Major Depressive Disorder vangin khawtlang atanga inhlat takin i inhria em? Hemi chungchang hi han sawi ila

A châng chuan i thinlungah phurrit rit tak, lungngaihna thuk tak, leh chhan awm lova lo thleng mai maia awm i nei ṭhin em? Mahse, "Midangin engtin nge an ngaih ang?", "Mi â min ti ang em?", "Ka thiante leh chhungte hian min hnawtchhuak dawn em?" Dik tak chuan nangmah chauh hi chutiang ngaihtuahna chu i ni lo. Vawiin hian he lungngaihna, emaw, damdawi lama kan sawi thin Major Depressive Disorder , leh a kaihhnawih "stigma" chungchang kan sawi a, chu chu natna ngei aiin a hrehawm zawk fo thin.

Khawtlang nunah lungngaihna chungchanga ngaihdan dik lo lian ber berte chu engte nge ni?

Depression chhehvela stigma awm chu titawp tur chuan khawtlang nunah ngaihdan dik lo awmte hi kan hriatthiam hmasak a ngai a ni. Tunlai hian rilru lam hriselna chungchang sawi tam viau mah se, miten ngaihdan dik lo engemaw zat an neih chu a la awm tho. Eng nge an nih leh eng thudik nge tih hi han thlir ila.

Engvangin nge he social stigma hi a hlauhawm?

He "mualphona" emaw "stigma" emaw avanga harsatna lian ber chu tanpuina mamawhtu chuan tanpuina dil a hlau hi a ni . Zawhna sangkhat zet ka rilruah a lo lang a, chu chu "Mi â min ti ang em?", "Ka hna hian nghawng a nei dawn em?", "Ka thiante leh chhungte hian min inhlat dawn em?" He hlauhna avang hian damdawi hmanga an natna chu tihdam vek theih ni mah se, chu hun remchang chu an pumpelh a, ngawi rengin an tuar thin.

Chu aia hlauhawm zawk chu a chang chuan nangmah leh nangmah i ngaihtuah tha lo thin hi a ni. Chu chu khawtlang atanga heng ngaihdan dik lote hi nangmah rinnaah i chantir tihna a ni. "Tanpuina ka phu lo," "He natna avang hian ka tangkai lo," "Ka chhungte tan phurrit ka ni," tih ang chi thil i ngaihtuah tan thin. Hei hi internalized stigma kan ti a ni . Hei hian i mahni inngaihhlutna a tichhe vek a ni.

Depression kan thlir dan hi i thlak ang u!

Tunah chuan tlem a danglam deuhin i ngaihtuah ang u. Ngaihtuah teh, i ṭhian pakhatin Diabetes Mellitus emaw Heart Disease emaw a vei tih i hriat chuan eng nge i tih? Amah chu i isolate em? Ni lo, a dik em? "Fimkhur rawh," "I damdawi chu a hun takah ei rawh," "I bulah kan awm," i ti a. Cancer do mek mi pakhat chu zah takin kan en a, "I huaisen hle a ni," tih rilru pu chungin kan en a.

Dik tak chuan nitin Major Depressive Disorder do hi huaisen leh chak tak a ni bawk. He natna vei mek tan chuan zing tin khum atanga tho chhuak tur te, nitin hna thawk tur te, nuihzatthlak tak tak leh mi biak tur te tan chakna nasa tak a ngai a ni.

Chuvangin, zunthlum leh cancer ang chi natna khirh tak nei te kan zahna leh hriatthiamna kan pek ang chiah hi rilru lam natna nei, lungngaihna ang chi te pawh kan thlen a ngai a ni.

Mahse, chanchin lawmawm a awm!

Heng zawng zawng nen hian chanchin lawmawm tak chu he dinhmun hi zawi zawiin a danglam chho zel a ni. Mite chuan rilru hriselna chungchang hi a hma aia zau zawkin an sawi chhuak ta a ni. A bik takin COVID-19 hripui leng hian khawvel hmun hrang hrangah mi tam takin lungngaihna leh lungkhamna ang chi dinhmunin nghawng a neih chu an hre tawh a ni. Chumi avang chuan taksa hriselna ang bawka rilru hriselna a pawimawh tih ngaihdan chu khawtlang nunah a hluar ta hle a ni.

Engtin nge he inthlâk danglamnaah hian i thawhhlawk theih?

Nang pawhin he khawtlang nunphung (social stigma) tihbo tumna kawngah hian chanvo lian tak i nei thei a ni.

### Hetiang dinhmun hi i vei a nih chuan:

• Nangmah chauh i ni lo tih hrethiam rawh: Hei hi i buaina mai a ni lo. Sri Lanka leh khawvel hmun hrang hrangah mi maktaduai tam takin he natna hi an nei a ni.
• I rintlak tak nen inbiakna nei rawh: i thian tha ber, i kawppui, i nu leh pa, i unaupa pawh a ni thei. I phurrit insem hian thlamuanna ropui tak a ni thei.
• Professional tanpuina dawng rawh: Hei hi thil pawimawh ber leh pawimawh ber a ni . Depression hi natna a ni a, tha taka thunun theih leh enkawlna hmanga tihdam theih a ni. Chuvângin, i doctor hmu chu zak lo la, hlau suh . Damdawi mamawh, counselling leh kaihhruaina dangte a pe ang che.

### I thian emaw chhungte emaw hian he natna hi a vei a nih chuan:

• Ngaithlatu tha tak ni rawh: Thurawn i pek hma emaw, thu i hrilh hma emaw chuan an thusawi chu ngun takin ngaithla la, rorelna engmah nei lovin.
• "A ngaihtuah mai mai hian a ti na che" emaw, "I rilru siam rawh" tih ang chi thu sawi suh: chu ai chuan, "I bulah ka awm," "Engtin nge min puih theih ang?", "I sawi a ngai a nih chuan hetah hian ka awm a ni," tih ang chi thu sawi suh . I thlawpna hi an tan chakna nasa tak a ni.
• Damdawi lam thurawn zawng turin fuih rawh: Mahni chauha Doctor pan a harsat a nih chuan, chutiang ti turin tanpui ang che. A tul chuan appointment siam turin pui la, chu ni chuan anmahni nen kal rawh.