Ir cilvēki, kuri pat neatceras nevienu reizi, kad būtu slimojuši. Taču daudziem no mums saaukstēšanās vismaz divas vai trīs reizes gadā ir normāla parādība. Tad kāpēc tas notiek? Kas to izraisa? Jūsu vecumam un videi, kurā dzīvojat, var būt liela ietekme uz to. Taču neatkarīgi no tā, vai esat jauns vai vecs, ir dažas vienkāršas lietas, ko varat darīt, lai pasargātu sevi no šiem kaitinošajiem mikrobiem. Parunāsim par tām šodien.
Jaundzimušais un saaukstēšanās
Jūsu mazulis ir uzņēmīgāks pret saaukstēšanos un citām infekcijām pirmajās 4 līdz 6 nedēļās pēc dzimšanas. Tas ir tāpēc, ka viņa imūnsistēma , kas aizsargā organismu no slimībām, vēl nav pilnībā attīstījusies.
Kā mātei šajā laikā ir normāli justies nedaudz nobijusies. Taču šo vienkāršo darbību ievērošana palīdzēs jūsu mazuļa aizsardzībā:
- Krūts barošana: Barojiet bērnu ar krūti, kad vien iespējams. Mātes pienā esošās antivielas dod jūsu mazulim daudz spēka cīnīties ar mikrobiem.
- Pudeļu tīrības uzturēšana: Ja barojat bērnu ar pudelīti, pēc katras lietošanas reizes rūpīgi sterilizējiet pudeles un knupīšus. To var izdarīt, vārot tos ūdenī vai ievietojot trauku mazgājamajā mašīnā.
- Pareiza piena izvēle barošanai: Uzglabājiet maisījumu vai mātes pienu ledusskapī, līdz to dodat mazulim. Izņemiet to tikai tad, kad esat gatavs to barot, nedaudz uzsildiet un ātri pabarojiet. Tas samazinās baktēriju augšanas iespēju. Vienmēr izmetiet atlikušo pienu pēc tam, kad mazulis ir beidzis barot. Tas ir tāpēc, ka mazuļa siekalās esošie mikrobi var ātri izplatīties pienā.
- Personīgā higiēna: rūpīgi nomazgājiet rokas pirms bērna barošanas un pēc autiņbiksīšu nomaiņas.
- Droša vide: ja tuvumā ir kāds slims, turiet mazuli viņam nepieejamā vietā. Šajā laikā vislabāk ir samazināt mazuļa ņemšanas līdzi uz pārpildītām vietām un sabiedrisko transportu reižu skaitu.
Mazi bērni un bieži sastopamas slimības
Ja jūsu mazulis slimo vienu pēc otras un visu laiku, jūs neesat viens. Ļoti maziem bērniem ir ierasts saaukstēties piecas, septiņas vai pat vairāk reizes gadā. Turklāt šajā vecumā bieži sastopamas arī ausu infekcijas. Tas jo īpaši attiecas uz bērniem, kuriem ir brāļi un māsas vai kuri pavada laiku kopā ar draugiem bērnudārzā.
Nav noslēpums, ka šajā vecumā bērni tiek inficēti ar saaukstēšanos. Iedomājieties, ka jūsu bērns ar degunu pieskaras rotaļlietai, kas ir klāta ar gļotām. Tad, ja cits bērns spēlējas ar šo rotaļlietu, saaukstēšanās vīruss var viegli tikt nodots šim bērnam.
Apskatiet tālāk redzamo tabulu, šīs lietas palīdzēs saglabāt jūsu mazuļa veselību.
| Ko darīt | Apraksts |
|---|---|
| Rotaļlietu mazgāšana | Rūpīgi nomazgājiet bērna rotaļlietas ar ziepēm un ūdeni un ļaujiet tām nožūt. Dažas rotaļlietas var mazgāt pat trauku mazgājamajā mašīnā. |
| Knupīšu mazgāšana | Vienmēr rūpīgi nomazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni. |
| Roku tīrīšana | Regulāri noslaukiet bērna rokas ar tīru drānu un siltu ūdeni. Noteikti nomazgājiet rokas pirms ēšanas un pēc spēlēšanās. |
Kā pasargāt bērnu bērnudārzā?
Slimības, piemēram, saaukstēšanās, dienas aprūpes centros var izplatīties ļoti ātri, tāpēc jums ir jāpievērš īpaša uzmanība, lai jūsu bērns būtu vesels.
Vissvarīgākais ir iemācīt bērnam pareizi mazgāt rokas . Ja padarīsiet to par ieradumu, varēsiet pasargāt viņu no daudzām slimībām.
Mazgājot rokas, tās jāsamitrina ar ūdeni, jāuzklāj ziepes un apmēram 20 līdz 30 sekundes labi jāberzē. Vienkāršākais veids, kā iemācīt mazam bērnam šo laiku, ir divas reizes nodziedāt dziesmu "Daudz laimes dzimšanas dienā", mazgājot rokas. Tas bērnam sagādā lielu prieku, kad viņš dzied dziesmu. Tad viņš pieradīs pie ieraduma pareizi mazgāt rokas. Atgādiniet bērnam mazgāt rokas pirms ēšanas un pēc tualetes lietošanas.
Tāpat ievērojiet šos padomus:
- Māciet bērnam nedalīties ar draugiem tādās lietās kā krūzes, glāzes, dakšiņas un karotes.
- Ja jūsu bērns ir slims, paturiet viņu mājās.
- Pārliecinieties, ka jūsu bērns pietiekami guļ , saņem veselīgu uzturu un daudz laika spēlēm ārā.
- Regulāri mainiet bērna zobu birsti. Neļaujiet viņam lietot brāļa vai māsas zobu birsti.
Universitātes kopmītņu dzīve
Ja dzīvojat universitātes kopmītnēs, pastāv lielāka iespēja saaukstēties. Jo tik daudz studentu dzīvo kopā nelielā telpā, elpo vienu un to pašu gaisu un pieskaras vienām un tām pašām virsmām. Šeit svarīgs ir tas pats padoms, ko iemācījāties pirmsskolā: bieži mazgājiet rokas, ēdiet veselīgu pārtiku un guliet pēc iespējas vairāk.
Cilvēki ar vāju imūnsistēmu
Ja jūsu imūnsistēma ir vāja, jūs, visticamāk, saaukstēsieties vairāk nekā citi. Piemēram, ja jums ir AIDS, jūs veicat ķīmijterapiju vēža ārstēšanai vai jums ir veikta orgānu transplantācija , jūs varat ietilpt šajā kategorijā.
Šādos laikos ir svarīgi, lai jūs un jūsu ģimene būtu saņēmuši visas nepieciešamās vakcīnas. Apmeklētājiem, iespējams, būs jāvalkā maskas un cimdi, lai novērstu vīrusa izplatīšanos. Tāpat kā visiem pārējiem, arī jums ir svarīgi ievērot pilnvērtīgu uzturu un pietiekami atpūsties . Ja jums rodas bažas, konsultējieties ar ārstu.
Kāpēc vecāka gadagājuma cilvēkiem vajadzētu uztraukties?
Kļūstot vecākam, īpaši pēc 65 gadu vecuma, palielinās saaukstēšanās risks. Un, ja tā tomēr rodas, atveseļošanās var ilgt ilgāk.
Lai saglabātu veselību, ievērojiet labu uzturu, pietiekami vingrojiet, dzeriet daudz ūdens un pietiekami atpūtieties.
Rūpīgi nomazgājiet rokas vairākas reizes dienā, īpaši pirms ēšanas un pēc tualetes apmeklējuma. Tāpat nekad nedalieties ar savu zobu birsti ar citiem. Regulāri mainiet zobu birsti.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Labākais un vienkāršākais veids, kā izvairīties no saaukstēšanās, ir regulāri un rūpīgi mazgāt rokas ar ziepēm un ūdeni .
- Jaundzimušajiem, maziem bērniem, vecāka gadagājuma cilvēkiem un cilvēkiem ar novājinātu imūnsistēmu ir lielāks risks saslimt ar saaukstēšanos.
- Pietiekams miegs, barojošs uzturs un atpūta var stiprināt jūsu imūnsistēmu.
- Ir ļoti svarīgi izvairīties no saskares ar slimiem cilvēkiem un palikt mājās, ja esat slims.
- Ja jūs vai jūsu bērns bieži slimojat vai rodas bažas par simptomiem, konsultējieties ar ārstu .
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru