Mēs zinām, cik grūti ir cīnīties ar krūts vēzi. Šajā laikā gan ķermenis, gan prāts ir gan noguris, gan stresa pārņemts. Ņemot vērā visu šo, ir normāli justies skumji un nomākti, redzot izmaiņas ādā , piemēram, kad āda kļūst sausa un maina krāsu. Bet neuztraucieties par to. Ir dažas vienkāršas, bet ļoti efektīvas lietas, ko varam darīt, lai saglabātu ādu veselīgu, starojošu un jauneklīgu. Šodien mēs runāsim par to, kā stiprināt sevi un rūpēties par savu ādu šajā ceļojumā.
1. Ādas aizsardzība no saules ir obligāta!
Mēs visi zinām, ka, dodoties uz pludmali vai pasākumu brīvā dabā, mums vajadzētu lietot saules aizsargkrēmu. Bet vai zinājāt, ka viens no galvenajiem jauneklīgas ādas ienaidniekiem ir kaitīgie ultravioletie stari jeb (UV) stari ? Ilgstoša šo staru iedarbība var izraisīt grumbas, sausumu un saules plankumus. Vienkārši sakot, tas ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc āda izskatās vecāka, nekā tā ir patiesībā. Vēl bīstamāk ir tas, ka šie stari var izraisīt arī ādas vēzi.
Tātad, ādas kopšanas noslēpums nav lietot sauļošanās krēmu tikai īpašās dienās, bet gan padarīt to par ieradumu katru dienu . Neatkarīgi no tā, vai dodaties tikai uz veikalu vai laistat puķes pagalmā, jūsu āda visu laiku ir pakļauta saulei. Vienkāršākais risinājums ir izvēlēties mitrinātāju, kas satur sauļošanās aizsargfiltru.
Viena lieta, kas jāpatur prātā, īpaši, ja lietojat ķīmijterapiju krūts vēža ārstēšanai, ir tā, ka jūsu āda var būt jutīgāka pret sauli nekā pret saules iedarbību. Medicīnā mēs to saucam par fotosensitivitāti . Šajā laikā jums vajadzētu divreiz padomāt par aizsardzību pret sauli. Tāpēc, dodoties ārā, noteikti valkājiet cepuri, apsedzieties un lietojiet labu saules aizsargkrēmu.
2. Mitrinātājs ir ādas labākais draugs.
Sausa āda ir vēl viens būtisks faktors, kas pastiprina novecošanās pazīmes. Parasti, novecojot, mūsu āda ražo mazāk eļļas, kas izraisa tās sausumu. Tomēr vēža ārstēšanas laikā, īpaši ķīmijterapijas laikā, šis sausums var saasināties un dažreiz pat izraisīt ādas kairinājumu. Labākais risinājums ir katru dienu lietot labu, ādai draudzīgu mitrinātāju .
Tas nodrošinās ādu ar nepieciešamo mitrumu, padarot to gludu un veselīgu. Ja jūtat, ka jūsu āda ir ļoti sausa, varat vēl vairāk pastiprināt šo procedūru.
- Peldoties, āda kļūst sausa.Ziepju vietā izmantojiet mitrinošu ķermeņa mazgāšanas līdzekli.
- Pēc dušas viegli samitriniet ādu, stipri to neberzējot ar dvieli, un uzklājiet mitrinātāju , kamēr mitrums vēl ir uz ādas . Tas palīdzēs mitrumam iesūkties dziļi ādā, ilgstoši saglabājot tās mitrumu.
3. Barojiet ādu no iekšpuses
Lai cik labs būtu jūsu grims, veselīga āda patiesībā sākas no iekšienes. Tas nozīmē ar pārtiku, ko ēdat. Pietiekami daudz ūdens dzeršana un barojošs, sabalansēts uzturs ir būtiski, lai jūsu āda izskatītos starojoša un jauneklīga.
Padomājiet par to, ūdens ir būtisks elements mūsu ķermeņa šūnām. Kad katru dienu izdzerat nepieciešamo ūdens daudzumu, jūsu āda tiek mitrināta no iekšpuses, mazina sausumu un izskatās svaiga. Tāpat, pievienojot uzturā tādus produktus kā augļi, dārzeņi un garšaugi, kas bagāti ar vitamīniem un minerālvielām, jūs nodrošināsiet ādai nepieciešamās uzturvielas. Kad esat vesels, rezultāti ir skaidri redzami uz jūsu ādas. Vislabāk ir konsultēties ar ārstu un izlemt, kāda diēta jums ir vispiemērotākā, ņemot vērā jūsu ārstēšanas metodes .
4. Esiet uzmanīgi attiecībā uz kosmētiku, ko lietojat.
Lai gan tirgū ir reklāmas par brīnumkrēmiem, kas vienas nakts laikā balinās ādu un izlīdzinās grumbas, patiesībā tādu lietu nemaz nav. Tā vietā ir daži kosmētikas līdzekļi, kas jūsu ādai nodara vairāk ļauna nekā laba . Jūs, iespējams, lietojat produktus, kas paātrina ādas novecošanos un bojā to, pat to neapzinoties.
Āda vēža ārstēšanas laikā ir īpaši jutīga. Tāpēc izvairieties no spēcīgu ķīmisku līdzekļu, piemēram, sejas mazgāšanas līdzekļu un skrubju, kas paredzēti aknes un plankumu noņemšanai, lietošanas. Tie var atņemt ādai tās dabiskās eļļas, padarot to vēl sausāku, sarkanāku un bojātāku.
Tā vietā izvēlieties produktus, kas ir marķēti kā "Maigi", " Jutīgai ādai ", un nesatur alkoholu un smaržvielas. Jo maigāku produktu izmantojat sejas tīrīšanai, jo vairāk mitruma jūsu āda saglabās, padarot to veselīgāku un mirdzošāku.
5. Labs miegs nav tikai veiksmes jautājums.
Vai zinājāt, ka vissvarīgākais, ko varat darīt, lai saglabātu jauneklīgu ādu, ir pietiekami daudz un kvalitatīvi izgulēties ? Miegs ir dabisks process, kas atjauno un atjauno mūsu ķermeni un prātu.
Ja jūs slikti guļat, pirmā pazīme ir jūsu sejā. Tumši loki zem acīm, jūsu seja izskatās blāva un nogurusi. Ilgstošs miega trūkums palielina grumbu parādīšanos un palēnina ādas atjaunošanās ātrumu. Bet, ja jūs katru dienu labi izgulēsieties, tas maksimāli uzlabos jūsu ādas veselību un piešķirs jums jauneklīgu izskatu.
Miega nozīme neaprobežojas tikai ar ādu. Pētījumi pat liecina, ka tas ir svarīgi imūnsistēmas stiprināšanai , slimību apkarošanai un pat atveseļošanai pēc nopietnām slimībām, piemēram, krūts vēža. Tāpēc padariet miegu par prioritāti. Tas būtiski ietekmēs jūsu ādas izskatu un sajūtu.
| Ādas kopšanas padomi | Kas būtu jādara? |
|---|---|
| Aizsardzība pret sauli | Katru dienu lietojiet mitrinātāju, kas satur saules aizsargfiltru. |
| Ādas mitrināšana | Katru rītu un vakaru uzklājiet maigu, labu mitrinātāju. |
| Barība no iekšienes | Dzeriet daudz ūdens. Ievērojiet barojošu un sabalansētu uzturu. |
| Pareizās kosmētikas izvēle | Izvēlieties maigus produktus, kas nesatur spēcīgas ķīmiskas vielas un ir piemēroti jutīgai ādai. |
| Pietiekami daudz miega | Centieties katru dienu labi izgulēties 7–8 stundas. |
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Vēža ārstēšanas laikā jūsu āda var būt jutīgāka nekā parasti, tāpēc ir svarīgi par to rūpēties.
- Saules aizsargkrēms ir nepieciešams, lai katru dienu, pat mākoņainās dienās, aizsargātu ādu no saules.
- Ādas mitrināšana un pietiekama ūdens dzeršana ievērojami ietekmē tās vitalitāti.
- Izvēlieties tikai maigu kosmētiku, kas ir piemērota jūsu ādai. Ja kāds konkrēts kosmētikas līdzeklis rada ādas problēmas, nekavējoties konsultējieties ar ārstu.
- Labs miegs ir ļoti svarīgs gan ādas veselībai, gan vispārējai ķermeņa labsajūtai, jo tas cīnās pret vēzi.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru