Stāsts, ko nezinājāt par labo holesterīnu (ABL): Vai augstāks līmenis ne vienmēr ir labāks?

Lielākā daļa no mums mazliet nobijas, dzirdot vārdu holesterīns, vai ne? Bet jūs droši vien zināt, ka pastāv divu veidu holesterīns: "labais" un "sliktais". Mēs visi domājam, ka šis "labais holesterīns", tas ir, tā veids, ko sauc par ABL, ir labs mūsu ķermenim neatkarīgi no tā, cik augsts tas ir. Bet vai tā tiešām ir? Šodien mēs runājam par to, ka pārāk daudz šī labā holesterīna dažkārt var būt problēma.

Kāpēc mēs ABL holesterīnu saucam par “labo”?

Vienkārši sakot, holesterīns ir vaskaina viela, kas atrodama mūsu asinīs. Ir divi galvenie tā veidi.

1. ZBL (zema blīvuma lipoproteīns): tas ir „sliktais” holesterīns . Kad tas uzkrājas, tas var nogulsnēties mūsu asinsvados, tos aizsprostojot un laika gaitā izraisot nopietnas slimības, piemēram, sirdslēkmes un insultus.

2. ABL (augsta blīvuma lipoproteīns): Tas ir mūsu runātājs, “labais” holesterīns . ABL galvenais uzdevums ir savākt nevēlamo slikto holesterīnu (ZBL) no visa ķermeņa un nogādāt to aknās. Aknas to sadala un izvada no organisma kā atkritumus.

Iedomājieties mūsu asinsvadus kā cauruļu sistēmu, kas pārvadā ūdeni. ZBL holesterīns ir kā netīrumi, kas iesprūst šajās caurulēs. ABL holesterīns ir kā cilvēks, kurš noņem šos netīrumus un iztīra caurules. Tāpēc mēs ABL holesterīnu saucam par "labo" holesterīnu. Kad dodaties pie ārsta un pārbaudāt holesterīna līmeni un tiek veikta "lipīdu paneļa" (daži cilvēki to sauc arī par "lipīdu profilu") analīze, tajā tiek parādīts gan ZBL, gan ABL līmenis.

Parasti veselīgus līmeņus uzskata par:

• Vīriešiem: ABL līmenis pārsniedz 40 mg/dl.
• Sievietēm: ABL līmenis pārsniedz 50 mg/dl.

Tiek uzskatīts, ka, saglabājot šos līmeņus, var samazināt sirds slimību un insulta risku.

Vai tiešām ir bīstami, ja ir augsts labā holesterīna līmenis?

Jūs varētu domāt: "Pārāk daudz laba ir labs." Taču, runājot par ABL holesterīnu, stāsts ir nedaudz sarežģītāks. Jauni pētījumi ir atklājuši, ka augsts ABL līmenis var nenodrošināt gaidīto aizsardzību. Dažos gadījumos šis labais holesterīns var sākt uzvesties kā sliktais holesterīns, palielinot sirds slimību risku.

Citā pētījumā tika atklāts, ka cilvēkiem ar ļoti augstu ABL līmeni (virs 80 mg/dl vīriešiem un virs 100 mg/dl sievietēm) bija lielāks nāves risks. Tajā arī tika atklāts, ka gados vecākiem cilvēkiem ABL līmenis virs 80 mg/dl palielina demences risku par 27 %.

Kāpēc tas notiek?

Lai gan iemesls tam nav 100% skaidrs, pētniekiem ir dažas idejas. Kad mūsu ķermenis atrodas iekaisuma stāvoklī, šīs ABL daļiņas var mainīt savu funkciju. Tā vietā, lai izvadītu slikto holesterīnu (ZBL), tās palīdz palēnināt šo procesu. Tas var izraisīt ZBL nogulšņu (plāksnīšu) palielināšanos asinsvados, kas var palielināt sirdslēkmes un insulta risku.

Kādi ir augsta ABL līmeņa cēloņi?

Ir vairāki iemesli, kāpēc ABL līmenis var būt augstāks par 60 mg/dl. Daži no tiem ir mūsu kontrolē, bet citi nav mūsu kontrolē.

1. Ģenētiskā ietekme (jūsu gēni)

Dažiem cilvēkiem ir iedzimta ģenētiska predispozīcija uz augstu ABL līmeni. Lai gan tas dažreiz var nodrošināt aizsardzību pret sirds slimībām, noteiktas ģenētiskas mutācijas (piemēram, SCARB1 gēns) var arī palielināt sirds slimību risku, izraisot šo augsto ABL līmeni. Ja kādam jūsu ģimenē, piemēram, jūsu mātei, tēvam vai brāļiem un māsām, ir sirds slimība un arī jūsu ABL līmenis ir augsts, ir svarīgi par to pastāstīt savam ārstam.

2. Jūsu uzturs

Pārtikas produkti ar augstu nepiesātināto tauku saturu, piemēram, zivis, rieksti, piemēram, Indijas rieksti, un zaļie dārzeņi, var palīdzēt paaugstināt ABL holesterīna līmeni. Tomēr pārtikas produkti ar augstu piesātināto tauku saturu var nevajadzīgi paaugstināt gan sliktā holesterīna (ZBL), gan labā holesterīna (ABL) līmeni.

Daži pārtikas produkti ar augstu piesātināto tauku saturu:

• Sarkanā gaļa
• Krējums un pilnpiena piena produkti
• Sviests, siers
• Maizes izstrādājumi, piemēram, kūkas un cepumi
• Cepti ēdieni

3. Pārmērīga alkohola lietošana

Alkohola lietošana var paaugstināt ABL holesterīnu. Mērenā daudzumā tas dažreiz var būt labvēlīgs. Tomēr, izdzerot vairāk nekā divus dzērienus dienā, ABL holesterīns var paaugstināties līdz neveselīgam līmenim un palielināt ZBL holesterīnu. Tas var palielināt paaugstināta asinsspiediena, insulta un sirds slimību risku.

4. Dažas zāles

Dažas zāles, ko lietojat, var arī paaugstināt ABL līmeni.

• Holesterīna līmeni pazeminošas zāles (statīnu grupas zāles)
• Dzimstības kontroles tabletes
• Hormonu aizstājterapija menopauzes laikā
• Zāles pret tādām slimībām kā krampji
• Steroīdu veidi (kortikosteroīdi)
• Insulīns

5. Menopauze

Pēc menopauzes sieviešu estrogēna līmenis samazinās. Šis hormons palīdz paaugstināt ABL līmeni un aizsargāt sirdi. Kad estrogēna līmenis samazinās, ABL līmenis var palikt nemainīgs, bet tā aizsargājošās īpašības var samazināties.

6. Vairogdziedzera problēmas

Hipotireoze var izraisīt gan ZBL, gan ABL holesterīna līmeņa paaugstināšanos.

Kā ārstēt augstu ABL līmeni?

Labi, tagad jūs droši vien domājat: "Ak, un ja nu arī mans ABL līmenis ir augsts?" Neuztraucieties. Ja jums nav citu sirds slimību simptomu vai riska faktoru, jums, iespējams, nav nepieciešama īpaša ārstēšana augsta ABL līmeņa gadījumā.

Ārsts vispirms noteiks jūsu augstā holesterīna līmeņa cēloni. Tikai pēc tam viņš izlems, vai ir nepieciešama ārstēšana. Parasti, ārstējot holesterīnu, galvenais mērķis ir samazināt sliktā holesterīna (ZBL) līmeni.

Nav apstiprinātu specifisku medikamentu ABL holesterīna līmeņa pazemināšanai. Tomēr jūs varat palīdzēt kontrolēt ABL līmeni , samazinot alkohola patēriņu un ievērojot diētu ar zemu tauku saturu .

Cik bieži jāpārbauda holesterīna līmenis?

Tas ir atkarīgs no jūsu vecuma, veselības stāvokļa un ģimenes slimības vēstures. Vispārīgi ieteikumi ir sniegti tabulā zemāk.