Mēs visi zinām, ka diabēts mūsu valstī ir kļuvis par ļoti izplatītu slimību. Varbūt kādam jūsu ģimenē, draugam vai jums pašam ir šī slimība. Bet kāpēc 2. tipa diabēts ir tik izplatīts? Šodien mēs vienkārši runāsim par patiesajiem iemesliem, kas to ietekmē, un to, kas notiek mūsu ķermenī, ko mēs nesaprotam.
Kāpēc mēs saslimstam ar diabētu? Insulīna loma
Lai to saprastu, vispirms aplūkosim, kā darbojas mūsu ķermeņi. Iedomājieties, ka mūsu ķermeņi ir kā automašīna. Šai automašīnai ir nepieciešams benzīns, lai tā darbotos. Līdzīgi arī miljardiem šūnu mūsu ķermenī ir nepieciešama enerģija, lai tās darbotos. Šī enerģija nāk no cukura, glikozes , kas rodas, kad mēs sagremojam apēsto pārtiku. Šī glikoze ir atrodama asinīs.
Taču šī glikoze nevar vienkārši nokļūt šūnās. Tai ir nepieciešama "atslēga". Šī atslēga ir hormons insulīns . Šo insulīnu ražo orgāns, ko sauc par aizkuņģa dziedzeri, kas atrodas mūsu kuņģī. Kad mēs ēdam, glikozes līmenis asinīs paaugstinās, tāpēc aizkuņģa dziedzeris ražo insulīnu un pievieno to asinīm. Šis insulīns atver šūnu "durvis" un ielaiž glikozi. Tad šūnas iegūst enerģiju, un cukura līmenis asinīs tiek kontrolēts.
Tātad, diabēts attīstās, kad šis process noiet greizi. Tas var notikt trīs galvenajos veidos:
1. Jūsu aizkuņģa dziedzeris neražo pietiekami daudz insulīna .
2. Lai gan aizkuņģa dziedzeris ražo insulīnu, organisma šūnas uz šo insulīnu nereaģē pareizi . Tas ir kā bruņurupucis, kas ieslēgts durvīs, pat ja tam ir atslēga. Medicīniski mēs to saucam par insulīna rezistenci .
3. Abas šīs lietas notiek kopā.
Cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu organisms ražo insulīnu. Taču problēma ir tā, ka tā nav pietiekami daudz vai arī šūnas to nespēj izmantot. Tā rezultātā glikoze nevar iekļūt šūnās un uzkrājas asinīs. To mēs saucam par "augstu cukura līmeni asinīs".
Kādi ir galvenie riska faktori?
Diabētu neizraisa viens atsevišķs faktors, bet gan vairāku faktoru kombinācija. Apskatīsim galvenos no tiem.
Ķermeņa svars un fiziskās aktivitātes trūkums
Šis ir galvenais un visizplatītākais iemesls . Diabēta risks ievērojami palielinās, ja ķermeņa svars pārsniedz ideālo svaru atbilstoši augumam. Vēl bīstamāka ir tauku uzkrāšanās vēdera rajonā (vēdera tauki) . Šīs papildu tauku šūnas tieši veicina insulīna rezistenci.
Neaktīvs dzīvesveids, kas nozīmē lielāko dienas daļu sēdēšanu un nekādu fizisko aktivitāšu neveikšanu, vēl vairāk palielina šo risku. Zaudējot tikai 5–10% ķermeņa svara, var ievērojami samazināt diabēta risku.
Slikti ēšanas paradumi
Viss, ko mēs ēdam, ietekmē cukura līmeni asinīs. Jo īpaši,
- Taukaini pārtikas produkti (piemēram, īsās uzkodas, kottu, cepti rīsi)
- Saldināti dzērieni un pārtikas produkti (kūkas, cepumi, īriss, saldie dzērieni)
- Pārstrādāta gaļa
- Pārmērīga ātri sagremojamu ogļhidrātu, piemēram, baltmaizes un balto rīsu, uzņemšana
Šādi ēšanas paradumi var izraisīt svara pieaugumu un insulīna rezistenci.
Ģimenes vēsture (ciltsraksts)
Arī šis ir ļoti svarīgs faktors. Ja jūsu mātei, tēvam, brālim vai māsai ir diabēts, jums ir lielāks risks to saslimt nekā citiem. Tam ir ģenētiska saikne. Taču tas, ka kādam jūsu ģimenē tas ir, nenozīmē, ka jums tas noteikti attīstīsies. Taču jums jābūt uzmanīgākam nekā citiem.
Vecums un rase
Diabēta attīstības risks pakāpeniski palielinās pēc 45 gadu vecuma sasniegšanas. Un visā pasaulē veiktās aptaujas liecina, ka dažām etniskajām grupām šis risks ir lielāks. Piemēram, mums, aziātiem, ir relatīvi lielāks risks.
Citi ar diabētu saistīti veselības stāvokļi
Ir noteiktas slimības, kas var izraisīt diabētu. Ja jums ir viena vai vairākas no šīm slimībām, ir ieteicams konsultēties ar ārstu un veikt diabēta pārbaudes.
| Veselības stāvoklis/riska faktors | Vienkāršs skaidrojums |
|---|---|
| Augsts asinsspiediens | Pastāv cieša saistība starp paaugstinātu asinsspiedienu un diabētu. |
| Asins tauku līmenis (holesterīns) | Pazemināts labā holesterīna (ABL) līmenis asinīs un paaugstināts tauku veids, ko sauc par triglicerīdiem. |
| Policistisko olnīcu sindroms (PCOS) | Šī ir hormonāla slimība, kas skar sievietes. Daudziem cilvēkiem ar PCOS ir arī insulīna rezistence. |
| Gestācijas diabēts | Gestācijas diabēts ir diabēta veids, kas rodas tikai grūtniecības laikā un izzūd pēc dzemdībām. Cilvēkiem, kuriem ir šis stāvoklis, ir paaugstināts 2. tipa diabēta attīstības risks vēlāk dzīvē. |
| Prediabēts | Stāvoklis, kad cukura līmenis asinīs ir augstāks nekā parasti, bet nepietiekami augsts, lai to uzskatītu par diabētu. Tas ir kā brīdinājums. |
Citi iemesli
- Smēķēšana: Cilvēkiem, kas smēķē cigaretes, ir par 30–40 % lielāks diabēta risks nekā tiem, kas nesmēķē.
- Miega problēmas: Nepietiekams miegs samazina organisma hormonālo funkciju un jutību pret insulīnu.
- Dažas zāles: Dažas zāles pret paaugstinātu asinsspiedienu, garīgām slimībām un holesterīna līmeni (piemēram, steroīdi, daži diurētiskie līdzekļi) ilgstoši lietojot, var paaugstināt cukura līmeni asinīs. Tomēr nepārtrauciet ārsta izrakstīto zāļu lietošanu šī iemesla dēļ. Ja jums rodas kādas bažas, konsultējieties ar ārstu.
Kā jūs zināt, vai jums ir diabēts?
Ārsts parasti apstiprina diabētu, apskatot asins analīžu rezultātus. Diagnoze tiek noteikta, izmantojot vienu vai vairākus no šiem testiem.
- Cukura līmenis asinīs tukšā dūšā (FBS): Šo testu veic pēc vismaz 8–10 stundu ilgas badošanās, un vērtība ir 126 mg/dl vai augstāka.
- HbA1c tests: tas mēra jūsu vidējo cukura līmeni asinīs pēdējo 2–3 mēnešu laikā. Ja vērtība ir 6,5 % vai augstāka.
- OGTT (perorālais glikozes tolerances tests): ja cukura līmenis asinīs ir 200 mg/dl vai augstāks divas stundas pēc glikozes šķīduma lietošanas.
Parasti ārsts slimību neuzstāda tikai ar vienu pārbaudi, bet gan apstiprina to, atkārtoti pārbaudot citā dienā.
Vissvarīgākais ir nekrist panikā, ja jums ir viens vai vairāki no šiem riska faktoriem. Tas nenozīmē, ka jums ir diabēts, bet gan tas, ka ir pienācis laiks rūpēties par savu dzīvesveidu.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Galvenie 2. tipa diabēta cēloņi ir liekais ķermeņa svars (īpaši vēdera tauki) un fizisko aktivitāšu trūkums . Tās ir lietas, ko mēs varam mainīt.
- Ja kādam jūsu ģimenē ir diabēts, jums jābūt uzmanīgākam nekā citiem.
- Citi veselības stāvokļi, piemēram, paaugstināts asinsspiediens un holesterīna līmenis, palielina diabēta risku. Tāpēc ir svarīgi šos stāvokļus labi kontrolēt.
- Veselīgs uzturs, ikdienas fiziskās aktivitātes un veselīga svara uzturēšana atbilstoši jūsu augumam ir labākie veidi , kā pasargāt sevi no diabēta.
- Ja Jums ir kādas bažas vai riska faktori saistībā ar diabētu, atklāti pārrunājiet to ar savu ārstu un saņemiet nepieciešamos padomus un pārbaudes. Jo agrāk tas tiek atklāts, jo vieglāk to kontrolēt.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru