Vai jūs pastāvīgi baidāties no savas sirds? Vai tā varētu būt "(kardiofobija)"? Parunāsim!

Vai dažreiz jūtat kaut ko dīvainu vai smagu krūtīs? Vai arī jums ir brīži, kad sirds pēkšņi pukst ātrāk un krūtīs rodas spiedoša sajūta? Patiesībā šīs lietas var būt dažu sirds slimību simptomi. Taču tās ne vienmēr notiek. Dažreiz tas var būt saistīts ar pārmērīgām bailēm prātā vai garīgu trauksmi.

Kas ir kardiofobija?

Vienkārši sakot, "(kardiofobija)" ir pārmērīgas, patoloģiskas un nekontrolējamas bailes no sirds slimībām, īpaši tādām kā "sirdslēkme". Jums var rasties sāpes krūtīs, sirdsklauves un citi simptomi. Jūs varat domāt, ka tās patiesībā ir sirdslēkmes pazīmes. Bet patiesībā tie var būt fiziski simptomi, ko izraisa jūsu bailes, tas ir, trauksme.

Bailes ir kaut kas tāds, ko mēs visi piedzīvojam dzīvē. Tas ir normāli. Bet "(Fobija)" ir nekontrolējamas, pārmērīgas bailes no kaut kā vai situācijas. "(Fobijas)" gadījumā baiļu līmenis ir pilnīgi nesamērīgs ar faktiskajām briesmām.

Ja Jums ir "(kardiofobija"), "(stresa)" apstākļos visa Jūsu uzmanība ir pievērsta Jūsu sirdij. Šī uzmanība ir tik intensīva, ka , lai gan medicīniskās pārbaudes skaidri apstiprina, ka Jums nav sirds slimības, Jums ir sajūta, ka Jums patiešām ir sirds problēma. Jūs varat pastāvīgi jautāt saviem ārstiem par to, lai pārliecinātos, Jūs varat bieži apmeklēt ārstu un pat izvairīties no aktivitātēm un vietām, kas, Jūsuprāt, varētu pastiprināt Jūsu simptomus. Šis "(kardiofobijas)" stāvoklis var būt būtisks šķērslis Jūsu normālai dzīvei un var izraisīt arī pastāvīgas bažas par sirds veselību.

Cik izplatīta ir `(kardiofobija)`?

Pētnieki precīzi nezina, cik daudz cilvēku cieš no kardiofobijas. Taču vienā pētījumā atklājās, ka aptuveni 30 % cilvēku, kuri pirmo reizi apmeklē kardiologu, izjūt tādus simptomus kā sāpes krūtīs, kas patiesībā nav saistīti ar sirds slimībām. Pētījumā teikts, ka cēlonis ir trauksme, depresija vai cits garīgās veselības stāvoklis. Pētījumā arī atklāts, ka no 2 % līdz 5 % visu neatliekamās palīdzības nodaļu apmeklējumu ir saistīti ar kardiofobiju. Tātad tas nav tik neparasti, kā varētu šķist.

Kādi ir "(kardiofobijas)" simptomi?

Saskaņā ar DSM-5, ārstu izmantoto rokasgrāmatu garīgo slimību diagnosticēšanai, kardiofobija ir specifiska fobija. Šīs fobijas klātbūtne var izraisīt panikas lēkmi."(Panikas lēkme)" ir pēkšņas, intensīvas bailes, ko pavada daudzi fiziski simptomi. "(Kardiofobijas)" simptomi ir ļoti līdzīgi "(panikas lēkmes)" simptomiem. Iedomājieties, ka jūs vienkārši stāvat nekustīgi un pēkšņi jūtat, ka jūsu krūtīs savilktas sajūtas, jums ir apgrūtināta elpošana, jūs svīstat un jūtat reiboni. Šajā brīdī jūs varētu domāt: "Ak, vai man ir "(Sirdslēkme)"?"

Šeit ir daži no simptomiem, ko var novērot, ja Jums ir "(kardiofobija)":

• Sāpes krūtīs vai sasprindzinājums
• Reibonis (vertigo)
• Pārmērīga svīšana
• ģībšanas sajūta vai ģībšana
• Paātrināta sirdsdarbība (sirdsklauves)
• Nejutīgums ekstremitātēs
• Paātrināta sirdsdarbība (tahikardija)
• Ķermeņa trīce
• Apgrūtināta elpošana (aizdusa) vai nosmakšanas sajūta

Vai jums ir "sirdslēkme"? Vai "panikas lēkme"? Kā jūs to zināt droši?

Šo jautājumu uzdod daudzi cilvēki. Vienīgais veids, kā droši zināt, vai jums tiešām ir "sirdslēkme" vai "panikas lēkme", ir medicīniskās pārbaudes. Jums jāveic tādas lietas kā "EKG" tests. Tātad, ja jums ir aizdomas, ka jums ir "sirdslēkme", tas ir, ja jums ir stipras sāpes krūtīs, apgrūtināta elpošana utt., vissvarīgākais ir nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību.

Tomēr, ja jums ir pastāvīgas bailes no savas sirds, iepriekš ir bijuši līdzīgi simptomi un esat veicis pārbaudes, kurās nav konstatētas sirds problēmas, tad ieteicams konsultēties ar ārstu par iespēju, ka jums ir "kardiofobija".

Kāpēc rodas šī "(kardiofobija)"?

Fobijas rodas, kad mūsu smadzenes bailes un trauksmi paceļ līdz galējībai. Bailes un trauksme patiesībā zināmā mērā mums palīdz, pasargājot mūs no briesmām. To mēs saucam par "cīnieties vai bēdziet" reakciju. Taču dažreiz šī reakcija var notikt nepiemērotā laikā vai nepiemēroti smagā veidā. Tieši tad rodas fobija. Pētnieki joprojām precīzi nezina, kāpēc tas notiek ar dažiem cilvēkiem. Taču viņi ir atklājuši, ka vairāki faktori var veicināt kardiofobijas attīstību:

• Traumatiska pieredze: Ja jums vai kādam jūsu pazīstamam cilvēkam ir bijusi nopietna sirds problēma, piemēram, sirdslēkme, šīs pieredzes dēļ jums ir lielāka iespēja attīstīt kardiofobiju. Iedomājieties, ja jūs redzētu, ka kādam jūsu ģimenes loceklim pēkšņi ir sirdslēkme, tas varētu jums radīt lielas bailes.
• Ģenētika: Ja kādam jūsu ģimenē ir bijusi tāda slimība kā kardiofobija vai citi ar trauksmi saistīti stāvokļi, jums, iespējams, ir lielāka iespēja saslimt ar šo slimību.
• Informācijas pārraide:Ja jūs pastāvīgi dzirdat, lasāt vai redzat stāstus par sirds slimībām un "sirdslēkmi" (piemēram, laikrakstos, televīzijā vai sociālajos tīklos), jūs varat domāt par šīm lietām atkal un atkal un attīstīt nevajadzīgas bailes, ka kaut kas līdzīgs notiks ar jums.
• Iemācītas bailes: Jūs varat iemācīties baidīties no kardiofobijas vai sirds slimībām, dzirdot biedējošus stāstus no citiem un redzot, kā viņi baidās.

Kādas komplikācijas var rasties `(kardiofobijas)` dēļ?

Ja kardiofobiju neārstē, tā var ilgtermiņā ietekmēt jūsu fizisko un garīgo veselību. Problēmas var saasināties, īpaši, ja jūs pastāvīgi esat pakļauts faktoriem, kas izraisa šīs bailes.

Ietekme uz fizisko veselību

Šeit ir dažas fiziskas veselības problēmas, kas var rasties vai pasliktināties, ja Jums ir "kardiofobija":

• Līdzsvara problēmas/reibonis
• Hroniska obstruktīva plaušu slimība (HOPS)
• Slimības, kas pakāpeniski samazina smadzeņu darbību (piemēram, frontotemporālā demence)
• Sirds slimība (pat ja jums faktiski nav sirds slimības, pastāvīgs stress var palielināt sirds slimību attīstības risku nākotnē)
• Parkinsona slimība

Ietekme uz garīgo veselību

Cilvēkiem ar "kardiofobiju" ir paaugstināts risks saslimt ar noteiktām garīgās veselības problēmām. Daži no tiem ir šādi:

• Bipolāri traucējumi
• Depresīvi traucējumi
• Citi trauksmes traucējumi
• Personības traucējumi
• Vielu lietošanas traucējumi (VLT)

Kā es varu zināt, vai man ir "(kardiofobija)"?

Kardiofobiju sākumā var būt grūti diagnosticēt. Visticamāk, ģimenes ārsts jūs nosūtīs pie kardiologa, lai veiktu sirds izmeklējumus. Tomēr, ja bieži apmeklējat ārstu ar sirdi saistītu simptomu dēļ bez jebkāda medicīniska iemesla, tā varētu liecināt par stāvokli, ko sauc par kardiofobiju. Ārsts var jūs nosūtīt pie psihiatra vai psihologa, lai veiktu papildu pārbaudes un konsultācijas.

Psihiatrs vai konsultants jums uzdos jautājumus par jūsu simptomiem. Viņi var arī lūgt jūs aizpildīt anketu, lai labāk izprastu, ko jūs piedzīvojat. Pamatojoties uz jūsu atbildēm uz šiem jautājumiem, viņi var noteikt, vai jums ir "(kardiofobija)". Saskaņā ar vadlīnijām "(DSM-5)", "(kardiofobijai)" ir vairāki diagnozes kritēriji:

• Jums pastāvīgi ir intensīvas bailes vai nemiers , ka jums būs "sirdslēkme".
• Šīs bailes liek izvairīties no noteiktām situācijām, aktivitātēm vai vietām.
• Ja tu nevari izvairīties no šādām lietām,Rodas intensīvas bailes vai nemiers.
• Bailes vai nemiers, ko jūtat , patiesībā ir daudz lielāks nekā situācija vai iemesls.
• Šīs bailes vai nemiers ir saglabājies vismaz sešus mēnešus .
• Šīs bailes vai nemiers traucē jūsu ikdienas aktivitātēm (piemēram, darbam, mācībām, ģimenes dzīvei) .
• Jūsu simptomus nevar izskaidrot ar citu veselības stāvokli (piemēram, patiesu sirds slimību).

Kā atbrīvoties no kardiofobijas?

Labā ziņa ir tā, ka kardiofobija ir ārstējama slimība. Kardiofobiju ārstē tāpat kā citas fobijas. Ārsts var ieteikt psihoterapiju, medikamentus vai abu kombināciju. Jūsu saņemtā ārstēšana būs atkarīga no simptomu smaguma, dzīvesveida un vēlmēm.

Psihoterapija

Psihoterapija palīdz mainīt domāšanas veidu un uzvedību, kas balstīta uz jūsu bailēm. Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT) ir ļoti efektīva ārstēšanas metode. Laika gaitā KBT (vai cita psihoterapija) var palīdzēt jums tikt galā ar bailēm un trauksmi un pārvaldīt tās.

Iedarbības terapija

Šis ir arī īpašs psihoterapijas veids. Pastāv divi galvenie veidi:

• Sistemātiska desensibilizācija / pakāpeniska iedarbība: šajā metodē jūs pakāpeniski un sistemātiski tiekat pakļauts lietām, no kurām jūs baidāties (trigeriem). Jūsu terapeits palīdzēs jums stāties pretī savām bailēm secībā no vismazāk biedējošākajām līdz visbiedējošākajām. Tas arī palīdz mainīt jūsu domāšanas un uzvedības veidu.
• Pārpludināšana: šī metode ir līdzīga iepriekš minētajai, taču šajā gadījumā jūs saskaraties ar lietām, kas jūs baida, nevis pa vienai. Tas ļauj jums pielāgoties šiem izraisītājiem un iemācīties kontrolēt savu trauksmi.

Medikamenti

Dažreiz medikamenti var būt labākais veids, kā pārvaldīt fobijas simptomus. Ārsts var ieteikt antidepresantus vai prettrauksmes līdzekļus. Ir daudz dažādu medikamentu veidu, kas var palīdzēt mazināt fobijas simptomus, un ārsts var izskaidrot jūsu iespējas. Viņš var arī pastāstīt par iespējamām blakusparādībām un komplikācijām.

Ko jūs varat sagaidīt, ja jums ir "(kardiofobija)"?

Kardiofobijai var būt būtiska ietekme uz jūsu garīgo veselību un labsajūtu. Ja šo stāvokli neārstē, tas var novest pie tā, ka jūs izvairāties no lietām, kas rada bailes un ierobežo jūsu dzīvi. Tas var ietekmēt arī dažādus jūsu fiziskās veselības aspektus.

Kāda ir stāvokļa "(kardiofobija)" perspektīva?

Jo ātrāk jūs saņemsiet ārstēšanu no "(kardiofobijas)", jo lielākas ir jūsu izredzes sasniegt labākos rezultātus. Ja šis stāvoklis netiek ārstēts, tas var būtiski ietekmēt jūsu fizisko un garīgo veselību. "(Kardiofobija)" ietekmē jūsu dzīvesveidu. Tāpēc šī stāvokļa ārstēšana var būtiski ietekmēt jūsu dzīvi.

Vai var novērst kardiofobiju?

Diemžēl nav iespējams pilnībā novērst "(kardiofobijas)" attīstību. Jo mēs visi bailes izjūtam atšķirīgi. Kas ietekmē vienu cilvēku, var neietekmēt citu. Nav skaidra veida, kā samazināt "(kardiofobijas)" attīstības risku.

Kā rūpēties par sevi, ja man ir "(kardiofobija)"?

Ja domājat, ka jums ir "(kardiofobija)", ir vairāki veidi, kā jūs varat par sevi parūpēties:

• Meklējiet palīdzību: Tiklīdz saprotat, ka "(kardiofobijas)" simptomi traucē jūsu dzīvi, konsultējieties ar ārstu. Jo ātrāk meklēsiet palīdzību, jo ātrāk varēsiet sākt atveseļoties.
• Klausieties savu ārstu: ievērojiet ārsta ieteikto ārstēšanu (kas var būt psihoterapija, medikamenti vai abi).
• Dzīvesveida izmaiņas: Garīgo veselību var ietekmēt daudzas lietas. Jums var palīdzēt ikdienas fiziskās aktivitātes, pilnvērtīga uztura ievērošana, pietiekams miegs un izvairīšanās no alkohola un narkotikām.

Kad jums jādodas uz neatliekamās palīdzības nodaļu (ANA) ?

Kardiofobija var palielināt tādu garīgās veselības traucējumu kā depresija attīstības risku. Ja jums ir domas par paškaitējumu vai pašnāvību, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību. Šādā gadījumā nekavējoties dodieties uz tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu vai konsultējieties ar kādu, kam uzticaties, un meklējiet steidzamu medicīnisko palīdzību. Šrilankā ir arī tālruņa pakalpojumi, kas var jums palīdzēt šādos laikos (piemēram, Sumithrayo - 0112696666 vai 1333 Nacionālā garīgās veselības palīdzības līnija). Necietiet viens, lūdziet palīdzību.

Rezumējot, lietas, kas mums jāatceras

Lai gan bailes un trauksme ir normāla parādība, tādi stāvokļi kā "kardiofobija" šīs bailes pārspīlē līdz galējībai. Tas var apgrūtināt ikdienas dzīvi. Tas var ietekmēt arī fizisko un garīgo veselību.

Ja Jums šķiet, ka Jums ir "(sirdslēkmes)" simptomi, ir svarīgi nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību. Tomēr, ja Jūs joprojām baidāties no sirdslēkmes, pat ja ārsti apgalvo, ka Jums nav sirds problēmu, Jums var būt "(kardiofobija)". Neuztraucieties, tam ir ārstēšanas metodes. Jūs varat pārvarēt šo stāvokli, runājot par to ar savu ārstu un, ja nepieciešams, tiekoties ar psihiatru vai konsultantu. Jūs neesat viens, meklējiet palīdzību.

`Kardiofobija, kardiofobija, bailes no sirds, sāpes krūtīs, trauksme, fobija, garīgā veselība