Vai arī jūs jūtaties nekontrolējami satraukti? Parunāsim par šo māniju (mānijas epizodi).

Vai dažreiz jūtaties neticami enerģisks, stiprs un laimīgs? Vai jūtaties tā, it kā varētu iekarot pasauli, strādāt nepārtraukti un jums nav nepieciešams miegs? Šāda veida laimes un sajūsmas sajūta ir normāla. Tomēr, ja šī sajūta ir tik nekontrolējama, tik atšķirīga no jūsu ierastās uzvedības un tik atšķirīga no citiem, mums par to vajadzētu nedaudz uztraukties. Jo tas varētu būt garīga stāvokļa, ko sauc par " māniju ", simptoms.

Vienkārši sakot, kas ir šī mānija?

Mānija ir stāvoklis, kad jūsu garastāvoklis, enerģija un aktivitātes līmenis ir neparasti augsts un nekontrolējams. Tas ir tā, it kā jūsu prāta skaļuma kontrole būtu iestatīta uz maksimālo. Šis stāvoklis var ilgt ilgāk par dienu vai divām, dažreiz nedēļu vai ilgāk.

Ja ārsts Jums ir diagnosticējis bipolārus traucējumus, Jūs droši vien esat pazīstams ar šo mānijas pieredzi. Lai Jums diagnosticētu bipolārus traucējumus, Jums vismaz reizi dzīvē ir jābūt piedzīvotam vismaz vienam mānijas vai tās vieglākas formas – hipomanijas – epizodes gadījumam.

Kādi ir mānijas cēloņi?

Ir grūti 100% droši pateikt, kas to izraisa. Tomēr pētījumi ir atklājuši dažus izplatītus cēloņus un riska faktorus.

• Ģimenes anamnēze: ja kādam jūsu ģimenē ir bipolāri traucējumi, jums ir arī mānijas epizožu attīstības risks.
• Ķīmiskā nelīdzsvarotība smadzenēs: Neirotransmiteru darbības izmaiņas mūsu smadzenēs var to ietekmēt.
• Citas garīgās slimības: tādi stāvokļi kā sezonāli afektīvi traucējumi un pēcdzemdību psihoze.
• Citas slimības: smadzeņu traumas, smadzeņu audzēji, insults, smadzeņu infekcijas, piemēram, encefalīts, un tādas slimības kā vilkēde.
• Dažas zāles: Šis stāvoklis var rasties, ja noteiktas zāles, īpaši antidepresanti , tiek lietotas nepareizi.
• Narkotiku un alkohola lietošana: Tie var mainīt smadzeņu ķīmisko sastāvu un izraisīt mānijas stāvokli.
• Spēcīgs stress: nopietnas dzīves pārmaiņas, piemēram, darba maiņa, tuvinieka nāve vai šķiršanās.
• Miega trūkums : Miega trūkums vairākas dienas pēc kārtas ir galvenais mānijas cēlonis.

Kādi ir biežākie mānijas stāvokļa simptomi?

Tas, ka jūtaties nedaudz laimīgāks un enerģiskāks, ne vienmēr nozīmē, ka jums ir mānija. Tomēr, ja jums vairākas dienas pēc kārtas ir vairāk nekā viens no tālāk minētajiem simptomiem, uztraucieties. Apskatīsim šos simptomus tabulā.

Kas notiek pēc mānijas epizodes?

Pēc šī uztraukuma perioda beigām jūs varat piedzīvot dažādas emocijas. Daži cilvēki jūtas priecīgi par šo laiku. Citi jūtas kaunā un skumji par lietām, ko viņi šajā laikā darīja un teica. Tāpat ķermenis var justies ārkārtīgi noguris un var būt nepieciešams ilgstoši gulēt. Dažreiz šis uztraukums var izraisīt smagu garīgu sabrukumu (depresiju).

Kā ārstē māniju?

Labākais veids, kā pārvaldīt mānijas epizodi, ir to agri atpazīt un meklēt medicīnisko palīdzību . Ja sākat izjust šos simptomus, nekavējoties apmeklējiet ārstu. Viņš vai viņa nozīmēs nepieciešamo ārstēšanu.

Ir vairākas ārstēšanas metodes:

1. Medikamenti:

• Garastāvokļa stabilizatori: Tie ir galvenie ārstēšanas līdzekļi. Piemēri ir tādas zāles kā litijs un valproāts.
• Antipsihotiskie līdzekļi: tādas zāles kā risperidons un olanzapīns tiek lietotas, lai kontrolētu smagus simptomus, piemēram, uzbudinājumu un halucinācijas.
• Vissvarīgākais: visas šīs zāles drīkst lietot tikai ārsta uzraudzībā. Nekad nelietojiet kāda cita zāles un nepārtrauciet to lietošanu bez ārsta ieteikuma.

2. Terapija un konsultācijas:

• Psihoterapija: Jūs varat runāt par savām jūtām, uzvedību un mānijas izraisītājiem un uzzināt, kā tos pārvaldīt.
• Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT): šī metode palīdz mainīt domāšanas modeļus un kontrolēt problemātisku uzvedību.
• Ģimenes terapija: tā palīdz jūsu ģimenei izprast jūsu stāvokli un to, kā viņi var jūs atbalstīt.

Kā dzīvot ar māniju? Ko mēs varam darīt?

Ir daudz lietu, ko varat darīt, lai pārvaldītu šo stāvokli. Padarot šos ieradumus par ieradumu, jūs varat novērst mānijas epizodes rašanos vai mazināt tās smagumu, ja tā tomēr notiek.

• Nosakiet savus izraisītājus: Kad jūtaties sliktāk? Kad jums trūkst miega? Kad esat stresā? Kad lietojat alkoholu? Nosakiet tos un mēģiniet no tiem izvairīties.
• Izveidojiet pastāvīgu rutīnu: dodieties gulēt, mostieties un ēdiet vienā un tajā pašā laikā. Tas palīdzēs regulēt jūsu bioloģisko pulksteni.
• Pietiekami daudz miega: Guliet vismaz 6–8 stundas dienā. Miegs ir labākās zāles pret šo stāvokli.
• Izvairieties no narkotikām un alkohola: tie var vēl vairāk traucēt jūsu garastāvokli un izraisīt blakusparādības, lietojot zāles.
• Atrodiet veidus, kā atpūsties: dariet kaut ko katru dienu, kas liek justies relaksēti, piemēram, klausieties mūziku, lasiet grāmatu vai meditējiet.
• Atlieciet lielus lēmumus: Nepieņemiet lielus lēmumus, piemēram, pametiet darbu vai ieguldījiet lielu naudas summu, kad jūtat mānijas simptomus. Padomājiet par to, kad esat mierīgāks.
• Pastāstiet saviem uzticamajiem cilvēkiem: Pastāstiet savai ģimenei un tuviem draugiem par šo situāciju. Informējiet viņus iepriekš, lai viņi jūs informētu, ja viņi pamana kādas izmaiņas jūsu uzvedībā.