Ar jaučiate, kad jūsų mylimas žmogus, tai yra, jūsų partneris, šiek tiek pasikeitė? Ar jis nebešypsosi taip, kaip anksčiau? Ar viskas atrodo nuobodu ir neįdomu? Matydami kažką panašaus, galite jausti daug nerimo ir liūdesio. Galbūt jis serga psichine liga, vadinama depresija. Tai labai sunki patirtis tiek jums, tiek jam. Tad pažiūrėkime, kaip galime tai tinkamai suprasti ir palengvinti šią kelionę jums abiem.
Kokie yra dažni depresijos simptomai?
Depresija nėra tiesiog paprastas liūdesys, tai gilesnė, rimtesnė liga. Jūsų sutuoktinis išoriškai gali atrodyti liūdnas ir nuobodžiaujantis. Kartais išoriškai jie gali atrodyti gerai, be jokių pokyčių. Todėl atkreipkite dėmesį į šiuos požymius.
| Būdingas | Paprastai paaiškinant... |
|---|---|
| Susidomėjimo bet kuo praradimas | Dalykai, kurie anksčiau man patiko, pavyzdžiui, pomėgiai, laikas, praleistas su tavimi, dabar neturi susidomėjimo ar noro. |
| Nuolatinis liūdesys ar kaltė | Nuolatinis liūdesys be jokios konkrečios priežasties. Galvojimas, kad viskas yra jų kaltė. |
| Miego problemos | Arba negalite užmigti naktį (nemiga), arba visą dieną jaučiatės mieguisti, miegate daugiau nei turėtumėte. |
| Kūno pokyčiai | Neramumas, dėl kurio neįmanoma išbūti vienoje vietoje, arba jo priešingybė – kalbėti, mąstyti, net vaikščioti, gali pasitaikyti labai dažnai. |
| Mintys apie gyvenimą | (Tai labai svarbu) Kai situacija tampa rimta, gali kilti minčių apie savižudybę ir savęs žalojimą. Galite pasakyti tokius dalykus kaip „Norėčiau, kad nebūčiau gimęs“. |
Įspėjimas: jei jūsų partneris kalba apie savęs žalojimą arba duoda kokių nors tokių užuominų, nevertinkite to lengvabūdiškai . Nedelsdami nuvežkite jį/ją į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių arba kreipkitės medicininės pagalbos.
Dalykai, kuriuos reikia žinoti susitikinėjant su depresija sergančiu asmeniu
Gyventi su žmogumi, sergančiu depresija, kartais gali būti sunku, bet jei teisingai suprasite, galite tai įveikti.
Galbūt net nežinai, kad jis serga depresija.
Depresija – tai ne tik nuolatinis gulėjimas lovoje ir verkimas, kaip rodoma per televiziją ir filmuose. Kai kurie žmonės išoriškai šypsosi ir elgiasi laimingi, bet viduje labai liūdi. Mes tai dar vadiname „besišypsančia depresija“. Šie žmonės eina į darbą, kalbasi su draugais, bet visa tai daro slėpdami savo tikruosius jausmus.
Pagalvokite, jei jūsų partneris didžiąją laiko dalį stengiasi pabūti vienas, tai ne todėl, kad jam su jumis nuobodu, o todėl, kad jis vienas stengiasi išspręsti savo mintis.
Galite jaustis atstumtas.
Depresija gali priversti jį prarasti energiją ir susidomėjimą viskuo. Jis gali prarasti susidomėjimą išeiti su jumis į pasimatymus, kalbėtis su jumis ar mylėtis. Tai ne jūsų kaltė. Tačiau šiuo metu galite jaustis labai įskaudinta ir vieniša.
Tokiu metu galite padaryti du dalykus.
1. Netaisykite savo partnerio.
Depresija yra sudėtinga būklė. Jūs negalite jos „išgydyti“ patys. Užuot bandę surasti jiems vaistų ir analizuoti kiekvieną jų emociją, geriausia, ką galite padaryti, tai leisti jiems žinoti, kad esate šalia, kad ir kas nutiktų. Išklausykite, kai jiems reikia pasikalbėti. Padėkite jiems susirasti gydytoją, jei jiems jo reikia.
2. Nesustabdykite savo gyvenimo.
Jei bandysite gedėti kartu su savo partneriu, nes jam liūdna, abu liksite įstrigę vienoje vietoje. Todėl pagalvokite ir apie savo psichinę sveikatą. Nepamirškite miego, maisto, mankštos ir pomėgių. Tik būdami stiprūs galėsite jam padėti.
Ar tai galėtų būti bipolinė depresija?
Didžioji depresija ir bipolinė depresija yra du skirtingi dalykai. Jei jūsų partneris serga bipoline depresija, jo elgesio modeliai bus kitokie.
- Nuotaikų kaita: vienu metu jis gali būti labai liūdnas (depresijos fazė), o kitu metu – nepaprastai laimingas, energingas ir neramus (manijos fazė). Šios dvi fazės pakaitomis keičiasi.
- Sprendimų priėmimo pokyčiai: abiejų šių emocinių pokyčių metu žmogus gali priimti netipiškus sprendimus. Pavyzdžiui, jausdamasis apsvaigęs, jis gali neapgalvotai leisti pinigus.
- Poveikis santykiams: Kai esate energingas, galite atrodyti pernelyg susidomėjęs santykiais, bet visiškai prarasti susidomėjimą, kai esate liūdnas.
Kadangi šių dviejų ligų gydymas skiriasi, svarbu kreiptis į gydytoją, kad būtų nustatyta tiksli diagnozė.
Ar gydymas gali padėti?
Taip, be abejo. Jei galvojate apie ateitį su savo partneriu, labai svarbu, kad abu gautumėte profesionalią pagalbą.
- Individuali terapija: Jūsų partneris gali savarankiškai lankytis terapijoje, kad išmoktų valdyti ir gyventi su šia liga. Jūs taip pat galite savarankiškai lankytis terapijoje, kad išmoktumėte rūpintis savo psichine sveikata ir jį palaikyti.
- Porų terapija: kartu kreipdamiesi dėl konsultacijos, jūs abu gausite profesionalių patarimų, kaip išlaikyti tvirtus santykius ir gerai bendrauti tarpusavyje nepaisant šio iššūkio.
Jei esate svarbūs savo partneriui, neleiskite, kad depresijos diagnozė atbaidytų jus nuo santykių. Kelionė ne visada gali būti sklandi. Tačiau kantrybės, supratimo ir tinkamo bendravimo dėka tokie santykiai gali būti tokie pat sėkmingi ir gražūs, kaip ir bet kurie sveiki.
Žinutė namo
- Depresija yra ne tik liūdesys, tai tikra liga, kurią reikia gydyti.
- Užuot bandę „pataisyti“ savo sutuoktinį, palaikykite jį meile ir supratimu. Išklausykite jį.
- Jūsų psichinė sveikata yra lygiai taip pat svarbi. Nepamirškite savo pomėgių, mankštos ir dalykų, kurie teikia jums džiaugsmo.
- Švelniai paskatinkite juos kreiptis profesionalios pagalbos. Jei reikia, padėkite jiems apsilankyti pas gydytoją.
- Atkreipkite dėmesį į įspėjamuosius savęs žalojimo požymius. Jei pastebite bent vieną, nedelsdami imkitės veiksmų.
- Su tinkamu palaikymu ir supratimu, net ir santykiai su asmeniu, kovojančiu su depresija, gali būti labai stiprūs ir sėkmingi.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą