Vai jums sāp plecs un roka? Tas varētu būt bicepsa tendinīts!

"Sveiki! Vai jums sāp plecs vai augšdelms? Īpaši, paceļot roku virs galvas vai paceļot smagu priekšmetu? Tad jums varētu būt stāvoklis, ko sauc par bicepsa tendinītu. Neuztraucieties, parunāsim par to sīkāk. To izraisa iekaisums augšējā bicepsa cīpslā. To var izraisīt nodilums vai pārslodze. Ja esat sportists, to var izraisīt arī atkārtotas kustības laukumā. Ir pienācis laiks atpūsties. Atpūta un ledus var sniegt atvieglojumu, bet, ja sāpes nepāriet vai pasliktinās, vislabāk ir vērsties pie ārsta, lai saņemtu ārstēšanu."

Kas ir bicepsa tendinīts?

Vienkārši sakot, bicepsa tendinīts ir cīpslas iekaisums, kas savieno bicepsa muskuli ar plecu. Tas visbiežāk rodas bicepsa cīpslā pleca augšdaļā. To sauc arī par "bicepsa cīpslas garo galvu" . Tomēr tas var rasties arī elkoņa locītavā.

Kāpēc tas notiek? Kādi ir iemesli?

Galvenais iemesls tam ir pārslodze . Tikai padomājiet par to: ja kriketa spēlētājs met boulingu ar paceltu roku tādā pašā veidā, tad peldētājam, tenisistam vai golfa spēlētājam ir lielāka iespēja iegūt tendinītu plecā, rokā vai elkonī. Tas nozīmē, ka , turpinot veikt vienu un to pašu kustību, cīpsla var tikt bojāta.

Citā laikā, ja pēkšņi paceļat smagu svaru, šī cīpsla var tikt bojāta un var rasties šis stāvoklis.

Bicepsa tendinīts bieži vien nerodas atsevišķi. Tas visbiežāk tiek novērots kopā ar citām plecu problēmām. Piemēram:

• Plecu artrīts
• Izmežģīts plecs
• Plecu saspiešanas sindroms

Kā tas jūtas? Kādi ir simptomi?

Ja Jums ir bicepsa tendinīts, Jūs varat sajust sāpes vai stīvumu pleca priekšpusē . Šīs sāpes var pastiprināties, ja turpināt kaut ko darīt vai mēģināt pacelt roku virs galvas.

Tāpat augšdelmā var būt asas, dedzinošas sāpes , kas izstaro no pleca. Papildus sāpēm un stīvumam dažreiz var dzirdēt vai just klaukšķošu skaņu plecā.

Kam ir lielāks risks saslimt ar šo slimību?

Pastāv vairāki riska faktori, kas var veicināt bicepsa tendinīta attīstību. Pārbaudiet, vai tie attiecas uz jums:

• Vecums: Novecojot, mūsu cīpslas kļūst vājākas, padarot tās uzņēmīgākas pret bojājumiem.
• Nepārtraukta roku lietošana virs galvas ikdienas uzdevumu laikā:Dažos darbos ir jāveic šādas kustības, vai ne?
• Sporta un citu fizisko aktivitāšu nodarbošanās: Kā minēts iepriekš, īpaši sporta veidi, kuros tiek izmantotas augšdelmas.
• Stāvokļi, piemēram, artrīts: Tie var arī izraisīt locītavu vājināšanos.
• Smēķēšana: smēķēšana samazina organisma spēju atjaunoties.

Kādas komplikācijas tas var izraisīt?

Kad bicepsa cīpsla tiek pārslogota, tas ir, ja tā tiek nodarbināta bez pienācīgas atpūtas, var rasties dažas komplikācijas. Galvenā no tām ir bicepsa plīsumi .

Bicepsa cīpslas plīsumi

Ja cīpsla tiek pārmērīgi vai nepārtraukti nolietota, tā var pakāpeniski nolietoties un galu galā pārplīst. Vai arī cīpsla var pārplīst pēkšņa negadījuma rezultātā, piemēram, neveikli pagriežot elkoni vai plecu vai krītot un izstiepjot roku. Elkoņa rajonā bicepsa cīpsla bieži tiek pārrauta , paceļot kaut ko smagu, piemēram, dīvānu vai ledusskapi .

Bicepsa cīpslas plīsums var rasties gan plecā, gan elkonī. Plīsums var būt pilnīgs (bicepsa cīpslas plīsums — cīpsla pilnībā atdalās no kaula) vai daļējs (daļējs plīsums) .

