Vai tu baidies pat iziet no mājas? Parunāsim par agorafobiju!

Vai, domājot par iziešanu no mājas, došanos uz veikalu vai iekāpšanu autobusā, jūs dažreiz izjūtat lielas bailes un pulsējošu sajūtu krūtīs? Vai atrodaties vietās, kur jūtaties tā, it kā nekur nevarētu iet viens pats un nav neviena, kas jums palīdzētu? Ja tā, šī ir tēma, kas jums varētu būt ļoti svarīga. Mēs šo stāvokli saucam par agorafobiju . Tās nav tikai bailes, tas ir garīgās veselības stāvoklis, kam nepieciešama ārstēšana.

Vienkārši sakot, kas ir agorafobija?

Agorafobija ir trauksmes traucējums, kas izraisa intensīvas bailes atrasties noteiktās situācijās ārpus mājas, īpaši vietās, no kurām varētu būt grūti pēkšņi aiziet un kur varētu nebūt iespējams saņemt palīdzību. Šīs bailes bieži pavada bailes no panikas lēkmes vietā, kur varētu būt panika.

Simptomi var būt dažādi – no viegla diskomforta līdz dzīvībai bīstamiem. Lai gan daži cilvēki var apmeklēt tikai dažas pazīstamas vietas, citi simptomi var būt tik smagi, ka viņi pat nevar iziet no mājas.

Vai agorafobija un sociālā trauksme ir viens un tas pats?

Jā, šie divi veidi nedaudz atšķiras. Cilvēks ar sociālo trauksmi baidās tikt apkaunots citu priekšā un tikt nosodīts. Savukārt agorafobijas gadījumā bailes ir par savu drošību. Izskaidrosim šo atšķirību sīkāk, izmantojot zemāk esošo tabulu.

Kāpēc rodas šāda situācija?

Ārsti nevar precīzi pateikt, kas to izraisa, taču viņi ir identificējuši vairākus faktorus, kas palielina risku.

• Ģimenes anamnēze : ja kādam jūsu ģimenē, īpaši brālim vai māsai, ir šī slimība, pastāv lielāka iespēja, ka arī jums tā attīstīsies. Tas nozīmē, ka pastāv ģenētiska ietekme.
• Panikas traucējumi vai panikas lēkmes: ja jums ir bijušas panikas lēkmes, tas var izraisīt agorafobiju. Iedomājieties, ka jums ir panikas lēkme veikalā. Tad jūs sākat baidīties doties uz veikaliem, jo ​​domājat, ka tas atkārtosies. Izvairoties no vietām, kas jūs biedē, tas var pakāpeniski attīstīties par agorafobiju.
• Citas garīgās veselības problēmas: Šo risku palielina arī tādi stāvokļi kā neārstēti trauksmes traucējumi, depresija un fobijas (pārmērīgas bailes no citām lietām).
• Traumatiska dzīves pieredze: Šo stāvokli var izraisīt smagi stresa pilni notikumi, īpaši bērnības vardarbība, vecāka nāve, darba zaudēšana un šķiršanās.

Kādi ir agorafobijas simptomi?

Ja Jums ir agorafobija, Jūs dažkārt varat izjust nepārvaramas bailes un nemieru. Šie simptomi katram cilvēkam ir atšķirīgi. Apskatīsim galvenos simptomus.

Vai tas notiek arī ar bērniem?

Jā, bērniem var būt agorafobija. Šo stāvokli var novērot kopā ar panikas lēkmēm, īpaši maziem bērniem. Ja bērnam ir šis stāvoklis, viņš var just ārkārtīgas bailes, kad tiek atšķirts no vecākiem, pārpildītās vietās, rindā vai ejot pāri tiltam. Ja jūsu bērnam ir šie simptomi, ir ļoti svarīgi apmeklēt ārstu un par to runāt.

Kā jūs varat droši zināt, ka šī ir slimība?

Kad apmeklēsiet ārstu, viņš to uzreiz nesauks par agorafobiju. Vispirms viņš pārbaudīs, vai nav citu fizisku stāvokļu, kas varētu izraisīt šos simptomus.

• Viņi jūs rūpīgi pārbaudīs un jautās par jūsu simptomiem.
• Var veikt vairākas asins analīzes.
• Var veikt testus (piemēram, EKG), lai pārbaudītu jebkādas problēmas ar sirdi vai plaušām.

Kad būs apstiprināts, ka nav fiziska iemesla, ārsts uzdos jautājumus par jūsu garīgo stāvokli un to, kā šīs bailes ietekmē jūsu ikdienas dzīvi. Jūs var nosūtīt arī pie psihiatra vai psihologa.

Kādas ir ārstēšanas metodes šim nolūkam?

Tas ir vissvarīgākais. Agorafobija ir stāvoklis, ko var ļoti labi ārstēt un kontrolēt. Tāpēc nebaidieties. Ir divi galvenie ārstēšanas veidi.

1. Sarunu terapija

Visefektīvākais veids, kā to izdarīt, ir kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT) . Vienkārši sakot, psihologs palīdz identificēt un mainīt negatīvos domāšanas modeļus, kas izraisa jūsu bailes. Viņš arī māca tādas lietas kā elpošanas vingrinājumus, kas palīdzēs nomierināties, kad jūtaties nobijies.

KBT ietvaros mēs piedāvājam arī tādu metodi kā ekspozīcijas terapija . Mēs ļoti uzmanīgi, soli pa solim un droši praktizējam stāšanos pretī vietām, no kurām baidāties. Vispirms mēs, iespējams, ieteiksim jums padomāt par došanos uz veikalu, tad ieteiksim jums doties pie veikala durvīm un tad ieteiksim nedaudz ieiet iekšā. Tādā veidā mēs palīdzēsim jums pārvarēt bailes.

2. Ārstēšana ar medikamentiem

Dažos gadījumos medikamenti tiek lietoti kopā ar sarunu terapiju.

• Antidepresanti: Visbiežāk lietotā zāļu klase ir SSAI (selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori) . Piemēri ir fluoksetīns, sertralīns un escitaloprams. Tie jālieto katru dienu, un pilnīgas iedarbības sasniegšanai var būt nepieciešamas vairākas nedēļas.
• Prettrauksmes līdzekļi: benzodiazepīnus (piemēram, alprazolamu, klonazepāmu) var izrakstīt pēkšņas panikas lēkmes gadījumā. Tomēr tie jālieto ļoti piesardzīgi un tikai īsu laiku, jo tie rada atkarības risku.

Visas šīs ārstēšanas metodes jāizvēlas ārstam, ņemot vērā jūsu veselības stāvokli. Ir ļoti svarīgi izvairīties no zāļu lietošanas pašrocīgi.

Kas notiek, ja to neārstē?

Ja agorafobija netiek ārstēta, tā var ietekmēt visus jūsu dzīves aspektus.

• Jūs varat palikt iesprūdis mājās un vientuļš.
• Darbs un izglītība var tikt pilnībā izjaukta.
• Var tikt zaudēti sociālie sakari.
• Var rasties arī citas garīgās slimības, piemēram, depresija.
• Jums var rasties atkarība no alkohola vai narkotikām.
• Smagākajos gadījumos var rasties pat domas par pašnāvību.

Ja jums vai kādam jūsu paziņam ir domas par pašsavainošanos, lūdzu , nekavējoties dodieties uz tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu (ETU) vai zvaniet uz Nacionālo garīgās veselības institūtu pa tālruni 1926, lai saņemtu palīdzību.