Mi tam tak chuan mahni insawiselna, mahni mawhpuh hi kan tih dan kan nei a. Hei hi kan nunah hun harsa tak kan paltlang lai leh kan thiltih leh tawngkam kan thunun theih loh lai hian a awm fo thin. Hei hi mahni inbiak dan tlangpui a lo ni ta a ni. Hei hi i hriat chian angin a ri em? Chuvangin tlem han sawi ila.
He ngaihtuahna tha lo hi eng nge ni?
A awlsam zawngin, psychology thu bulpui pakhat chu mihring kan nih angin thil tha lo thleng aiin kan nunah thil dik lo thlengte hi kan ngaih pawimawh zawk thin tih hi a ni. Ngaihtuah teh, chhanna tha 9 ai chuan i rilruah a nghet tlat chhanna tha lo pakhat i hmu thin. Chumi avang chuan kan nunah thil \ha lo thlengte hian a \ha lam aiin a let li vel zetin min nghawng thei a ni.
Nun hmalam pan tur leh tihsual atanga zir tur chuan thil tawn tha lo a ngai tih hi a dik a ni. Mahse, thil ṭha lo thlengte ngaihtuah reng a, chutiang rilru put hmang ngaihtuah reng chuan i nun leh hlimna a tichhe nasa hle thei a ni. Chu chu negative thinking kan tih chu a ni.
Chuti a nih chuan ‘positive thinking’ tih hian nuih mai mai a kawk em?
Ni miah lo. Positive thinking tih hian nunah thil tha lo leh harsa tak takte ngaihthah tihna a ni lo. Chu thil tha lo chu rilru put hmang tha zawk nena hmachhawn tihna a ni. Engkim hi beidawng taka hmuh ai chuan beiseina nei taka hmuh tum tihna a ni. Glass chu a chanve a hring vek ang tih ngaihtuah ai chuan, "Aw, chutah chuan tui glass chanve a la awm," tih ngaihtuah ang mai a ni.
Hetiang dinhmun thleng tur hian nangmah leh nangmah i inbiak dan, i chhungril monologue kha ngun taka i ngaihven hmasak a ngai a ni. A \ha zawngin i inbia thei a, a \ha lo zawngin i inbia thei bawk. A châng chuan i rilruah i thusawi chu a dik hlein a lang thei a, mahse a châng chuan rilru lam thil leh ṭha lo tak tak a ni vek thei.
I thil sawi tam zawk hi negative a nih chuan pessimist i ni ngei ang. I rilruin, "Aw, ka nunah hian hlimna leh hlimna tlem tal ka belhchhah theih ka duh khawp mai," tiin i ngaihtuah tan mai thei.
Engtin nge he tih dan hi kan thlak danglam ang?
He mahni intihhlumna \ha lo tak hi thil \ha takah chantir chu thil harsa tak ni thei mah se, thil theih loh a ni lo. Mahse hun leh practice a ngai tih hre reng ang che . He inthlâk danglamna thlen theihna tûra ṭanpui theih dân ṭhenkhat i lo en ang u.
| Eng nge tih tur | Eng thil nge thleng? |
|---|---|
| I ngaihtuahna tha lote chu ngaihtuah reng ang che. | Engtikah nge leh eng thil nge ngaihtuahna tha lo i chungah a lo thlen tih hre turin hun rei lo te hmang rawh. I hna chungchang a ni em? Inzawmna te? A hmasain, hmun pakhat chauh thlang la, chu chu ngaihtuah ber rawh. |
| Nilengin nangmah in enkawl rawh. | I ni khat hnathawh chhung hian hun rei vak lo hmang la, chawlhsan la, i rilruah ngaihtuahna tha leh tha lo a tlan lut em tih en rawh. I rilruah ngaihtuahna tha lo a rawn tlan lut a nih chuan infuih tum ang che. |
| Nui rawh, nuam ti takin awm rawh. | Hlimna neih hian i positivity nasa takin a tipung thei a ni. I nuih chuan stress a tlahniam thin. Stress a tlahniam chuan nun hi a tha zawnga thlir a awlsam zawk. |
| Nunphung hrisel tak zawm rawh. | Ni khatah minute 30 chhung exercise lak te, ei tur tha tak tak ei te, stress tihziaawmna kawng hrang hrang te enchhin thin ang che. I rilru leh taksa thil tha pek hian i rilru put hmang nasa takin a tichangtlung thei a ni. |
| Nangmah thlawptu te hnenah thlen rawh. | Mi fuihtu leh i nunah awmzia tha tak belhchhahtu che nen in hual vel rawh. I nunah hian thurawn tha leh thlawptu tha tak tak pe thei tur che i neih a pawimawh. Engkim a dik lo tih mite chuan i stress a tizual mai ang. |
| I rilruah ngilnei takin thu sawi rawh (Positive self-talk) . | I chungah ngilnei rawh. Ngaihtuahna tha lo i rilruah a lo thlen pawhin infuih thar ang che. I mizia tha, nangmah i duhzawng thilte chu ngaihtuah ber rawh. Rule rangkachak chu: I ṭhian ṭha ber hnenah thil i hrilh lo a nih chuan, mahni inhrilh chu a hlawk lo. |
Thil tak tak ngaihtuah rawh, hei hian hun a mamawh dawn a ni.
Ngaihtuahna \ha lo ngaihtuah buai hi thil \ha lo dang a ni thei bawk. Thil ṭha tih leh mahni inngaihsakna neih i tum tih hre reng ang che . He tih dân hi bânsan tûrin eng chen nge a ngaih dâwn tih chu ngaihtuah chiang rawh. Hetiang tih dan hi thlak danglam tur chuan hun a duh tih hrethiam rawh.
Thil \ha zawka awm theih nan i nunah inthlâk danglamna engemaw zat i siam a ngai tih i hmu mai thei. Entîr nân, mi ṭhenkhat nên ramri i siam thei a, a nih loh leh, thuthang chuan i rilru a ti na lutuk a nih chuan TV i off thei bawk.
Tin, i nunah thil engemaw i ngaih pawimawh berte thlak danglam chu ngaihtuah bawk ang che. I thil hlimawm tak takte tâna hun siam hian i nun a tihausa ang a, i rilru a tisang ang a, i inrintawkna a tipung bawk ang.
Take-Home Thuchah a ni
- Negative thinking hi i mimal chak lohna a ni lo va, mi tam takin an neih thin tih dan a ni.
- He tih dan hi practice leh thawhrimna hmangin tihdanglam theih a ni vek.
- A hmasa berin, rorelna tel lovin i ngaihtuahnate chu enfiah tan rawh.
- He zinkawngah hian nunphung hrisel leh ṭhian pawl ṭangkai tak tak neih a pawimawh hle.
- I chungah ngilnei rawh. I ṭhian ṭha ber i enkawl ang bawkin nangmah leh nangmah pawh in enkawl ang.
- Heng ngaihtuahnate hian i thunun theih loh khawpa lungngaihna a thlen che a nih chuan, chu chu i doctor hnenah sawi hreh ngai suh.
💬 Comments (0)
Comment a la awm lo. Hetah hian i comment hi a vawikhatna atan add rawh.
I comment kha add rawh