Distālā bicepsa cīpslas plīsumi

Lai gan bicepsa muskuli pie pleca piestiprina divas cīpslas, pie elkoņa piestiprinās tikai viena. To sauc par "distālo bicepsa cīpslu" .

Šī "(distālā bicepsa cīpsla)" plīst nedaudz retāk. Taču tas bieži notiek negadījumā vai ceļot smagu svaru. Ja šī cīpsla plīst, tā bieži vien plīst pilnībā, atdalot muskuli no kaula un pavelkot to uz augšu. Tad, veicot darbības, kas prasa pagriezt roku uz augšu, piemēram, pievelkot skrūvi ar labo roku, jūtat vājumu.

Kā ārsts to diagnosticē?

Kad apmeklēsiet ārstu, viņš vai viņa vispirms jums jautās par jūsu slimības vēsturi un simptomiem . Pēc tam viņš vai viņa veiks fizisku pārbaudi . Šīs pārbaudes laikā ārsts pārbaudīs jūsu bicepsa funkciju. Viņš arī pārbaudīs jūsu plecu, lai redzētu, kā:

• Kustību diapazons
• Stiprums
• Vai pastāv nestabilitāte

Kādi testi tiek veikti, lai precīzi noteiktu šo stāvokli?

Ārsts var lūgt jums veikt dažus attēldiagnostikas testus , lai apstiprinātu diagnozi. Tie ietver:

• Rentgena stari
• Ultraskaņa
• MRI (magnētiskās rezonanses attēlveidošana - MRI)

Kāda ir šī ārstēšana?

Bicepsa tendinīta ārstēšana bieži sākas ar neķirurģiskām metodēm.

• Ledus kušana:Ledus kompreses vai ledus gabaliņu uzklāšana var palīdzēt mazināt pietūkumu un sāpes. Uzklājiet 15–20 minūtes vairākas reizes dienā.
• Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL): tādi medikamenti kā aspirīns un ibuprofēns var palīdzēt mazināt pietūkumu un sāpes. Taču nelietojiet tos nepārtraukti, nekonsultējoties ar ārstu.
• Atpūta: Tas ir ļoti svarīgi. Jums vajadzētu pēc iespējas mazāk celt svarus, saliekt elkoņus un pacelt rokas virs galvas .
• Fizioterapija: Ārsts var jūs novirzīt pie fizioterapeita, kurš var iemācīt jums bicepsa tendinīta vingrinājumus, lai palīdzētu jūsu plecam vai elkonim dziedēt.
• Steroīdu injekcijas: Ārsts var Jums ievadīt kortikosteroīdu injekciju veidu. Tas var palīdzēt mazināt sāpes, apturēt iekaisumu un veicināt cīpslas dzīšanu.

Ķirurģiska ārstēšana

Ja neķirurģiska ārstēšana nepalīdz, ārsts var ieteikt operāciju. To bieži veic artroskopiski . Tas nozīmē, ka pleca locītavā tiek ievietota neliela kamera (artroskops) , tiek apskatīti attēli un operācijas veikšanai tiek izmantoti nelieli ķirurģiski instrumenti.

Ķirurģiskās iespējas var ietvert:

• Bicepsa tenodēze: ķirurgs noņem bojāto cīpslas daļu un atlikušo cīpslu piestiprina augšdelma kaulam (pleca kaulam) .
• Tenotomija: ķirurgs atbrīvo bojāto bicepsa cīpslu no vietas, kur tā piestiprinās pie kaula.

Ārstēšanas komplikācijas/blakusparādības

Bicepsa tendinīta operācija parasti retāk izraisa komplikācijas. Tomēr operācija dažreiz var izraisīt sekojošo:

• Infekcija un/vai asiņošana ķirurģiskās operācijas vietā.
• Stingrs raksturs .
• Bicepsa sāpes .
• Muskuļu spazmas/muskuļu krampji .
• Izskata maiņa (“Popeja” deformācija) : vienreizējs izskats uz rokas.

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai sadzītu bicepsa tendinīts?

Atveseļošanās laiks no bicepsa tendinīta ir atkarīgs no traumas smaguma un saņemtās ārstēšanas . Ar neķirurģiskas ārstēšanas palīdzību jūsu stāvoklim vajadzētu uzlaboties dažu nedēļu laikā.

