Vai jūs pastāvīgi uztraucaties par savu izskatu? Parunāsim par ķermeņa dismorfijas traucējumiem (BDD)!

Ir normāli, ka mēs dažreiz domājam par sīkumiem savā izskatā. Bet vai esat kādreiz pavadījuši stundas, domājot par kādu "trūkumu", kas, jūsuprāt, ir jūsu izskatā, un izjutuši lielu spiedienu un skumjas par to? Vai jūs joprojām jūtaties tāpat, pat ja citi saka, ka "tādas lietas nav"? Tad tas varētu būt par kaut ko, kas jums ir ļoti svarīgs.

Kas ir ķermeņa dismorfiskais traucējums (BDD)?

Vienkārši sakot, ķermeņa dismorfiskais traucējums jeb saīsināti BDD ir garīgās veselības stāvoklis. Tā rezultātā jūs ļoti negatīvi uztverat savu fizisko izskatu. Domas un sajūtas, kas jums ir par savu izskatu, var pilnībā aizmiglot jūsu prātu. Galu galā BDD var būtiski ietekmēt jūsu dzīves laimi un to, kā jūs jūtaties par sevi.

Mums visiem ir atšķirīgas ķermeņa iezīmes, vai ne? Tas ir normāli. Taču cilvēks ar BDD uzskata, ka viena vai vairākas viņa ķermeņa iezīmes ir "būtiski trūkumi". Šīs pārliecības dēļ jūs pavadāt daudz laika, domājot par to, kas, jūsuprāt, ir "nepareizi" jūsu ķermenī, un cenšoties to mainīt.

Tas ir ļoti svarīgi: ar šo stāvokli (ķermeņa dismorfijas traucējumu) pastāv paaugstināts paškaitējuma vai pašnāvniecisku domu un uzvedības risks. Ja domājat par paškaitējumu vai ja jums ir aizdomas, ka kāds jūsu pazīstams cilvēks ir pakļauts riskam, lūdzu, nekavējoties meklējiet palīdzību. Nekavējoties apmeklējiet ārstu, garīgās veselības konsultantu vai dodieties uz tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu. Jūs varat arī saņemt bezmaksas konsultāciju pakalpojumus tādās vietās kā 1926 Sumitrayo Šrilankā.

Vai ķermeņa dismorfijas traucējumi un ķermeņa dismorfija ir viens un tas pats?

Tagad jūs, iespējams, domājat, vai ķermeņa dismorfiskais traucējums un ķermeņa dismorfija ir divas dažādas lietas. Nē, tie ir divi viena un tā paša stāvokļa nosaukumi. Ķermeņa dismorfiskais traucējums ir šī stāvokļa tehniskais nosaukums. Taču ķermeņa dismorfija ir nosaukums, kas ir pazīstams lielākajai daļai cilvēku.

Cik izplatīta ir šī slimība (BDD)? Kam tā var attīstīties?

Cik izplatīta ir BDD? Faktiski eksperti apgalvo, ka aptuveni 2,4 % pieaugušo Amerikas Savienotajās Valstīs tā ir. Citās valstīs šis skaitlis ir no 1,7 % līdz 2,9 %. Lai gan ir maz konkrētu datu par to, cik izplatīta tā ir mūsu valstī, tā ir slimība, kas var attīstīties ikvienam.

Kam ir lielāka iespēja saslimt ar BDD? Tas bieži sākas jaunībā, aptuveni 12 vai 13 gadu vecumā. Divām trešdaļām cilvēku ar BDD tas attīstās pirms 18 gadu vecuma. Tomēr dažreiz tas var sākties vēlāk dzīvē.

Kādi ir BDD simptomi?

Labi, kādi ir BDD simptomi? Tā kā tas ietekmē to, kā jūs redzat sevi un kā jūs jūtaties par savu izskatu, simptomi var atšķirties. Apskatīsim dažus no visbiežāk sastopamajiem simptomiem:

• Tu pavadi stundām ilgi, domājot par vismaz vienu lietu, ko uzskati par sava ķermeņa "trūkumu" vai "plankumu". Pat ja citi saka, ka tā nav liela problēma, viņi, iespējams, to pat nepamana. Turklāt tu pastāvīgi salīdzināt savu izskatu ar citu izskatu. Iedomājies, Nimali jūt, ka viņas deguns ir nedaudz garš. Viņa par to domā visu dienu, skatās spogulī un jautā draugiem: "Vai mans deguns izskatās garš?" Lai gan draugi saka: "Nē, tā nav," Nimali nav pārliecināta.
• Kārdinājums pastāvīgi pārbaudīt savu izskatu spogulī vai uz spīdīgas virsmas, piemēram, loga, vai lūgt citu cilvēku viedokli. Daži cilvēki izvairās pozēt fotogrāfijām vai skatīties spogulī spiediena dēļ, ko viņi izjūt, redzot savu izskatu.
• Bieža izskata maiņa. Piemēram, sauļošanās, bieža matu sakārtojuma maiņa vai bieža apģērba maiņa.
• Regulāri uzņemot selfijus, lai pārbaudītu savu izskatu, vai izmantojot foto filtrus, lai paslēptu vai mainītu tās sava izskata daļas, kas tev nepatīk.
• Bailes no tā, ka citi uz tevi skatās un nosoda tevi par ķermeņa daļām, kas tev nepatīk, bailes no tā, ka par tevi smiesies, trauksmes sajūta. Dažiem cilvēkiem pat ir panikas lēkmes , kad spogulī viņi ierauga ķermeņa daļas, kas viņiem nepatīk.
• Kauns vai riebums par savu ķermeni, savu izskatu, īpaši zonās, kuras uzskatāt par problemātiskām. Cilvēki ar ķermeņa dismorfiskiem traucējumiem (BDD) bieži lieto tādus vārdus kā "neglīts", "pretīgs", "deformēts", "patoloģisks", "defektīgs" vai "nepatīkams", lai aprakstītu sevi vai savas ķermeņa daļas.
• Kaitīgas kompulsīvas uzmākšanās paradumi , piemēram, matu raušana (trihotillomanija) un ādas knaibīšana (dermatillomanija) . Šie garīgās veselības traucējumi atšķiras no BDD un tiem nepieciešama atšķirīga ārstēšana.
• Izvairieties no situācijām, kurās, jūsuprāt, citi redzēs jūsu ķermeņa daļas, kas jums nepatīk. Tas var traucēt jūsu darbam, mācībām vai likt jums izvairīties no sabiedriskiem pasākumiem un sanāksmēm.
• Turpināt ķerties pie medicīniskām procedūrām, īpaši kosmētiskās ķirurģijas, ar mērķi "salabot" tās sava izskata daļas, kas jums nepatīk.
• Domas par sev kaitēšanu vai pašnāvību sava izskata dēļ.

Muskuļu dismorfija

Vēl viena specifiska BDD forma ir muskuļu dismorfija.Tas nozīmē, ka jums ir negatīvas sajūtas par savu ķermeņa formu un muskuļu izskatu (vai nu visā ķermenī, vai vienā vai dažās zonās). Jūs bieži domājat tādas lietas kā: "Esmu pārāk tievs", "Man nav pietiekami daudz muskuļu".

Ieskats šajā situācijā

Cilvēkiem ar BDD var būt dažādi izpratnes līmeņi par savu stāvokli. “Ieskats” nozīmē, ka viņi zina, ka viņu domāšanas veids ir iracionāls un nereāls. Tomēr šādas izpratnes iegūšana pati par sevi neaptur stāvokļa ietekmi. Ārsti šo izpratni ņem vērā arī diagnosticējot stāvokli, jo tā var ietekmēt BDD ārstēšanu.

Pastāv trīs galvenie izpratnes līmeņi:

• Augsta vai mērena izpratne: Tas nozīmē, ka jūs zināt, ka kritika un uzskati, kas jums ir par savu ķermeni, ne vienmēr ir vai bieži vien nav pareizi.
• Zema pašapziņa: Šajā līmenī jūs domājat, ka jūsu uzskati un kritika par savu ķermeni bieži vien ir patiesa.
• Izpratnes trūkums: Cilvēki, kuri neapzinās savu BDD stāvokli, bieži attīstās maldīgi priekšstati , kas pastiprina viņu uzskatus. Tas liek viņiem ticēt, ka viņu negatīvās sajūtas par savu ķermeni ir pamatotas. Maldi ir tad, kad cilvēks pieķeras saviem uzskatiem pat tad, ja ir pierādījumi, ka tie ir nepareizi. Cilvēki, kuri neapzinās savu stāvokli, var nespēt saprast, ka viņu uzskati ir nepareizi. Apmēram trešdaļai cilvēku ar BDD ir šāds izpratnes līmenis.

Kāpēc tas (BDD) rodas?

Eksperti joprojām pilnībā nesaprot, kā un kāpēc tas notiek, taču viņi uzskata, ka to veicina vairāki faktori:

• Ģenētika: ja kādam jūsu ģimenē (t. i., tuvam radiniekam, piemēram, bērnam, vecākam vai brālim/māsai) ir BDD, jums ir trīs līdz astoņas reizes lielāka iespēja to attīstīt.
• Izmaiņas smadzeņu struktūrā, ķīmiskajā sastāvā un funkcijās: Cilvēkiem ar BDD noteiktas smadzeņu daļas kļūst pārāk aktīvas vai nedarbojas, kā paredzēts. Šīs izmaiņas apgrūtina ar šo stāvokli saistīto domu un darbību kontroli.
• Kultūras ietekme un populārie mediji: Dažādām kultūrām ir atšķirīgi skaistuma un izskata standarti. Populārie mediji, kultūra vai abu kombinācija var ietekmēt jūsu (BDD) domas un uzvedību. Padomājiet par to, mūsu sabiedrībā dažreiz tiek izplatīti tādi priekšstati kā "tev jābūt baltajam", "tev jābūt tievam", vai ne? Arī to tie var ietekmēt.
• Bērnības vardarbības, nevērības vai iebiedēšanas vēsture: ja jums bērnībā ir bijusi slikta pieredze, jums ir lielāka iespēja attīstīt BDD. Arī citu cilvēku ķircināšana un iebiedēšana palielina šo risku.

Kādas citas komplikācijas var rasties BDD dēļ?

Cilvēkiem ar BDD ir lielāka iespējamība, ka viņiem būs citi garīgās veselības traucējumi, tostarp:

• Trauksmes traucējumi.
• Depresija.
• Ēšanas traucējumi.
• Obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OKT).
• Vielu lietošanas traucējumi ( tostarp steroīdu lietošanas traucējumi cilvēkiem ar muskuļu dismorfiju).

Kā šī (BDD) tiek diagnosticēta?

Nav īpašu medicīnisku testu, lai diagnosticētu BDD. Garīgās veselības speciālists (piemēram, psihologs vai psihiatrs ) var diagnosticēt BDD, runājot ar jums par jūsu simptomiem, domām, uzvedību un dzīvesveidu. BDD tiek diagnosticēts, izmantojot speciāli izstrādātas anketas vai kontrolsarakstus (skrīninga rīkus). Viņi pārbauda, ​​vai jūs atbilstat šī stāvokļa kritērijiem.

Vai ir grūti diagnosticēt (BDD)?

Bieži vien cilvēkiem ar BDD šis stāvoklis tiek diagnosticēts 10 līdz 15 gadus pēc tam, kad simptomi ir attīstījušies un kļuvuši pietiekami smagi, lai atbilstu stāvokļa kritērijiem. Viens no iemesliem ir tas, ka viņi var neatpazīt, ka šīs domas un sajūtas ir garīgās veselības stāvokļa simptomi. Vai arī viņi var justies pārāk neērti vai baidīties lūgt palīdzību.

Tāpēc, ja jūs vai jūsu tuvinieks pamana šos simptomus, ir ļoti svarīgi par to runāt un meklēt palīdzību. Ja jūs par to runājat un meklējat palīdzību, pirms situācija pasliktinās, jūs vai jūsu tuvinieks varat izvairīties no vissliktākajām sekām.

Kā ārstē BDD? Vai to var izārstēt?

BDD nevar pilnībā izārstēt. Tomēr to var ārstēt. Tāpat kā daudzas garīgās veselības problēmas, BDD tiek ārstēta, kombinējot dažādas metodes. Galvenās no tām ir:

• Psihoterapija: Šis ir tehniskais termins garīgās veselības ārstēšanai. Tā ietver sarunu par savām jūtām un pieredzi, kā arī palīdzību noderīgu domāšanas un tikt galā ar problēmām stratēģiju izstrādē. Divi visizplatītākie BDD ārstēšanas veidi ir kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT) un ģimenes terapija .
• Medikamenti: Antidepresanti ir medikamentu veids, ko parasti lieto BDD ārstēšanai. Šie medikamenti palīdz kontrolēt BDD simptomus. Tas atvieglo domu un uzvedības pārvaldību. Tie var arī uzlabot citu ārstēšanas metožu, piemēram, psihoterapijas, rezultātus.

Kādas ir ārstēšanas komplikācijas vai blakusparādības?

BDD ārstēšanai ir dažādi medikamentu veidi. To blakusparādības var atšķirties. Tāpēc ir svarīgi jautāt savam ārstam par jebkādām komplikācijām vai blakusparādībām, kas jums var rasties.

Ko jūs varat sagaidīt, ja jums ir (BDD)?

Ja Jums ir BDD, sākumā sekas var šķist nelielas, taču laika gaitā tās var pasliktināties. Negatīvas domas un sajūtas par savu ķermeni ietekmē Jūsu domāšanu un uzvedību. Tām kļūstot intensīvākām, Jūs varat justies arvien vairāk saspringts par savu izskatu. Tās var arī sākt ietekmēt un mainīt Jūsu dzīvi. Tas var apgrūtināt mācības, darbu un socializēšanos ar citiem.

Jo ilgāk BDD netiek ārstēts, jo sliktāk tas parasti kļūst. Tāpēc ir svarīgi pēc iespējas agrāk diagnosticēt un ārstēt ķermeņa dismorfijas traucējumus. Agrīna diagnostika un ārstēšana var palīdzēt apturēt BDD simptomu un seku pasliktināšanos.

(BDD) Cik ilgi tas turpināsies?

(BDD) ir ārstējama un bieži vien kontrolējama slimība. Tomēr diemžēl to nevar pilnībā izārstēt, un tā pati par sevi neuzlabojas. Kad tā ir attīstījusies, tā var būt mūža slimība.

Tomēr, ārstējot BDD, var būt remisijas periods, kura laikā simptomi mazinās, novājinās vai pat pilnībā izzūd. Lai gan recidīvi ir iespējami, kad simptomi atgriežas un kļūst smagāki, efektīva ārstēšana var palīdzēt pārvaldīt BDD un ierobežot tā ietekmi uz jūsu dzīvi.

Kāda ir šīs situācijas perspektīva?

Kā jau minējām, BDD ir ārstējama slimība. Pētījumi liecina, ka no 50% līdz 80% cilvēku, kuri saņem ārstēšanu ar medikamentiem, piedzīvo simptomu mazināšanos vai to smaguma pakāpes samazināšanos. Viņiem ir arī mazāka iespējamība, ka būs recidīvi, kad simptomi atkārtosies.

Eksperti stingri iesaka kombinēt medikamentus ar psihoterapiju, jo tas palīdz attīstīt domāšanas un tikt galā ar BDD radītajām domām un jūtām.

Ja ķermeņa dismorfiskais traucējums netiek ārstēts, tas var nopietni izjaukt jūsu dzīvi. Paškaitējums un pašnāvība ir bieži sastopama arī cilvēkiem ar BDD, kuri nemeklē ārstēšanu. Apmēram 80% cilvēku ar BDD ir domas par pašnāvību. Un viens no četriem cilvēkiem ar BDD mēģinās izdarīt pašnāvību. Cilvēkiem ar BDD ir 45 reizes lielāka iespēja nomirt pašnāvības dēļ nekā tiem, kuriem nav BDD. Tāpēc agrīna diagnostika un ārstēšana ir ārkārtīgi svarīga, īpaši cilvēkiem, kuriem BDD attīstās pirms 18 gadu vecuma.Ja jums rodas šādas domas, lūdzu, nepalieciet viens. Nekavējoties konsultējieties ar kādu, kam uzticaties, vai apmeklējiet ārstu vai garīgās veselības konsultantu. Jūs varat arī saņemt bezmaksas konsultāciju pakalpojumus no tādām organizācijām kā 1926 Friends of Sri Lanka.

Vai BDD var novērst?

Vai ķermeņa dismorfijas traucējumus var mazināt vai pilnībā novērst? Eksperti joprojām pilnībā nesaprot, kāpēc tie rodas. Tāpēc pašlaik nav iespējams tos novērst vai samazināt to attīstības risku.

Kā es rūpējos par sevi?

Ja Jums ir ķermeņa dismorfijas traucējumi (BDD), ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai sev palīdzētu:

• Lietojiet zāles tieši tā, kā noteikts. Daudzi cilvēki ar BDD jūtas labāk un viņu simptomi uzlabojas, lietojot zāles. Nepārtrauciet šo zāļu lietošanu, nekonsultējoties ar ārstu. Tas var izraisīt nopietnas blakusparādības un pastiprināt domas par pašnāvību vai pašnāvību.
• Apmeklējiet savu garīgās veselības speciālistu, kā ieteikts. Garīgās veselības konsultanta apmeklējums var palīdzēt jums attīstīt domāšanas un uzvedības modeļus, kas var palīdzēt jums tikt galā ar domām un jūtām, kas saistītas ar BDD. Lai gan medikamenti vien var būt noderīgi, regulāra psihoterapija kopā ar medikamentiem var palielināt abu ārstēšanas metožu efektivitāti.
• Izvairieties no kosmētiskās ķirurģijas. Daudzi cilvēki ar BDD uzskata, ka viņiem ir nepieciešama kosmētiskā ķirurģija vai citas procedūras, lai mainītu savu izskatu. Tomēr šīs procedūras parasti nepalīdz. Patiesībā, ja izskata izmaiņas tiek veiktas ar ķirurģiskas iejaukšanās vai citu kosmētisku procedūru palīdzību, BDD simptomi, visticamāk, pasliktināsies un kļūs smagāki. Tas var novest pie kosmētiskās ķirurģijas cikla.

Ko darīt, ja man ir aizdomas, ka manam tuviniekam ir BDD?

Persona ar BDD, iespējams, nespēs saprast, ka viņai ir šis stāvoklis. Ja tas notiek, viņi var pretoties mēģinājumiem meklēt medicīnisko palīdzību. Ja jūsu tuviniekam ir BDD simptomi, šeit ir dažas lietas, ko varat darīt:

• Ieklausieties. Ja kāds ar BDD cenšas jums atvērties un runāt par savām jūtām un to, ko viņi domā par savu ķermeni, viņi bieži vien ir nobijušies, nedroši un dara to ar lielu uzticēšanos jums. Ieklausīšanās var parādīt viņiem, ka viņi nav vieni un ka ir kāds, kas viņus mīl neatkarīgi no tā, kā viņi jūtas par sevi.
• Nenoraidiet viņu bažas. Nestāstiet kādam ar BDD: "Ar tavu ķermeni viss nav kārtībā." Lai gan tas var šķist noderīgi, tas var likt viņiem justies tā, it kā viņi nevarētu ar jums runāt vai lūgt palīdzību.
• Nevajag tiesāt un strīdēties.Cilvēki ar BDD var nespēt saprast vai apstrādāt pierādījumus, kas ir pretrunā ar viņu jūtām un uzskatiem par savu ķermeni. Strīdi ar viņiem var atturēt viņus no palīdzības meklēšanas vai likt viņiem justies vēl izolētākiem.
• Mudiniet viņus meklēt palīdzību. Daži cilvēki uztraucas, ka garīgās veselības problēmu dēļ viņi jutīsies mazvērtīgāki un pret viņiem izturēsies citādi. Pozitīva un atklāta saruna par garīgās veselības pakalpojumiem var palīdzēt mazināt stigmu. Tas var atvieglot jūsu tuviniekam sarunu ar garīgās veselības konsultantu . Jūs varat arī palīdzēt viņiem saņemt palīdzību, piezvanot viņiem un palīdzot norunāt tikšanos vai dodoties kopā ar viņiem uz šīm tikšanās reizēm.

Ir daudz resursu, kas var sniegt norādījumus par to, kā palīdzēt tuviniekam, kuram varētu būt BDD. Veltot laiku, lai uzzinātu vairāk par šīm organizācijām un pašu stāvokli, jūs varat labāk sagatavoties atbalstīt savu tuvinieku.

Par kādām ķermeņa daļām cilvēki ar BDD uztraucas visvairāk?

Kad cilvēkiem ir BDD, ir noteiktas ķermeņa zonas, par kurām viņi uztraucas, par kurām viņiem ir negatīvas domas vai sajūtas. Visbiežāk skartās zonas ir:

• Āda: Ja jums ir pinnes vai citi plankumi, jums var rasties ķermeņa dismorfijas traucējumi (BDD), īpaši attiecībā uz jūsu ādas toni.
• Seja: BDD bieži ietekmē to, kā cilvēki domā par savu seju. Cilvēki ar BDD bieži uztraucas par sejas izmēru, formu vai noteiktām daļām, īpaši degunu, lūpām, acīm un zobiem.
• Kuņģis: Cilvēki ar BDD dažreiz uztraucas par kuņģa un vēdera izmēru vai formu.

Atkarībā no dzimuma, BDD, visticamāk, ietekmēs noteiktas ķermeņa daļas. Piemēram:

• Mati (īpaši sejas apmatojums, kas neatbilst jūsu pašsajūtai, matu izkrišana un matu daudzums noteiktās ķermeņa zonās).
• Krūtis un/vai krūtis.
• Augšstilbi, gurni vai sēžamvieta.
• Dzimumorgāni (īpaši dzimumlocekļa izmērs vai dzimumorgānu kopējais izskats).

Vai pastāv saistība starp (BDD) un (OKT)?

Jā, BDD un obsesīvi kompulsīvie traucējumi (OKT) ir saistīti stāvokļi. OKT un saistītie stāvokļi veido veselu garīgās veselības stāvokļu grupu, un BDD ir daļa no šīs grupas. Daudziem cilvēkiem vienlaikus var būt gan OKT, gan BDD.

Ķermeņa dismorfiskais traucējums (BDD) ietekmē to, kā jūs redzat sevi, liekot jums sevi vērtēt netaisnīgi un bargi. Ja jums ir šis stāvoklis, jūs varat justies nepareizi ar savu izskatu. Tas var likt jums justies nemierīgi, bailīgi, nomākti vai vēlēties mainīt vai labot savu izskatu.

Tomēr BDD ir medicīnisks stāvoklis, kas traucē jūsu spējai saskatīt sevi tādu, kāds jūs patiesībā esat. Ar ārstēšanas palīdzību jūs varat cīnīties pret šīm negatīvajām domām un jūtām. Tādā veidā jūs varat novērst to ietekmi uz jūsu dzīvi.

Lietas, kas mums jāatceras no šī stāsta (vēstījums līdzi ņemšanai)

Labi, tagad jūs labāk saprotat, par ko mēs runājām (ķermeņa dismorfijas traucējumi — BDD) . Vissvarīgākais, kas jāatceras, ir tas, ka jūs neesat viens. Ja jums ir pastāvīgas, nekontrolējamas domas par savu izskatu, kas ietekmē jūsu ikdienas dzīvi un laimi, neatmetiet to kā kaut ko triviālu.

• BDD ir garīgās veselības stāvoklis, nevis vājums.
• Šim nolūkam ir ārstēšanas metodes. Šo stāvokli lielā mērā var kontrolēt ar psihoterapiju un, ja nepieciešams, medikamentiem.
• Jo ātrāk jūs meklēsiet palīdzību, jo labāk. Nav jākaunas vai jābaidās. Apmeklējiet uzticamu ārstu, psihologu vai psihiatru .
• Vēršanās pie kosmētiskās ķirurģijas, lai "salabotu" savu izskatu, bieži vien nav risinājums un patiesībā var situāciju pasliktināt.
• Ja Jums ir domas par pašnāvību, lūdzu, nekavējoties meklējiet palīdzību. Ir cilvēki, kas ir gatavi Jums palīdzēt. (piemēram, 1926 Sumitrayo).

Tavu vērtību nenosaka tavs izskats. Tev ir tiesības izkļūt no šīs situācijas un dzīvot laimīgu dzīvi. Saņem nepieciešamo palīdzību, lai to izdarītu.

Ķermeņa dismorfisks traucējums, BDD, ķermeņa tēls, garīgā veselība, izskata trauksme, kosmētiskā ķirurģija, domas par pašnāvību