydytoju. Nepirkite jų vaistinėje ir vartokite, kada norite.
• Nevartokite daugiau vitamino D papildų, nei rekomenduoja gydytojas. Nemanykite, kad „kuo daugiau, tuo geriau“.
• Nevartokite daugiau vitamino D vaistų, nei paskyrė gydytojas.
• Jei vartojate gydytojo paskirtą vitaminą D, labai svarbu reguliariai atlikti kraujo tyrimus, kad stebėtumėte vitamino D kiekį kraujyje.
• Laikykite vitamino D papildus ir vaistus saugioje, mažiems vaikams ir naminiams gyvūnams nepasiekiamoje vietoje.

Jei atliksite šiuos paprastus veiksmus, galite išvengti šios problemos atsiradimo.

Kaip vyksta atsigavimas apsinuodijus vitaminu D?

Tinkamai gydant, apsinuodijimo vitaminu D prognozė paprastai yra gera. Daugeliu atvejų žmonės pasveiksta be jokių rimtų ilgalaikių komplikacijų. Taigi nėra ko nerimauti, tačiau atsiradus simptomams, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Kada reikėtų kreiptis į gydytoją dėl vitamino D toksiškumo?

Jei vartojant vitamino D papildą atsiranda vitamino D toksiškumo simptomų (pvz., nuolatinis per didelis troškulys, dažnas šlapinimasis, pykinimas ir vėmimas), kuo greičiau kreipkitės į gydytoją.

Taip pat, jei vartojate vitaminą D, kaip paskyrė gydytojas, reguliariai lankykitės pas gydytoją, kad jis stebėtų vitamino D kiekį kraujyje. Nepraleiskite šio laiko.

Vitamino D toksiškumas atsiranda, kai suvartojate per daug vitamino D papildo ar vaistų. Geros žinios yra tai, kad tai gana reta būklė ir, išgydyta, paprastai nesukelia jokių ilgalaikių problemų. Jei turite klausimų apie pakankamą vitamino D ar kitų maistinių medžiagų kiekį, nedvejodami kreipkitės į gydytoją. Jie pasiruošę padėti.

Prisiminti kaip santrauką (žinutė namams)

Vitaminas D yra labai svarbus mūsų organizmui. Tačiau, kaip ir bet kas, per didelis jo kiekis gali sukelti problemų. Tai vadinama vitamino D toksiškumu (arba hipervitaminoze D).

Svarbiausia, nesvarbu, ar vartojate vitamino D papildus, ar gydytojo paskirtą vitaminą D, laikytis rekomenduojamos dozės. Nedidinkite dozės savo nuožiūra.

Atminkite šiuos dalykus:

• Vitamino D toksiškumo simptomai yra apetito praradimas, pykinimas, vėmimas, vidurių užkietėjimas, dažnas troškulys, dažnas šlapinimasis ir nuovargis. Šiuos simptomus sukelia padidėjęs kalcio kiekis kraujyje („hiperkalcemija“).
• Šią būklę dažniausiai sukelia per didelis vitamino D papildų ar vaistų vartojimas. Ji retai atsiranda dėl saulės šviesos ar vien tik maisto.
• Jei vartojate vitamino D papildą arba gydytojo paskirtą vitaminą D, reguliariai tikrinkite vitamino D kiekį kraujyje.
• Jei atsiranda kokių nors simptomų arba kyla abejonių, nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos.
• Nors vitaminas D yra būtinas, jį reikia vartoti sąmoningai ir atsakingai. Norint išlikti sveikam, svarbiausia – pusiausvyra!

Vitaminas D, vitamino D toksiškumas, hipervitaminozė D, kalcio kiekio padidėjimas, hiperkalcemija, vitamino D papildai, vitamino D simptomai