Kā tikt galā ar bēdām pēc spontānā aborta? (Sēras pēc spontānā aborta)

Starp pieredzēm, ko sieviete piedzīvo savā dzīvē, spontānais aborts ir ļoti jutīga tēma, ko daudzi cilvēki nespēj pilnībā izprast. Kad jūtat nepanesamas bēdas, jūs varat justies ļoti vientuļa, jo pat jūsu tuvākie cilvēki nesaprot sāpes, ko jūs pārdzīvojat. Pat ja viņi cenšas jums palīdzēt, viņi, iespējams, nespēs pilnībā izprast jūsu jūtas, jo paši tās nav piedzīvojuši. Viņi, iespējams, nesaprot, cik patiesa bija tā cerība jūsu sirdī, tas mazulis. Tāpēc šodien mēs runāsim par bēdām, kas rodas pēc spontānā aborta, un par to, kā pakāpeniski atgūties no šīm sāpēm.

Atpazīsim bēdas, kas rodas pēc spontānā aborta.

Bieži vien, kad notiek spontānais aborts, sievietes vaino sevi. Viņas turpina prātot: "Vai es to izdarīju nepareizi?" Bet patiesība ir tāda, ka lielākā daļa spontāno abortu notiek iemeslu dēļ, kas ir pilnībā ārpus jūsu kontroles . Tāpēc nevainojiet sevi un vairs necietiet.

Kad spontānā aborta dēļ zaudējat bērnu, jums ir nepieciešams laiks, lai atveseļotos gan fiziski, gan emocionāli. Tas ir normāli. Jūs sērojat ne tikai par zaudēto bērnu, bet arī par daudzajiem sapņiem, kas jums bija kopā ar šo bērnu.

Ne visi šīs bēdas piedzīvo vienādi. Jums var rasties šādas sajūtas :

Kādu laiku jums var būt grūti skatīties uz ģimenēm ar maziem bērniem vai atrasties viņu tuvumā. Pat ja jūs domājat, ka tagad viss ir kārtībā, dažreiz skumjas var atgriezties bez iemesla. Padomājiet par to, tuvojoties bērna dzimšanas datumam, Mātes dienā vai ja jūs atkal paliekat stāvoklī, šīs vecās skumjas var atgriezties un jūs vajāt.

Cik ilgi un cik dziļi jūs sērojat, ir atkarīgs no vairākiem faktoriem. Piemēram, ja vēlāk grūtniecības laikā notiek spontānais aborts, jūsu bēdas var būt intensīvākas, jo jūs esat bijusi piesaistīta mazulim ilgāku laiku. Ja esat darījusi tādas lietas kā devusi mazulim vārdu un iekārtojusi istabu, jūsu bēdas var būt dziļākas un to dziedināšana var prasīt ilgāku laiku.

Meklēt palīdzību un atbalstu.

Ir normāli justies vientuļam, kad jūties tik skumji. Taču centies saņemt nepieciešamo atbalstu tagad un nākotnē.

Atbalstiet viens otru.

Iespējams, ka arī jūsu vīrs vai partneris izjūt šīs sāpes. Taču veids, kā viņš tās izrāda, var atšķirties no jūsu. Varbūt, kad esat dusmīga, viņš, iespējams, neko nejūt. Kad vēlaties par to runāt, viņš, iespējams, nevarēs savas jūtas izteikt vārdos. Ja jūtat, ka starp jums trūkst sapratnes, ir ļoti svarīgi meklēt konsultanta palīdzību, kurš ir īpaši apmācīts šāda veida lietās. Tad jūs abi varēsiet saprast viens otru un kopā pārvarēt šo grūto laiku.

Padomājiet par sadarbīgu komandu

Var būt ļoti mierinoši pievienoties atbalsta grupai kopā ar citiem, kas ir piedzīvojuši to pašu, ko jūs. Jūs varat lūgt informāciju savai slimnīcai vai ārstam.

Atrodi, kas tev ir piemērots.

Šīs bēdas ilgs ilgāk, nekā jūs domājat. Jums ir jādod tām laiks. To nevar pasteidzināt. Jūs varat runāt ar draugiem un ģimeni, kas jūs saprot. Jūs varat iestādīt koku zaudētā bērna piemiņai, ziedot labdarības organizācijai vai saglabāt piemiņu citā veidā. Dažas sievietes mēģina atkal palikt stāvoklī neilgi pēc spontānā aborta. Citas palīdz citām sievietēm, kuras ir piedzīvojušas to pašu. Ja esat laipna pret sevi un saglabājat mieru, jūs varēsiet atrast sev piemērotāko veidu.

Kā man par to pastāstīt citiem?

Nav viena “pareiza” veida, kā pastāstīt citiem šīs skumjās ziņas. Atcerieties, ka jūsu ģimenei un draugiem var būt savi viedokļi par šīm ziņām. Jūs varētu vēlēties mainīt savu paušanas veidu atkarībā no tā, kam jūs tās stāstāt.

Kad bērniem stāsta...

Ja jums ir citi bērni, to var būt ļoti grūti viņiem pateikt. Atkarībā no viņu vecuma viņiem var būt grūti saprast notikušo. Izmantojiet vienkāršus, godīgus vārdus. Varat teikt kaut ko līdzīgu: "Mamma pazaudēja mazuli" vai "Mazulis guļ". Tādi vārdi kā "Mamma pazaudēja mazuli" vai " Mazulis guļ" var radīt apjukumu mazam bērnam.

Bērni var būt skumji, bet viņi nezina, kā tikt galā. Pievērsiet uzmanību izmaiņām viņu uzvedībā, mudiniet viņus uzdot jautājumus un pārlieciniet viņus, ka nekas nav nepareizi.

Gatavosimies dažādām atbildēm.

No cilvēkiem, kas tā saka, var sagaidīt dažādas atbildes. Daži cilvēki precīzi zina, ko teikt un darīt, bet citi ne. Tāpēc vislabāk ir iepriekš sagatavoties.

• Neatbilde: Daži cilvēki var klusēt, jo nezina, ko teikt. Viņi var baidīties pateikt kaut ko tādu, kas liks jums justies sliktāk. Saprotiet, ka viņiem rūp jūs, bet viņi klusē.
• Tradicionāli mierinoši vārdi, piemēram, "Nākamreiz būs labāk" vai "Es saprotu tavas sāpes", var radīt sajūtu, ka viņiem nerūp tavas sāpes. Lielākā daļa cilvēku to nesaka, lai tevi sāpinātu.

Viņi, iespējams, nesapratīs, ka pietiktu, ja tu pateiktu kaut ko vienkāršu, godīgu, piemēram, "Man ļoti žēl par to, kas ar tevi notika."