Vai birojā varam izvairīties no saslimšanas? Parunāsim par saaukstēšanos un gripu.

Vai ne tā, ka cilvēki, strādājot birojā zem viena gaisa kondicioniera, cieši blakus, saslimst viens no otra? Īpaši, ja kāds šķauda vai klepo, mēs mazliet nobijamies. Jo mēs zinām, ka pēc dienas vai divām mums ir lielāka iespēja saslimt. Saaukstēšanās un gripa , kas izplatās darba vietā, ir kaut kas tāds, ko esam piedzīvojuši gandrīz visi no mums. Tāpēc šodien parunāsim par to, kā pēc iespējas vairāk pasargāt sevi no šīm kaitinošajām slimībām birojā.

Kāpēc birojā ir tik viegli saslimt?

Padomājiet par to, mēs lielāko dienas daļu pavadām vienā telpā ar daudziem cilvēkiem. Tam ir vairāki iemesli:

• Ciešs kontakts: Mēs strādājam ciešā tuvumā viens otram, kas nozīmē, ka vīruss no pilieniņām, kas izdalās, kad kāds klepojot vai šķaudot, var viegli nonākt citu cilvēku ieelpošanā.
• Gaisa kondicionēšana (A/C): Daudzos birojos gaisa kondicionieris cirkulē vienādu gaisu visā telpā, kas atvieglo vīrusu izplatīšanos gaisā.
• Bieži sastopamas ierīces: Ir daudz lietu, ko mēs visi lietojam. Durvju rokturi, lifta pogas, ūdens filtra krāni, mikroviļņu krāsns durvis, telefoni un datoru tastatūras, ko visi lieto, var saturēt vīrusus.
• Došanās uz darbu slima: Daudziem cilvēkiem mūsu valstī ir grūti ierasties darbā, domājot: "Tā ir tikai saaukstēšanās, esmu aizņemts ar darbu." Taču tas izplata viņu slimību tikai desmit līdz piecpadsmit citiem cilvēkiem.

Uzzināsim arī par gripas vakcīnu.

Katru gadu gripas vīruss (“influenza virus”) izplatās kā pandēmija. Labākais veids, kā no tā pasargāties, ir vakcinēties pret gripu (“influenza vaccine”) .`vai `gripas pote`). Taču nevar apgalvot, ka šī vakcīna ir 100% efektīva. Jo gripas vīruss pastāvīgi maina savu raksturu. Taču, kad saņemat vakcīnu, pat ja saslimstat ar gripu, tai būs mazāk komplikāciju , un jūs atveseļosieties ātrāk. Plašāku informāciju par šo jautājumu varat jautāt savam ģimenes ārstam.

5 vienkārši padomi, kā pasargāt sevi no slimībām birojā

Labi, tad paskatīsimies, kādas vienkāršas lietas mēs varam darīt, lai uzvarētu cīņā pret šo vīrusu.

1. Ja esat slims, lūdzu, palieciet mājās!

Šī ir vissvarīgākā lieta. Ja jums ir grūti, padomājiet par citiem un palieciet mājās. Pat ja domājat: "Darbs netiks paveikts bez manis," zaudējums ir vēl lielāks, ja puse biroja saslimst jūsu dēļ. Ja jums ir kāds no tālāk minētajiem simptomiem, noteikti paņemiet brīvdienu un atpūtieties.

2. Klepojot vai šķaudot, aizsedziet muti un degunu.

Vīrusi galvenokārt izplatās ar sekrētiem, piemēram, gļotām un krēpām. Ja jums ir jāklepo vai jāšķauda, ​​neaizsedziet seju ar rokām. Tas ir tāpēc, ka vīrusi var izplatīties visur, kur tiem pieskaraties.

3. Regulāri mazgājiet rokas ar ziepēm.

Šis ir ļoti vienkāršs, tomēr ļoti spēcīgs ieradums. Rūpīgi nomazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni vairākas reizes dienā vismaz 15–20 sekundes . Kārtīgi berzējiet rokas kopā, notīrot starp pirkstiem un zem nagiem. Alkoholu saturošu roku dezinfekcijas līdzekli var lietot tikai tad, ja ziepes un ūdens nav pieejami. Taču atcerieties, ka nekas nav tik efektīvs kā roku mazgāšana ar ziepēm.

4. Pārtrauciet pieskarties acīm, degunam un mutei.

Mēs pieskaramies savai sejai apmēram simts reizes dienā, to neapzinoties. Ja pieskaraties virsmai, kas ir piesārņota ar vīrusiem (piemēram, durvju rokturim), un pēc tam ar to pašu roku berzējat acis, degunu vai muti, jūs būtībā atverat durvis, lai vīruss varētu iekļūt jūsu ķermenī. To sauc par "T-zonu" (piere, deguns un zods). Ieradiniet izvairīties pieskarties šai zonai.

5. Turiet savu rakstāmgaldu un koplietošanas zonas tīras.

Regulāri tīriet savu rakstāmgaldu, datora tastatūru, peli un tālruni ar dezinfekcijas līdzeklī vai dezinfekcijas salvetēs samērcētu drānu. Tāpat ir labs ieradums mazgāt rokas pēc tādu lietu lietošanas, ko lieto visi, piemēram, mikroviļņu krāsns un ūdens filtrs.

Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu?

Parastu saaukstēšanos var izārstēt mājās dažu dienu laikā. Taču, ja Jums ir drudzis, Jums jābūt nedaudz uzmanīgākam. Ja Jums rodas šādi simptomi, noteikti apmeklējiet ārstu :

• Augsts drudzis, kas vairākas dienas nemazinās.
• Apgrūtināta elpošana vai sāpes krūtīs.
• Reibonis, ģībonis.
• Bieža vemšana .
• Ja simptomi ir nedaudz mazinājušies, tie atkal parādās kopā ar drudzi un klepu.

Ja mēs iekļaujam šos vienkāršos ieradumus savā dzīvē, mēs varam daudz ko darīt, lai izvairītos no šīm birojā izplatītajām slimībām. Veselības saglabāšana ir liels palīgs jums un tiem, ar kuriem jūs strādājat.

Saaukstēšanās, gripa, darba vieta, birojs , vīruss, gripa, saaukstēšanās , gripas profilakse , veselība, infekcijas, infekcijas slimības