Kas ir sirds rehabilitācija? Kāpēc tā jums ir svarīga?

Vai jums nesen ir bijis sirdslēkme? Vai arī jums ir veikta sirds operācija, piemēram, šuntēšanas operācija? Pēc sirdslēkmes ir normāli justies nedaudz nobijies un nemierīgs. "Vai es kādreiz atkal varēšu strādāt?", "Vai drīkstu vingrot?", "Kas notiks, ja tas notiks vēlreiz?" Jums droši vien ir daudz jautājumu. Šādos brīžos mēs runājam par īpašu programmu, kas var palīdzēt jums kļūt stiprākam un dzīvot veselīgu dzīvi. To mēs saucam par sirds rehabilitāciju jeb saīsināti - sirds rehabilitāciju .

Vienkārši sakot, kas ir sirds rehabilitācija?

Sirds rehabilitācija ir visaptveroša programma, kas izstrādāta, lai palīdzētu atgūt fizisko un garīgo spēku pēc sirds slimības ārstēšanas. Tā ir kā treniņu programma, kas īpaši izstrādāta jums. Tā koncentrējas uz visu, sākot no fiziskām aktivitātēm līdz jūsu dzīvesveidam, uzturam un garīgajai labsajūtai.

Domājiet par savu sirdi kā par sava ķermeņa dzinēju. Sirdslēkme ir kā neliela problēma ar šo dzinēju. Sirds rehabilitācija ir par rūpīgu šī dzinēja atjaunošanu vislabākajā stāvoklī speciālistu uzraudzībā. Šī programma parasti ilgst apmēram trīs mēnešus. Neatkarīgi no jūsu vecuma, dzimuma vai sirds slimības smaguma pakāpes, jūs varat gūt lielu labumu no šīs programmas.

Kādas ir šīs programmas galvenās iezīmes?

Sirds rehabilitācijas programma nav viena lieta, bet gan vairāku daļu kombinācija. Katra daļa palīdz padarīt jūs par veselīgāku cilvēku.

Kam ir tiesības piedalīties sirds rehabilitācijas programmā?

Tas ir ļoti svarīgi ikvienam, kam kādreiz ir bijušas sirds slimības. Ārsts jūs nosūtīs uz šo programmu. Parasti tā ir ļoti noderīga cilvēkiem ar šādiem stāvokļiem:

• Cilvēki, kuriem ir bijis sirdslēkme .
• Cilvēki ar sirds mazspēju .
• Cilvēki, kuri lieto tādu ierīci kā ventrikulārā palīgierīce .
• Stabila stenokardija , kas nozīmē cilvēkus ar sāpēm krūtīs.
• Cilvēki, kuriem ir veikta sirds vai sirds un plaušu transplantācija .
• Cilvēki, kuriem ir veikta sirds vārstuļu remonta vai nomaiņas operācija .
• Cilvēki, kuriem ir veikta koronāro artēriju šuntēšana (CABG) .
• Cilvēki, kuriem veikta angioplastikas operācija, kas nozīmē stenta ievietošanu vēnās.
• Cilvēki ar perifēro artēriju slimību .

Kādas priekšrocības tas jums dos? Vai tas tiešām ir efektīvi?

Jā, pilnīgi noteikti. Pētījumi liecina, ka sirds rehabilitācijas programmas pabeigšana var pagarināt cilvēka dzīvi par aptuveni pieciem gadiem. Turklāt ir arī daudzas citas priekšrocības.

• Fiziskais spēks: Jūs varat atgūt spēku, kas zaudēts pēc sirdslēkmes. Jūs varat viegli paveikt savus ikdienas uzdevumus.
• Uzlabota dzīves kvalitāte: jūs varat dzīvot bez bailēm un ar pārliecību.
• Samazināts risks: ievērojami samazinās atkārtota sirdslēkmes vai insulta iespējamība.
• Garīgā labsajūta: Tas ir liels palīgs tādu lietu kā depresijas un trauksmes kontrolēšanā, kas rodas pēc sirdslēkmes.
• Atbrīvošanās no sliktiem ieradumiem: Jums tiks ieteikts ievērot veselīgu dzīvesveidu, atturēties no smēķēšanas un sliktiem ēšanas paradumiem.
• Simptomu kontrole: samazinās tādas lietas kā sāpes krūtīs un elpas trūkums.

Kā atklājuši pētījumi, sirds rehabilitācijas programmas,

• Nāves risks no sirds slimībām ir 58% .
• Sirdslēkmes risks par 30% .
• Insulta risks par 60% .
• Depresijas simptomi ir samazinājušies par 63% .

Kas notiek pirms programmas sākuma?

Jums neļaus uzreiz vingrot. Vispirms Sirds rehabilitācijas centra darbinieki jūs rūpīgi pārbaudīs.

1. Medicīniskās vēstures iegūšana: Mēs iegūsim informāciju par jūsu veselības stāvokli, lietotajām zālēm un citām slimībām.

2. Fiziskā apskate: Vispirms tiks pārbaudīts jūsu ķermenis.

3. Sākotnējās pārbaudes: Jums var lūgt veikt dažas pārbaudes, piemēram, šīs:

• EKG (elektrokardiogramma): apskatiet sirds elektrisko aktivitāti.
• Asins analīzes: pārbaudiet cukura un holesterīna līmeni.
• Slodzes tests: Jūsu sirdsdarbības ātrums tiek mērīts, ejot pa skrejceliņu. Tas palīdz noteikt, kāda veida vingrinājumi jums ir piemēroti un cik ilgi tie jāveic.

Pēc visa šī jūs kopā ar ārstu izveidosiet jums drošu un pielāgotu ārstēšanas plānu.

Ko jūs darāt programmas laikā?

Šī programma parasti notiek trīs dienas nedēļā, apmēram stundu dienā. To parasti veic grupā. Tas nozīmē, ka tajā piedalās vēl daži cilvēki, kuriem ir tāda pati pieredze kā jums.

Kā vingrot

Visu vingrošanas laiku jūs uzrauga apmācīts medicīnas personāls.

• Darba sākšana: Vispirms sāciet ar ļoti maigiem, vienkāršiem vingrinājumiem.
• Uzraudzība: Kad jūs vingrojat, tie pastāvīgi mēra tādus rādītājus kā jūsu sirdsdarbības ātrums un asinsspiediens. Tāpēc jums nav par ko uztraukties.
• Pakāpeniska palielināšana: Pieaugot spēkam, pakāpeniski palieliniet vingrinājuma ilgumu un intensitāti.

Biežāk sastopamie vingrinājumu veidi:

• Aerobikas vingrinājumi: vingrinājumi, kas ir labi sirdij, piemēram, staigāšana pa skrejceliņu vai braukšana ar stacionāro velosipēdu.
• Muskuļu stiprināšanas vingrinājumi: tādas lietas kā vieglu svaru celšana, pretestības joslu izmantošana utt.

Vai šajā gadījumā pastāv kāds risks?

Risks ir ļoti reti sastopams . Dažreiz vingrošanas laikā var rasties neliela trauma vai neregulāra sirdsdarbība. Taču, ja tas notiek, tur ir apmācīts medicīnas personāls, kas var nekavējoties sniegt jums palīdzību. Viņi nekavējoties pārtrauks jūsu vingrošanu un sniegs jums nepieciešamo ārstēšanu. Un, ja nepieciešams, viņi konsultēsies ar jūsu ārstu un nosūtīs jūs uz nepieciešamajām pārbaudēm, pirms varat atsākt programmu. Tāpēc nav pamata baidīties.

Kā izvēlēties labu sirds rehabilitācijas programmu?

Ārsts ieteiks jums piemērotu vietu, taču pirms vietas izvēles veiciet nelielu izpēti par šīm lietām.

• Pārbaudiet , vai tā ir atzīta iestāde un vai tai ir atbilstoša kvalifikācija un sertifikāti.
• Vai ir apmācīts personāls? Jābūt apmācītai komandai, kurā ietilpst ārsti, medmāsas un fizioterapeiti.
• Vai tas jums ir ērti? Ir svarīgi, lai būtu vieta, uz kuru ir viegli nokļūt un no kuras ir viegli atgriezties.
• Vai tas atbilst jūsu grafikam? Pārbaudiet, vai programmas laiki jums ir ērti.
• Vai esat gatavs ārkārtas situācijai? Uzziniet, vai jums ir nepieciešamais aprīkojums un apmācīts personāls, lai rīkotos jebkurā ārkārtas situācijā.