Ja Jums tiek veikta operācija, atveseļošanās laiks būs vēl ilgāks. Ārsts, visticamāk, ieteiks turēt roku saitē vienu līdz četras nedēļas atkarībā no operācijas veida. Jums var būt nepieciešama arī fizikālā terapija vai cita rehabilitācija. Pilnīga atveseļošanās var ilgt trīs līdz četrus mēnešus .

Kas notiek, ja man ir šis stāvoklis?

Ja Jums ir bicepsa tendinīts, Jūs varat sajust sāpes un stīvumu plecā. Ja Jūsu stāvoklis neuzlabojas dažu nedēļu laikā ar vienkāršām lietām, piemēram, atpūtu, pretsāpju līdzekļiem un ledu, ārsts var ieteikt operāciju.

Lielākajai daļai cilvēku, kuriem tiek veikta bicepsa tendinīta operācija, ir labi rezultāti. Jums vajadzētu būt iespējai atkal pilnībā kustināt roku un lietot to bez sāpēm . Tomēr, ja nodarbojaties ar sporta veidiem, kuriem nepieciešama slodze virs galvas, pēc operācijas šīs aktivitātes, iespējams, būs nedaudz jāierobežo.

Vai var novērst bicepsa tendinītu?

Tā kā tendinītu bieži izraisa pārslodze , labākā ārstēšana ir profilakse . Ir svarīgi izvairīties no aktivitātēm, kas izraisa šo problēmu, vai mainīt tās. Nodarbojoties ar fiziskām aktivitātēm, paturiet prātā sekojošo:

• Sāciet lēnām un pakāpeniski palieliniet aktivitātes līmeni. Nepārspīlējiet visu uzreiz.
• Ierobežojiet reižu skaitu, ko darāt, un spēka daudzumu, ko izmantojat.
• Ja jūtat neparastas sāpes, nekavējoties pārtrauciet.
• Ja, spēlējot sportu vai strādājot, jums ir kādas nepareizas pozas vai tehnikas , centieties no tām izvairīties un uzlabot tās.

Vissvarīgākais: ieklausies savā ķermenī! Neignorē sāpes, kad tās rodas.

Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu?

Bicepsa tendinīts bieži vien uzlabojas dažu nedēļu laikā ar vienkāršām lietām, piemēram, atpūtu, ledu un pretsāpju līdzekļiem, piemēram, NPL. Tomēr, ja sāpes apgrūtina ikdienas aktivitāšu veikšanu un jūsu stāvoklis neuzlabojas ar vienkāršām ārstēšanas metodēm , noteikti jākonsultējas ar ārstu, lai veiktu turpmāku ārstēšanu.

Tāpat, ja, sporta laikā turot roku virs galvas, rodas pastāvīgas sāpes vai pēkšņi rodas stipras sāpes vai mezgls labajā augšdelmā, nekavējoties sazinieties ar ārstu.

Kādus jautājumus man vajadzētu uzdot ārstam?

Ja Jums ir bicepsa tendinīts, ieteicams uzdot savam ārstam šādus jautājumus:

• Kādu ārstēšanas veidu jūs ieteiktu?
• Ko vēl es varu darīt sāpju mazināšanai?
• Kad es varēšu atgriezties pie savām ierastajām aktivitātēm?
• Kas man jādara, lai novērstu šādas situācijas atkārtošanos nākotnē?

Kopsavilkums un lietas, kas jāatceras

Tātad, ja jums ir sāpes plecā vai augšdelmā, tas varētu būt bicepsa tendinīts. To izraisa cīpslas iekaisums, kas piestiprina bicepsa muskuli pie pleca . To bieži izraisa pārslodze vai atkārtotas kustības . Tas ir bieži sastopams sportistiem.

Atpūta, ledus, pretsāpju līdzekļiŠādi pasākumi bieži vien sniedz atvieglojumu. Taču, ja sāpes nepāriet vai traucē ikdienas aktivitātes, noteikti apmeklējiet ārstu. Var būt nepieciešama fizikālā terapija vai pat operācija .

Vissvarīgākais ir censties novērst šo stāvokli . Vingrojot un trenējoties, ieklausieties savā ķermenī un dariet to pareizi. Tad jūs varat pasargāt sevi no šādiem traucējumiem.

Bicepsa tendinīts, pleca sāpes, rokas sāpes, tendinīts, sporta traumas, pleca traumas, bicepsa tendinīts