Mēs visi savā dzīvē kādā brīdī esam izmežģījuši potītes. Varbūt tas ir tad, kad uzkāpjam uz bedres, kāpjam lejā pa kāpnēm vai spēlējam sportu. Bet visbiežāk, izmežģījot potītes, mēs savainojam potīšu ārējo pusi. Bet vai esat kādreiz redzējuši, ka sāp potīšu iekšējā puse ? Nu, īpašā saite, par kuru mēs šodien runāsim, varētu būt tik retas traumas cēlonis. Tā ir deltveida saite.
Vienkārši sakot, kas ir deltveida saite?
Labi, vispirms aplūkosim, kas ir šīs "saites". Padomājiet par to, kā mūsu ķermeņa kauli ir savienoti viens ar otru. Saites ir spēcīgas, virvēm līdzīgas lentes, kas savieno šos kaulus kopā un palīdz saglabāt locītavu stabilitāti. Precīzāk sakot, tās sastāv no saistaudiem. Tās stiepjas pāri locītavām, piemēram, ceļa, elkoņa un potītes locītavai, un palīdz saglabāt šo locītavu stabilitāti.
Deltoīdā saite, par kuru mēs tagad runājam, ir kaut kas līdzīgs. To sauc arī par mediālo saiti . “Mediālā” nozīmē “iekšpusē”. Tā atrodas potītes iekšpusē. Tā nav viena saite, bet gan spēcīgs četru saišu kopums. Nosaukums “deltoīdā saite” cēlies no tās trīsstūrveida formas. Tātad, vienkārši sakot, tā ir galvenā, spēcīgākā saite, kas palīdz stabilizēt potītes iekšpusi.
Šīs saites galvenā funkcija ir novērst pēdas pārmērīgu iegrimšanu uz iekšu un rotāciju. Tas nozīmē, ka tā darbojas pretēji saitēm potītes ārpusē un uztur locītavu līdzsvarotu.
Kur tieši atrodas šī saite?
Deltoīdā saite iet caur potītes locītavu un savieno vairākus pēdas un apakšstilba kaulus. Mums ir svarīgi nedaudz zināt par kauliem.
| Kaula nosaukums | Vienkāršs skaidrojums |
|---|---|
| Mediālais malleolus | Kaulainais izciļņš potītes iekšpusē, kas aizķer roku. |
| Stilba kauls | Tauki, galvenais kauls mūsu galvaskausā. |
| Navicular | Neliels kauliņš pēdas iekšpusē. |
| Kalkaneja | Kauls mūsu papēdī. |
| Tāls | Kauls, kas atrodas starp liela kaula un papēža kaulu. |
Šai saitei ir divi audu slāņi — viens atrodas dziļi potītes iekšpusē, bet otrs — tuvāk virsmai. Kopā šie divi slāņi nodrošina potītes locītavai neticamu izturību un stabilitāti.
Potītes sastiepums un deltveida saite
Potītes sastiepums ir ļoti izplatīta trauma. Tas rodas, ja viena vai vairākas saites, kas atbalsta potītes locītavu, ir pārstieptas, sasistas vai dažreiz saplēstas.
Bet vissvarīgākais, kas mums šeit jāsaprot, ir tas, ka lielākoties mēs gūstam sānu sastiepumu. Tas nozīmē, ka mūsu pēda izgriežas uz āru (supinācija) , bojājot saites potītes ārējā pusē. Tas var notikt pat tad, ja mēs vienkārši ejam pa ielu un zaudējam līdzsvaru.
Tātad, kā tiek bojāta deltveida saite?
Deltoīdās saites bojājums ir nedaudz neparasts. Iemesls tam ir tāds, ka, kā jau minēju iepriekš, tā ir ļoti spēcīga saite. Lai to sabojātu, pēdai ir jāpagriežas uz iekšu (pronācija). Šāda veida traumas parasti veido aptuveni 15% no visiem sastiepumiem.
Galvenie veidi, kā šī saite var tikt bojāta, ir šādi:
- Tieša ietekme: Iedomājieties, kas notiktu, ja jūs spēlētu tādu sporta veidu kā futbols un kāds jums spēcīgi iesistu pa potītes ārpusi. Jūsu pēda pēkšņi ieliektos uz iekšu. Tajā brīdī pat šī spēcīgā deltveida saite varētu tikt izstiepta vai pārrauta.
- Potītes lūzums:Deltoīdā saite bieži tiek bojāta, kad lūzt kauls potītes ārējā pusē. Lūzuma spēks izraisa iekšējās saites stingru saraušanu.
Kam ir vislielākā iespēja saslimt ar šo traucējumu?
Šāda veida traumas visbiežāk rodas sportistiem, īpaši:
- Futbola spēlētāji
- Vingrošanas sportisti
Jo šajos sporta veidos pastāv liela pēkšņu virziena maiņu, lēcienu un tiešu triecienu pēdai iespējamība.
Kā mēs varam saglabāt šo saiti veselīgu?
Labākais veids, kā novērst deltveida saišu bojājumus, ir stiprināt muskuļus ap potīti. Kad muskuļi ir spēcīgi, spiediens uz saitēm samazinās.
- Līdzsvara uzlabošanas vingrinājumi: Pat vienkārši vingrinājumi, piemēram, stāvēšana uz vienas kājas, var palīdzēt uzlabot potītes stabilitāti. Tas samazinās pēkšņas pēdas apgāšanās risku.
- Pareiza apavi: Sportojot ir svarīgi valkāt sportam piemērotus apavus, kas nodrošina labu pēdu atbalstu.
- Aizsarglīdzekļi: Nepieciešamā aizsarglīdzekļa valkāšana tādos sporta veidos kā futbols var palīdzēt samazināt traumas no tiešas ietekmes.
Kad vajadzētu apmeklēt ārstu?
Kad ir gūta potītes trauma, nav ieteicams to ignorēt un teikt: "Tas ir tikai sastiepums." Īpaši, ja rodas šādi simptomi, noteikti jāvēršas pie ārsta.
Atcerieties, ka dažreiz saišu traumu var pavadīt neliels kaula lūzums, tāpēc ir svarīgi iegūt precīzu diagnozi.
Kad jāapmeklē ārsts:
- Ja pēc kājas pagriešanas uz iekšu Jums ir stipras sāpes potītes iekšpusē .
- Ja potītes iekšpusē ir pietūkums vai zilumi, piemēram, zila/violeta krāsas maiņa .
- Ja Jums ir grūtības stāvēt vai staigāt, nesot svaru uz ievainotās kājas.
Šādā gadījumā ārsts jūs pārbaudīs un, ja nepieciešams, nosūtīs uz rentgenu vai citu skenēšanu (piemēram, MRI), lai noteiktu precīzu traumas smagumu. Pēc tam viņš nozīmēs vispiemērotāko ārstēšanu.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Deltoīdā saite ir jūsu potītes iekšējā puse .Ļoti spēcīga saite, kas palīdz to saglabāt stabilitāti.
- Šī bojājuma apjoms ir daudz mazāks nekā potītes ārējās daļas bojājums.
- Šis ievainojums parasti rodas spēcīgas pēdas sagriešanās uz iekšu vai tieša trieciena rezultātā, piemēram, kaula lūzuma gadījumā potītes ārējā pusē.
- Ja Jums ir sāpes, pietūkums vai grūtības noturēt svaru potītes iekšpusē, neuzņemieties, ka tas ir vienkāršs sastiepums , un nekavējoties apmeklējiet ārstu.
- Šāda veida traumas var novērst, vingrinājumu un sporta laikā lietojot pareizus apavus, kas stiprina muskuļus ap potīti.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru