Šīs lietas tevi pārsteigs, kad būsi gatava kļūt par māti! (Grūtniecības pārsteigumi)

Kļūt par māti ir skaista un mīlestības pilna pieredze, vai ne? Ir brīnišķīgi, ka tevī aug vēl viena dzīvība. Taču šī skaistā ceļojuma laikā var notikt lietas, ko nekad nebūtu iedomājusies, un dažreiz pat šķiet mazliet dīvainas. Daudzas no šīm lietām ir ļoti normālas, taču, zinot tās iepriekš, var palīdzēt vieglāk tikt galā ar šo laiku. Tātad, parunāsim par desmit lietām, kas tevi varētu pārsteigt šīs grūtniecības laikā?

1. Mazuļa apbrīnojamā vēlme sagatavot māju (ligzdošanas instinkts)

Vai esat pēkšņi sajutuši spēcīgu vēlmi nopurināt putekļus no mājas, iztīrīt skapi un padarīt mazuļa istabu skaistu? Tāpat kā putns būvē ligzdu, arī mātes jūt vēlmi sakopt savu māju pirms mazuļa ierašanās, ko mēs saucam par "ligzdošanas instinktu". Tikai padomājiet, tuvojoties mazuļa piedzimšanai, jūs varētu rasties kārdinājums mazgāt sienas un iztīrīt katru mājas stūrīti un spraugu tā, kā nekad nebūtu uzskatījuši par iespējamu. Patiesībā tā ir laba lieta, jo tas samazinās darba apjomu, kas jums būs jāpaveic pēc mazuļa piedzimšanas. Bet atcerieties, nepārspīlējiet, labi? Nepārspīlējiet, veiciet šos uzdevumus pa vienam.

2. Vai ir grūti koncentrēties? Vai jūsu atmiņa ir nedaudz pasliktinājusies?

Grūtniecības laikā, īpaši pirmajā trimestrī, noguruma un rīta nelabuma dēļ var būt grūti koncentrēties un justies nedaudz apmiglotam. Turklāt pat tad, ja esat labi atpūtusies, dažreiz varat aizmirst lietas un jums var būt grūti ilgstoši koncentrēties uz vienu lietu. Tam ir divi galvenie iemesli. Viens ir tas, ka jūsu prāts pastāvīgi domā par bērnu. Otrs ir lielās hormonālās izmaiņas. Tā dēļ tādas lietas kā darbs, rēķinu apmaksa un ārsta apmeklējumi var šķist mazāk svarīgi nekā bērns.

Labākais risinājums ir pierakstīt svarīgas lietas, datumus, tikšanās utt. nelielā piezīmju grāmatiņā. Tādā veidā jūs tās neaizmirsīsiet.

3. Garastāvokļa svārstības

Vai atceries, kā juties pirms menstruācijām? Tas pats ir grūtniecības laikā. Tavas krūtis ir pietūkušas un sāpīgas, hormoni svārstās, un ir grūti noturēt domas vienuviet. Ja esi cilvēks, kam premenstruālā sindroma (PMS) laikā ir garastāvokļa svārstības, tev var būt garastāvokļa svārstības arī grūtniecības laikā. Tas ir tā, it kā vienu minūti tu smaidītu, bet nākamajā brīdī raudātu bez iemesla.

Tas ir ļoti bieži grūtniecības laikā, īpaši pirmajā trimestrī un pēdējā trimestra beigās.

Daudzas grūtnieces šajā laikā piedzīvo kāda veida stresu, pat depresiju. Ja Jums ir miega traucējumi, ievērojamas apetītes izmaiņas vai neparastas garastāvokļa svārstības vairākas dienas (vairāk nekā divas nedēļas), noteikti apmeklējiet ārstu un pārrunājiet to.

4. Krūšu palielināšana

Viena no pirmajām grūtniecības pazīmēm ir krūšu izmēra palielināšanās. Tas ir tāpēc, ka pirmajā trimestrī krūtis kļūst lielākas hormonu estrogēna un progesterona līmeņa paaugstināšanās dēļ. Pārsteidzoši, bet šī palielināšanās neapstājas pēc pirmā trimestra. Jūsu krūtis var turpināt augt visas grūtniecības laikā!

Tāpat krūštura izmēru ietekmē krūšu apkārtmērs. Grūtniecības laikā palielinās plaušu tilpums, lai uzņemtu papildu skābekli, kas nepieciešams gan jums, gan jūsu mazulim. Tas var izraisīt arī krūšu apkārtmēra palielināšanos. Tāpēc grūtniecības laikā jums, iespējams, vairākas reizes būs jāpērk jauns krūšturis.

5. Ādas izmaiņas: vai tā sauktais "grūtniecības mirdzums" ir īsts?

Vai tavi draugi saka: "Oho, tev tagad ir tas "grūtniecības mirdzums", tava seja ir tik starojoša"? Patiesībā tas ir arī hormonālo izmaiņu un ādas stiepšanās rezultāts grūtniecības laikā. Grūtniecēm organismā ir palielināts asiņu daudzums. Šīs papildu asinis tiek novirzītas uz dzemdi un citiem svarīgiem orgāniem, piemēram, nierēm. Šīs papildu asinis izraisa lielāku asiņu plūsmu uz jutīgiem asinsvadiem ādā, un tauku dziedzeri ādā ražo vairāk eļļas. Tāpēc dažiem cilvēkiem ir šis spīdīgais izskats.

Tomēr var novērot arī citas ādas izmaiņas:

• Melazma: Dažiem cilvēkiem uz sejas, vaigiem un pieres parādās brūni plankumi. To sauc arī par hloazmu vai "grūtniecības masku".
• Linea Nigra: No nabas līdz vēderam var redzēt tumšu līniju.
• Hiperpigmentācija: Āda ap krūtsgaliem, ārējiem dzimumorgāniem un anālo atveri var kļūt tumšāka. Tas ir tāpēc, ka grūtniecības hormoni liek organismam ražot vairāk pigmenta. Tā kā šis pigments nav vienmērīgi sadalīts, dažas vietas var kļūt tumšākas kā plankumi. To nevar pilnībā novērst, bet tā ietekmi var mazināt, lietojot saules aizsargkrēmu, dodoties saulē, un izvairoties no spēcīgiem ultravioletajiem (UV) stariem.
• Pinnes: Šajā laikā pinnes ir bieži sastopamas arī tāpēc, ka ādas tauku dziedzeri ražo vairāk eļļas.
• Vasaras raibumi un dzimumzīmes: Dzimumzīmes un ādas plankumi, kas jums jau ir bijuši, var kļūt lielāki un tumšāki.
• Siltuma izsitumi: Svīšana un mitrums var izraisīt karstuma izsitumus. Kopumā grūtniecība ir laiks, kad āda ļoti niez. Īpaši, ja āda uz vēdera ir izstiepta, tā var niezēt un lobīties. Ārsts var ieteikt krēmu, kas palīdzēs nomierināt šo sauso, niezošo ādu.

Labā ziņa ir tā, ka daudzas no šīm ādas izmaiņām uzlabojas vai pilnībā izzūd pēc bērna piedzimšanas.

6. Apbrīnojamas izmaiņas matos un nagos!

Daudzas mātes grūtniecības laikā pamana izmaiņas matu tekstūrā un augšanā. Hormonu ietekmes dēļ mati var augt ātrāk nekā parasti un izkrist mazāk. Tomēr šīs matu izmaiņas nav pastāvīgas. Daudzas mātes pēc dzemdībām piedzīvo nedaudz lielāku matu izkrišanu, vai nu pēcdzemdību periodā, vai pēc barošanas ar krūti pārtraukšanas.

Daži cilvēki var pamanīt matiņu augšanu vietās, kuras viņi uzskata par nevēlamām, piemēram, uz sejas, vēdera un ap krūšu galiem. Matu tekstūra var mainīties, tie kļūst sausāki vai taukaināki nekā parasti. Pārsteidzoši, bet daži cilvēki pat pamana, ka mainās viņu matu krāsa!

Nagi ir gluži kā mati. Tie var mainīties arī grūtniecības laikā. Papildu hormoni var veicināt nagu augšanu ātrāk un stiprāk. Tomēr dažiem cilvēkiem grūtniecības laikā nagi viegli lūzt un šķeļ. Tāpat kā matu izmaiņas, arī nagu izmaiņas nav pastāvīgas. Ja grūtniecības laikā nagi viegli lūzt un šķeļ, regulāri tos apgrieziet un apgrieziet. Šajā laikā vislabāk ir pēc iespējas izvairīties no spēcīgām ķīmiskām vielām nagu lakā un nagu lakas noņēmējā.

7. Vai arī apavu izmērs kļūs lielāks? Kā tas ir iespējams?

Jūs varētu domāt: "Labi, drēbes, ko valkāju pirms grūtniecības, man vairs neder. Bet apavi man derēs!" Varbūt... bet varbūt arī ne! Nebrīnieties. Daudzām topošajām māmiņām rodas kāju, īpaši pēdu, pietūkums papildu šķidruma dēļ organismā. Turklāt mēs jau esam runājuši par to, kā grūtniecības laikā ķermeņa locītavas nedaudz atslābinās. Tātad, kad grūtniecības laikā palielinātais ķermeņa svars nospiež uz šo atslābināto kāju locītavām, pēdas kļūst nedaudz plakanākas, garākas un platākas. Tāpēc daudzām topošajām māmiņām grūtniecības laikā bieži vien ir nepieciešams lielāks apavu izmērs. Pārsteidzoši, bet dažreiz tas pats palielinātais izmērs var saglabāties arī pēc grūtniecības!

Mūsdienās ir ļoti ērti valkāt lielāka izmēra iešļūcenes, īpaši karstās dienās, un tās ir arī labas jūsu kājām.

8. Esiet uzmanīgi attiecībā uz locītavu atslābumu ķermenī.

Grūtniecības laikā jūsu ķermenis ražo īpašu hormonu, ko sauc par relaksīnu. Ārsti uzskata, ka šis hormons galvenokārt sagatavo iegurņa zonu, kas ir kauli cirkšņa apvidū, un dzemdes kaklu dzemdībām. Relaksīns un citi ar grūtniecību saistīti faktori izraisa saišu, kas ir audi, kas satur locītavas kopā, atslābšanu. Tas padara jūsu ķermeni mazāk stabilu un uzņēmīgāku pret nelieliem savainojumiem un sastiepumiem. Jūs varat viegli sastiept vai izmežģīt ķermeni, īpaši iegurņa locītavas, muguras lejasdaļu un ceļus.

Tāpēc, vingrojot vai ceļot svarus, tas jādara ļoti uzmanīgi un kontrolēti, pilnībā izvairoties no pēkšņām, saraustītām kustībām.

9. Varikozas vēnas, hemoroīdi un aizcietējums: Parunāsim nedaudz arī par šīm problēmām

Tās ir nedaudz sarežģītas lietas, taču daudzām mātēm šajā laikā ar tām jāsaskaras.

• Varikozas vēnas: šīs varikozās vēnas, kas parasti atrodas kājās un dažreiz dzimumorgānu apvidū, rodas asiņu uzkrāšanās dēļ vēnās, kas grūtniecības hormonu dēļ ir paplašinājušās un paplašinājušās. Bet neuztraucieties, tās parasti izzūd pēc dzemdībām. Šeit ir dažas lietas, ko varat darīt, lai tās novērstu vai mazinātu:
• Izvairieties no ilgstošas ​​stāvēšanas vai sēdēšanas.
• Valkājiet brīvu, necaurspīdīgu apģērbu.
• Izmantojiet atbalsta šļūteni, kā norādījis ārsts.
• Ja iespējams, sēžot, turiet kājas nedaudz paceltas.
• Hemoroīdi: tie patiesībā ir pietūkušas vēnas taisnajā zarnā. Grūtniecības laikā palielinās asins tilpums, un augošā dzemde spiež uz iegurni, izraisot taisnās zarnas vēnu pietūkumu kā vīnogas. Hemoroīdi var būt ļoti sāpīgi, asiņojoši, niezoši un dedzinoši, īpaši zarnu kustības laikā un pēc tās.
• Aizcietējums: šī ir vēl viena izplatīta problēma, ar ko grūtniecības laikā saskaras daudzas sievietes. Tas notiek tāpēc, ka grūtniecības hormoni palēnina pārtikas kustību caur kuņģa-zarnu traktu. Grūtniecības beigās dzemde var iespiesties resnajā zarnā, apgrūtinot vēdera izeju. Aizcietējums var arī pasliktināt hemoroīdus, jo taisnās zarnas vēnas paplašinās, kad jūs piepūlaties, lai iztukšotu vēderu.

Labākais veids, kā pārvaldīt aizcietējumus un hemoroīdus, ir pēc iespējas vairāk novērst to rašanos. Ēdot pārtiku ar augstu šķiedrvielu saturu (augļi, dārzeņi, pākšaugi, pilngraudu produkti), dzerot daudz ūdens (vismaz 2–3 litri dienā) un veicot vieglas fiziskās aktivitātes (piemēram, pastaigas) katru dienu, var palīdzēt regulēt zarnu darbību. Ja Jums ir stiprs aizcietējums, noteikti konsultējieties ar ārstu par fēču mīkstinātāju vai caurejas līdzekļu lietošanu. Tāpat, ja Jums ir hemoroīdi, jautājiet savam ārstam par krēmu vai ziedi, kas var tos samazināt un mazināt sāpes.

10. Lietas, kas izdalās no ķermeņa dzemdību laikā: Arī tās ir pārsteidzošas lietas!

Tātad, ar visām pārmaiņām jūsu prātā un diskomfortu ķermenī, jūs varētu domāt, ka lielie pārsteigumi ir beigušies. Taču diena, kad jūsu mazulis ienāk šajā pasaulē, iespējams, ir diena, kas jums sagādās vislielākos, neiedomājamākos pārsteigumus!

• Ko nozīmē "ūdens plīsums"?Grūtniecības laikā mazuli ieskauj maisiņš, kas piepildīts ar augļūdeņiem, ko sauc par augļūdeņražu maisiņu. Šis maisiņš pārplīst vai nu dzemdību sākumā, vai dzemdību laikā – to mēs parasti saucam par "ūdeņu plīšanu". Daudzām mātēm kontrakcijas sākas dzemdību laikā, pirms atplūst ūdeņi. Dažreiz, pat ja dzemdes kakls ir atvērts, ārstam var būt nepieciešams pārplēst maisiņu.
• Cik daudz šķidruma var sagaidīt? Pilnlaikā dzimušam bērnam ir 2–3 tases (apmēram 500–750 ml) augļūdeņu. Dažām mātēm var rasties pēkšņa, spēcīga vēlme urinēt, kad notek ūdeņi, ko pavada liels šķidruma daudzums. Citām var būt sajūta, ka viņām lēnām notek pa kājām, jo ​​mazuļa galva darbojas kā aizbāznis, neļaujot lielam šķidruma daudzumam izplūst vienlaikus. Augļūdeņi parasti ir saldi smaržojoši un viegli vai gandrīz bezkrāsaini. Jūsu organisms tos ražo ik pēc 3 stundām, tāpēc nebrīnieties, ja turpināsiet noplūst apmēram tasi stundā līdz mazuļa piedzimšanai.
• Citas lietas: Dzemdību laikā var notikt arī citas negaidītas lietas. Dažām mātēm ir slikta dūša un vemšana. Citām pirms dzemdībām vai to laikā var būt caureja, un gāzu veidošanās ir bieži sastopama. Gāzu veidošanās fāzē jūs varat zaudēt kontroli pār urīnpūsli vai zarnām. Nekautrējieties un neuztraucieties par šīm lietām. Tās ir normālas dzemdību procesa sastāvdaļas.

Ja iespējams, izveidojiet dzemdību plānu. Tas ļaus jums iepriekš paziņot medicīnas personālam savas vēlmes un cerības par šīm un citiem dzemdību aspektiem.

Grūtniecības laikā nākas piedzīvot tik daudz pārsteidzošu un jaunu pieredzi. Bet, pats galvenais, šajā pasaulē nav saldāka, skaistāka pārsteiguma par prieku un mīlestības sajūtu, turot rokās jaundzimušo!

Tātad, vienā elpas vilcienā atkārtojam visu, par ko runājām. (Vēstījums līdzi ņemšanai)

Šajā skaistajā ceļojumā, kļūstot par māti, jūs esat redzējuši tik daudz negaidītu lietu. Dažas no šīm lietām var šķist nedaudz dīvainas, un dažas var pat šķist nedaudz neērtas. Taču jums jāatceras, ka lielākā daļa no tām ir normālas lietas, kas notiek grūtniecības laikā .

Vissvarīgākais ir apzināties visas šīs izmaiņas un pieredzi. Ja jums ir kādi jautājumi vai bažas, nekautrējieties un nebaidieties runāt ar savu ārstu vai ģimenes veselības aprūpes darbinieku.

Dažas izmaiņas, piemēram, garastāvokļa svārstības vai ādas izmaiņas, var būt nedaudz traucējošas. Taču atcerieties, ka tās bieži vien izzūd un izzūd pēc bērna piedzimšanas.

Kamēr jūsu ķermenis gatavojas šim apbrīnojamajam ceļojumam, lai laistu pasaulē jaunu dzīvību, izturieties pret to ar mīlestību un laipnību. Ēdiet labu un barojošu uzturu, dzeriet pietiekami daudz ūdens visas dienas garumā un dodiet savam ķermenim nepieciešamo atpūtu. Galvenais, izbaudiet šo skaisto, brīnumaino pieredzi. Jo tas brīdis, kad turat savu mazo rokās, ir visskaistākais un dārgākais pārsteigums!

Grūtniecība , grūtniece, grūtniecība, mamma, mazulis, grūtniecības pārsteigumi, ligzdošanas instinkts, garastāvokļa svārstības, ādas izmaiņas, dzemdības, grūtniecības veselība, grūtniecības pārsteigumi