Vai arī jūs, no rīta pieceļoties no gultas, jūtat stīvu un saspringtu muskuļu sajūtu? Pēc kāda laika kļūst grūti staigāt, un jums jāiet lēnām kā robotam? Vai šī sajūta nedaudz mazinās, kad nedaudz pakustaties un pakustaties? Tad tā var nebūt tikai parasta muguras problēma. Tā varētu būt arī slimība, par kuru mēs šodien runājam, ankilozējošais spondilīts jeb saīsināti AS. Neuztraucieties, mēs par visu runāsim vienkāršā valodā.
Vienkārši sakot, kas ir ankilozējošais spondilīts (AS)?
AS patiesībā ir artrīta veids. Taču tas galvenokārt ietekmē mūsu mugurkaulu. Iedomājieties savu mugurkaulu kā elastīgu bambusa koku. Mēs varam to saliekt un izstiept, kā vēlamies. Taču cilvēkam ar AS mugurkaula locītavas pakāpeniski iekaist, un laika gaitā šīs locītavas saplūst kopā. Tad šis elastīgais bambusa koks kļūst stīvs un neelastīgs, kā sausa koka gabals.
Tas parasti sākas muguras lejasdaļā. Galvenie simptomi ir rīta stīvums un sāpes. Taču tas neaprobežojas tikai ar muguru. Laika gaitā šīs sāpes var izplatīties uz tādām vietām kā papēži, pleci, ribas un kakls .
Svarīgi ir tas, ka šie simptomi parādās pakāpeniski. Parasti lielākā daļa cilvēku šos simptomus sāk izjust aptuveni 45 gadu vecumā. Tāpēc ir ļoti svarīgi atpazīt šo stāvokli un pēc iespējas ātrāk sākt ārstēšanu.
Labi, kā tam visam sakars ar apaviem?
Jums varētu rasties jautājums, kāpēc apavi ir labi muguras sāpju gadījumā. Padomājiet par to šādi. Mūsu pēdas atbalsta visa ķermeņa svaru, saglabājot ķermeņa līdzsvaru. Tāpat kā lielas ēkas pamati. Tikai vienā no mūsu pēdām ir vairāk nekā 50 sīku kaulu, vairāk nekā 200 muskuļu un cīpslu un vairāk nekā 60 locītavu. Visas šīs lietas darbojas kopā, lai atvieglotu mūsu iešanu.
Tagad iedomājieties, ka jums jau ir artrīta sāpes potītēs, ceļgalos vai gurnos. Ko darīt, ja apavi, ko valkājat, nepieguļ jūsu pēdām un nesniedz nekādu atbalstu? Šis pamats tiek novājināts. Tad visa struktūra (jūsu ķermenis) kļūst nestabila, un sāpes pastiprinās. Nepareizi apavi var saasināt esošās problēmas un radīt jaunas. Tāpēc pareizo apavu izvēle ir būtiska cilvēkam ar tādu slimību kā AS.
Tātad, kādus apavus mums vajadzētu izvēlēties?
Labi apavi nav tikai dārgi, skaisti apavi. Tiem jābūt tādiem, kas nodrošina labu komfortu un atbalstu mūsu pēdām. Apskatīsim dažus apavu veidus, kas vislabāk piemēroti cilvēkiem ar AS.
| Piemērots apavu tips | Īpašas īpašības, kas jāpiemīt |
|---|---|
| Sportiskas stabilitātes apavi | Šīs ir vienas no labākajām iespējām. Apavu starpzole un papēža daļa ir labi amortizēta. Tas samazina spiedienu uz pēdu ejot. Jo īpaši tāpēc, ka tiek samazināts spiediens uz pēdas spilventiņu, sāpes tiek ievērojami mazinātas. |
| Zābaki | Vēl viena laba izvēle ir zābaki. Taču ne vienkārši zābaki. Izvēlieties izturīgus zābakus ar gumijas zolēm un ne pārāk augstus. Labi der arī plakani zābaki ar pēdas velves atbalstu. Tāpat kā pārgājienu zābaki, tie nodrošina labu potītes atbalstu. |
| Lietas, no kurām jāizvairās | Plakanas, cietas sandales. Apavi bez jebkāda amortizācijas. Apavi ar ļoti augstiem papēžiem. Turklāt, lai gan apaviem ir jānodrošina atbalsts pēdai, tiem jābūt arī nedaudz elastīgiem. Ja valkāsiet apavus, kas ir pilnīgi cieti un līdzīgi akmenim, jūs nevarēsiet normāli staigāt. |
Citas lietas, kas jāņem vērā, izvēloties apavus
- Laiks: Dodieties iepirkties apavus pēcpusdienā. Jo mūsu pēdas pēc visas dienas pastaigas nedaudz pietūkst. Šajā laikā iegādātus apavus ir vieglāk valkāt jebkurā diennakts laikā.
- Precīzi izmēriet: izmēriet abas pēdas un izvēlieties izmēru, kas atbilst lielākajai pēdai.
- Pastaigājieties nedaudz: uzvelciet apavus un nedaudz pastaigājieties pa veikalu. Pārbaudiet, vai tie tiešām ir ērti jūsu kājām un vai tie kaut kur nespiež vai nesāp.
Kas notiks, ja šī situācija tiks ignorēta?
AS ir stāvoklis, kas sākumā var būt viegls, bet laika gaitā var pasliktināties, ja netiek pienācīgi ārstēts. Kā jau iepriekš apspriedām, mugurkaula locītavas var tikt saspiestas un mugura var kļūt stīva.
Tā rezultātā var mainīties cilvēka stāja, kas noved pie sakumpuša stāvokļa.Dažos smagos gadījumos locītavas, kas savieno ribas, var pat kļūt stīva, apgrūtinot krūškurvja pareizu izplešanos. Tas var pat izraisīt apgrūtinātu elpošanu .
Tāpēc, ja Jums rodas šie simptomi, neignorējiet tos, domājot: "Tās ir tikai muguras sāpes." Vislabākais, ko varat darīt, ir pēc iespējas ātrāk apmeklēt savu ģimenes ārstu (ĢĀ) vai kaulu un locītavu speciālistu . Jo ātrāk uzsāksiet ārstēšanu, jo lielāka iespēja, ka novērsīsiet neatgriezeniskus locītavu bojājumus.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Ankilozējošais spondilīts (AS) ir artrīta veids, kas galvenokārt skar mugurkaulu. Tas var izraisīt sāpes un stīvumu tādās vietās kā mugura, gurni un pleci.
- Cilvēkam ar šāda veida locītavu sāpēm pareizo apavu izvēle var ievērojami palīdzēt mazināt sāpes.
- Izvēloties apavus, izvēlieties apavus ar labu amortizāciju un labu atbalstu pēdai un potītei. Labi piemēri ir stabilitātes apavi sportā un pārgājienu zābaki.
- Izvairieties no apaviem un sandalēm, kas ir pilnīgi plakanas, stīvas un bez atbalsta.
- Ja jums ir aizdomas par AS simptomiem, neminiet, bet noteikti apmeklējiet ārstu, lai iegūtu pareizu diagnozi un ārstēšanu.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru