Vai esat kādreiz domājuši, cik lieliski būtu, ja jūs varētu kontrolēt sava ķermeņa funkcijas, piemēram, sirdsdarbības ātrumu, elpošanas ātrumu un muskuļu sasprindzinājumu, ar prāta spēku, tikai domājot? Patiesībā pastāv brīnišķīga prāta un ķermeņa terapija, kas var jums palīdzēt tieši to izdarīt. Mēs to saucam par bioatgriezenisko saiti. Tā var būt liels palīgs jūsu garīgās un fiziskās veselības uzlabošanā.
Kas ir bioatgriezeniskā saite, vienkārši sakot?
Vienkārši sakot, bioatgriezeniskā saite ir metode, kā iemācīt sev apzināties neapzinātas ķermeņa funkcijas, kas notiek jums pašam to neapzinoties, un kontrolēt tās. Iedomājieties to kā skatīšanos spogulī. Ja jūsu mati ir nekārtīgi, jūs tos varat redzēt. Tad jūs varat tos salabot. Tas ir tas, kas notiek ar bioatgriezenisko saiti.
Šīs ārstēšanas laikā ārsts vai apmācīts terapeits jūsu ķermenim piestiprina vairākus nesāpīgus sensorus. Šie sensori mēra tādus rādītājus kā sirdsdarbības ātrumu, elpošanas ritmu, muskuļu sasprindzinājumu un svīšanu, un attēlo informāciju datora ekrānā. Kamēr jūs skatāties uz informāciju, terapeits iemāca jums dažādus veidus, kā kontrolēt šīs lietas (piemēram, mainot domāšanas veidu, mainot elpošanas ritmu). Pēc kāda laika praktizējoties, jūs varēsiet kontrolēt šīs lietas pats, pat bez aprīkojuma.
Svarīgi ir tas, ka bioatgriezeniskā saite nav patstāvīga ārstēšanas metode lielākajai daļai slimību. Tomēr, lietojot to kopā ar ārsta izrakstītajām zālēm vai citām ārstēšanas metodēm, tā var sniegt ievērojamu atvieglojumu simptomu pārvaldībā.
Kādos apstākļos var palīdzēt bioatgriezeniskā saite?
Pētījumi liecina, ka bioatgriezeniskās saites terapija var palīdzēt pārvaldīt vairāku slimību simptomus, tostarp tālāk minēto. Taču paturiet prātā, ka daudzu šo slimību gadījumā bioatgriezeniskā saite netiek izmantota viena pati. To lieto kopā ar citām ārstēšanas metodēm, piemēram, medikamentiem vai psihoterapiju, ko var nozīmēt ārsts.
| Stāvoklis/simptoms | Angļu valodas termins |
|---|---|
| Trauksme, depresija un posttraumatiskā stresa traucējumi | Trauksme, depresija, PTSS |
| Uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi | ADHD |
| Hroniskas sāpes (muguras, iegurņa sāpes) | Hroniskas sāpes |
| Aizcietējums un nespēja kontrolēt zarnu kustību | Aizcietējums un fekāliju nesaturēšana |
| Nespēja kontrolēt urīnu | Urīna nesaturēšana |
| Fibromialģijas stāvoklis | Fibromialģija |
| Augsts asinsspiediens | Augsts asinsspiediens |
| Bezmiegs | Bezmiegs |
| Migrēna un spriedzes galvassāpes | Migrēna un spriedzes galvassāpes |
| Troksnis ausīs (tinīts) | Tinīts |
Kas īsti notiek bioatgriezeniskās saites sesijas laikā?
Bioatgriezeniskās saites sesijas laikā apmācīts speciālists piestiprina jūsu ķermenim vairākus nesāpīgus sensorus. Tie mēra dažādas lietas jūsu ķermenī.
| Kas tiek mērīts? | Izmantotā metode |
|---|---|
| Elpošana | Jostas ir piestiprinātas ap vēderu un krūtīm, lai mērītu elpošanas ātrumu un modeli. |
| Sirdsdarbība | To mēra ar pulsometru, kas piestiprināts pie pirksta gala, vai ar EKG (elektrokardiogrammas) sensoriem. |
| Muskuļu funkcija | Sensori (sEMG) tiek piestiprināti pie ādas virsmas un mēra, vai muskuļi savelkas vai atslābinās. |
| Svīšana | Pie pirkstu galiem piestiprinātie GSR sensori mēra ādas mitrumu. |
| Smadzeņu elektriskā aktivitāte | To mēra, izmantojot EEG (elektroencefalogrammas) sensorus, kas piestiprināti pie galvaskausa. To sauc arī par neiroatgriezenisko saiti . |
Informācija no šiem sensoriem tiek parādīta datorā. Tas var būt attēls datora ekrānā, skaņa vai vibrācija. Maziem bērniem tas tiek izmantots kā videospēle.
Kamēr gaidāt šo informāciju, terapeits lūgs jums veikt noteiktas darbības. Piemēram:
- Mainiet savu elpošanas ritmu: Jūs pats varat pārliecināties, kā dziļa un lēna elpošana pazemina sirdsdarbības ātrumu. Tas var palīdzēt mazināt stresu.
- Atslābiniet muskuļus: Kad koncentrējat prātu uz muskuļu atslābināšanu sāpīgajā zonā, jūs jutīsiet, kā sāpes mazinās. Tas ir arī ļoti noderīgi tiem, kam ir miega traucējumi.
- Mainīt domas:Mainot savas domas, var redzēt, kā mainās tādas lietas kā sirdsdarbība un elpošana.
Trenējoties šādā veidā, jūs varēsiet saprast, kādas lietas jūs darāt, kas pozitīvi ietekmē jūsu ķermeni. Laika gaitā jūsu smadzenes pieradīs pie šo lietu veikšanas bez aprīkojuma.
Kā tas darbojas? Neliels piemērs...
Bieži vien, kad esam stresā vai nemierā, mēs neapzināmies, kā mūsu ķermenis uz to reaģē. Mūsu sirdsdarbība paātrinās, muskuļi saspringst un mēs svīst. Bioatgriezeniskā saite palīdz mums apzināties šīs izmaiņas. Tikai tad, kad esam apzinīgi, mēs varam tās kontrolēt.
Labs piemērs ir nespēja kontrolēt urinēšanu maziem bērniem.
Iedomājieties mazuli, kurš nezina, kā izmantot iegurņa pamatnes muskuļus, kas kontrolē urinēšanu. Bioatgriezeniskajā saitē sensori tiek piestiprināti šiem muskuļiem un savienoti ar datorspēli. Kad mazulis sarauj šos muskuļus, spēles varonis lec pāri šķēršļiem. Tad mazulis saprot, kāds ir pareizais vingrinājums. Tas viņam ir jautri un viegli apgūstams. Pēc kāda laika viņš iemācās kontrolēt šos muskuļus bez spēles.
Kādi ir ieguvumi un riski?
Viena no galvenajām bioatgriezeniskās saites priekšrocībām ir tā, ka jūs varat kontrolēt savu veselību. Pēc treniņa jūs varat veikt nelielas izmaiņas savā ķermenī, lai mazinātu tādus simptomus kā stress un sāpes.
Šai ārstēšanas metodei nav nekādu risku. Tā kā tā ir neinvazīva, tai nav blakusparādību vai komplikāciju. Tā ir viena no šīs ārstēšanas lielākajām priekšrocībām.
Bet, lai gūtu maksimālu labumu, jums ir aktīvi jāpiedalās. Ir svarīgi arī praktizēt šos vingrinājumus mājās starp nodarbībām.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Bioatgriezeniskā saite ir droša, neinvazīva ārstēšanas metode, kas iemāca kontrolēt neapzinātas ķermeņa funkcijas (sirdsdarbības ātrumu, muskuļu sasprindzinājumu).
- Šī nav patstāvīga ārstēšanas metode daudziem stāvokļiem. Jūs varat iegūt labākus rezultātus, lietojot to kopā ar citām ārstēšanas metodēm, ko iesaka ārsts.
- Ārstēšanas panākumi ir atkarīgi no jūsu aktīvas līdzdalības un mājas apmācības.
- Pirms bioatgriezeniskās saites terapijas uzsākšanas ir ļoti svarīgi konsultēties ar kvalificētu un sertificētu speciālistu.
- Lai cik lielu atvieglojumu jūs gūtu no bioatgriezeniskās saites,Nepārtrauciet lietot nekādas ārsta izrakstītas zāles bez viņa ieteikuma. Vienmēr konsultējieties ar savu ārstu par šo jautājumu.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru