Mīksto pārtikas produktu diēta pret sāpēm vēderā — kas tas ir? Noskaidrosim!

Arī jums dažreiz ir bijušas sāpes vēderā vai varbūt pēc operācijas, un ārsts jums ir teicis "dažas dienas ēst tikai vieglu ēdienu"? Tad jūs varētu domāt: "Kas īsti ir šis vieglais ēdiens? Kā tieši to darīt?" Tieši par to mēs šodien runāsim. Pareizas zināšanas par to jums būs ļoti noderīgas.

Kas ir šī mīksto pārtikas produktu diēta?

Vienkārši sakot, mīkstas pārtikas diēta ir diēta, kas ir viegli košļājama, mīksta, ar zemu šķiedrvielu saturu un ātri sagremojama . Mēs to dažreiz saucam par kuņģa-zarnu trakta (GI) mīksto diētu . Šāda veida diēta parasti tiek ieteikta pēc operācijas, ja ir kuņģa darbības traucējumi vai ja vienkārši vēlaties dot savām zarnām atpūtu. Padomājiet par to, mūsu zarnas ir kā mašīna. Dažreiz tām ir nepieciešams pārtraukums, kaut kas, pie kā strādāt, vai ne? Tas ir tas pats.

Ievērojot šo diētu, jums vajadzētu ēst viegli sagremojamus pārtikas produktus un izvairīties no grūti sagremojamiem pārtikas produktiem . Tāpat kā automašīnā ielejam tikai labu eļļu, mums vajadzētu apgādāt savu kuņģi ar pareizo un ērti lietojamo pārtiku īstajā laikā.

Ir svarīgi turpināt ēst šādi, līdz to norādīs ārsts vai dietologs. Tas var ilgt divas līdz trīs nedēļas vai līdz atjaunojas apetīte un normalizējas vēdera izeja. Ja jums ir grūti ēst mājās, noteikti konsultējieties ar savu ārstu vai dietologu. Viņi varēs jums palīdzēt.

Tas, ka kāds ir teicis, ka ne visi pārtikas produkti ir veselīgi, nenozīmē, ka tie ir veselīgi. Ja pēc noteikta pārtikas produkta lietošanas jūtat vēdera uzpūšanos vai rodas kuņģa darbības traucējumi, pārtrauciet šī produkta lietošanu uz dažām dienām un pēc tam mēģiniet vēlreiz. Katra cilvēka ķermenis ir atšķirīgs, tāpēc jums jāatrod, kas jums der.

Neaizmirstiet rūpīgi izlasīt veikalā iegādāto pārtikas produktu etiķetes . Jums jāmeklē pārtikas produkti, kuros ir mazāk nekā 2 grami šķiedrvielu vienā porcijā, jo šoreiz mēs aplūkojam pārtikas produktus ar zemu šķiedrvielu saturu.

Ja vien jūsu dietologs vai ārsts nav ieteicis citādi, varat izvēlēties vieglu diētu šādi. Atcerieties, ja pēc noteikta ēdiena ēšanas jūtat diskomfortu, pārtrauciet tā lietošanu uz dažām nedēļām un mēģiniet vēlreiz vēlāk.

Kas vēl jāuzmanās, ievērojot šo mīksto pārtikas diētu?

Labi, tagad apskatīsim, kādi citi svarīgi punkti ir nepieciešami, lai pareizi ievērotu šo diētu. Ja jūs tos ievērosiet pareizi, šī diēta būs lielisks palīgs, lai palīdzētu jums ātri atgūties.

• Kārtīgi sakošļājiet ēdienu: šī ir viena no vissvarīgākajām lietām. Košļājiet katru kumosu, ko apēdat, līdz tas iegūst kartupeļu biezeņa konsistenci.Jā. Nenorij ēdienu, tiklīdz to ieliec mutē. Jo vairāk sakošļāsi ēdienu, jo vieglāk to organismam būs sagremot. Tāpat kā tad, kad labi sakošļājam pilnu muti rīsu, tas kuņģim šķiet vieglāks. Tas ievērojami samazina slodzi uz kuņģi.
• Ēdiet vairākas reizes dienā: Vieglāk ir apēst 4 vai 6 mazas maltītes dienā nekā 3 lielas maltītes uzreiz. Turpiniet ēst mazas maltītes ik pēc dažām stundām visas dienas garumā. Tas palīdzēs jūsu kuņģim justies mazāk piepildītam un atvieglos gremošanu.
• Dzeriet daudz ūdens: dienā jāizdzer vismaz 8 glāzes ūdens . Tas ietver šķidrus pārtikas produktus, piemēram, pudiņu, saldējumu, šerbetu, ledus saldējumu (piemēram, Popsicles®), zupu, želeju un jogurtu. Nav labi ļaut ūdenim uzkrāties organismā, it īpaši atveseļošanās laikā.
• Esiet uzmanīgi ar uzturvielu deficītu: tā kā šī diēta ierobežo noteiktus pārtikas produktus (īpaši dārzeņus, augļus un pākšaugus ar augstu šķiedrvielu saturu), jūs, iespējams, neuzņemat dažas no organismam nepieciešamajām uzturvielām. Ja jums ieteicams ēst šādi ilgāk par 2–3 nedēļām , jums, iespējams, būs jālieto multivitamīni . Tomēr pirms jebkuru vitamīnu vai minerālvielu piedevu lietošanas noteikti jākonsultējas ar ārstu. Viņš jums precīzi pateiks, kas un cik daudz jums nepieciešams. Nav ieteicams lietot vitamīnus spontāni.
• Kā atkal pievienot šķiedrvielas: Kad simptomi ir uzlabojušies, pakāpeniski jāsāk savā uzturā atkal iekļaut vairāk šķiedrvielām bagātu pārtikas produktu . Šķiedrvielas ir svarīga sabalansēta uztura sastāvdaļa. Šķiedrvielas ir būtiskas zarnu darbībai un aizcietējumu novēršanai. Nepievienojiet pārāk daudz uzreiz. Mēģiniet pievienot jaunu pārtikas produktu (piemēram, dārzeni vai augli ar augstu šķiedrvielu saturu) ik pēc 2–3 dienām, lai redzētu , vai tas neizraisa kuņģa darbības traucējumus, sāta sajūtu vai izmaiņas zarnu kustībā.
• Ēdiet daudzveidīgu pārtiku: daudzveidīgas pārtikas lietošana ir ļoti svarīga labai veselībai. Tā vietā, lai katru dienu ēstu vienu un to pašu, centieties ēst pēc iespējas vairāk dažādu lietu (ievērojot šos vieglos pārtikas ierobežojumus). Tādā veidā jūs uzņemsit gandrīz visas uzturvielas, kas jūsu organismam nepieciešamas.

Vissvarīgākais ir visu šo darīt pēc ārsta vai uztura speciālista ieteikuma. Tieši viņi zina, kas vislabāk atbilst jūsu stāvoklim. Ja jums ir kādi jautājumi, nevilcinieties tos uzdot.

Labi, apskatīsim, kā sagatavot vienas dienas ēdienreizes plānu. Tas ir veidots tā, lai būtu viegli sagremojams un piemērots pirmajām divām līdz trim nedēļām pēc operācijas. Taču tas ir tikai piemērs, jūs to varat mainīt atbilstoši savām vēlmēm, ērtībām un tam, kas jums ir mājās.

Apskatīsim, kā izskatās parauga ēdienkarte.

Šeit ir dienas ēdienreižu plāns, kas var sniegt jums ideju. Tie ir viegli un sagremojami.

Brokastis

1. variants:

• Omlete ar sieru.
• Kruasāns vai angļu mafins.
• Divas tējkarotes vīnogu želejas.
• Glāze piena (2% tauku) (apmēram 8 unces).

2. variants:

• 3/4 glāzes vaniļas grieķu jogurta.
• Banāns (labi nogatavojies).
• Baltmaizes šķēle, kas uzsmērēta ar sviestu vai zemesriekstu sviestu.
• Tase tējas (karstas vai aukstas, ar mazāk cukura).

Pusdienas

1. variants:

• Grilēta vista (apmēram 4 unces) ar smalki sagrieztiem pētersīļiem.
• 1/2 tase nomizotu, labi vārītu un saspaidītu kartupeļu ar gludu brūnu mērci.
• 1/2 glāzes vārītu konservētu zaļo pupiņu.
• 1/2 glāze ābolu biezeņa.
• Cepums ar šokolādes skaidiņām.
• Glāze limonādes.

2. variants:

• Tītara un Šveices siera sviestmaize, gatavota uz divām bezsēklu rudzu maizes šķēlēm, ar nedaudz majonēzes un sinepēm pēc garšas.
• 1/2 glāze ābolu biezeņa.
• Neliela paciņa ceptu kartupeļu čipsu, apmēram 20–30 grami.
• Glāze limonādes.

Pēcpusdienas uzkoda

• Mocarellas siera gabaliņš.
• Četri vai seši sālskrekeri vai paciņa ar uzkodām maziem kliņģeriem.
• Glāze ūdens.

Vakariņas

• Penne makaronu ēdiens ar gaļas mērci. Ja vēlaties, pārkaisiet ar Parmezāna sieru un pievienojiet nedaudz olīveļļas vai sviesta.
• Šķēle itāļu maizes bez sēklām.
• Tase labi vārītu burkānu.
• 1/2 glāzes vaniļas saldējuma.
• Glāze aukstas tējas.

Vakara uzkoda

• 1/2 glāzes biezpiena, pudiņa vai želejas.
• 1/2 glāzes konservētu persiku.
• Glāze ūdens.

Tagad jums droši vien ir labs priekšstats par to, kas ir mīksto pārtikas produktu diēta un kā to plānot. Atcerieties, ka šis ir tikai piemērs. Jūs varat konsultēties ar savu ārstu vai uztura speciālistu, lai izveidotu jums piemērotu pārtikas produktu sarakstu. Viņi var ieteikt jums pievienot vai izslēgt citus pārtikas produktus papildus šiem.

Tātad, kāda ir šī stāsta galvenā vēsts?

Tas ir ļoti vienkārši. Ja ārsts iesaka ievērot mīkstas pārtikas diētu , viņš iesaka nedaudz atpūsties kuņģim un gremošanas sistēmai, lai tie varētu vieglāk strādāt. No tā nav jābaidās, tā ir lieta, ko darāt, lai paātrinātu atveseļošanos.

• Galvenais, kas jāatceras, ir labi sakošļāt ēdienu un ēst lēni. Padariet to par ieradumu.
• Ēst vairākas nelielas maltītes dienā ir labāk nekā ēst vienu lielu maltīti vienlaikus. Tas ir vieglāk kuņģim.
• Dzeriet daudz ūdens. Neļaujiet ķermenim izžūt.
• Izvairieties no ēdieniem, kas kādu laiku rada diskomfortu. Ne viss der visiem.
• Esiet informēts par iepakotu pārtikas produktu šķiedrvielu saturu. Izlasiet etiķeti.
• Nelietojiet tādus produktus kā vitamīnus bez ārsta ieteikuma. Tas var izraisīt citas problēmas.
• Kad jūtaties labāk, sāciet savā uzturā iekļaut vairāk šķiedrvielu. Konsultējieties par to ar savu ārstu.

Vissvarīgākais ir precīzi ievērot ārsta vai uztura speciālista norādījumus. Tieši viņi jūs vadīs pareizajā virzienā atbilstoši jūsu stāvoklim. Tāpēc nav par ko uztraukties. Tas ir tikai īsu brīdi. Ja visu darīsiet pareizi, jūs ātri atveseļosieties un atkal varēsiet ēst ēdienus, kas jums patīk! Vēlu jums ātru atveseļošanos!

Viegla diēta, Mīksto pārtikas produktu diēta, Kuņģa-zarnu trakta diēta, Pārtika kuņģa darbības traucējumiem, Viegli sagremojama pārtika, Pēcoperācijas diēta, Uzturs