Padomi labākai un pilnvērtīgākai dzīvei tiem, kas cīnās ar vēzi

Ir normāli justies nomāktam un šokētam, uzzinot, ka jums ir vēzis. Jums varētu būt tūkstoš jautājumu prātā, piemēram, "Kas tagad notiks?" un "Vai mana dzīve ir beigusies?". Taču šī ir tikai cīņas sākums, nevis beigas. Šajā cīņā jūs neesat viens. Ir daudz lietu, ko varat darīt, lai rūpētos par savu ķermeni un prātu ārstēšanas laikā un maksimāli izmantotu šo laiku. Tāpēc parunāsim par to.

Ēdīsim gudri.

Labākais veids, kā šajā laikā nodrošināt ķermenim enerģiju, ir sabalansēts uzturs . Tas dos jums spēku un enerģiju, kas nepieciešama, lai izturētu procedūras. Centieties savā uzturā iekļaut vairāk šo lietu.

Ārstēšanas laikā Jūsu organismam var būt nepieciešams papildu proteīns un kalorijas. Tomēr blakusparādības, piemēram, slikta dūša, apgrūtināta rīšana un aizcietējums, var mazināt izsalkumu. Šajā laikā neiztiekiet bez ēdiena. Konsultējieties ar savu ārstu vai uztura speciālistu par to, kā izveidot veselīgu, viegli ēdamu un barojošu diētu, kas Jums ir piemērota.

Būsim katru dienu mazliet aktīvāki.

Dažās dienās jūs varat justies pilnīgi bezpalīdzīgi, taču fiziskās un garīgās veselības labā ir svarīgi, kad vien iespējams, nodarboties ar fiziskām aktivitātēm.

Centieties vismaz 30 minūtes dienā veltīt aerobām aktivitātēm. Pat kaut kas tik vienkāršs kā ātra iešana, peldēšana vai dārzkopība ir pieņemams. Vēl labāk, ja varat veikt spēka treniņus pāris dienas nedēļā.

Taču atcerieties, ka pirms jebkuras vingrojumu programmas uzsākšanas noteikti jākonsultējas ar ārstu. Viņš vai viņa pateiks, kādi vingrinājumi vislabāk atbilst jūsu veselības stāvoklim. Pēc tam izvēlieties aktivitāti, kas jums patīk un kas jums sagādā prieku.

Uzturēsim veselīgu svaru.

Vēzis un tā ārstēšana var izraisīt svara izmaiņas. Ārstēšanas laikā jūs varat zaudēt svaru apetītes zuduma un blakusparādību dēļ. Turklāt dažas ārstēšanas metodes, īpaši tās, kas paredzētas ar hormoniem saistītu vēža veidu, piemēram, krūts vēža un prostatas vēža, ārstēšanai, var izraisīt svara pieaugumu.

Jautājiet savam ārstam, kāds ir veselīgs svars atbilstoši jūsu augumam. Centieties sasniegt šo svaru, apvienojot labu uzturu, fiziskās aktivitātes un veselīgus ieradumus (piemēram, samazinot laiku, ko pavadāt sēžot un skatoties televizoru).

Sazinieties ar ģimeni un draugiem.

Šādos grūtos laikos ir ļoti vērtīgi, ja ir atbalsta sistēma, kurai var uzticēties un uz kuru var paļauties.

Ja kāds piedāvā jums palīdzēt, vai tas būtu aiziet uz veikalu un kaut ko nopirkt, palīdzēt mājas darbos, pavadīt jūs uz ārsta apmeklējumu vai pagatavot maltīti, nekautrējieties to pieņemt. Tāpat ir ieteicams paņemt kādu līdzi uz ārsta apmeklējumu. Tādā veidā jūs atcerēsities visu, ko ārsts saka.

Ir arī svarīgi, lai būtu kāds, ar ko pārrunāt savas jūtas un emocijas. Papildus ģimenei un draugiem, ja iespējams, pievienojieties atbalsta grupai vēža slimniekiem.Sarunas ar cilvēkiem, kuriem ir bijusi līdzīga pieredze, var palīdzēt justies mazāk vientuļiem un radīt sajūtu: "Es neesmu vienīgais, kas to pārdzīvo." Ārsts var palīdzēt atrast jums piemērotu atbalsta grupu tiešsaistē vai klātienē.

Pilnībā atturēsimies no smēķēšanas un alkohola.

Atmest smēķēšanu

Ja smēķējat, tagad ir labākais laiks atmest smēķēšanu. Smēķēšanas atmešana un pasīvās smēķēšanas novēršana ne tikai padarīs jūs veselīgāku, bet arī pasargās no citu vēža veidu attīstības riska.

Nepadodieties tikai tāpēc, ka esat mēģinājis atmest smēķēšanu, bet tas nav izdevies. Var paiet vairāki mēģinājumi, pirms varēsiet atmest smēķēšanu pavisam. Daudziem cilvēkiem ir grūti to izdarīt pašiem. Tāpēc lūdziet palīdzību savam ārstam. Viņš vai viņa var pastāstīt par medikamentiem vai citām stratēģijām, kas var palīdzēt atmest smēķēšanu.

Alkohola ierobežojums

Alkohola lietošana var palielināt dažu vēža veidu risku. Tas var arī mijiedarboties ar dažām zālēm ārstēšanas laikā un pastiprināt blakusparādības, piemēram, čūlas mutē. Alkohola lietošana kā risinājums vēža radītajam stresam arī nav veselīga.

Ja lietojat alkoholu, ierobežojiet sevi ar vienu dzērienu dienā sievietēm un diviem dzērieniem dienā vīriešiem. Ja nelietojat alkoholu, nesāciet to darīt.

Nepalaidiet garām iespēju apmeklēt ārstu.

Uzturiet saziņu ar savu medicīnas komandu. Nekad neizlaidiet tikšanās vai pārbaudes. Pēc ārstēšanas pārliecinieties, ka zināt, kādiem simptomiem pievērst uzmanību un kādi skrīninga testi jāveic. Nevilcinieties uzdot ārstam visus jautājumus, sajūtas vai to, ko sagaidīt nākotnē.