Nebaidieties no gestācijas diabēta! Parunāsim par to.

Grūtniecības laikā organisms tik ļoti mainās, vai ne? Tajā pašā laikā organisma šūnas kļūst mazāk jutīgas pret hormonu insulīnu. Vienkārši sakot, tas nedaudz paaugstina cukura (glikozes) līmeni asinīs. Tas palīdz nodrošināt mazulim vairāk barības vielu. Tomēr, ja cukura līmenis kļūst pārāk augsts, tas var radīt problēmas gan jums, gan jūsu mazulim. To sauc par gestācijas diabētu jeb GDM . Nebaidieties, dzirdot šo nosaukumu. Pareizi ārstējot, lielākajai daļai māšu var būt veselīga grūtniecība un vesels bērns. Parunāsim par to visu skaidri.

Kā es varu zināt, vai man ir šis stāvoklis?

Kad uzzināt, ka esat grūtniece, pirmais, kas jums jādara, ir apmeklēt ārstu. Toreiz viņš vai viņa novērtēs jūsu GDM attīstības risku.

Ja Jums ir kādi riska faktori (piemēram, diabēta gadījumi ģimenes anamnēzē, liekais svars), ārsts pēc iespējas ātrāk pārbaudīs Jūsu cukura līmeni asinīs. Pat ja šī testa rezultāti ir normāli, Jums šī pārbaude būs jāveic atkārtoti laikā no 24. līdz 28. grūtniecības nedēļai.

Pat ja jūs nedomājat, ka esat pakļauts īpašam riskam, visas grūtnieces parasti tiek nosūtītas uz šo testu laikā no 24. līdz 28. nedēļai .

Šim nolūkam ir divas plaši izmantotas testēšanas metodes.

1. Glikozes izaicinājuma tests: Jums nav jābūt izsalkušam. Ārsts Jums iedos saldinātu dzērienu un pēc stundas pārbaudīs cukura līmeni asinīs.

2. Perorālais glikozes tolerances tests (OGTT): Šis tests tiek veikts, ja pirmā testa rezultāti ir novirzes no normas. Šim nolūkam ārsts ieteiks pirms testa veikšanas dažas stundas atturēties no ēšanas.

Ja tiks apstiprināts, ka Jums ir šī slimība, ārsts rūpīgi uzraudzīs Jūsu un Jūsu bērna veselību no šī brīža līdz dzemdībām. Tāpēc nav no kā baidīties.

Kā tas ietekmēs manu bērnu?

To ir ļoti vienkārši saprast. Jūsu mazulis uzņem uzturvielas no jūsu asinīm. Tātad, kad paaugstinās cukura līmenis asinīs, arī jūsu mazulis saņem šo papildu cukuru. Jūsu mazuļa ķermenis uzglabā šo papildu cukuru kā taukus. Tā rezultātā jūsu mazuļa ķermenis var kļūt lielāks nekā parasti. Tas var izraisīt dažas komplikācijas.

Vēlāk, kad bērns ir vecāks, aptaukošanās un diabēta risks var būt nedaudz lielāks nekā citiem bērniem. Tāpēc ir ļoti svarīgi pieradināt bērnu pie veselīga dzīvesveida jau no mazotnes . Tas var mazināt šos riskus.

Kā tas mani ietekmē?

GDM var arī ietekmēt māti.

• Palielināta ķeizargrieziena (C sadaļas) nepieciešamības iespējamība.
• Spontānā aborta risks.
• Paaugstināts tādu slimību kā paaugstināts asinsspiediens vai preeklampsija risks.
• Priekšlaicīgas dzemdības.

Labā ziņa ir tā, ka pēc bērna piedzimšanas cukura līmenis asinīs bieži vien atgriezīsies normālā stāvoklī. Tomēr nedaudz palielinās risks saslimt ar 2. tipa diabētu nākotnē un GDM, ja atkal iestāsieties stāvoklī. Taču neuztraucieties, jūs varat ievērojami samazināt šo risku, ievērojot veselīgu dzīvesveidu.

Daudzas sievietes ar GDM dzemdē dabiski, bez ķeizargrieziena. Tāpēc esiet atklāta un godīga pret savu ārstu par savām dzemdībām . Nebaidieties uzdot tādus jautājumus kā: "Vai man ir nepieciešams ķeizargrieziens?", "Cik precīzi ir mana bērna svara aprēķini?", "Kādi ir riski man un manam bērnam, ja man būs normālas dzemdības?"

Lietas, ko varat darīt: Soli pa solim

Ir daudz lietu, ko varat darīt, lai kontrolētu šo situāciju.

Ēdiet veselīgu uzturu.

Konsultējieties ar savu ārstu vai uztura speciālistu, lai izveidotu ēdienreižu plānu, kas palīdzēs kontrolēt cukura līmeni asinīs. Jums jāierobežo uzņemto ogļhidrātu (cietes) daudzums, jo tie izraisa strauju cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Izvairieties no pārtikas produktiem ar augstu cukura saturu, piemēram, saldinātiem dzērieniem, kūkām un cepumiem.

Iekļaujiet savā uzturā šķiedrvielām bagātus pārtikas produktus . Tās var uzņemt no dārzeņiem, augļiem, pilngraudiem (auzām, miežiem) un pākšaugiem. Tikai padomājiet, aptauja atklāja, ka, pievienojot uzturā 10 gramus šķiedrvielu dienā, šāda veida diabēta attīstības risks samazinās par aptuveni 26%!

Vingrinājums.

Ir svarīgi katru dienu nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, lai palīdzētu kontrolēt cukura līmeni asinīs. Ja vien ārsts nav norādījis citādi, centieties katru dienu veltīt 30 minūtes mērenas slodzes fiziskām aktivitātēm, piemēram, pastaigām vai peldēšanai . Citā pētījumā atklājās, ka sievietes, kuras vingroja aptuveni 4 stundas nedēļā pirms un grūtniecības laikā, samazināja risku par aptuveni 70%. Taču noteikti jautājiet savam ārstam par to, kāda veida fiziskās aktivitātes jums vajadzētu veikt un cik ilgi tās jāveic.

Ievērojiet šos veselības paradumus pat pēc dzemdībām

Turpiniet šo veselīgo diētu un vingrošanas režīmu arī pēc bērna piedzimšanas. Ir svarīgi arī atgūt veselīgu svaru. Nav nepieciešams zaudēt svaru uzreiz. Pat 5–7% no kopējā svara zaudēšana var radīt lielu atšķirību.

Nepalaidiet garām ārsta apmeklējumus.

Nekad neizlaidiet vizīti klīnikā vai pie ārsta. Tas ir ļoti svarīgi gan jūsu, gan jūsu mazuļa drošībai. Jums var būt nepieciešamas arī regulāras ultraskaņas pārbaudes.

Pārbaudiet cukura līmeni asinīs.

Ja ārsts Jums to iesaka, Jums vajadzētu pārbaudīt cukura līmeni asinīs mājās vairākas reizes dienā. Tas ir labākais veids, kā pārvaldīt šo stāvokli.

Lietojiet parakstītās zāles tieši tā, kā noteikts.

Dažas mātes nespēj kontrolēt cukura līmeni asinīs tikai ar diētu un fiziskām aktivitātēm. Šādos gadījumos ārsts var izrakstīt insulīnu vai citas zāles. Ir svarīgi lietot šīs zāles pareizajā laikā un pareizā devā.

Kad apmeklēt ārstu

Jums ir jābūt īpaši uzmanīgam pret savu veselību, ja Jums ir GDM. Nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, ja Jums rodas kāda no šīm blakusparādībām: