Kā pašam pārbaudīt krūtis (krūšu pašpārbaude) — vai parunāsim par to?

Lielākoties mēs rūpējamies par citām ķermeņa daļām, bet par savām krūtīm daudz nedomājam, vai ne? Tomēr ir ļoti svarīgi apzināties savu krūšu veselību. Labs solis ceļā uz to ir pašu krūšu pārbaude (tas ir, "krūšu pašpārbaude"). Tas var palīdzēt jums labāk izprast savas krūtis.

Kas ir krūšu pašpārbaude?

Vienkārši sakot, krūšu pašpārbaude ir veids, kā regulāri pārbaudīt savas krūtis. Regulāri apskatot un aptaustot krūtis, var ātri noteikt jebkādas izmaiņas vai to, vai tās šķiet dīvainākas nekā parasti. Lai gan daudzi veselības aprūpes sniedzēji, proti, ārsti, apgalvo, ka labākais veids, kā atklāt krūšu anomālijas, ir mamogrāfija, šī krūšu pārbaude, ko var veikt mājās, ir labākais veids, kā labāk iepazīt savas krūtis.

Vai man tiešām ir jāveic krūšu pašpārbaude?

Jā, absolūti! Veicot šo ikmēneša krūšu pašpārbaudi, jūs varat ātri noteikt izmaiņas, kas varētu liecināt par infekciju, citām krūšu slimībām vai krūts vēzi . Galvenais mērķis ir precīzi zināt, kas jūsu krūtīs ir "normāli". Tad jūs ātri atpazīsit visas izmaiņas (ja tādas ir). Taču jums jāatceras arī sekojošais. Šī pašpārbaude, ko veicat mājās , nekad neaizstāj ārsta veiktu krūšu pārbaudi vai mammogrammu. Jums noteikti jāturpina apmeklēt ģimenes ārstu vai ginekologu, lai veiktu krūts vēža pārbaudes. Konsultējieties ar savu ārstu par šīs krūšu pašpārbaudes veikšanu. Tad viņš vai viņa varēs sniegt jums atbilstošus padomus, pamatojoties uz jūsu veselības vēsturi, un iemācīt, kā to darīt pareizi.

Cik bieži man tas jādara?

Daudzas veselības organizācijas iesaka veikt krūšu pašpārbaudi vismaz reizi mēnesī . Lai gan šī nav vienīgā uzticamā metode, kā atklāt krūts vēzi, tā ir viena no svarīgākajām lietām, ko varat darīt mājās, lai palīdzētu saglabāt krūtis veselīgas. Pētījumi liecina, ka daudzas sievietes ar krūts vēzi saka, ka pirmo reizi kaut ko pamanījušas, kad sajutušas kaut ko krūtī, piemēram, kunkuli. Tātad, ja zināt, kā izskatās jūsu krūtis, varat pastāstīt savam ārstam, tiklīdz pamanāt kaut ko atšķirīgu.

Kurā mēneša dienā to vislabāk izdarīt?

Tām, kurām joprojām ir menstruācijas, tas ir, viņām ir regulārs menstruālais cikls, vislabāk šo testu veikt nākamajā dienā pēc menstruāciju beigām. Tām, kurām ir pēcmenopauze (tas ir, viņām ir beigušās menstruācijas) un kurām ir ļoti neregulārs menstruālais cikls, izvēlieties vienu dienu mēnesī. Vienu un to pašu dienu katru mēnesi – dienu, kuru jums ir viegli atcerēties.Izvēlies. Piemēram, mēneša pirmā diena, mēneša pēdējā diena vai diena ar mīļāko skaitli. Pieraksti grāmatā lietas, ko redzi un jūti, vai arī ieraksti to savā telefonā kā piezīmi.

Kā tieši veikt šo krūšu pašpārbaudi?

Ir vairāki veidi, kā veikt krūts izmeklēšanu mājās. Apskatīsim, kādi tie ir.

1. Kā skatīties spoguļa priekšā:

Šī ir pirmā metode.

• Novelc augšējo un apakšējo daļu (krūšturi) un nostājies spoguļa priekšā.
• Vispirms novietojiet rokas uz sāniem un meklējiet jebkādas izmaiņas krūšu formā, pietūkumu, ādas bedrītes (piemēram, mazas bedrītes) vai izmaiņas krūšu galu stāvoklī.
• Pēc tam paceliet rokas augstu virs galvas un vēlreiz paskatieties uz tām pašām lietām, uz kurām skatījāties iepriekš.
• Visbeidzot, novietojiet rokas uz gurniem un spiediet krūšu muskuļus uz priekšu, lai tos sasprindzinātu. Vēlreiz apskatiet tās pašas izmaiņas. Vai ir pareizi skatīties uz abām krūtīm šādā veidā?

2. Stāvoša rokas apskates metode:

Šī ir arī metode, ko izmanto daudzi cilvēki.

• Novelc topu un krūšturi.
• Jums jāpārbauda kreisā krūtiņa ar labo roku un labā krūtiņa ar kreiso roku .
• Izmantojiet vidējo trīs pirkstu galus (mīksto daļu apakšā), lai piespiestu katru krūti. Sākumā spiediet viegli, tad vidēji stipri un pēc tam nedaudz spēcīgāk . Meklējiet kunkuļus , sabiezējumus vai citas izmaiņas. Pārbaudot ar apļveida kustībām, varat pārliecināties, ka nepalaidāt garām nevienu vietu.
• Pēc tam saspiediet audu zonu paduses tuvumā. Neaizmirstiet pārbaudīt zonu zem areolas. Visbeidzot, saspiediet krūtsgalu, lai redzētu, vai izdalās izdalījumi.
• Tādā pašā veidā pārbaudiet krūts otru pusi. Daudzi cilvēki šo pārbaudi veic stāvus, peldoties. Viņi saka, ka tas ir vieglāk, jo āda ir mitra.

3. Guļusas rokas izmeklēšanas metode:

Apguļoties, krūšu audi ir vienmērīgāk izkārtoti. Tāpēc šī ir laba poza, lai pamanītu izmaiņas, īpaši, ja jūsu krūtis ir lielas.

• Apgulieties, novietojiet spilvenu zem labā pleca. Novietojiet labo roku aiz galvas.
• Tagad, izmantojot kreiso roku, ar vidējiem pirkstiem piespiediet visus krūšu audus un padušu zonu, tāpat kā iepriekš (2. metode).
• Visbeidzot, apgrieziet spilvenu otrādi un tādā pašā veidā pārbaudiet otru krūti un padusi. Pārbaudiet zonu zem areolas, tumšo loku ap krūtsgalu un saspiediet krūtsgalu, lai redzētu, vai ir izdalījumi.

Atcerieties, ka jūsu krūšu audi sniedzas līdz padusēm, cirkšņa zonai un vēdera augšdaļai. Krūšu audi nav tikai saistīti ar krūšu un krūšu galu izskatu.

Cik ilgi šis tests ilgst?

Krūšu pašpārbaude aizņem tikai dažas minūtes. To ir viegli iekļaut ikdienas rutīnā. Piemēram:

• Vai nu tad, kad saģērbjaties dienas laikā, vai tad, kad novelkat drēbes naktī.
• Tieši no rīta, kad esi gultā, tieši pirms gulētiešanas vakarā.
• Vannas laikā.

Vai krūšu pašpārbaude var radīt problēmas?

Šī pašpārbaude ir ļoti noderīga, lai jūs apzinātos savu krūšu normālu izskatu un sajūtu. Tomēr var rasties arī dažas problēmas. Tās ietver:

• Pašpārbaude ir uzskats, ka krūšu pašpārbaude aizstāj klīnisko krūšu izmeklēšanu vai mammogrammu, ko veic ārsts. Tas ir maldīgs priekšstats. Krūšu pašpārbaude ir vienkārši rīks, ko varat izmantot mājās, lai iepazītos ar savu ķermeni. Daži cilvēki kļūdaini domā, ka, tā kā viņi to var izdarīt mājās, viņiem nav jāapmeklē ārsts. Tas nav taisnība.
• Nav nepieciešams uztraukties vai stresot par mezgliņu vai anomāliju. Vairumā gadījumu ne katrs mezgliņš, ko jūtat, ir vēža audzējs. Tomēr doma, ka tas ir vēzis, var radīt bažas.

Kādi ir biežāk sastopamie veidojumi krūtīs?

Ir normāli sajust kunkuļus krūšu audos, un tas nerada bažas. Dažu cilvēku krūtis ir dabiski nedaudz kunkuļainas. Kad zināt, kas jums ir normāli, ir vieglāk atšķirt un atpazīt visu neparastu.

Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu?

Ja jūtat vai redzat kaut ko līdzīgu, nekavējoties apmeklējiet ārstu:

• Jauns kunkuļa veidošanās krūšu audos vai atšķirīga sajūta nekā parasti.
• Neregulāra vai asiņaina izdalījumi no krūtsgala.
• Ādas izsitumi, apsārtums vai pietūkums.
• Krūtsgala virziena maiņa, piemēram , inversija.

Taču paturiet prātā, ka tādas lietas kā menstruācijas var mainīt arī jūsu krūšu izskatu un sajūtu. Ārsts var veikt krūšu izmeklēšanu un noteikt, vai ir nepieciešami diagnostiskie testi, piemēram, ultraskaņa vai mamogrāfija.

Kādas ir krūts vēža brīdinošas pazīmes?

Krūšu pašpārbaude nav krūts vēža diagnostikas rīks. Tikai apmācīts ārsts var noteikt, vai sacietējums, ko sataustat pašpārbaudes laikā, ir kaitīgs. Tomēr, iepazīstot savas krūtis labāk, ir noderīgi apzināties krūts vēža simptomus. Šeit ir dažas krūts vēža brīdinājuma pazīmes:

• Krūtsgali iegrimst vai pārstāj izvirzīties.
• Apsārtums, sāpīgums, izsitumi vai pietūkums krūtīs.
• Krūšu ādas bedrītes vai grumbas (līdzīgas apelsīna mizai).
• Neregulāra izdalījumi no krūtsgala.

Vai tā ir taisnība, ka krūšu pašpārbaude vairs nav ieteicama?

Nē, tā nav. Ne jau tā, ka ārsti to neiesaka. Patiesība ir tāda, ka ārsti zina, ka pašpārbaude nav visefektīvākais veids, kā atklāt vai veikt krūts vēža skrīningu. Taču daudzi ārsti joprojām iesaka veikt krūšu izmeklējumus mājās un iepazīties ar savām krūtīm. Jo tas ir labākais veids, kā zināt, kas jums ir normāli. Tad, ja kaut kas mainās (un tas notiek), varat par to pastāstīt savam ārstam .

Vai pašpārbaude ir labāka par mammogrammu?

Nē, krūšu pašpārbaude neaizstāj mamogrāfiju vai ārsta veiktu krūšu izmeklēšanu. Krūšu pašpārbaude ir tikai papildu rīks, ko varat izmantot mājās starp ikgadējo mamogrāfiju vai ārsta veiktu klīnisko krūšu izmeklēšanu. To nekad nevajadzētu uzskatīt par mamogrāfiju. Mamogrāfiju joprojām uzskata par zelta standartu krūts vēža atklāšanā.

Visbeidzot, dažas lietas, kas jums jāatceras

Ikmēneša krūšu pašpārbaude var palīdzēt uzturēt krūšu veselību un atklāt agrīnas slimību pazīmes. Šīs krūšu pašpārbaudes darbības var iekļaut ikdienas rutīnā, piemēram, gatavojoties gulētiešanai naktī vai dušojoties. Ar katru krūšu pašpārbaudi jūs labāk iepazīsiet savu ķermeni. Kad zināsiet, kas jums ir normāli, jūs, visticamāk, pievērsīsiet uzmanību jebkādām izmaiņām (ja tās notiek). Pēc tam varēsiet pārrunāt šīs izmaiņas ar savu ārstu. Ja jums ir kādas bažas, nekad nav par vēlu apmeklēt ārstu!

---

Krūšu pašpārbaude, krūšu veselība, sieviešu veselība, krūts vēzis, mamogrāfija, veidojumi, medicīniskā konsultācija